感情遭遇背叛后，你要懂得哪个问题，知道答案也没有意义吗？

感情遭遇背叛后，你要懂得哪个问题，知道答案也没有意义吗？

碰到背叛是痛苦的，特别是在对于一些为了家人和情感凝聚了许多，一心在惦记着日子渐渐地好啦，将来会越来越好的的人。为什么这样说呢？毕竟在这些人的心里，对背叛这件事是没过预测的，对于感情与婚姻十分的忠实又十分的认可，背叛发生时，给他们带来冲击也就会特殊的比较严重。对于这类一心沉浸于在ta婚姻里本以为非常幸福的人，背叛是他们人生的道路上忽然多出的一座大山，阻拦了幸福的旅程，也阻拦了自己凝视着幸福的勇气和观念。

可以理解，背叛的产生，抢走的不仅仅是他们已经积累多年来的幸福快乐，抢走还因她们给自己此生创造幸福的能力，一份本应由他们内心而生对于生活蕴含憧憬和追寻的能力。假如一件事情的产生能用内因和外因来评价得话，针对承担背叛的人而言，也许更为辨证地来看待背叛这件事，会更容易防止遗失使自己幸福快乐的这一份能力。社会心理学觉得，在很多的场景中，个人行为和实践的产生并不是由内部原因或是外部原因这单一方面的原因造成，而兼具二者的危害。

对于感情碰到背叛这件事而言，造成被背叛者觉得的痛苦，和对于未来乏力坚信这种行为情况的主要原因，有背叛这件事的主要原因，也会有一些被背叛者内在一部分缘故。自然大家这样说并不是在为背叛情感的那一个做辩解，反而是带上被背叛的人更加深入的去讲解自身痛苦的主要原因，大量可能性的探索和发现怎么通过调节本质的方式去摆脱痛苦。无论对背叛这件事多么的不肯接纳，每一个承担背叛的人，应当本能反应上面不愿自身一直困在痛苦当中，也是想让自己过得更强一点多的，只不过是内在心态及其观念的水平造成他们没法靠自己摆脱这种困境。

遭受背叛的人，经常出现的情绪是痛苦，经常出现的观念呢？相信很多应对背叛的人自己也不知道，他的本质一直存在着一种更加关注爱人心里想法的观念。这一份更加关注另一半的观念也就会产生一个比较显像问题，他就有多爱自身、心里面对自身还有没有在意的情感在。也也正是因为过度在意对方心里想法，在意另一方的心态，就会造成被背叛者忽视自身，忽视依照自己的要求做剖析，也就会让他们以为另一方如果不爱了，自己也就已经很难幸福了。

在这儿我又要提及心理学专家埃利斯的ABC基础理论，造成心态与行为C的，其实不是所发生的事情A，而是一个对事情A的观点与理解B，更改B就可更改C。大家上文探寻内部原因的一个过程，实际上是在协助一个被背叛者察觉自己原有B全过程，寻找这一份错观念，寻找自己对背叛的过多了解，和不正确的认知，背叛所带来的各种各样负性产生的影响就能慢慢地被击败。找到真正意义上的缘故，也就会寻找推动自身摆脱背叛之痛的办法。

遭遇感情背叛后你必须学会的四件事

如果在遭遇背叛的初期，这样的情况是可以理解的，因为背叛是一种意料之外，面对一个人从来没有遭遇过的事情，不知道如何面对，不知道如何处理，都是情有可原的。

但是，如果持续了一段时间，仍然还处于这样的状况中，那么，自己就要意识到，一定是自己出了什么问题--或者是努力的方向不清楚，或者是解决问题的能力不够，遭遇了感情的背叛之后，大概，有几件事情是一个人必须学会的，如果这几件事情都学会了，做到了，自己也就慢慢走出来了。

第一、学会自己承受一切

感情的背叛是一种极大的伤害，应该算得上是感情世界里受到的最深的伤害，没有之一。但是，不管伤得有多重，自己得学着一个人承受这一切，而很多人错误的地方是，他们指望外界，试图通过外界的力量来帮助自己化解，疗伤止痛。

最常见的，就是指望那个伤害了自己的人来为自己负责--道理上讲是没有问题的，他伤害了你，当然需要为此负责。

但是，换一个角度看，一个人能够选择故意伤害你，他又能真的为你负责吗，他又想真的为你负责吗

所以，那些指望对方为自己负责的人，永远都不可能好起来，因为你指望的人恰恰是伤害你的人，你在面对他的时候，情绪永远是不可能稳定的，你最终将明白，一个伤害了你的人，永远不可能治愈你。

