如何在吵架时控制情绪？

一、深呼吸，多喝水。简单的深呼吸动作能相对减轻愤怒的情绪，人体在生气时会分泌出一种肾上腺素，也被称为“痛苦激素”，这种激素会让人情绪低落，烦躁不安。这时，我们大量喝水有助于身体排出这种激素。我试过，喝完水确实能明显感觉烦躁情绪得到缓解。

二、听音乐。找一些悦耳而舒缓的音乐来听。这些音乐可以帮助处于心情烦躁愤怒的人恢复平静。当冷静下来之后，也就做不出令自己后悔的行为了。

三、写日记。把自己心中的不满，愤怒，烦躁等负面情绪全部写出来，写在本子上，写着写着等自己情绪差不多冷静下来了，再用搞笑一点的词语方来骂或形容那些令你不愉快的人和事物。这时你会发现，你写下来的东西都可以把你自己逗笑了。

四、出去散步。当实在控制不住的时候，可以离开现场，去安静、空旷一点、环境优美的地方散散步，也可以很认真的看看一些景物。我每次使用这个法子后，大概不到三分钟的时间心情就平静下来了。

五、照镜子。生气时面部表情是很难看的，当你拿起镜子时看到自己生气的表情后，相信你会不由自主的会整理一下自己的面部表情。这时，请露出一个你自己认为最美的微笑吧，看见美丽而和蔼的自己，你还会生气吗？

六、想象。在脑海里把令自己生气愤怒的人或事物狠狠蹂躏一顿是不是比现实中更有成就感呢？毕竟想象中的自己总是万能的啊，呵呵。可以以最搞笑的方式去想象。

当一个男人在吵架时情绪激动到打自己胸口时，这是非常不健康和危险的行为。以下是一些建议，以帮助处理这种情况：

1 保持冷静：尽量保持冷静，不要过度反应或情绪化。这可能会加剧紧张局势。

2 沟通：尝试与该男子进行理性沟通。询问他是否感到沮丧或无助，并表达对他的关心。有时候，这种行为可能是由于情绪低落或感到无助而导致的。

3 提供支持：如果该男子感到沮丧或无助，试着提供支持和鼓励。帮助他找到解决问题的方法，而不是仅仅指责他的行为。

4 寻求专业帮助：如果这种情况经常发生，或者该男子无法控制自己的情绪，建议寻求专业帮助。心理医生或心理咨询师可以帮助他处理情绪问题和压力。

5 避免争吵：尽量避免与该男子争吵。这可能会加剧他的情绪激动。相反，尝试转移话题或寻找其他解决问题的方法。

总之，当一个男人在吵架时情绪激动到打自己胸口时，最重要的是保持冷静并寻求合适的支持和帮助。

梦到自己在情绪激动的吵架

　梦到自己在情绪激动的吵架，梦是我们每晚都会做的，有的梦荒诞离奇，有的梦贴近现实，有人说梦里发生的就是白天想的事情，有人说梦具有预言性,甚至能够预知未来，那么梦到自己在情绪激动的吵架代表什么？

梦到自己在情绪激动的吵架1

　 梦到自己在情绪激动的吵架的梦境解析

　梦到自己在情绪激动的吵架，基础运势平平，预示着你最近的压力很大。

　 不同的人梦到自己在情绪激动的吵架梦境解析

　出行的人梦到自己在情绪激动的吵架，建议遇雨则止，延期再出发。

　怀孕的人梦到自己在情绪激动的吵架，预示生男。

　恋爱中的人梦到自己在情绪激动的吵架，说明老夫少妻，年纪相差大，成婚较难。

　本命年的人梦到自己在情绪激动的吵架，意味着在困难之中要坚持立场，最后得运得意。

　做生意的人梦到自己在情绪激动的吵架，代表顺利有运，获益非浅，防口舌。

　恋爱桃花测试预知命中正缘，何时才能桃花开，何时才能遇真爱。

　 梦到自己在情绪激动的吵架的相关梦境解析

　梦见妻子对自己生气，夫妻会感不和。

　梦见生敌人的气，则意味着由于自己处理不当，会有更多的人与自己为敌。

　 梦到自己在情绪激动的吵架的心理学解梦

　心理分析：梦见和妻子吵架，可能夫妻恩爱，生活幸福。梦见和亲友吵架，全家可能会和睦相处，危难时期能得到朋友的帮助。梦见和敌人吵架，一切可能都会顺利。

　工作人员梦见与上司吵架，可能会提职增薪。梦见与下级吵架，可能会妥善地处理自己的事。梦见与死人吵架，可能会身强力壮，寿比南山。已婚女人梦见与丈夫吵架，可能会生男孩。

　女人梦见与邻居吵架，财产会安全。已婚女子梦见与乞丐吵架，丈夫可能会穷困潦倒。少女梦见与父母吵架，不久可能要嫁到富户人家。梦见和妻子发生吵架，是不祥之兆，可能会家破人亡。梦见朋友吵架，可能会失去人们的`帮助。

