在一起十年的夫妻，近两年来几乎每天都吵架真的好累该怎么办呢

① 自我反思、换位思考

当许多人吵架时，他们很有权威。他们不仅说难听的话，甚至打架。其实，原因可能只是一件小事。“家是爱的地方，不是理性的地方”。当丈夫和妻子开始争吵时，整个家庭开始情绪低落。如果没有人意识到并停止反省，他们最终会离婚。

很多时候，夫妻之间的争吵是对的和错的，夫妻双方都是错的。吵架时，保持冷静，多为对方着想，互相帮助。让对方感受到你的理解和宽容，你的婚姻就会越来越牢固。

② 及时刹车

很多时候，夫妻只是吵架，但他们生气了，然后吵架，最后开始。防止争吵的最好办法是“刹车”。适当地表现出软弱会阻止另一方。在争吵中，我们最害怕的是我们的情绪会影响我们的理性而不去思考，从而导致争吵升级。

如果你意识到争吵只会让事情变得更糟，那么最好不要说任何话，这样争吵就不会继续了。当他们都冷静下来时，如果可能的话，拥抱对方，然后继续下一个话题。也许这个问题会解决。

③ 不要冷战

冷战最常发生在男人身上，因为当男人遇到无法解决的问题时，他们的第一反应就是逃避，这就是冷战。有时，冷战往往出现在婚姻危机中。当这一防御机制打开时，他利用婚姻危机立即点燃了自己。

因此，无论男女，我们都不能用冷战来达到纯洁，这只会使矛盾进一步升级。如果你遇到这种人，你必须和他一起发现你不接受这种冷战方式，并直接了解情况。

冷战是婚姻中的禁忌。如果你经常经历冷战，你的婚姻离破裂不远了。

我觉得有三点，

第一是不要批评

我知道这没有那么容易做到，那么我们可以从减少批评开始。

如果你是因为她的缺点批评她，那证明你不能完全接受她，因为缺点也是她的一部分。

也不要去改造对方，没有人是为了变成别人结婚的。接受她的缺点，就像接受她脸上的痣和大小眼一样。

如果你是因为她犯错批评她，那就更没有必要了。她肯定不是故意的，你自己也会犯错，是人都会犯错。

夫妻间应该互相提醒、补台、捧场，这才是两个人一块生活的意义。

其实表扬和鼓励比批评更有效。你的批评并不能改变对方，对方却愿意为了你的爱和赞美而改变。

第二是坚决避免正面冲突

夫妻关系也是人际关系的一种，正面冲突永远是弊大于利。

有人说夫妻之间吵架很正常，小吵小闹还有助于增进感情。我只想说控制住量，不然你以为离婚时候的“感情破裂”“性格不合”是怎么来的？都是三天一小吵，五天一大吵，吵出来的。

但是夫妻间没有矛盾是不可能的，除非有一个人永远处于服从的地位。

有一对在一起生活了60年的夫妻，给出了一个不错的办法：把想说的话写下来，不要直接当着对方的面说出来。

情感专家涂磊给出的建议是：去拿一块抹布擦地，擦着擦着你就会发现自己也没有想象中那么正确。你不一定真的去擦地，就是手边的事情找一件去做。

这两个方法其实都是给彼此一个冷静的时间，夫妻间吵架大多是因为鸡毛蒜皮的小事，吵的是情绪，冷静 一下也就没事了。

三是拉开距离 互相尊重

不是拉开身体上的距离，而是心理上的距离。如果你想永远有恋爱的感觉，你就先在心理上回到那个时期。

永远把自己最好的一面展现给她，眼里看到的都是对方的优点。不粘人不捆绑，给彼此自由。是你的谁也拐不走，别人能拐走的都是你生命里的过客。

彼此太熟悉没有距离的另一个坏处就是：不再互相尊重。说话不顾及对方感受，做事触及对方底线，不分你我，没有任何界限感，令人无法呼吸。

拉开心理上的距离，给身边的人足够的尊重，先找到恋爱中的你自己。

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有些人谈恋爱后总是抱怨这个，抱怨那个，认为对方不了解自己，如果你和一个人谈恋爱后经常累，谈恋爱是一件很累的事，那就没有意外了。你俩显然不合适。因为和不合适的人在一起，所以会觉得累，认为对方不理解你。如果你爱一个人，你爱的男人，他能理解你。