另一种常见情况，就是把自己的焦虑和压力向往“输出”，比如找人倾诉之类，短暂的倾诉可以缓解焦虑不安。

但一定不是长久之计，这个时候的自己就像一个负能量源，如果你自己不懂得产生正能量，反而一天到晚总是输出负能量，那么，就算是自己最好的亲人朋友，早晚也会厌烦你，在他们眼中，你就成了喋喋不休，怨憎不断的人。

所以，不要试图靠任何人，你所遭遇的这一切，你都得学会自己来承受，什么时候你再也不跟别人说起这些事，什么时候想到这些事情的时候，你能平静地默默承受着，第一关就算是过去了。

第二、学会自己做决定

最大的问题，在于做出决定，面对背叛，很多人一辈子都做不出来决定，表面看，他们似乎也做出了某种决定--那种顺其自然，或者，自我安慰，都是诸如此类，就像有的人因为孩子，“劝服”自己留在婚姻中。

什么才是真正的决定那种决定之后不会动摇，坚定的，才是决定，如果你“决定”继续留在背叛的婚姻中，但又一天到晚各种纠结矛盾，心神不宁，这就不是决定;如果你决定分手，却又一天到晚舍不得，怕面对离婚的种种难题，同样也不是决定，决定不仅是心理上的，更是行为上的。

从大的方向来说，遭遇背叛之后的婚姻，通常三种选择，第一，原谅，继续过下去，第二，分手，勇敢地结束婚姻，第三，不离，但过好自己，这三种都是“正向”的选择，而负向的选择就是，不离，但也过不好自己。

所以，关键不在于婚姻的结果，而在于你自己到底能不能过好--离不离，取决于自己过得好不好。

这个时候，为什么很多人没有办法做出决定，因为他们觉得，离或不离，自己都不可能过得好，事实当然不是这样，在上面三种情况中，都有很多人，他们在遭遇背叛后做出了明确的选择，并且一直坚定，所以最后他们通常都会走出来。

所以，尝试和行动非常重要，你都不去尝试，永远都不可能有值得期待的未来，决定是需要自己做出的，不要指望别人。

很多人把决定权交给对方，依据别人的选择来决定自己的选择，这是错误的--在应对背叛这件事情上，思维非常重要，如果你做决定总是把对方的态度、反应、决定等，设置为自己做出决定的前设条件，那么，你等同于永远被别人牵着鼻子走，这点尤为重要。

第三、必须学会为自己负责

感情和婚姻，对一个人的意义，不仅仅只是感情层面的一种深度依赖，而且也是现实生活中的一种相互扶持。所以，背叛对一个人的影响，绝对不只是感情上的创伤，也包括生活上的，尤其是对未来的茫然，让自己陷入不踏实，没有安全感。

明白了这个道理，就应该进一步懂得，真正的问题，在于解决安全感--情感和生活双方面的安全感。

以前的你，把安全感建立在对方身上，或者建立在与对方组成的情感或婚姻关系上，现在对方背叛了你，这种安全感瞬间就遭到崩塌，所以你要找回的，并不是那个人，而是找回失去的安全感。

失去的人，你再努力也未必能够找得回来，更为真相的是，就算你留住了这个人，其实，这种安全感也是永远都不可能回来了，一个曾经背叛过你的人，你永远都不可能从他身上找回安全感。

切记这一点，造成这种结果的原因，不在于对方后来到底如何对你，而在于他曾经背叛过你，这是因果关系，但是，安全感是可以找回来的，找回来的唯一方法，就是把安全感建立在自己身上--关于此，很多人慢慢会明白这个道理，但是，能够做到的人并不多，因为建立安全感的过程，不仅是思维的转变，也是行为的调整。

而这一切的背后，性格就是非常重要的决定因素，所谓江山易改本性难移，性格层面是最难调整的，性格决定命运--不好的地方是难改;好的地方是，你的性格如果能够改变，你的命运也就随着能够扭转。

你能不能独立养活自己，甚至具有独立抚养孩子的能力，你怕不怕余生孤独，有没有能力一个人过……等等，这些其实都是安全感，如果诸如此类的问题，你都不担心，不顾虑，有信心，你又怎么可能没有安全感呢。

