如何处理夫妻吵架 夫妻争吵不断怎么解决

夫妻吵架是很常见的一个问题，几乎每一对夫妻都吵架过，夫妻吵架后首先要先了解他们不断争吵背后的根本原因，通过表面去看实质。

如何处理夫妻吵架

夫妻吵架是不可避免的，吵架以后处理方式非常重要，吵架以后会出现语言交流的闭塞。这时可以通过其它的方式进行交流，例如通过发邮件、发短信、发微信等方式来进行沟通，有时候通过语言的沟通能够缓解因为吵架带来的情绪的体验。另外要学会换位思考，通过换位思考可以理解到双方的情绪的表达，通过换位思考以后一方主动与另一方进行沟通会明显的改善这种情绪。对于吵架有所觉察和反思，最终能够夫妻关系更加深入，这是非常关键的内容。

夫妻争吵不断怎么解决

1、及时察觉自己的情绪

当自己有情绪的时候，第一反应不是把情绪倾泻给伴侣，而是察觉到，自己又在这样的“恶性循环”里了。你知道自己脾气不好，其实可以通过一些小方法去改变自己。比如说：深呼吸，转移话题，起身去倒杯水给自己;或者在心里设置一个闹钟，在情绪快爆发的时候，提醒自己要降低温度，恢复冷静。这些方法都会帮助你缓解情绪，避免接下来的互相指责伤害，破坏亲密关系。

2、记录和观察双方的对话

你有没有发现，你们对话的重复度比你预料的还要高。你通过记录和观察，你会慢慢发现，他在什么时间段容易出现什么样的反应。而那些，可能是你在“气头”上，无法看清的。比如，他身上是否有一些“雷区“，你一踩他就发飙你是否误会了他的一些话，反应过度了从这些方面看，你可以看到很多你之前看不到的。你渐渐了解到“原来是这样”啊，情绪就会慢慢冷静下来。

3、就事论事，不翻旧账。

很多人吵架的时候口无遮拦，说一些狠话刺激对方，伤害对方的心。为了防止再次发生这种事，在争吵的时候，不要在气头上说与此次事件无关的事情，例如翻旧账。亲密关系里，夫妻关系是第一位。在亲密关系里，控制好自己的情绪，才能家庭和谐。

夫妻发生争吵时聪明的男人会注意这四点

1、对事不对人，千万不要扩大战局

聪明的男人一定要学会就事论事。当夫妻两人发生不可避免的争执时，切记“牵一发而动全身”。本身一个小事情，结果越吵越凶，把日常的小事都扯进来了，有时候在气头上，说的话有时候也很冲，很伤人，特别是那些脏话，这样只能导致战争范围越来越大，最终无法收场。在争吵中，女人一般处于感性状态，而稍微懂得一点女性心理的男人，要懂得停止，切莫火上浇油。

2、不翻旧账

大家常说：“大吵三六九，小吵天天有。”如此频繁的吵架中，聪明的男人一定要知道切莫翻旧账。在婚姻生活中，翻旧账是很常见的一种方式，特别是吵架中，理亏的一方，往往放不下面子，低头认错，又想获得心理平衡，便去揭开对方过去的伤疤。殊不知，吵架本身就是一道伤口，每次吵架要是都把以前的老账翻出来，那么只能在伤口上撒盐，矛盾反而会越闹越大，问题解决不了，反而会越来越糟糕。

3、不要为了防御而去攻击对方

杨先生和妻子结婚十余年了，两人从看没有因为吵架而脸红，为什么呢原来在面对妻子的不满意，杨先生总是先把听妻子把话说完，表示理解之后，再哄哄妻子，把她逗笑，这样一来，什么都可以烟消云散。婚姻争吵中，当妻子表达你的不满时，你是否会下意识的说出这类话：“你有什么资格说我，看看你自己”，这实际上是一种攻击性防御，当对方说你的不足时，你会下意识将攻击转移给对方，或许你将指责的焦点转移出去了，但是矛盾同时很可能会扩大。当发生这种情况时，男人要学会接受，学会聆听。在两性关系中，人们常把理性交给男人，把感性还给女人。所以当女人在情绪波动起伏时，男人一定要用理性去面对她，她说什么，我们都应该认真聆听，简单一句“好的，我明白了”会比反击的效果好很多。