但和他在一起的大部分时间都会幸福。那么显然你们俩在一起是合适的。因为当你和他在一起的时候，快乐的时间比不幸的时间多。两个不合适的人在一起才会出现这种问题，不要以为然。两个不合适的人在一起后才会出现这种问题，不要以为然

你们遇到事情做决定的时候，总是因为意见分歧说不通，没有人愿意迁就对方好的感情是要互相理解和包容的。所以，在某些感情中，如果你们遇到事情，就要做出决定，但你们总是会因为分歧而语言不通，甚至会因为这种事而生气。

一次两次，肯定是正常的，可以理解。毕竟，每个人都是独立的个体，都有自己的想法，但每次都有分歧，谁也不肯迁就对方或让步。嗯，很明显，你不够爱彼此。在这里可以看到。事实上，你不适合两个人在一起。面对这样的问题，你们不要欺骗自己，也不要逃避，因为逃避不能解决任何问题。

如果你们发现在一起不合适，就早点结束这段感情，早点追求自己的真正幸福，而不是继续在错误的人身上浪费时间和精力。你们在一起后，经常会因为生活中的琐事而争吵。两个人相处，生活，打架，打架当然是不可避免的。因为两个人之间的感情再好，生活中也会出现障碍。

当然，最重要的是你们之间的爱不够深。你们不合适。所以和对方在一起的感觉会很累。那就不要再勉强了，不要遗憾。不要为了错误的人而错过真正正确的人。

在刚进入一段亲密关系的时候，两个人之间往往有很多话想说，一日不见如隔三秋。但随着相处的时间越来越多，慢慢地，两个人之间的感情还是发生了微妙的变化。即使偶尔有一点矛盾，甚至是鸡飞狗跳，回过头仔细想想，还不至于闹着要分开，也没有发现什么原则性的大问题。那么这个时候该如何去改善冲突下的亲密关系呢？可以从理念上先认同，这个人是我选的，关键是最开始的时候相处得还挺好，要是换另外一个人，恐怕还是会经历从热烈到平淡的过程。要说不分开吧，好像又不甘心。如果后半辈子就这么平淡无奇的过下去，总觉得心里有个地方空着，少了点东西。这种情况就是亲密关系到了倦怠期。如果不好好应对，极有可能会导致关系破裂；顺利渡过的话，两个人的关系会进入更加平稳的阶段。0101什么是倦怠期《亲密关系》一书中说道：我们倾向于认为倦怠是一种不安、不适的心理状态，源于被单调、乏味的环境限制。简单来说，在亲密关系中倦怠期是这样描述的：相处或交往一段时间后由于双方已经很熟悉对方的样貌、生活习惯和性格，所以，没有办法忍受对方的缺点及不完美，会有审美疲劳或者疲倦的感觉。其实说白了就是新鲜感过去了，觉得对方也就是那么回事，多巴胺分泌少了，对方失去了当初的吸引力。有时，亲密关系的倦怠并不是同时发生在两个人之间，经常是一方产生了倦怠。一段关系在刚开始的时候往往充满了粉红色的泡泡，但是过了这段时间，两人之间的这种氛围很可能就会变得不同。就好比每天都重复着同样的一件事，像食品加工厂的机器一样，时间久了，总有这样那样的问题出现。或许两个人之间不再像以前那样愿意只专注对方，进行情感上的交流并且做出相应的回应；或许只是没有办法在对方身上看到那些曾经让你心动和欣赏的特点；或许只是懒得经营，认为你已经是我的了，还做那么多干嘛？这就是亲密关系进入倦怠期的征兆。0202倦怠期形成的原因对于伴侣之间的倦怠期的形成，主要有以下几个原因：这样的关系状态常常有以下几个原因：1可能是因为双方在相处的过程中存在太多的冲突，没有沟通好，就要花时间和精力去解决这些问题，久而久之让彼此感到疲惫。