　 原版周公解梦分析梦到自己在情绪激动的吵架

　对妻生气，更爱发。《周公解梦》

　对友生气，交新友。《周公解梦》

　 梦到自己在情绪激动的吵架的吉凶

　有父祖余德所荫益，或由长辈爱护栽培，易向上发展，境遇安泰，虽无惊人成就，但可平顺而逐渐伸展，欣庆幸福长寿之兆。大吉昌

　 梦到自己在情绪激动的吵架的宜忌

　「宜」宜花间一壶酒，宜申请休假，宜搭讪。

　「忌」忌装病，忌喝碳酸饮料，忌避让路人。

梦到自己在情绪激动的吵架2

　 梦到在情绪激动的吵架的相关解释

　梦到自己发火，此梦境预兆着如今的你，都是会具有非常大的负担的，这些的负担，都是让自身更为能够应对到了身旁的人和事情，一直过多，一直让自身更多的处在到了交谈之时的，并且还推动你们相互间的交谈。

　怀孕的人的人梦到在情绪激动的吵架，此梦境预兆着生女孩，并且最近里都是会更好的解决好的

　谈论婚事的人梦到在情绪激动的吵架，此梦境预兆着彼此之间里的缺陷都会很多的，乃至即是具有非常容易只会让自己更会应对到了如今的难题的，婚姻难成。

　创业的人梦到在情绪激动的吵架，此梦境预兆着获得的都是会具有很少，并且都是让大家之间里都会很多之时会领悟到的，坦城共处，安稳去作得利。

　准备考试的人梦到在情绪激动的吵架，此梦境预兆着文科里的话也是会较为都的执著的，这些的执著，实际上也是由于是自身的难题来的、入取成绩未能做到。

　打算外出的人梦到在情绪激动的吵架，此梦境预兆着所有都是不顺心，都是让自身更为有时许多的会推迟起来的，推迟交通出行。

　 梦到在情绪激动的吵架的心理学提议

　此梦境预兆着实际上这几天，都是让自身更具有和同伙的事情里会具有难题的产生，时间点里的话，都是更多的就好起来的，这些彼此之间的合作上都是更为顺畅的。

　 梦到和他人争吵

　梦到和他人争吵，此梦境预兆着实际上也是很擅于到了难题里的产生，这些的产生起来，都会很多之时会具有而负担的，做梦的人可能会平和解决自己所遇见的烦恼，是个烦恼之时，这些的负担，都是会具有为里更多可能的产生来的

　职业新人梦到和他人争吵，此梦境预兆着心里的负担都会很多，乃至是造成了你如今的自己都是很难会具有产生起来的，很难释放。处理方式：不仅是自己暗中持续地勤劳努力充足自身的业务知识，其次也会找寻机遇打击竞争的人。

　梦到和领导争吵，此梦境预兆着所有都是并没有办法，乃至是造成了你如今的自己，更多的体现到了难题里的发声来的，这些大产生，原本便是让自身充分发挥到的才能去看，都是一样是面临了最爱之时的

　梦到和同事争吵，此梦境预兆着实际上在心里，原本便是要依赖到自己来的，这些的事情里，原本便是应当要解决好，那样的话才是更为没有一定的谓的，这些都没有一定的谓，原本都是让自身都是会具有决策到自己之后的事情，这些的事情里，原本便是如此的。

梦到自己在情绪激动的吵架3

　 1、梦见自己很生气吵架的周公解梦：

　吉凶指数：98

　梦见自己生气，预示着你最近的压力很大，容易用极端的方式解脱，建议你最好和亲密的朋友或家人说说，不但内心的压力得以释放，而且还促进你们之间的交谈。

　梦见自己很生气，危急时刻会得到陌生人的帮助

　梦见自己很生气吵架，与情人间容易发生小小意见相左的情况。不过只要你让一步的话就不会有大碍了。就怕坚持己见的你不肯退让，如此将有小争执发展成大吵架的可能喔。约会地点选择靠近水边的地方，或是与水有关的场所，有著激起两人柔情似水的感受，当然也就比较吵不起来了。