4、不要一味让步

常说：“退一步好阔天空。”在夫妻的争执中，任何一方的冷让都会让争吵最小化，这种冷让是一种豁达，一种包容，而并非表现出的毫无原则的退让。女人是很敏感的，她能察觉出对方的态度是认真的还是敷衍的，如果是认真的还好，要是敷衍的话，后果不堪设想，很有可能把你们的争吵脱离事理，让情绪变得更加失控。

夫妻争吵时聪明女人不会这样处理

1、吵架时，不懂得缓解和给男人留面子，甚至是不依不饶。陈丽是个性格倔强、爱钻牛角尖的人，结完婚以后，也还是没有任何改变。有一次，她和老公在一件很小的事情上发生了争执，两个人在大街上就吵起来了。后来老公觉得面子挂不住，就没有再吭声了。然而，她还是不依不饶的一直不停地说，不停和老公吵，引来了更多人的围观。老公拉着她准备走，可她非要当着众人的面，让自己的老公给自己道歉，不道歉就一直赖着不走，老公后来服软了，道歉后拉着她就走了。回到家之后，老公黑着一张脸，看都不愿意多看她一眼，陈丽自己气消了，主动找老公说话，老公也对她爱答不理的。男人主动道歉，先低头，只是为了在那么多人面前，给自己个台阶下，这个时候，女人就应该顺势而下，而不是越闹越起劲。谁的耐心都是有限度的，不要真的等到对方失望了，才意识到自己错的离谱。男人的脸面就是男人的门面，当着众人的面吵架也就算了，当着那么多人的面，还要老公道歉，就有些无理取闹了，无论对错，都要在适合的场合，给男人留足面子，更何况，这个人是自己的老公。

2、一吵架就喜欢动手动脚，完全不讲道理。阿香是个地道的重庆女孩，长相无可挑剔，很漂亮，但是性格也是十分的泼辣。她找了个好脾气的老公，一般两个人发生矛盾了，都是男人去哄，而且阿香有个不好的毛病，就是在吵架时，喜欢动手抓挠人。男人的同事发现，他身上时不时的就有抓痕，本来夫妻吵架的事情，外人知道就很不好意思了，结果还让别人看到自己身上的伤痕，男人觉得自己更没面子了。回到家之后，男人就跟阿香说，以后吵架我可以低头，但是你能不能别动手动脚的，这样别人看到了不好，而且很多人还会看笑话。阿香也同意了，但是到了下一次吵架的时候，她又动手动脚的对男人又抓又踢，男人受不了之后，一走了之，很久都没回过家。后来，还是阿香找到男人，对他说了很多好话，保证自己以后不再那样，男人才回了家。吵架本来是再平常不过的事情了，两个人之间有点矛盾，吵吵架可以，如果动手打人，就有点太过分了，这样时间久了，没有谁受的了，因为没谁能习惯被挨打。男人出门在外，本来就很辛苦，身上有些伤痕在，不但影响别人对他的看法，而且男人自己也会觉得，自尊受到伤害，远离你只是早晚的事情。

3、主动逃避，选择离家出走，并且长期冷战。梅子是个安静的人，平时性格很内敛，遇到事情的解决办法就是逃避，想着时间久了，事情也就结束了，不需要事事面对。梅子结婚后，和老公平时相处都很愉快，但是如果一旦吵架，就会和老公冷战长达半个月。每次都是她不吭声的就跑出家，然后手机关机，很久不联系，即使回到家了，也是不说话。先开始，梅子离家出走的时候，老公还会去找她，不停的给她打电话，发信息，但是后来他们再吵架，梅子开机后，发现一条信息都没有，一个未接也没有。那是男人累了，习惯了，甚至到后来，吵架都很少，两个人完全没办法沟通，男人说什么，梅子都是冷笑，不说话，自己心里怎么想的，也不告诉老公。后来两个人渐行渐远，虽然住在一个屋檐下，但是像极了合租的两个人，生活过的也是枯燥无味。男人的远离不是因为不在乎，一个人勇敢面对的时候，另一个人总是想着逃避，不但事情无法解决，还会给生活带来更多的隔阂。