在亲密关系中，冲突是不可避免的，偶尔的小冲突还可以促进关系的进一步变好，比如打是亲骂是爱。一旦双方的相处中存在过多的冲突，沟通不够及时的话，问题就没有得到很好的解决。也可以说，每一次冲突的发生，我们都要耗费时间和精力去试图解决这些问题，长此以往就容易心累，又是这样，觉得很烦。如果这样的心理状态变得严重起来，我们在亲密关系中会很情绪化，脾气不好，容易发怒，更容易歇斯底里。就算事后双方的问题得以解决，但在解决的过程中，我们容易耗尽自身的正能量，反而感觉更疲倦。2当双方没有自我扩展和延伸，从而对现有的东西感到无趣和疲倦。心理学上有个理论叫“自我延伸理论”。就是说，在亲密关系中，彼此的关系得以维系和长久的关键在于通过对彼此的吸引来获得自我延伸，但随着时间的流逝，双方没有更多的成长，这种延伸感就会递减，倦怠期也随之产生。刘嘉玲曾经说过："没有永远的婚姻，只有共同成长的夫妻。"这句话我们可以这样理解：通过换位思考和学习对方与我们不一样的地方，来拓展自己的视野、提升自己的学习和工作能力，满足自我扩展的需求。这些东西如果在亲密关系中不再存在，日复一日过着一成不变的生活，就会对这种惯例的日常感到倦怠。3缺乏创造即使一段关系中没有任何冲突和矛盾，如果双方不再共同创造正面的、积极的共同体验也会让这段关系陷入一潭死水般的状态并感到倦怠。可能是因为在一起的时间久了，以为已经稳稳地获得了对方的爱，因此觉得不用再耗费过多的心力去搞什么惊喜或仪式感，从而感到懈怠。这三个原因是伴侣倦怠期的主要原因，而我们一旦放弃自我意识，站在对方的立场上考虑时，就能缓和亲密关系。0303怎样维系亲密关系倦怠期在一段亲密关系中存在，并不是说有这种倦怠期就等于亲密关系的破裂。当然倦怠本身并不可怕，我们必须接受，随着年龄的增长和阅历的增加，感情也是一件不断变化的事，去经营总比放任自流要强。那么，我们如何在倦怠期时来维系亲密关系呢？1积极沟通当我们采取指责、抱怨等无效的沟通方式时，我们不是在"沟通"，更多的是在攻击对方、发泄情绪。我们应该通过坦诚的、积极的沟通解决关系中现存的冲突和矛盾，避免心理的隔阂对感情的损伤。当弄清我们的需求、了解原因后，可以选择一个合适的时机把目前感情中存在的问题，和对方冷静下来好好沟通，引导对方表达内心的想法或不满。此外，还可以挑个时机向对方表达自己内心的感受和诉求，引导对方走出冷漠和疏离，双方一起商讨解决问题的办法。

其实吵架的时候每个人都会很难控制自己的脾气，当然就会在吵闹的过程中，谁都不想忍让一下，导致夫妻两个就越吵越严重，最后到了互不理睬以后，才会多少有点后悔的情绪。只不过就算是做了夫妻，谁都有一种习惯，就是落不下面子主动求和。这其实非常没有必要的做法！因为对于夫妻来说，两个人之间的面子，其实早就一文不值。可是太多人就是没办法冲破这个面子问题！

如果大家都明白夫妻是最不需要隔夜仇这个道理，就不会有那么多的夫妻，吵闹以后冷战了好久的日子。殊不知越是出现了冷战，对夫妻感情就越来越不利。最后婚姻中出现了更严重的背叛事情，其实往往都是之前冷战造成的原因。这是不是让人想起来都特别后悔的事情？夫妻有吵架的时候，就有恩爱的时候。如果想解决夫妻吵架过后的尴尬，其实只需要恩爱一下就可以化解的！

