因被欺负现在好火大，怎么缓解自己的心情？

方法/步骤分步阅读

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冷静分析局面和形势

当你受欺负了的时候，你要平复你的心情，控制住自己的情绪，冷静的分析一下局面和形式，如果自己采取某些行动的话，对于现在的自己是否会吃亏，或者说是否会得到一些好处，考虑好了之后再作出回应。

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斗殴打架不允许

如果是因为磕磕碰碰而导致的被欺负，那么我们不要和对方硬拼，无论是哪一方受伤，最终的结果都是很不好的，斗殴打架是绝对不可取的，我们可以通过别的方式来解决，一定要避免肢体上的冲突。

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人身安全受威胁要躲避报警

有的时候，可能正好赶上两个人的心气不顺，而导致口角冲突，而你会受到欺负，这种情况，你也不要反抗，如果对方气势很凶，一定要保护好自己，找机会报警，让警察来处理问题，保证自己的合法权利，不能因为对方施暴，你就用暴力予以还击，这样的话，你也会受到相应的惩罚。

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被上级欺负要忍让

有的时候，可能一些小官会仗着自己的权利比你大，利用官职来压你，虽然这样的事情很少发生，但是还是有的，面对这种情况，你不能破罐子破摔，你要学会忍让，用你实际的工作能力来证明给别人看，你的出色。这样，让大家和领导们看到你的工作业绩，相信以后他也不会再敢欺负你的。

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巧妙的还击

可能有的时候，有人觉得你比他干得好，会很嫉妒你，往往会用语言来刺激你，欺负你，你不要立刻换机，想好对策，找好突破口，当再有下一次的时候，利用你准备好的语言予以换机，让他哑口无言，这样才能更好的显示出你的霸气，而不是两个人对骂的情况。

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利用法律武器维护自己的合法权益

有的时候，你被欺负了，还总想用电视剧**的桥段，江湖的事情自己解决，这样的想法就是大错特错的，在我们法治社会，最重要的就是守规矩，懂法律，我们在被欺负的时候，一定要利用法律武器维护我们的合法权益，这样的我们才能够真正的不被欺负。

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孩子被欺负了先找老师

有的时候，孩子可能在学校或者幼儿园会被其他的孩子欺负，这种情况下，你作为家长，不能坐视不理但是也不能太过极端，一定要先找老师了解情况，让老师来合理的解决问题，如果问题解决了那么就皆大欢喜了。

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以德服人

在当今社会，不再是蛮横不讲理就可以行走天下的时候了，我们在被人欺负的时候，要讲道理，有道理说服人，以德服人，只有这样你才能为人信服，毕竟，我们正能量还是很高的，所以凭借这一点，你一定可以将你被欺负的情况扭转过来。

很多细节方面当然不能和北京哪怕伦敦比，但我觉得巴西人有的时候散漫惯了，再加上国内形势，这届奥运会很危险啊。

自己的经验来自于整个志愿者的选拔过程

谁知道14年年底还是15年年初吧，心血来潮申请了个志愿者，当时也就想着试一试，闲着也没事

刚开始什么都很好啊，我觉得网站做得也很好所有的流程规划的也很清楚，需要做的任务也布置得很明确，申请的时候还说你需要表明你的兴趣爱好和偏好以便我们尽量根据你的需求来安排你的任务， 而且你只需要在整个奥运会期间有10天的availability就够了。 有几个网上的小的课程和测试，都是找的著名的公司出的题，由于天朝人民自带外语优势还做了个英语和普通话的语言测试，EF出的都挺好。真正让我感觉开始出问题的，是做完题之后的面试。

这个面试是所有选拔环节的最后一个，说是所有海外参选志愿者必须在网上完成。自己选时间，选好了会给你个Cisco Web Conference的邀请，时间到了去就行。去了尼玛我就傻眼了，八个人加一个组委会的。组委会的人迟到了半个小时，他来之前五湖四海的朋友交流甚欢啊，来了道歉没有，直接说大家抓紧，讲了讲今天怎么面。每人两分钟自我介绍，然后八个人针对一个问题惊醒讨论得出结论。我想一共面试才半个小时，你这讲解了五分钟，八个人介绍再用掉16分钟，整个讨论加陈述才9分钟？反正最后讨论就大概十分钟，跟吵架一样，我也不知道他听不听得清分不分的明是谁在说什么，时间一到，直接关了视频。。。

之后我就没怎么搭理了，每月一封的newsletter还是在发，反正就是说我们巴西准备的怎么怎么好啦blablabla的。今年一月，告诉我我被选中了

这尼玛兴奋啊，想想就激动啊，然后就是一盆冷水。

1、恋人式相处

这是最需要仪式感的一种相处模式，日常腻歪+约会+只有你最好的非理性状态。我理解的恋人式相处，是一种比较上头的状态，不见你就想你，见到你眼中只有你，你的每一个动作每一句话每一个沉默瞬间都能让我过度解读。中午要跟你一起吃饭，你有事不能一起吃我一定得给你打个包或者点个外卖送到你那，晚上会需要有共同时间，可以是散步、逛街、看**或者其他什么都行，即使一起手游，也得腻在一起。会记得我们确定关系的纪念日，会在这天给你准备一份精心准备的礼物，我用我的行动告诉你，我是真的爱你，爱到你和我的未来幻想都是那么的甜蜜。

2、朋友式相处

你有你的工作，我有我的生活，但是只要有闲暇时间，我们都愿意第一时间找对方，约着一起去做一些有趣的事，比如一起去吃自助餐，一起去跑团，一起参加社团活动。我会很愿意跟你吐槽我工作中的不顺心的事，你给我的建议我也认真听取，我们有相似的爱好相似的三观，有困难总能互相帮助。性生活也许没有恋人那么多，可每次都如小孩做游戏一样，还没做就打打闹闹的出了一身汗了，做完之后也会一起跑去浴室洗澡，咱俩的关系，纯洁如孩童。

3、夫妻式相处

对于未来我们有一个完整的规划，也许我们在一起的时候不会那么开怀那么腻歪，可是因为我们有一个共同的目标，就是两个人一辈子这么结伴走下去，买房、同居、过日子，双方父母的养老，职业的规划，这些都是我们会共同探讨的，并付诸实践。考虑问题时我会习惯性的依赖你，因为我知道如果我有想得不周到的地方，你总能帮我补全，你晚上不爱出门，在家玩手机，那我回来总愿意给你带些吃的，我们可能不是什么爱好都一样，可是我们互相理解，互相支持，你爱那些模型，我爱读读书，都不爱做饭的我们，可又为了彼此学着做些家常菜。有时候想想，有你在，我下半辈子都心安。