父母刚刚吵架了我的妈妈哭着跑出去了，我该怎么办，心里又郁闷又慌张

哦，你好，你可以跟着出去安慰一下你妈妈，因为现在的话，你妈妈的情绪应该是比较激动，这个时候的话，你必须要跟着她后面以免他做出些冲动的事情出来，造成不可挽回的后果，那么在父母亲吵架的时候，其实你更应该的，要学会冷静自己的情绪，作为家里面的儿子或者女儿，更应该要懂得怎样去协调和维护父母之间的感情

知道吗？家人今生是，来生可能不会再见面！所以不要和身边任何一位认识的人去吵架！又何况是至亲至爱的家人呢！走一走，放平心态，如果多去承担点不是，可能就不会委屈了你说呢？愿你很快的转变过来，就像佛祖说，把身边的每个人都当成佛，去恭敬，你就放下一半了！！！加油！！！

父女没有隔夜仇，吵架的时候，可能会因为气愤口不择言，态度也会非常恶劣，但是这都是因为吵架当时情绪得不到控制所影响，等吵完架，往往才会发现自己伤害了自己最亲近的人，所以，不管你和你爸爸是因为什么而吵架，但是父女是最亲近的人，既然你爸爸已经向你道歉了，你也应该多些理解爸爸。

父母都是爱自己孩子的，只是有些时候，方法方式不一定正确，或者不能让孩子理解，这都是需要多沟通的，只要亲人之间坚信一点，你们是彼此爱对方的，都是希望给对方更好的关爱，只要明白到这一点，那么即使发生了争吵，也相信争吵后，你们依然是爱着亲人的。

闺蜜的爸妈吵架确实会让他很难过，首先是让他哭个够，然后你要做一个倾听者，因为毕竟是别人父母发生了矛盾，你不好参与，你个人的意见，关键是让你闺密把他内心的不愉快，都释放出来，这样她的心情会更好一些

首先要明白他父母吵架的原因，然后在这方面帮助闺蜜一起入手，找到一些可以缓和矛盾的人手段，这样能在力所能及的状况下帮助到他，是对他最有力的支撑

和家人吵架后听到家人的话会让我们感到非常痛苦，很多时候会使我们情绪受到影响。这是因为我们与家人的关系具有很高的情感依存度，在与家人发生争执时，很多时候与我们最亲近的人说出的负面言论和评价都会让我们产生很强的情绪反应。

此时，我们还是可以进行一些积极的应对方式帮助自己缓解痛苦和情绪困扰，包括：

1 冷静下来，放松自己：不要过分情绪化，可以在发生争执后留给自己一点时间和空间来冷静和放松，不断告诉自己要控制自己的情绪。

2 倾听家人的观点：尽可能了解家人的观点和要求，并试图理解家人的立场和看法。平静地沟通和相互聆听，可以一定程度上减少争执产生的负面影响。

3 关注积极的方面：尽管在家人之间的争执可能具有很高的情感密度，但是在争执中，我们也可以关注积极的方面，注意彼此的优点和长处，以减少负面情绪的产生和对关系的伤害。

4 求助与寻求支持：家人的争执可能给我们带来很大的压力和困扰，此时应该寻求其他人或专业心理咨询师的支持。寻求专业帮助是积极的应对方式，会帮助我们获得更有效的情绪调节和问题解决策略。

总之，当与家人争执时避免过于情绪化，并找到适当的方法来缓解压力和痛苦。通过理性思考和积极应对，实现家庭关系的良性发展。

　　我小的时候也有你的问题。每次吵的要哭，眼泪打晃，我都会强忍着不让他掉下来，有时甚至会弄得说话声音变音。其实，我是对当时的事情太认真了，太在乎了，又感觉自己委屈，或是想急着表达自己的意思。后来我慢慢的练习控制自己的情绪，不要太激动，到现在已经过去很多年了，这个现象再没有出现过。

　　1，首先这个现象不可怕，别太在意，我和你一样，现在也克服了这个现象。

　　2，原因：情绪过于激动，急于表达，对事情过于认真（其实回想起来，不是什么了不得的大事）。

　　3，解决办法：学会控制情绪。

　　那时候我是这么练习的，平时遇到事情，注意对事情的表达方式，不急于说话，努力地理清思路和要说的话，表达的时候，放缓语速，尽力保持声线平稳。遇到急着要办的事情的时候，我也是尽量努力保持先思考流程，然后一件件的尽快做，努力做到有条不紊。开始的时候总是需要有意识的提醒自己，但是慢慢的，它会变成一种习惯。不但能够解决我们共同遇到的问题，同时还可以锻炼自己的做事风格，变得沉稳（作为男孩子，这有利于成长）。

　　长大了才知道，那时候自己瞎琢磨的方法，其实很实用，对我现在的工作，生活很有益处。（我们国家的***讲话的时候，你应该注意过，他们的的语速都不快，说话条理清楚）

　　4，最后，希望我的经验，对你有所帮助。（注意：坚持最重要，开始有些困难，把它变成习惯后，无论是在工作学习中，还是生活中，你会感觉益处很大。）