4、通常情形下，夫妻发生争吵时，聪明女人从不会这样处理，笨女人却总是如此。夫妻之间吵架的事情，没有对错之分，事情都有两面性，谁都觉得自己有理，但是吵架，也要懂得适可而止，不能永无休止的吵，这样不但感情无法提升，还会让男人越来越远离你。在吵架的时候，一定要懂得给自己的男人留面子，留尊严，不要动不动就动手，也不要一声不吭的就离家出走，制造冷战。家不是一个吵架讲理的地方，是讲爱的地方，如果爱，就要学会在吵架之中积累经验，避免不必要的争吵。

真正导致婚姻痛苦的根源其实是你自己

01无法沟通的伴侣

今天，老师想和你聊聊“婚姻失语症”

常常有来访者留言，说两个人恋爱、结婚久了，反而越来越孤独。

朋友梅子，和丈夫从校服到婚纱，曾经羡煞旁人。

如今结婚5年多，却变成了家里最熟悉的陌生人，一天都说不上几句话

梅子说，以前热恋时，微信从早聊到晚，总有说不完的话，再无聊的事情都会彼此分享，好像永远不会腻。

现在，话越来越少，聊天内容变得越来实际，早上发一条微信，晚上下班都不一定回复，或者就简单回一两个字，“嗯”、“哦”、“好的”

以前每天晚上睡前，丈夫会给她讲故事，哄她入睡，亲亲抱抱。

现在晚上睡觉，背对背各自玩手机。

梅子一说想聊聊天，丈夫只会扔出一句“别烦我”

02情境导入

这种亲密关系状态，被网友总结为“婚姻失语症”，从无话不说，到无话可说，不会离婚，也不会聊天。太孤独。为什么两个人在一起久了，越来越无话可说

01有伴了还孤独，哪里出错了

心理学家荣格说：孤独并不是来自身边无人。感到孤独的真正原因是因为一个人无法与他人交流对其最要紧的感受。

就像梅子，她和丈夫这两年常常一说话就吵架，起因都是一些小事。

有一次梅子在公司被领导骂哭了，回家和丈夫诉苦，本想求安慰，丈夫却喋喋不休地和她讲道理，说她在职场上太幼稚，不懂人情世故，说她哪里做得不好，该怎么改进。

梅子越听越委屈，心想：我都这么难过了，你还教训我为什么不能先安慰我一下

越想越窝火，和丈夫吵起来。

03单方面的沟通模式

而每次吵架，梅子都要赢他，直到丈夫认错为止，她觉得丈夫认错是让着自己，是爱的表现。

但是谁愿意总是认错呢久而久之，丈夫变得沉默。他越沉默，她就越生气。

“你就没有话和我说了吗手机比我还重要吗”

“我说什么你也听不进去，没什么好说的。

梅子很绝望。她觉得丈夫没以前那么爱自己了，不用心了，不在意了。

发现了吗，梅子总是想要丈夫无条件理解她、认同她；而她丈夫喜欢和她讲道理，分对错，希望她听自己的，沟通不下去，就选择冷暴力处理。

本质上，都是在希望对方“听我的”，都渴望被理解，而没有真正理解、共情对方。

老师认为，很多夫妻之间没有话可讲的原因是因为双方，或者其中有一方把对方视作是私人财产。

04控制对方的相处模式

也就是想占有对方。

你要听我的，才是爱我。

你要按照我说的去做，才是最正确的。我不说话，你也应该知道我在想什么。我不要你觉得，我要我觉得。

“所以遇到一些小事，两个人就会吵起来，慢慢地大家就变成干脆别说话了。

02时间不是沟通的第一杀手，期待才是那么多夫妻相处越久越无话可说，那杀死亲密关系的，是不是时间

老师很肯定，不是。和时间没关系。

05把对方当成私有物

“核心是你怎么看待婚姻这件事，就是不要把对方视作自己的救命稻草，不要把对方视作是自己的唯一，视作是自己的私有财产，当你这种占有的心情出来了以后，时间的流失就会带来无话可说。

