据说夫妻要想过一辈子，要先学会吵架，你怎么看？

婚姻就是柴米油盐，就算是神仙夫妻，也有马勺敲锅边的时候，夫妻吵架是难免的，关键看你能不能吵架，不吵架的夫妻吵架了就会失去婚姻；对于能吵架的夫妻来说，越吵架，关系越牢固，关系越牢固，明明吵架是伤害夫妻关系的事情，可为什么有些吵了十几二十年的夫妻，不但没有拖垮两人的关系，反而让他们的关系越来越强？事实上，越是“吵架”的夫妻，婚姻就越牢固，各方面都不同的两个人生活在一起，相得益彰，互相疗伤，不去查明是非，分清胜负，有时候，爱情开始和结束的原因完全一样，两个人因不同而对彼此感兴趣，因不同而吵闹，最终都各走各的路，很多时候，不吵架的夫妻关系不一定很好。

许多夫妻甚至不吵架，一旦发生冲突，生活真的很艰难，他们肯定会分开， 吵架也是增进夫妻感情的一种方式，通过争吵，夫妻发现矛盾，看到矛盾，解决问题，吵吵闹闹的婚姻里，夫妻有自己独特的应对争吵的方式，就像是让自己下台，或者像郑君一样适时妥协，好的婚姻不是一辈子不吵架，而是吵架后能在一起一辈子，因为这样的夫妻明白，吵架不需要分是非，爱，当很多夫妻遇到分歧和争吵时，很容易陷入这样的恶性循环，先是夫妻在这件事上争论谁对谁错，然后被告人不断为自己辩护，最后，他们拒绝接受对方，在关系中变得冷漠和分离，吵吵闹闹的婚姻背后。

可以肯定的是，夫妻俩深爱着对方惧冲突，夫妻只有在婚姻关系中有充分的安全感时，才能吵闹，夫妻之间的信任深深地埋藏在他们的关系中，他们有这种被信任和被爱的感觉，不管他们有多吵，而且，会吵架的夫妻对婚姻中的冲突不敏感，心理学家约翰·戈特曼发现，夫妻之间69%的矛盾和问题会一直存在，人们在面对冲突时会有不同的反应，针对这种差异，他将这种反应分为“灾难制造者”和“婚姻控制者”，灾难制造者意味着一旦他们在关系中遇到分歧，他们就准备攻击和面对对方，一旦发生冲突，必定是对方的过错，于是变得咄咄逼人，婚姻的主宰者在面对冲突时非常冷静，他们知道这没有什么可怕的，有冲突是正常。

婚姻大师在面对冲突时有一种罕见的麻木，麻木的权力是日本作家渡边纯一提出的概念，简单的解释就是“乏力”，能力不敏感的夫妻不会那么看重外界的反馈，很快就会放手，婚姻中的两个人成长背景不同，对世界和人生的理解也不同，矛盾和冲突在所难免，在《亲密关系》中，克里斯托弗·孟将“吵架”视为亲密关系的必要过程，两个负责任的人会因为吵架走得更近，所以，夫妻要过一辈子，就要从学会“打架”开始，美好的婚姻会因为争吵而变得牢固，结婚之初，我们都对未来抱有美好的希望，而不是互相打败对方，夫妻面对矛盾的时候，不妨放肆一点，麻木不仁，多一点信任，愿我们都有吵闹的关系，永无休止的婚姻，遇见爱人，与我们共度余生。

夫妻频繁争吵、消耗感情？

01如何维持自己的婚姻

因为我现在做的最多的是婚姻咨询，所以我想说说“爱”:爱是什么以及我们该如何去爱。在这个离婚越来越普遍的年代，我们越来越想知道爱情是什么，想如何去维持自己的婚姻。但最常出现的情况是，有时我们知道我们的关系有问题，却不知道如何去修复爱。

婚姻中一定会吵架，不是吵架让我们的婚姻变坏了，而是不懂得吵架后如何去修复，让我们的关系变糟糕了。夫妻吵架了，大家想到的办法是说，那我们坐下来讲道理呀。如果我们关系还没有变好，那我们就会怪对方不讲道理或者说我们是不合适的，原本就不该在一起。可是吵过架的人都知道，讲道理是完全没有用的，是不能修复关系的。

02爱是什么

01爱是什么

爱是伴侣之间感情的连接，这样情感的连接可以让你有安全感，可以帮助安抚压力、焦虑，和抑郁的情绪。我们人类对爱的追求是本能的反应，想要和人亲近，想要和爱人有感情上的连接是你DNA的一部分。就像小宝宝一样需要爸爸妈妈来照顾，提供感情的支持。

