友友们，我和我媳妇儿最近在备孕，第一次备孕没什么经验？

兄弟，男性备孕的话，首先在饮食上要健康，不能没有节制；烟酒方面也需要戒除；作息规律，尽量不熬夜。以上这些对于准备备孕的男性，是非常重要的。

其次可以适当的补充一下自己体内的肾精。因为在日常生活中我们避免不了熬夜、生活压力大等都会消耗肾精，长期以往，就可能会出现肾精亏虚的情况。所以补充肾精有助于提高精子质量从而增加成功受孕的几率。为了你能备孕成功，我推荐你一款补充肾精的药吧。

北京同仁堂的五子衍宗丸，此方是蕴含五种植物果实种子的能量，方中枸杞子平补阴阳，益肾填精；菟丝子既可益阴，又能扶阳，温而不燥，补而不滞；覆盆子、五味子滋阴固肾，涩精止遗；车前子利水，泄肾中虚火。全方以子补子，药性温和，能够补肾益精，还能提高精子质量，为男性备孕之佳品。

以上回答望采纳，祝愿题主能生个漂亮聪明的孩子。

引言：对于那些想要孩子的人来讲，备孕是非常重要的一个阶段，只有保证备孕过程的顺利，才能够更好地孕育出一个健康的新生命，其实许多人都不注重备孕阶段的工作，这是一种非常常见的现象，其实这种观念是错误的，备孕是非常重要的。那么备孕阶段的夫妻究竟应当注意哪些问题呢？接下来我就给大家分析一下。

一、保持积极的情绪

许多人在这场生活中总是控制不好自己的情绪这是一种十分常见的现象，他们不仅不能控制好自己的情绪，甚至还认为情绪对人的身体并没有什么影响，其实这种观念是非常错误的情绪，对于人的身体健康有着至关重要的影响，只有保持一个良好的情绪，才能够让自己的身体更加健康，其实对于备孕阶段的夫妻来讲，保持积极的情绪也是十分重要的，在日常生活中一定要多多注重自己的身心健康，只有让自己的心情和心态保持一个平稳的状态，才能够更好的孕育新生命。

二、健康作息规律

对于任何一个人来讲，健康的作息规律都是十分重要的，只有在日常生活中保持健康的作息规律，才能够让自己的身体更加健康。对于备孕阶段的夫妻来讲，保持一个健康的作息规律是非常重要的，只有这样才能够让自己的身体更加健康，更有活力，也能够为孕育健康胎儿提供一个良好的基础。

三、适当运动

人们常说生命在于运动，其实许多人在日常生活中都没有运动的习惯，对于那些备孕阶段的夫妻来讲，运动是非常重要的，适当的运动不仅能够让自己的身体更加健康，而且还能够提升身体活力。所以备孕阶段的夫妻一定要保持适当的运动。

现在人们的生活条件逐渐在提高，所以夫妻双方对怀孕生子这件事情更加重视一些年轻夫妻在备孕的时候就需要注意饮食锻炼和作息时间，这样才能够调理好身体。

对于夫妻双方来说备孕是非常重要的一件事情，怀孕孙子的事情也应该重视，很多夫妻在备孕的时候非常的努力，一定要注意睡眠时间，一定要足，因为许多夫妻在备孕期间情绪会紧张，睡眠从而受到影响，这种情况不是特别的好。当人们的睡眠时间差或者是睡眠时间不够，免疫系统就会受到影响，最后导致荷尔蒙分泌变乱，这样怀孕的几率就会变低，为了避免这种情况的出现，一定要放松自己的心情。

让自己拥有足够的睡眠时间才是最好的，对于夫妻双方来说，平时多听听音乐或者是练瑜伽，可以帮助人们放松心情，也有锻炼身体的效果。对于夫妻双方来说，戒掉不良的习惯非常重要，乙醇对精子的损害比较严重，在备孕期间都是不能够喝酒的，也不能够抽烟，男性要戒酒，戒烟女性也要戒酒戒烟。

在男女怀孕期间也要注意叶酸的补充，如果缺乏叶酸，胎儿的大脑发育就会受到影响，为了避免这类情况的出现，在备孕之前就应该摄入适量的叶酸。叶酸含量的食物主要有芦笋和菠菜以及小白菜，这类蔬菜是需要多吃的。平时要吃一些钙含量比较高的食物，这对于胎儿的生长发育也是比较重要，特别是牙齿和骨骼的形成，钙质在这方面的作用是至关重要的，能够让孩子在肚子里面发育的时候就有足够的钙。女性在搬运的时候可以吃一些钙含量多的食物，可以是骨头痛，也可以是海产品，也可以是豆制品。

