我生病了和老公老吵架心情不好怎么办

感到生病并且和丈夫经常有冲突可能会让人心情不好。以下是一些建议，希望能帮助你处理这种情况：

1 保持健康：首先，要确保自己的身体健康。如果你生病了，尽可能多休息，照顾好自己。这不仅有助于你的身体恢复，也有助于改善你的情绪。

2 寻求支持：与亲密的朋友或家人分享你的感受，他们可以提供安慰和支持。如果你觉得需要，也可以寻求专业的心理健康专业人士的帮助，如心理咨询师或心理医生。

3 沟通：与你的丈夫坦诚地交流，让他知道你的感受和困惑。试图理解他的观点，并寻找共同点来解决问题。建立开放和诚实的沟通渠道可以帮助减少冲突。

4 设立界限：设定一些个人和情感界限，以便更好地保护自己。这可以包括设置一些个人空间和时间，以及制定一些明确的行为准则。

5 寻求妥协：在处理与丈夫的冲突时，考虑寻找妥协方案。试着理解彼此的需求和愿望，并寻找双方都可以接受的解决方案。

6 寻求外部帮助：如果你们之间的冲突无法通过自己解决，可以寻求专业的婚姻咨询师的帮助。他们可以提供指导和支持，帮助你们改善关系。

7 自我关爱：无论你正在经历什么，都要记得照顾好自己的情绪。多做一些让你感到快乐和放松的事情，如散步、阅读、做瑜伽或听音乐等。

最重要的是，不要让负面情绪影响到你的健康。与信任的人分享你的感受，寻求支持并尝试寻找解决问题的方法。希望这些建议能对你有所帮助。

可能因为，妻子是那种生气会放在心上，自己心里很急，怒火攻心，再加上身体比较虚造成的。这个需要好好调理身体。

也可能是吵架后，不注意自己的身体，例如喝酒，受凉。或者饮食不正常造成的。

撰文|李辛

编辑|蔡娜

|杨菲朵（微信公号：菲朵夜间飞行）

生病、吵架，这种看似不好的爆发，很多时候，它的背景可能是个体的能量提升，心智的发展、自我的觉醒、沟通的必须深入，人整个的身心能量在提升、在改变、突破。

1

慢性病的爆发背后可能是能量的走高

 

昨日立冬了。每年秋冬和开春的时候，很多人都会有慢性病的再次发作，常常只是简单地想：我的慢性病又复发了，比如，老慢支、风湿、鼻炎……，不再去找背后的原因。

 

很多慢性病的复发，是人体因为各种原因 ，能量高了，人体就自动开始排体内原本相对静止的、积压的邪气了，这里面，风寒湿毒、痰食淤血是最常见的。

 

在没有“复发”之前，这些邪气也在体内的不同部位和层次停留，只是因为人体没有足够的能量，所以没有能力来发生邪正斗争，相安无事，看起来很好而已。

 

当病人和医生都不加辨析地认为“复发”是件坏事的时候，会出现什么情况？当然是想赶紧把它去掉，但实际的做法却只是把它盖住、遮住、压住。

 

比如治疗发烧感冒、鼻炎、皮肤病、过敏等有热症的病，如果没有整体思维的中医治法，可能会用一些类似清热解毒药，把它压住；没有整体思维的西医治法呢，就用抗生素、输液、激素，也是把它压住。

 

所谓的“治好”，其实是压住，掩盖症状而已，更麻烦的是，这个过程把人体气血上升，有机会排病修复的“势”打断，“机”毁掉。 这样的治疗思路，在传统中医里，叫做“逆”。

 

这种情况，在心理学也比较多见，有的家庭，一直相敬如宾，从来都不吵架。这有两种可能，第一，真修养，智慧非常高；第二，可能是掩盖矛盾。

 

生病、吵架，这种看似不好的爆发，很多时候，它的背景可能是个体的能量提升，心智的发展、自我的觉醒、沟通的必须深入，人整个的身心能量在提升、在改变、突破。

 

我们要静下来，才认得出。

2

鼻炎怎么治？ 重要的是

调整精神、生活方式、饮食和运动

 

我曾经遇到过一位患有鼻炎的病人，她下焦稍微有点虚，中焦虚寒，表气封闭。

 

下焦中焦不足，属于虚证 。虚的时候，气机的自然运动规律是什么？ “虚则阖，实则开。”“阖”就是收缩。

 

这个人的气机有点像一个瘪掉的气球。在中医来看，鼻子这个地方出问题，是因为能量不够，瘪掉的气机无法给鼻子供能，这是基本原因。

 

第二，人体生命活动的运转水平低，就会有多余的痰湿风寒停留。

 

身体气机的运转，在西医叫做代谢，在中医叫气化。 气化就是在人体内部进行的能量、信息、物质的转化，也包括了正常的流通。

 

比如吃一块牛排，经过人体中焦转化变成中气；听一首合适的交响乐，会提升神气；到森林里，清气得到补充……

 

