12妙方让孩子吵著吃蔬菜

当孩子们还小的时候，父母便要培养孩子健康的饮食习惯，蔬菜是重要的维他命和矿物质的来源，但不论是诱导或强迫，各种手段都使出，孩子却就是不吃蔬菜，该怎么办？

整理了12个实用的小技巧中让你的孩子开始吃蔬菜，慢慢的，他们不仅会吃蔬菜，还会爱上蔬菜呢。但妈咪也要有耐心，别放弃喔！

1 饥饿度越高，对蔬菜接受度越高

不要让孩子们在饭前吃甜点或零食。当孩子喊饿，这时候你可以给他一碟蔬菜或者沙拉，然后继续准备你的晚餐。

2切成一口吃大小，加孩子爱的佐料

一口吃花椰菜＋融化起司、生菜＋美乃滋，同一种蔬菜，如果只做简单处理的话，孩子们会敬而远之；相反，如果配上让孩子惊奇的调味料，浇上一层起司酱或是撒些面包屑的话，蔬菜定会一扫而光。

3大胆挑战料理色彩学

一道有五颜六色的料理，对大人而言是很恐怖、不敢尝试的，但对小孩而言却像来到天堂般美好。透过蔬菜、水果与调味料，多尝试创新、大胆的色彩搭配，一定能瓦解孩子对蔬菜的拒绝。

4让孩子担任小主厨

让孩子在厨房掌权！已设定好的食材（当然是以蔬果为主）认孩子自由规画菜色，孩子们会更倾向于去吃自己煮的蔬菜。

5带着孩子一起种蔬果

让孩子参予种植的乐趣，日复一日的细心照料，他会发现成熟的果实与菜叶是一种成就，孩子更能接受自己亲手收获的蔬菜。

6把蔬菜煮成浓汤

许多孩子都会吃汤里的蔬菜，如果蔬菜被切成小块或者煮成浓汤，那讨厌蔬菜的孩子们也会爱上蔬菜的。

7父母也要吃蔬菜

大人的饮食习惯，也会影响小孩的饮食习惯。不然，他们也会趁妈妈不注意的时候把茄子偷偷倒入厨余桶。

8避免吃罐头和冷冻蔬菜

新鲜蔬菜和冷冻或者罐头蔬菜是完全不同的两个概念，如果一个孩子只吃过冷冻或者罐装蔬菜的话，那么他们极有可能讨厌蔬菜，因而更难接受蔬菜的味道。

9别欺骗孩子让他们吃蔬菜

把蔬菜偷偷放到孩子的盘子里只会让他们怀疑你做的每一道菜。另外，如果孩子根本不知道自己在吃蔬菜，他们又怎么能养成长期吃蔬菜的好习惯呢？

10让坚持变成生活习惯

每天餐桌上都要有蔬菜。坚持端上来孩子拒绝吃的菜，孩子们要多吃几次才会知道自己是不是喜欢这道菜。

11 循序渐进 你可以先从比较有吸引力的蔬菜开始，比如番茄、萝卜、胡萝卜，慢慢把味道较为浓烈或者苦涩的蔬菜混在一起，让孩子循序渐进地接受深色蔬菜。

12妈咪一定要放轻松

孩子第一个叛逆期是什么时候？

孩子的第一个叛逆期一般在2岁左右，这是孩子从婴儿过渡到幼儿的阶段，2岁之前，孩子可能会像一只小绵羊一样乖乖听话，家长让干什么就干什么，但是2岁之后，孩子就渐渐地有了自己的一些主意，尤其喜欢和父母对着干。

面对这种情况，家长都不知所措，很是无奈，只能采取棍棒教育，其实，2岁是孩子的一个转折点，这代表着孩子在成长，有了自己的独立意识，也有了自己的主见，所以父母一定要耐心，千万不能随意打骂孩子，这会给孩子留下严重的心理阴影，这时候家长不应该对孩子的无理取闹给予回应，要坚持自己的原则，可以适当鼓励孩子正确表达自己的情绪，帮助孩子化解负面情绪。

孩子第一个叛逆期怎么教育？

一、不要用负面语言引导孩子，不要给孩子贴负面标签。很多家长喜欢说这孩子就是不乖不听话，不会睡觉，不喜欢吃胡萝卜。这就在无形之中给孩子贴标签，久而久之孩子就默认了。