因为当你把对方当成你的私有财产，就会想控制对方，改造对方，双方不是平等、协作、互助的关系。

为什么你可以和好朋友和谐地相处几年、十几年甚至几十年呢

原因就是：自由。

仔细想想，你会占有你的朋友吗你会要求你的朋友只能听你的、只能爱你一个吗很明显不会。

我想起有一次和好朋友约饭，朋友因临时有事迟到了一个多小时，我没有不悦，反而一个人找好餐厅，静静地等她下班过来吃

吃完饭刚好下暴雨，我们住的方向相反，告别后便各自冒雨去坐车回家，还很开心地淋了一会雨

如果当时换做是和另一半吃饭遇到这些情况呢

06对伴侣理想化的期待

他迟到了一个多小时，边等边生气，脑补了N种情感戏：

他为什么会迟到这么久为什么偏偏今天临时有事是不是压根不想和自己吃饭是不是不重视自己……

越想越恼火，当他终于赴约，怒火中烧，责怪对方，摆臭脸，这顿饭也不会吃得多愉快。

再者，下雨天各回各家，又会想：他为什么不送我回家，或者送我去坐车太不贴心了吧不爱才这样吧

这其中的区别就是，我们不会对朋友有太多的理想化的期待，不会觉得朋友一定要做什么才应该的、正确的，是真正的独立自由关系。

在老师看来，夫妻之间往往达不到这种自由。

因为我们往往会把伴侣当成救命稻草，疗伤的解药

“人们在找对象的时候，是人生第二次成长的过程。小时候我们可能会受过或多或少的伤，大人揍我们，或者说话伤害了我们等等，这些伤随着你长大，你不会天天哭，你不会天天为那些事难受，它就看起来已经治好了，但其实它进入到了潜意识当中

07试图改变伴侣

而当你找到对象的时候，这些看似已经愈合的伤口就会爆发出来，因为你的内心需要找一个能够帮你解决这些伤的人。

所以你会发现，我们在爱人面前经常会表现得很糟糕，我们出门跟别人讲话都很客气、阳光、没问题，回到家里发脾气、生气、乱丢东西。

为什么呢

就是因为你觉得我小时候做这些事就被骂过，我现在希望有一个人不要再骂我。

核心就在于，我们对于婚姻的期待是不对的，把对方当成了自己疗伤的药物，希望对方能解救自己。

“你试图用一生的时间来改变他，但是一定会失望，因为他在用一生的时间在改变你，你们俩在互相改变、较劲，所以最后都达不成这个目标。

03治愈婚姻失语症

亲密关系到了无话可说的地步，看似走到了死胡同，无路可退。

08婚姻是一个人的事

于是很多人会选择分手，离婚，想着换个“对的人”就好了

老师认为，一个不会游泳的人怎么换游泳池都没有用。

“我们都以为说换了人就好了，不是，是‘换’了你自己才好了。

我们能改变的，是自己，而不是伴侣。

正如英国心理学家温尼科特所言：完美的相处关系，是“窝在爱人的怀里孤独”

每个人都是独立的生命个体。

允许自己和对方有自己的精神空间，去丰富自我体验，不管对方在不在身边，说不说话，都觉得很安全，不会焦虑，关系才能更长久。

“如果你坚信婚姻是两个人的事，那么就算你做了100分的努力，最多也只有50分的效果，注定会失败。

婚姻是一个人的事，你自己变得更好，你的婚姻就变得更好。