在一个人背叛自己以后，基本的结论是:这个人不可能为自己负责，那么，这个时候还有谁能够为自己负责呢，当然只剩自己了--不要指望什么找到一个能够为自己负责的人以后，再来丢弃这个不能为自己负责的。

这从来不是解决问题的办法，能够从根本上解决问题的办法只有一个:从此以后，学会自己为自己负责，情绪、心理、感情、生活，一切的一切。

第四、必须学会取舍

经历了感情的背叛之后，你务必明白一个道理:不管你作出什么样的选择，都不可能完美!很多人纠结于此，永远都做不出来决定，永远都走不出来的原因，就是他们总是试图找到一个能够方方面面解决问题的“完美方案”--这怎么可能呢。

想要继续婚姻，但又希望这一切没发生;想要结束婚姻，但又无法面对离婚留下的问题，偏向某一个选择的时候，却又不能解决或接受这个选择所附带的另一面不好的地方，所以，反反复复，患得患失，自然也就永远都无法做出选择，也就永远都无法让自己真正安定下来。

得失取舍，既需要勇气，也需要能力，这种取舍本身一定是痛苦的，纠结的，没有人能够轻易完成。

但是，如果不去做出取舍，痛苦并不会消除，唯一对你的好处是，你不会认为这个痛苦与自己有关，而做出取舍，一旦你痛苦了，你就会认为，这个痛苦与自己的决定有关--这其实就是一种逃避。

我们宁可遭受着别人给我们制造的各种苦难，但我们却没有勇气去面对自己选择的某种苦难，面对感情的背叛，如果想要得到当下你期望的一切，那么最后的结果一定是，你什么都没有得到。

面对感情的背叛，很多人迟迟不做决定，貌似将任何可能都牢牢把握着，但其实，相当于自己什么也没有得到。

就像你拿着一笔钱，可以买很多东西，在没有买之前，任何东西看似你都可以拥有，而一旦交易，你只能得到其中一件或几件--很多人的心理就是这种状况，“持币观望”，到最后，可能会发现，其实，自己什么也不曾真正拥有。

你既无法拥有一个值得依靠的人，你也无法永远一个自由的身心，你甚至连安安静静过一天，都不曾真的有过。

笑着离开的情感中，可能隐藏着几分凄凉。这种情感可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的解释：

失落感：当一个人感到失落、孤独或无助时，可能会用笑容来掩饰内心的痛苦和失落感。这种情感可能会让人感到凄凉，因为他们不得不掩饰自己的情感，而这种掩饰可能会让他们感到更加孤独和无助。

释然：有时候，一个人在经历了一段艰难的时期或面对了一些困难的选择后，会用笑容来表达自己的内心感受。这种情感可能会让人感到凄凉，因为他们需要用微笑和表面的积极态度来应对困境和不快的事情，而内心却经历着深刻的痛苦和煎熬。

接受现实：有时候，一个人在经历了一段痛苦的分离或失去后，会用笑容来接受现实，并试图让自己过得更好。这种情感可能会让人感到凄凉，因为他们需要承认自己失去了一些重要的东西，而这种失去可能会让他们感到无助和孤独。

                                   

总之，笑着离开的情感中可能隐藏着几分凄凉，这种情感可能是由于多种原因引起的，包括失落、释然、接受现实等。

我相信在我们的日常生活中，很多人会经历或长或短的一段感情。这些感情会在我们的心中留下很多情感，有可能在自己的回忆中，这段感情是开心的，悲伤的，或者是难以释怀的。所以如果在我们的感情当中如果另一半背叛了自己，当我们遇到这种背叛时的感情，应该如何的释怀呢？

受到伤害

我们在网上或者在现实生活中，经常能够看到很多人在经历这种背叛的感情的时候，没办法做到真正的释怀。他们会一直纠结于到底是哪点做错了，或者是到底是哪点做的不够好，导致自己喜欢的人最终和自己分开。特别像是自己的另一半，背叛了自己，背叛了这段感情的话，这种情况下是最难以释怀的。

怀疑自己

因为很多人会在这段被背叛的感情中走不出来，感觉到受到的伤害非常的大。其实任何人都一样，在面对这种背叛的时候，很多人都难以理解或者是难以释怀。为什么会遭受到背叛？难道是因为两人之间的感情变淡了，还是由于另一半真的不喜欢自己，一直以来的感情都是假的这种想法。而我们在遭受到背叛的这种感情的时候，如果不及时的看到自己或者是走出来的话，那我们的生活或者是心里会一直处于这种感情当中，给自己带来非常严重的心理阴影。