结婚了，不再像婴儿时期时时刻刻需要别人照料，但是当我们难过，受伤的时候，我们需要亲密的人可以来安慰我们。我们需要伴侣来提供给我们保护和情感的支持，同样的，你也提供给伴侣情感上的支持。

这种支持和感情的连接，我们称之为依附的连接(attachment)，是动物本能的需求。也就是说爱是原始的人类需要，爱在我们的基因里，在我们的大脑里，不是你有能力去选择要与不要的。而这里说的爱不一定是爱情，可以是朋友间的爱，可以是与父母间的爱。

03没有安全感的表现

02没有安全感时的情绪表现

当伴侣没有安全感，感受不到情感的连接时，会让彼此都感到孤单和痛苦。这种痛会让大部分的伴侣和夫妻会进入一个指责攻击和逃跑躲避的模式中。指责的人很辛苦地去追逃跑的人，逃跑的人很痛苦地躲着，彼此看不到彼此的痛苦。指责的人觉得逃跑的人什么事都躲着，逃跑的人觉得指责的人脾气不好，性格不好，其实两个人都很痛苦，很孤单。

·焦虑依附型，如果你是焦虑依附型的人，在感情中你更容易是一个攻击和指责的人。因为在关系中你很焦虑，你没有办法自己安抚自已在关系中的焦虑，这种焦虑和压力会让你抗议和反击。基本上大多的时候你都很难控制自己的这种情绪表现，这是因为你的压力反应系统的原因。

04逃避依附类型

就像看到一条蛇一样，你的反应会是攻击这条蛇。当抗议反击不成功时(其实你不会成功)，你会进入一个抑郁的感觉中。

·逃避依附类型，逃避依附类型的人，当他们没有安全感的时候，他们其实也有很多的压力。但他们会隐藏起来，因为以前的经验告诉他，“别人是不可信的，别人是不会在意我的需求的，我也不需要别人可以来理解和照顾我。"

所以他们选择处理压力的方法是远离刺激源，来保护自己以及保护他的感情。因为在TA心中，平和是比较重要的。所以当攻击的一方吵着要解决问题，吵着来表达自己的需求时，在逃避方看到的是攻击者的声音和身体语言本身就是刺激源。要么逃跑的人也会攻击回来，要么就躲得更远了。

05如何成功的修复吵架

逃跑的人躲得更远的时候，焦虑依附的人就更加焦虑了，更没有安全感了，开始胡思乱想了。平静一段时间后，同样的吵架模式又展开了。焦虑依附的一方攻击指责，逃避依附的一方躲开。你们陷入这个怪圈，走不出来了。而且每次吵架似乎伤得更深了，慢慢的，双方都会觉得累了。

吵架没有关系，这不是让你感情变坏的缘由。但是当你发现自己的感情陷进了攻击--逃跑的循环，彼此都没有安全感，而且走不出来时，没有办法建立情感连接时，或许你可以找专业人士来帮助自己的感情。

03如何成功的修复吵架

进入攻击逃跑的死循环时，要学会暂停。当意识到你们的吵架进入了这个攻击逃跑的死循环时，你们要学会自己暂停，建立爱的对话。

06如果你是攻击者

>如果你是攻击者:你要明白的是，你攻击骂得越多，对方就会躲你越多。对于这个问题，你有一半的责任，让这段感情变糟糕了，这是你需要在这段关系中去承担的责任。

不要用指责攻击的方法去沟通，你可以鼓起勇气去表达你生气背后的恐惧与害怕，害怕对方不喜欢你了，害怕我不重要了。特别是对方不理睬你的时候，去分享你的心情和感受。我知道你分享你脆弱比你生气和攻击更难，因为你害怕你分享。脆弱时，对方不听怎么办，对方不在乎怎么办。你

可以和你的伴侣说:“我不想攻击你，我想和你分享我的心情和感受，去和你分享这些心情对我而言是不容易的，有些时候我更愿意放在心里。你可以听我说吗"很多时候，在你们已经养成的习惯中，你还没开口，对方就觉得你要骂TA了，所以对方就不会听你说的了，就进入了一个防御和自我保护的状态了。

07如果你是逃跑者

>如果你是逃跑者:你也有一半的责任，让这段感情变糟糕了，同时你也有责任让这段感情变得好此，不要用逃跑来面对问题，鼓起勇气表达你想要逃跑时的心情:因为对方在攻击你的时候，你觉得你不可能达到对方的要求，你觉得你只会让对方失望的，你觉得自己是不可能满足对方的，你是难过的，觉得自己是失败的。