二、一件事有一定危险时，但危险性又不大的时候，在可控范围，是可以让孩子去尝试。在平时生活中您的孩子是不是被开水烫过？被刀片划过手？我记得儿子在2岁时非要动开水，我只好拿杯子倒了一杯水是比较烫的那种，但不至于烫伤。我让他去摸，可想而知小小嫩嫩的手顿时烫红了，那次过后再也不会叫着要动开水了。其实这就是挫折教育，为了让孩子更健康的成长。

三、适当满足孩子的合理要求。孩子慢慢的长大他就会有一些自己的想法。其实孩子有这些行为的表现是在探索这个世界。家长要考虑的是孩子的要求合不合理？

四、不合理的要求坚决说不。很多孩子在要求没得到满足时就会撒泼打滚，如果孩子的要求是不合理的我们就要有自己的原则如果没有原则的话孩子就会反复。冷处理就是一个很好的方法。

五、孩子要求是合理的，但是确实又不能满足时，要跟孩子说明。当孩子提出要求时我们首先要肯定孩子的要求，要先跟孩子共情。这样后面提出来的建议他才能很好的去接受。

六、当孩子遇到情绪上的问题，给它一个适当的空间给他发泄。孩子发脾气反抗是因为他也体验到了挫折和压力，如果这种压力长期得不到宣泄，就会出现注意力不集中，行为呆板，严重者导致自闭症。就像我们一个水管堵了一样的，我们宜疏不宜堵，否则水管可能就会破裂。

夫妻生活在一起，难免有吵架冷战的时候，一般冷战的时候，双方都是处在互相不搭理的状态，各做各的饭，各忙各的事，冷战的时间也不会太长，短则几天，长则半个月。在网上有一对广东佛山的夫妻，他俩真是挺有意思的，因为吵架，谁也不理谁过了好几天，没想到有天，两人出去买菜，竟然买了一模一样的菜回来，肉、豆芽、蘑菇等，两人回来之后一看，都不觉笑出声，自然也就不气了。

夫妻冷战好几天，竟然买回相同的菜

据肖女士说，和老公因为一点事吵架冷战好几天了，但是没想到这两位竟然在同天买回了一模一样的菜，网友看到后纷纷评论道：这怕不是在同一个菜摊上买的吧，还有网友说，这就是夫妻之间的心有灵犀吧。的确夫妻相处久了，就会产生了一定的默契，说话做事都会变得很相像，两人在一起生活的时间久了，生活圈社交圈基本上都是共通的，买菜都会到一个摊位上去买，那个摊位的菜一定是最便宜最新鲜的。

夫妻在一起生活的久了，默契就会增加

其实，夫妻在一起生活久了，两人的世界都像是共通了，有共同的朋友，共同的社交圈，共同的生活习惯，虽然冷战，但是共同的生活习性不会改变，就像是佛山这对夫妻一样，买菜也会买一样的菜，可能这几样菜，都是两人特别爱吃的或是平常总会买的吧。小编觉得，冷战对于夫妻来说，算是一个好事，也算是一个不好的事，有的夫妻冷战中，能够彼此冷静一下，好好思考一下自己处理事情的一些问题，等到两人都想明白之后，自然就不冷战了，如果不冷战，很可能会使矛盾激化，让吵架等问题更加严重。

当然，总是冷战也很影响感情，有的人使用冷暴力时特别可怕，是属于完全漠视对方的那种，这种冷战就非常不好，很消耗感情，所以，是否要用冷战的方式解决吵架问题，还是要因人而异的，每个夫妻都有独特的相处方式。

首先第一点，饭不好吃不是你妈妈的原因，她也希望做的好吃点，尤其是给她的子女，他更希望做的好吃一点，这点你要牢记，这是我回答解决问题的前提。

我觉得这件事情你应该站在你妈妈这一边，如果你爸爸觉得菜不好吃，你可以让你爸爸做饭，你也可以做饭；你妈妈经过这么多年的厨房劳动，做饭的标准基本上已经定型了，你就算想让她改进，也不是一天两天能够改进的。

不知道你们家口味重还是口味轻，若果不喜欢吃油腻的东西，可以在你妈妈做饭之前提前告诉你妈妈，让她做一些清淡的食物。

我跟你说说我做饭的情况，我一周时间内，做同一种菜不会超过三次。

建议你妈妈多换几种口味的饭菜，一天最多一顿荤菜，同时做个凉拌菜

这是我的建议，不知道有没有用，最主要就是勤换口味，最好不要再短期内重复

希望对你有帮助