学会释怀

这种心理在自己的生活当中，或者是在以后的经历感情生活当中，会或多或少的带来一些特别严重的影响。会导致我们在生活或者是以后的情感当中，不相信另一方怀疑另一方也会背叛自己。遇到这样的情况的话，如果我们没办法及时的问背叛自己的人究竟是有什么原因。那我们应该学会释怀，学会往前走，不能一直停留在原地。

每个遇到情感背叛的人最终都会意识到：背叛归根到底是一种故意伤害。对于那些背叛感情的人，他们总是认为背叛并不重要。只是在寻找刺激吗。它不只是在赛道上奔跑，为什么还要这么沉思呢。坚持下去吗。如果背叛的本质确实如此微弱，那么为什么有那么多人在经历了情感背叛之后却永远无法释放并永远在黑暗中生活。情感背叛，归根结底，这是一种故意伤害，故意伤害身体是违法的。但是对于心理和情感上的伤害，似乎完全可以免除责任。虽然结果和后果有很大的不同，但是，性质是完全一样的。没有成年人出卖，

它是困惑和不情愿的；每个成年人都清楚背叛的本质，知道背叛会影响到对方并可能对另一方造成极大伤害。-但是，他们仍然做到了。知道他们会互相伤害，他们毫不犹豫地选择了这样做。如果说伤害是故意的和过失的，那么感情的背叛完全是故意的，而根本不是过失。因此，对于那些遭受情感背叛的人来说，不要对自己说谎并说：他只是晕倒了一段时间。这样的欺骗自己越多，结局只会越糟。背叛你的人人们并不认为这是你的宽容，而是认为你是愚蠢的作弊者。实际上，即使您现在可以自欺欺人，最后您仍然会发现自己仍然无法自欺欺人。

感情的背叛分阶段影响感情和婚姻，最终的结果不外乎两个，一个是婚姻的延续，另一个是婚姻的结束。从逻辑上讲，对于这两个结果中的任何一个，影响迟早都会消失。如果没有离婚，那么两者将要么返回要么分开生活，他们迟早会适应。如果他们离婚，迟早他们也会消失。感觉就像这样，如果看不到它，就会慢慢停止阅读。但是，毕竟，您会发现现实中有这么多人，无论他们的关系和婚姻的最终结果是什么，他们的心中总会打结。他们的心中似乎总有裂痕无法治愈。结不能放开。这是什么裂缝和结。

也就是说，您了解他的背叛实际上是一种故意伤害。实际上，每个人都可能在这一生中遭受伤害。我们将慢慢忘记我们所遭受的许多伤害，并最终保留在记忆中，而不能忘记的事情通常是那些故意和恶意伤害。不是我们不能承受这些伤害，而是我们不能释怀。在选择继续结婚的情况下，这种心理更为普遍。您选择了原谅，他选择了返回。似乎一切都回到了正轨。他们俩都认为这场风暴是平静而平静的。在经历了这场灾难之后，感情和婚姻应该再次恢复。但是，您最终会发现，您不能再爱这个背叛您的人。为什么。因为只要您想到他的背叛，

您就会了解当时的背叛实际上是故意的-故意的意思是故意的：知道这样做会伤害您，但他仍然选择这样做。一旦您构造了这种思维，您就会相应地得出另一个结论：他不像我想的那样爱我，所以我怎么能相信他以后不会再伤害我了。即使他不会再次出卖，至少，他内心很自私，否则，他不会在不知道如何控制自己的情况下选择伤害我以满足自己的自私欲望。结束婚姻实际上是相同的心态。只要您想起过去，最难忘的部分就是这一部分：当您最信任的人除了血缘关系之外，出卖您并故意伤害您-这样即使我从现在开始与这个人分手，再也见不到他，我的心都会打结，也不会完全释怀。

曾经有人问我：艾老师，如何消除这种困扰。可能只有三个答案：首先，我不想发生注定会造成痛苦和伤害的事情。在我的余生中，我将尽量不要去考虑它。其次，坚强的心态更强壮，更宽容。它可以容忍许多以前无法容忍的事情，并且可以解决许多以前无法解决的事情，就像那些经历过生与死的人一样，世界万物长久以来都是空头的。第三，将损害现金化为价值，这样，当您想到损害时，最终的扩展结果就是您在此损害期间获得的稀有和有价值的东西。在这种情况下，损害仍然是损害。但是您会觉得损害是值得的。例如，通过背叛的洗礼，获得重生的自我。