你要明白的是你躲得越多越远，你的另一半就会追你追得越紧，攻击你攻击得越强烈。你需要做的事就是不能总是躲，总是逃跑，你要学会去表达自己并且与对方沟通自己的心情。

你可以说:“每当你骂我，觉得我做错的时候，我觉得我是不可能让你觉得我可以让你开心和满意的。我自己也很难过，我难过的时候，就想走开。可是我心里是希望你可以看到我的好，你可以肯定我。"

08

爱是最好的动力当然这些是我的用语，你可以用自己的话去表达自己。告诉对方你的情绪和你的需求，如果你们一起感受了解对方的时候，你会发现爱的感动。在我做出轨关系修复的案例中，我经常听到受伤的一方会说，在我哭泣，难过的时候，我只需要你抱抱我，安慰我一下就可以了。

事实上也是真的，你爱人的一个拥抱，可以让你马上平复你焦虑，难过的心情，比药物的效果好一百倍，而且没有副作用。所以很多时候我会鼓动挣扎在抑郁，焦虑问题中的咨询者把爱人的关系处理好，对你的身心非常有用。爱是最好的动力，爱可以让你心情变好，爱可以让你更自信，因为有人相信你。

作为一个普通人类，我可以分享一些关于夫妻之间冷战和打假的观点。以下是我对于这个问题的一些思考和观察。

第一段：冷战和打假的定义和背景

冷战是指夫妻之间出现的相互冷漠、沉默和不合作的状态，双方停止交流和互动。打假是指夫妻之间的争吵、冲突和激烈的口角。这两种情况都可能对夫妻关系和家庭带来负面影响。

第二段：冷战的可怕之处

冷战可能导致夫妻之间的隔阂和疏远。双方停止交流和互动，无法解决问题和表达自己的需求。长期的冷战可能导致情感的积怨和累积，最终破坏夫妻关系的稳定和和谐。

第三段：打假的可怕之处

打假可能导致夫妻之间的伤害和痛苦。激烈的口角和争吵可能伤害到彼此的自尊心和情感，加剧矛盾和分裂。长期的打假可能导致夫妻关系的不稳定和破裂，给家庭带来伤害和困扰。

第四段：冷战和打假的影响范围

冷战和打假不仅仅影响夫妻之间的关系，也会对整个家庭产生负面影响。家庭成员可能感受到夫妻之间的紧张气氛，造成家庭氛围的恶化。尤其是对于孩子来说，冷战和打假会给他们带来不安和困惑，影响他们的成长和发展。

第五段：冷战和打假的解决方式

冷战和打假都是不利于夫妻关系的情况，需要寻找合适的解决方式。首先，夫妻双方需要保持开放的心态，愿意主动沟通和解决问题。其次，双方需要互相倾听和尊重对方的观点和感受，寻找共同的解决方案。最重要的是，夫妻之间需要建立良好的沟通和信任基础，以便更好地处理冲突和困难。

第六段：预防冷战和打假的方法

预防冷战和打假比解决它们更为重要。夫妻之间应该建立良好的沟通和理解，避免情绪的积累和不良的互动模式。双方可以定期进行情感交流，分享彼此的需求和感受，以保持关系的稳定和和谐。此外，夫妻之间也可以学习冲突管理和解决问题的技巧，以应对各种挑战和困难。

第七段：寻求专业帮助和支持

如果冷战和打假的情况持续存在并且无法自行解决，夫妻可以考虑寻求专业帮助和支持。婚姻咨询师或心理治疗师可以提供专业的指导和建议，帮助夫妻重新建立健康的沟通和关系模式。这样的专业帮助可以帮助夫妻更好地理解彼此，解决问题，并恢复夫妻关系的稳定和和谐。

第八段：重视夫妻关系的重要性

最后，需要意识到夫妻关系的重要性。夫妻之间的关系是家庭的基石，它需要双方共同的努力和关注。冷战和打假都会给夫妻关系和家庭带来负面影响，因此我们应该重视夫妻关系，并通过沟通、理解和支持来维护它的稳定和和谐。

总结：

冷战和打假都对夫妻关系和家庭产生负面影响。冷战可能导致隔阂和疏远，而打假可能导致伤害和痛苦。解决冷战和打假需要主动沟通、尊重和寻找共同解决方案。预防冷战和打假的方法包括建立良好的沟通和理解，以及学习冲突管理和解决问题的技巧。如果无法自行解决，夫妻可以寻求专业帮助和支持。最重要的是，我们应该重视夫妻关系的重要性，并通过沟通、理解和支持来维护它的稳定和和谐。