要改善鼻炎，怎么来做？很简单，下焦中焦需要加强，加强以后，人体会有更多的气，自然就会扩散充盈到全身，瘪掉的气球就会充实起来，鼻子这个部分重新得到濡养。

 

同时，原来封闭的通道和受限的功能会提升，气化更充分，身体里废料会少一点，体内的压力会小一点，鼻炎的各种症状，比如鼻子痒、喷嚏、鼻塞、流鼻涕就会消除。

 

气机饱满、流通了，毛孔会打开，鼻炎患者就会有正常的汗（现在没有汗），然后，手脚也会温热（现在是冷的）。

 

我们想象一下，如果一个城市的弄堂都封闭了，人就只能走大马路。人体的鼻子就是经络的大马路，原来身体内部的压力只能从鼻孔出来，现在可以从全身体表和四肢末梢出来，内部压力小了，通道多了，气血循环和修复能力高了，鼻炎自然就好了。

 

这是中医治疗鼻炎、皮肤病，或者慢性咳嗽、老年风湿等虚实夹杂问题的基本思路。其实，所有的病都是这一个思路。传统叫做“万病一法”。

 

很久以前，我曾经得过三个月左右的严重鼻炎，每天早上起来就打喷嚏、流鼻涕，跟刚才的案例有得一拼，我妈那会给我下诊断：完了，过敏性鼻炎，电视里专家说要吃很长时间的药控制，治不好的，床上有很多螨虫，要杀掉……

 

不能治好吗？可以治好。怎么治？

 

先分析病因。那段时间，我在一家中医机构负责跟海外某大学的一个中药研究项目合作，连带着中药产业化的分项目。因为当时公司的情况有点糟糕，我们都期望能够借助这两个项目能让公司好转过来。年轻没经验，不知道自己的能力有限，也不明白时势不对，以为努力就能成功。然后，没有成功。

 

没有成功，在《黄帝内经》里叫什么？ 失志 。这是生病的一个很重要的原因。失志，就是让你精神专注的目标消失了，原本希望达成，持续投入神气的事情落空了。

 

失志之后的表现呢？各人不同，应该每个人都体验过。我那会儿是玩游戏“命令与征服”（Command & Conquer）每天玩到半夜两点，第二天还要上班，这么一个状态持续一个多月，也不运动。损耗精神气血，消耗下焦。

 

当时吃东西也随便，常常晚上吃一锅羊蝎子，再来瓶冰啤酒。本来神气涣散，下焦已经不足了，整个身体缺乏运动，导致气机运转也不利，又吃冰啤酒、羊肉，导致中焦运化更加不利，身体里有很多的湿浊、湿热都化不开，体内压力和垃圾的一部分就只好通过鼻孔排出来。

 

我妈的说法，虽然不是正解，对我也是个警醒。我跟她说：“能治，我治给你看。”

 

游戏戒掉。每天晚上都出去站桩、走路，早上起来跑步，打拳，一个月就好了。没有吃药。

 

重要的是调整精神、调整生活方式、饮食、运动。

 

中医，不需要有那么多面面俱到的限制和忌口，要掌握重点，生活和身心要有广阔的空间。要注意的是，各人的体质心质不同，每个人在康复的每个阶段都有不同的重点。留意在这个阶段，必须要做的事情和必须不能做的事情。

 

当时我的情况，必须要做的是： 早睡觉，不耗精神；跑步，增加开的力量。 一定不能做的是， 不吃那些消化不了的、损害中气的东西。这三样是重点。

 

中医，需要有判断“势”的能力， 如果缺乏，会被症状牵着走，把人体所有反应和症状，所有的不舒服，都看成是需要消除和对抗的。

 

我们要去看一个病和症状背后， 人体的气的消长，重点是看精气神消长，而不是看症状的变化。

 

同样是症状复发，有的是因为能量下降，体质下降，病进而正退，这个是需要处理的；有的是因为季节、环境、认知、心情、生活的变化，使得能量提升，正气进，而发生邪正斗争，然后出现了积极的排病反应，症状可能更严重更复杂，但是这是一件好事情。

 

这个判断能力，是我们需要去留意和培养的。我们叫做“标与本”， 千变万化的症状和病名是标，表面现象；背后的决定因素是本，就是正气，我们的精气神。

 

3

应对能量提升型慢性病的几大原则

 

如果你的慢性病也属于能量提升引起的正向邪正斗争，这里有几个大原则供大家参考：

 

第一，在总体思路上，要顺其势。

 

比如说，一个鼻炎病人，每年三四月都会加重，这个时候是春天，人体顺应天地，是在开的状态，正在把邪气往外排，如果病人不是很虚，精神饮食睡眠体力还不错，我们要顺应这个方向，大方向应该是什么？开，帮助排邪。尽量少用抗过敏药，或者中医的控制表面症状的药。

 

第二是什么呢？“利其行”。

 