只不过人的骨子里天生就有叛逆的脾气。尤其夫妻之间更是表现的特别强硬！很多夫妻吵完了以后，心里面就会想着：你不先来找我说话，我干嘛非得主动去理你！于是两个人内心都是期待着重归于好，可是两个人就是不主动退后一步。坚持这种无声的对抗，只会让夫妻两人越想越生气而已。最终再为了下一次更大的吵闹，做出了更大准备心理而已！旁观者其实看了都特别为他们着急！

要想解决好夫妻吵闹的问题，简单的一个做法就是，男人先懂得放下那个没必要的大男人主义心态，主动一点去好言好语。毕竟女人都是耳根子软，很容易受到感动就消了气。至于这么做的话，试问男人也没有少了一块肉，或者也没有出现心里不好受而吃不香睡不着才是！而且主动求好的男人，女人是很容易就自我认识自己错误的，当然这在解决吵闹的事情上面，已经没有多大的研究意义！

作为女人也要懂得退让，是夫妻间最重要的相处道理！女人确实可以拥有着公主气势，可是千万不要把美丽的公主气势，变成了一种自己的作死。当自己老公都已经主动求和时，女人也要懂得借坡下驴，去迎合自己老公的心思。就算男人没表示出错的态度，但是只要他主动轻声细语的话，女人就不要做出一副爱理不理，刺激了男人的脾气。这对夫妻生活是很不利的！

在发生矛盾的时候，通常情况下，男生会根据现状来思考未来，而女生则会通过过去来判断现状。

于是就会发生这样的对话，

女：“你又这样，你上次就这样，你根本就没把我放在心上。”

男：“你烦不烦，你有完没完，你到底想怎样”

男生想尽快结束这个话题避免争吵，而女生则想要一个说法，她想搞清楚这个男人到底爱不爱自己。

如果有一方低头了，男方保持耐心道个歉哄两句，或者女方不生气了主动转移了话题，基本上就没什么事了。但人的耐心都是有限的，人的心情也是难以控制的，如果有一天两个人都觉得没意思了，这种争执就会使他们开始产生异心。

男：“天天吵天天吵，跟这个女人在一起了以后就没有一天安生日子过，天天因为这种鸡毛蒜皮的事情找老子麻烦，要是娶了她，这一辈子就他吗完了。谈个毛啊！”

女：“追我的时候像一条狗一样天天围着我转，得到了之后就开始不当回事了，我知道他爱我时的样子，他现在这个鬼样绝对是因为不够爱了，不爱就分手吧。”

击毁感情的不是矛盾和争吵，而是这些异心，因为这会让人觉得很累。

男生会觉得这段感情束缚了自己，让自己平添很多烦恼。

而女生会觉得这段感情让自己很委屈，每天都开心不起来。

那到底是谁做错了，是男人太不走心了还是女人总是喜欢作？

谁都没有错，只是他们想要的东西和表达出来的东西都不一样。

两个人都看不到这段感情的未来。

于是就累了。

就想放弃了。

两个人在一起真的很难避免吵架的，而且吵架也真的称不上是什么值得生气的事情。该出的气出了，就要学会适可而止了。

男生你要记住，你的女朋友只是觉得你不够喜欢她了，你就当她是在撒娇，哄她两句，实在不行买点礼物补偿一下，真的什么事都没有了。

女生你要知道，你的男朋友不是不在乎你，而是他要在乎的东西太多了可能就稍微地忽略了你一下，你撒气找他麻烦确实都是他活该，但是你一定要注意一点，在他明显心里有事没有耐心哄你的时候一定要记得自己收回来，不然假吵就会变成真吵。

两个人在一起是要好好过日子的，谁都不希望这一段感情变成负担，总是影响心情。

保留在一起的美好和快乐，减少没有意义的矛盾和争吵，这样才能走的更稳更远。

相亲相爱的秘籍只有一个字：

“忍”

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