愤怒的表现

最近在看《蛤蟆先生去看心理先生》。

刚开始看的时候，没有掀起我心中的任何波澜，但后面越看越有感觉，因为我能从中找到共鸣，尤其是对愤怒情绪的解读。

愤怒，除了发怒，还会有撒泼、怄气，但我总是笼统的认为，发怒才是愤怒。

其实不然，发怒是像喷射气体一样，瞄准一个目标释放愤怒，过程很快、很猛；而撒泼、怄气，则是用缓和的方式来释放愤怒，让别人几乎觉察不到。

在看这部分内容之前，我曾经有感受到，一个人在生闷气，是对另一个人的不爽，但并没有意识把这种情绪归为愤怒。

直到我看到这本书的解读。

尤其是对里面的一句话更为深刻——

怄气的人，总是绷着脸、阴沉沉的样子，而且安静得很反常。

这个场景我太熟悉了，因为我的童年经常遇到别人跟我怄气，让我那段时间很想逃离。

但又因为小时候无能为力摆脱对她的依赖，所以那时候很痛苦。

我们很少见到有人很凶的发怒，但怄气却是经常能遇到的情绪。

前两天，听到朋友说，她的朋友在跟大家打麻将时，因为她老公没有帮她拧紧杯盖，导致她没拿住杯子而摔破了，因此在整个搓麻将的过程中，她一直在怄气。

可能一起搓麻将的人多，她不敢直接发怒，而是回到家中，才开始抱怨她的老公。

所以，我们可以看到，她在用时间来稀释愤怒，用这种方式来表示自己的不满和无力，看起来就像一个输家，赢不了一场斗争而生闷气。

在道德层面，这没有错。心理分析不做道德评判。

但这类行为，会导致三个后果，都是负面的。

第一，怄气的人，自己没有得到释怀，还可能会对对方造成伤害。

第二，一个成年人撒泼怄气，只会让别人觉得你不够成熟，让人尴尬。

第三，更严重的是，让人感觉是把自己的无力抵抗所带来的的无能暴露在外。这类行为告诉别人，这人是个失败者。

怄气，只会让自己和他人痛苦，而

人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。—— 王小波

如果是遇到说了你不喜欢的话的情况，要直接了当的说，“我真的不喜欢你说的这句话，请你收回”。或者遇到令人十分不满的做事方式，也要直接了当的是，“我觉得你这样做这件事真的十分不对，请你换个方式。”并且脸上不要嬉皮笑脸的，直接了当的说，并稍带愠色。

在生活过程中，平常可以待人和蔼大方，经常以笑脸迎人也可以。但是在触及关键性原则性问题时，要明确的表现出自己的不满，向外表明，平常我可以与你嘻嘻哈哈，但是我本身也是一个有脾气，有原则的人。只有这样，不论是在生活中还是在工作中那些没礼貌或自私的人或其他人，才会与你相处时有讲究。

而且表达不满要当下，要直接，否则一切背地里的愤怒都会不恰当，而且问题得不到解决。明确告诉别人我好相处，但也不好惹。

        其实我觉得这个问题没有一个标准答案，因为每个人性格不同，所以每个人发泄情绪的方式也不同。一般面对这种问题，想要更好的解决它，肯定要视情况而定，而且这种解决方法还要符合你的性格。

        假如你是一个易动怒的人，我觉得在你生气的时候最恰当的表达愤怒的方式绝对不是冲人大吼大叫，这样对方会不知道你生气的点在哪儿，无法明确的知道你生气了，因为你平时就是这样的。这种时候，你就需要特别平静的跟他说“我生气了”，往往在一个特别暴躁的人平静下来的时候是最可怕的。

        假如你是一个平时就特别温柔的人，那么在你生气的时候你就可以特别严肃的告诉他，“你这人怎么这样啊”，适当的表现出来你的愤怒，这样才能引起对方的注意。如果你就跟平时一样云淡风轻的说一声或者根本说都不说，独自一个人生闷气，那么受伤的总是你自己，别人不仅不知道你生气了，说不定下次还会以同样的方式对待你。

        假如你是一个偏理智的人，也许你会下意识的想一想你表现出愤怒的后果是什么，然后考虑要不要表现出来。我只想说，这样真的不累吗，有的时候太过理智会让身边的人都觉得你不可接近，然后摸不透你的心思，你的感情，最终一步一步的远离你。我相信谁都不想这样，所以我认为，理智的人在这种时候应当首先表现出一点你的情感，让人家感觉你是一个真正活在身边的人。

        假如你是一个偏感性的人，也许你平时就是那种“我就是生气了，怎么滴”的人。虽然也许与你相处不会让人家感到压力，因为对方随时都知道你的情绪，然而，有一点不好的就是情绪变化的太频繁，或者什么情绪都写在脸上会让人产生厌烦感，所以有时候最好控制一下自己的情绪才能给对方一点空间。

        虽然不同的人有不同的性格，情绪的表现方式都不同，但有一点不变的是，每个人都要学会控制，把自己不好的一面控制起来，以最好的状态表现自己的内心。但这并不意味着伪装，而且恰当的与对方沟通，与对方交流。

        在我看来，能动口的绝不动手，能不生气就不生气，何必让自己这么烦躁呢。俗话说得好“退一步海阔天空”，以一个乐观的心态对待所有事物，相信我，那时候你就不会纠结该如何表达愤怒了。

你好，愤怒是一种情绪表达，是人的一种本能，是人的一种正常的生理反应。愤怒可以是一种情绪表达，可以是一种心情表露，也可能是[BFB_0xf]火攻心的结果。愤怒可以是对人、对事、对物的不满，是对人、对事、对物的不满意、不顺眼。愤怒是一种正常、健康、积极的情绪反应。愤怒是人的一种正常情感反应，它可以使人精神振奋，也可以使人萎靡不振、消沉。愤怒的人往是爱憎分明的，是敢作敢为的，是有胆有识的。愤怒是人的一种本能，是人的一种正常的生理反应，是一种正常的、健康的情感表现，是人的一种正常的生理现象。”你的情况可能是由于肝火旺盛导致的症状的，建议你可以服用龙胆泻肝丸和舒肝散治疗的，平时注意忌吃辛辣刺激性的食物的，忌吃油腻的食物，多喝开水，多吃水果蔬菜，注意休息。