如何彻底原谅在情感上伤害过你的人？

找到下一个值得你爱的人，然后你就会发现之前的痛苦和纠结都是那么的可笑；然后你曾经以为念念不忘的人和事，就在念念不忘的过程中，被你遗忘了；然后你就过上了幸福的生活。张爱玲说忘记有两种办法：时间和新欢。

回忆一下当初的自己，没和她在一起之前的自己，不是现在的这个样子。我们在情感中收获了很多，改变则更多。可能会变得更聪明，可能会变得更坚强，人都说吃一堑长一智的，总的来说，早点经历这些，是为了将来的自己少走弯路。人无完人，我们都是，一生漂泊，半生遗憾。要让明天的你，感谢今天你的风度。

原谅可以理解为放下，如果要放下，那么有两个途径，一个是让万能神药时间让你失忆，一般来说三五年就够了，甚至会更快，因为根据生物的趋利避害，会抓紧遗忘不开心的、记住开心的。另一个途径是历练你自己，开阔眼界，提升自己的层次，就像一个圣人那样，那样你会自热而然的释怀的。因为看得多了、想得多了，转身回头会发现这就是个屁大点的小事。

一切不能让你毁灭的伤害都令你更强大。谢谢这段经历让你体会伤痛，并且学会珍惜。怀有“富足心态”——你的爱从来不因给予了错误的人而从此贫瘠。在你经历过那些错的、坏的、茫然的感情之前，你永远不会像现在那么好、了解自己、懂得爱和自爱。

不是每个人每件事情都值得被原谅。每次都要原谅的是自己，为什么我遇见了他，为什么我被伤害得如此彻底？我们不需要原谅抓伤我们的宠物或者不小心撞倒我们的行人，因为我们根本不在乎。

可以选择原谅，选择理解对方的背叛，但不会让原谅成为对方继续伤害自己的机会。

原谅可以分为几种？

很多时候我们对原谅的解读是既往不咎，与对方和解。面对恋人的出轨，朋友的出卖，或者父母的背叛，选择原谅似乎就是选择将一切过错翻篇，并且和对方还像过去一样亲近。其实，原谅并不等同于修复关系，而是一种面对背叛者情绪和态度的转变。即便我们放下了怨恨并且同情对方的行为，我们依旧可能决定不再和TA像过去一样亲密。

Fincham, Hall, & Beach (2005) 的二维宽恕模型将原谅分为消极和积极两个维度。消极维度上的原谅体现在我们减少了对于背叛者的怨恨和报复情绪，而积极维度的原谅则体现在我们产生了对于背叛者的同情和理解。两个维度组合成了三种原谅类型，即冷漠型原谅，完全型原谅，和矛盾型原谅。

1 冷漠型原谅

典型状态：“没什么可恨的，我只是压根不在乎了。”

当处于冷漠型原谅的状态时，我们仅在消极维度上达成了原谅。当面对过去感情中的背叛时，我们很可能采取这种原谅态度。那个曾经重要的TA在当时的背叛对我们造成了极大的伤害，可是时过境迁，我们已经不再心怀怨恨了。我们对对方的好感和善意荡然无存，只是知道自己无需费劲去恨一个不值得的人。

2矛盾型原谅

典型状态：“我还是爱TA，但却没法不恨TA。”

当处于矛盾型原谅的状态时，我们对背叛者同时抱有依恋和怨恨的情感。一方面，我们在感情上其实原谅了对方，因为我们的感情依旧强烈；另一方面，我们不可能对自己遭到的背叛视而不见。这种状态常见于感情强烈的亲密关系或其他难以断开的关系中。比如，当我们感受到来自父母的背叛时，我们容易对父母产生爱与恨混杂的情感。

3完全型原谅

典型状态：“我想我不恨TA了，TA做了错事，我能理解。”

最后一种原谅是三种类型中最难做到的。完全型原谅意味着我们不仅放下了怨恨和责怪，还能够站在对方的角度重新审视TA的背叛行为。比如，放下对出轨伴侣的怨恨，并能够理解和同情伴侣出轨的原因。需要注意的是，虽然完全型原谅能够促进关系的修复和自身内心伤口的愈合，我们不必强迫自己选择这样的原谅方式，更不应该把修复关系作为原谅对方的唯一目的。

不能没有原则的原谅，我看了身边很多人，如果是那种太容易就原谅对方，那么他下回还可能会犯，他不会知道感恩。这就犹如教育小孩子一样，不能动手打他，如果非要打就一定要让他知道为什么打他，他犯了什么错误？你要让他知道他犯了什么样的错误，这个错误对你的伤害有多么的大，他必须要改正，拿出实际行动来，你才能够原谅他。

要有原则的进行原谅，不能那么轻易的原谅他，否则他不知道感恩

在一段感情里面有伴侣两个人，一个人犯了错，是那种触犯原则性的错误，我的建议是不能那么轻易的进行原谅。有的男人道歉承认错误的态度特别好，而且速度特别快，可是他只剩嘴上这样说，心里却未必这样做，实际行动也没有表现出来，这样的人就不值得相信，也不值得原谅。一定要进行，有原则性的原理，在这段感情里你不能触及的是什么？你已经和一个女孩好了那么久，并且两个人已经有了身体上的接触，在这种情况下是不能够原谅你，你已经触犯了我们两个之间的原则，不要轻易原谅一个人，否则他不知道感恩，然后你自己觉得也委屈。

不要原谅的那么快，要以观后效，等一段时间再给他答案

结婚之前和结婚之后，男人的变化是很大。男人觉得女人在婚后有了家，有了孩子就会束缚女人的脚步，女人不敢和我离婚，不敢离开这个家，没有勇气离开孩子。所以女人一定不要那么快的原谅男人，他在婚姻里犯了错误，他没有向你道歉，也没有拿出实质性的改变，你就去原谅他，以后他还会再犯，根本就不知改过。一定要让这个男人懂得他犯了什么样的错误，给家庭和你带来了多么大的伤害，你是考虑在孩子的面子上才去原谅他，必须得做出一些实际的行动来，至于能不能过到一起去，还要看以后他的表现。路遥知马力，日久见人心，一定要给彼此一段时间，看看他的改变。

老人们常说，宁拆十座庙，不毁一门婚，因为每个人的心底都带着一份善意，但是这个善意也要看人。如果对方给不了我们任何的承诺，还有改过自新的机会，那么我们也没有必要去原谅他，一定要让自己心静下来，我们少了他也一样能活，只要我们勤奋在这个社会上，我们一样可以独立养活自己。无论是男人还是女人，都应该给自己一份自信，同时也要留一份善意，更难能可贵的是改过自新的决心。