顺势而开的时候，假设他正在感冒咳嗽，我们判断他下焦、中焦都不虚，那仍然属于人体的排病反应，如果表气尚未开通，需要发汗，那我们就轻轻推一把，帮助这个排病反应，这就叫利其行。生活上，可以增加一点运动量，泡脚、走路，也是利其行。但是在这种增加运动量，要掌握一个“度”，不要让自己感到体质和精神有衰弱的感觉。

 

再比如，有的人吃了脏东西，他自己能量很足，就以拉肚子的方式排邪，我们都知道这种腹泻是人体在自愈过程中的排邪反应，不能单纯止泻，也不能往上发表，把本来离后门更近的邪气滞留在三焦内，不让它往下走。

 

第三是“握其度”。

 

这要根据这个人的体质虚实、生活状态、季节调配合适的力量来顺势利行。

 

第四是“固其本”。

 

通过早一点睡觉，适当的艾灸、站桩、打坐，来帮助阖固下焦。合适的食物，不吃凉东西，来加强中焦。

 

每个过来求医的人，在先天体质的基础上，经过几十年的使用和各种疾病的侵蚀，会有一个基本的格局，治疗的当下，医生需要意识到，每个生命像一条河流，健康与疾病像股票曲线一样上下交织着前进。

 

医生通过交流、用针、用药帮助病人，病人通过提高对自己和生活的认知，改变生活方式，这一切都是在帮助病人从旧有格局里出来，进入更高更完善的气机格局，一段时间后，生命的运转自然会把这个病化掉。

 

以上四个原则，是各种慢性病调治的基本思路，也是“万病一法”的思路。

 

很多人都不信：“真的吗？”“皮肤病真的就这么好了吗？”“过敏性鼻炎真的能治好吗？”真的能好。你真的改变自己，真的理解这些原则，真的能在日常生活里有意识的做到，就能好。

 

以上四个原则，我们再用大白话总结一下： “守中央，通四方” ，把中焦下焦的能量增强，帮助通往四面八方。

 

“通四方”的几个方向：

第一，皮肤出汗正常 ，代表内气能够布散到表面；

第二，大便通畅 ，代表中焦气能够流通；

第三，小便顺畅， 代表下焦气能够流通；

第四，女性月经正常， 说明血分流通正常；

第五，四肢末梢温暖， 中医叫“四末”；

第六，情绪表达， 人际交流通达无碍，说明神气畅达，这条非常重要。

感情中，总有人会觉得爱是最重要的事情，甚至会为了爱迷失自我、失去原则，这样的爱即使在一起，真的能幸福吗？

你以为爱就是付出一切，你以为爱就是拼命对TA好，而缺少了本质的东西，比如懂得、理解、心疼，那这段爱情也很有可能不圆满。

恋人之间，真正重要的东西是什么，除了爱，还有很重要的一点，就是互相懂得，有时，懂比爱更重要，如果懂你，才会体谅你，理解你，不会经常和你生气，如果不懂你，TA可能经常会无理取闹，什么事情也觉得你做错了。

两个人相处舒服的方式，莫过于找到一个真正懂你的人，那个人就是你的灵魂伴侣，只要和TA在一起，就会由衷的开心、快乐、幸福。

所以，两个人在一起，爱固然很重要，但如果那个人不懂你，那么也不是最好的爱情。

有句话说：“爱，不只是一时涌动的激情，更是始终如一的忠诚。懂得心灵，精神上才有共鸣；懂得在乎，陪伴里才有心疼；懂得珍惜，爱情里才有永恒。懂爱的人，懂得什么该放弃，什么该珍惜。”

爱TA不如懂TA，你一直说着很爱对方，但却从来不曾为TA做过什么，甚至也没真正去理解过TA，这样的感情，很难说是真正的幸福。

两个人想要长久在一起，最重要的就是要学会互相懂得，每一段爱情都得来不易，所以不要只是一时冲动去说爱，而是要用心去爱，这样的爱情才能持久保鲜。

事实上，互相懂得无非是尊重对方的生活习惯，包容对方的缺点，两个人三观一致，有共同的兴趣爱好。

有的恋人在一起，话说不过三句，就会吵架，就会觉得对方不可理喻；而有的恋人在一起，只会嫌时间不够，两个人常常不说话，就会觉得对方的心意TA已知晓，这样的懂得才是真正的爱情。

互相懂得，是最浪漫的语言，互相懂得，是爱的最高境界，两个人相遇不容易，凭着一份懂得，成为灵魂伴侣，这真是最幸运的一件事。

恋人之间，最重要的是“四个字”：互相懂得。

遇见爱，不如遇见了解，”这里所说的了解也就是懂，只有懂得一个人，才能走进对方内心深处，才能拥有更加美好的人生。

爱TA不如懂TA，爱情中最重要的就是互相了解，互相懂得，而能够和一个人惺惺相惜，是很美好的一件事情。

愿得一人心，白首不相离，希望每个人都能遇到自己的另一半，和TA共度此生。