女性朋友在怀孕前要做好是否怀孕的检测工作。 夫妻为了受孕而在怀孕前进行性交。 如果不能及时检测出女性是否怀孕，继续同房会导致流产等严重问题。 因此，女性应在怀孕前每天用早孕试纸进行检查。

怀孕期间不宜乱用药物，因为在药物的作用下，可能会降低受孕概率，或者对胎儿的健康构成威胁，极有可能导致胎儿畸形、死胎、 流产。 因此，怀孕期间的药物应由医生开具处方。 如果需要坚持服药，最好推迟怀孕。怀孕期间最好不要喝酒。 不仅会影响男性的正常精子，而且酒精对胎儿的妊娠也是非常有害的。

香烟中含有一些有害物质，对怀孕不利。 长期吸烟会降低男性性欲，而女性吸烟更严重，直接影响受孕率，而且未来对怀孕后胎儿的健康也存在一定的健康危机。 咖啡含有咖啡因。 怀孕期间喝咖啡会刺激身体，对怀孕也会有一定的影响，不利于胎儿的生长发育。 怀孕期间，要保证每天有8小时的休息时间。 只有充足的睡眠才能提高受孕的概率。 而且，这对调理身体有一定的积极作用。 怀孕期间不允许饮酒和喝咖啡。 尝试改用白开水。 矿泉水、茶等也可以适量饮用。 夫妻双方都应该保持正常的婚姻生活，每周做爱两到三次，当然，月经期间除外。 怀孕期间，男女关系要和谐，每天尽量保持良好的心态和愉快的心情，有利于备孕。

女性在怀孕前一定要增加蛋白质和叶酸的供应，因为胎儿在怀孕期间需要大量的营养，尤其是叶酸可以预防胎儿心血管疾病和畸形。 所以，女性朋友在怀孕前一定要合理饮食，多吃营养。 食物。 例如：大豆、牛奶、牛肉、猪蹄、肝脏等。 生命在于运动。 既然要开始孕育新生命，就需要加强体育锻炼。 准妈妈加强锻炼可以增加肺活量，提供身体免疫力，从而有一个健康的身体怀孕。 当然，男性朋友也需要加强体育锻炼。 即使在怀孕之后，准爸爸还有很多事情要做，需要良好的体力和体质。

说说我的感受！

如果我在备孕一直没怀上，老公还对我说这样的话，肯定会难受生气的。从老公的言语间，感觉他就是把我当做生育的机器了，而且还是带嘲笑的。那既然这么“看不起”我，我又何必那么辛苦的去备孕呢，两个人在一起也变得没有意义了。

从男人方面来讲，这时候应该是多安慰备孕不顺利的老婆，不能在这个节骨眼落井下石的，本来女人在这方面就比较敏感了，你不鼓励就算了，还说这样的风凉话，换成是谁都会生气的。

我的备孕二胎之路也是挺坎坷的，一直备孕了4年才怀上，因为已经生育过一胎了，所以对自己的身体状态是有信心的，但就是一直怀不上，越是怀不上就越着急。但是不管怎么着急，我们夫妻两个从来没说过一些不好听的话，我老公甚至还让我别担心，有了就是缘分，没有就说明缘分没到。

关于备孕的一些事情，备孕夫妻提前了解下，夫妻之间就少一份抱怨了。

1备孕一年未怀孕是正常的

两个身体健康的夫妻，在备孕一年以内都没怀上是正常的，备孕期间不用给太多的压力自己。

2影响受孕的客观因素

①如果从事的工作与有害、高温、射线、电离辐射物质密切关联，就应该在备孕期间调换工作岗位，以保障精子和卵子的质量。

②想要提高受孕几率，一定要正确找到排卵期，只有在排卵期内同房才能顺利怀孕。

③夫妻之间要有健康的体魄，备孕不成功未必就是女性身体出了问题，男性同样会有问题的。

3健康体检不可少

结婚之前一定要进行孕前检查，这样才能知道双方的身体有没有影响受孕的因素，通过检查可以及时的纠正问题所在，让备孕更加顺利。

所以，备孕不成功一定不要给自己增加压力，夫妻双方也不要互相抱怨，有问题就上医院检查，找出问题所在。