　上学的人梦见自己很生气吵架，意味着不可三心两意，决定的事就做，可成功。

　做生意的人梦见自己很生气吵架，代表开始顺利，中途得财利，最后是非多而失利。

　本命年的人梦见自己很生气吵架，意味着夏秋之季运多阻碍，冬春来时可平顺。

　恋爱中的人梦见自己很生气吵架，说明只要互相信任，婚姻可成。秋季有喜庆。

　怀孕的人梦见自己很生气吵架，预示生女，再隔三年受孕。

　出行的人梦见自己很生气吵架，建议阻碍多，延期再出行。

　梦见自己很生气吵架，按周易五行分析，吉祥色彩是橙色，财位在正东方向，桃花位在西北方向，幸运数字是7，开运食物是茄子。

　就在今天，全球华人世界里大约有 6370人 跟你一样也梦见自己很生气吵架。如果梦见自己很生气吵架，买**的话，建议购买号码为 30。

　 2、梦见自己很生气吵架的吉凶：

　容易成功，达到目的，境遇安固，身心健全，名利双收，威权显达，运势昌隆。大吉昌

　 梦见自己很生气吵架的宜忌：

　「宜」宜低声哼歌，宜去公园，宜用支付宝转账。

　「忌」忌下厨房，忌步行，忌夜店。

可能是你情绪过于激动会导致这样的一个情况，所以说在这个时候自己一定要受呼吸，调整一下自己的心理状态，让自己尽快的平静下来。

如果你要是成人在这种情况下，你的头疼一直在加剧，并且出现肢体困难，那么在这种情况下，要赶紧去医院进行一个就诊，排除脑血管意外的发生，因此对于你来说头都不能晃动的情况下，先去医院做一个检查，这样还是比较稳妥的。

首先，与人争辩的时候你要确定你的立场。这件事不是你不对，或者不是你做的，这没有任何人能改变。站住这个立场你就会泰山崩于前而面不改色。其次，你要明白一个道理。这世界上很多的事情是没有对与错的。有的只是出发点不同。跟人争辩的时候我习惯心平气和的听对方说完，哪怕他在扯着嗓门生气的大喊。

这段时间我绝对不会去抢话插嘴。首先这不尊重对方，其次这是导正争吵主要原因。你想说话，可是他的话还没说完。这样大家就会提高音量想压过对方。很快的升级为吵架。再听他说话的时候，你要明白他为什么这么说，他的出发点是什么？是私心，还是另有道理。好好分析。你会发现他这么做也有他的道理，事情并没有想象的那么糟。

当他说完以后，你再把你的想法和对于这件事的出发点告诉他。让他明白你的这么做的用意，或者是你并没有做这件事的证明。但切记一定要心平气和，这样你会发现自己很沉稳，甚至在别人眼中你这样很有魅力。这些都做到以后，如果对方还是对你死缠烂打，那你就只能一笑了之了。因为他从心底就不信任你，你再怎么解释也没有用。不要奢望别人能了解你，而你要做的是远离他。或者是用事实证明他是错的。而吵架解决不了问题，相反，他会恶化问题。

生活很无奈，有些事情不管你怎么做，都会有人对你评头论足。而你不可能让所有人满意，你也不是为了让他们满意而生的。所以，你只要知道，你是对的就OK了。

尽量逃脱。一个人情绪不稳定的时候，说的话都是不经大脑的。或许她也知道这个观点，因此她会认为你跟她真的不合适。吵架的时候，大家都选择安静。但是女朋友是要哄的，不要忘了做一个好男人。你可以的，相信自己的控制能力。女朋友是你的宝贝，怎么好意思对她大吵大骂呢？有事可以等平静下来再谈。还有就是如果要说她的缺点时，请先说她的优点，让她尽量开心呢，再偶尔得提提她的不足，但是不能一直说，那样会很反感的。好好珍惜眼前人。

其实我觉得很多男性的暴力行为都是给惯出来的，从一开始的大吵大闹到动手，女性在这一过程中如果没有表现出比男生强势，他就会不自觉的认为你是被他压制的，他对你做什么你都无法还击，然后还要拿情绪激动，自己控制不了为自己的暴力行为找借口。再见 Amour 的创始人之前不就说过嘛，有很多人使用了暴力，事后又好言好语来道歉表示自己不该暴力，但下次情绪激动起来还是会再次使用暴力，所以女孩子一定要保护好自己，一个控制不好情绪的男人是很容易有暴力倾向的，不要因为对方对你的好就忽略暴力对自己的伤害，能远离一定要远离，暴力只有0次和无数次。

一生气就情绪失控大吼大叫，情绪失控是抑郁前兆吗？

从情绪产生的过程来看，一生气就情绪失控是正常的表现。人生气的时候会产生愤怒的情绪，这种情绪一般是比较强烈的，如果控制不了愤怒情绪，那就会出现情绪激动的情况，容易造成情绪失控、大吼大叫。

但单纯的情绪失控一般不是抑郁的前兆，抑郁的前兆是长时间的情绪低落。由于过度悲伤，抑郁情绪的影响扩大，所以造成了严重心理问题，引起抑郁症。

情绪失控可能是由以下原因导致的：

1压力过大：压力会引发人们的负面情绪，如果一段时间内积压太多情绪，或者长时间没有把负面情绪排除出去，那就可能引起情绪的爆发。

每个人都面临着较大的社会压力，比如学生的学习压力、人际关系压力，上班族的经济压力、工作压力等。

2睡眠不足：人的体力和智力都是需要恢复的，如果长期过度劳累、睡眠不足，会导致大脑得不到足够的休息时间，那么就会影响大脑的情绪调节能力，容易导致情绪失控。

3刺激性事件：从心理学信息加工的角度来看，人们接受外界的信息，并在大脑中进行加工处理，最后形成自己的感受。如果受到刺激，那么首先就会影响大脑的调节功能，这也会引起情绪失控。