人都会有情绪低落的时候，有什么方法可以快速走出人生低谷？

1、刻意做自己以往喜欢的事情，比如，找几个好朋友聚餐小酌，唱唱卡拉OK，喜欢 美食 的可以自己动手尝试操作。

2、搜个著名悲剧大片看看，随着剧情彻底宣泄一下情绪……

3、找正能量的闺蜜挚友打开心扉絮叨絮叨，听听别人是怎样渡过不开心的时光的。

4、最主要的是要战胜自己！首先想明白人生就似大自然，春夏秋冬有冷有暖，人们总不能因喜欢美好的春天就不要酷冷的冬天，生老病死四季交换生灭轮回就是一切存在的意义，天地宇宙尚且如此，我们凡夫俗子遇到些人生坎坷不快之事就太正常不过了！看清这些就没有一点理由继续沉迷于低落情绪之中了……

人的一生其实是由“五情五味”组成的：喜怒哀乐愁，酸甜苦辣咸。不同的味道或心情都对应着不同的人生境遇。正是这些不同的味道或心情，才让人生过程充满乐趣，充满期待，丰富多彩。有的专家总是喜欢强调某一味或某一情，如：人应该要不停地追求快乐，不应悲伤；男生不能哭，女生要独立要坚强；人跌倒就应该马上爬起来等等。我倒是认为：人生二五皆可有，任何情味应适度。一个长期只会嘻哈笑的人，一定会被认为是个傻子；一个遇事就要哭的人，也肯定会被认为情商过低；一个只爱吃酸的人，他一定无法体会甜的滋味；一个不吃辣的人，她也无法享受到重庆人那种爽辣的幸福。所以，人情绪低落时，那是人在享受哀愁的感觉，如果不至于会影响生活，偶尔过一下颓废的日子，那又何妨？那也是丰富多彩人生里必不可少的部分，没有经历过那种日子的人，往往会显得不够成熟。几乎所有的成功人士都喜欢说：想当年，我……睡过桥底，…扛过水泥，…吃过百家饭，…为了得到业务喝到胃出血，…数学得过零分，…，高考考了八次才考上………。这些秃废、落魄、情绪低落的日子，都成了他们人生的财富，人生骄傲的资本。所以，碰到情绪低落时，不必强调要快速走出来，因为那是人生不能缺少的一部分，但还是要强调适度，把握度比走出来更重要。至于，如何才能快速走出来，我认为，“适度”的尺度把握好了，自然会很快就能走出来，毕竟人生还有其他“情味”需要去体验。

一个人生活在这个 社会 上，人生有低谷也有高潮，这是很正常的事。处于低谷时，不要迷失自我的本性，还是要向善，做一个好人，不要因为一时的得失，而怨天尤人；处于高潮时，也不要得意忘形，那样会同样也会迷失自我，失去对事物的准确判断，从而迅速落败。

人最厉害的态度是处事不惊，处乱不乱，不受诱惑，守得住自己的底线，能够很好的把握住自己，在任何时候都不忘做人的本质。这种人败不馁，胜不骄，对人生的风风雨雨，能够闲庭信步，这才是干大事的人。

人总有处于低谷时期，跟老婆离婚了，失业了，家人生病了，或陷入巨债纠纷当中，这些是不好的事情发生，人一旦遇上，就会惊慌失措，乃至情绪低迷，进而言行错乱，这个时候就是陷入深沉的低谷期中。

是人都很讨厌坏事，可是人不可能一生永远都是好事，有句讲人生不如意十之八九，更何况你的这些事不是考验生死的大事，遇到人生当中的一点小事就开始愤愤不平，是不成熟的表现。

可是既然遇上了，就要调整好心态，让自己尽快走出低谷期，因为这些负面情绪的确会让人身体受到伤害，如果你用积极的心态来对待这一切，就会不觉得这些事是什么重大的事，只要走过去了，再看身后，就会觉得它们不就是那么一点小坎坷，没什么大不了的。

但是有些人不会走出来，别人的安慰也解决不了什么事，那么这个时候就要自己想办法调整心态了，这里有2种方法可让你安静下来，不再那么慌乱。

第一， 适当的逃避。我一说这话，立马就会有人跳出来说，逃避是懦夫。其实，人既要刚直，又要有韧性，就是要有弹性。你看用锤子砸钢刀，钢刀马上就砸断了，但是你砸弹簧，却永远也砸不断，这就说明，一个有弹性有韧性的人更适宜生存。

我们讲有进有退，能上能下，能屈能伸，就是这个道理，因为适当逃避可以保全自己，使自己不进一步受伤害，而一味只知道盲进，一味的刚直，是莽夫的行为， 历史 上鲁莽的人有几个好下场的。

适当的逃避是避其锋芒，让坏事不要在最短的时间里压垮我们，给我们一个缓冲的空间，能够在有限的时间和空间里争取机动和主动，从而赢得时间来对抗我们陷入低谷的事。这是一种睿智的表现，是聪明人处乱的一种方法。

第二， 多到大自然中走走。大自然是最博大的，它用最宽广胸怀容纳地球万物生灵。到大自然中走走，会明白很多道理，任何生命都有自己的生存本领，小草有生长规律，树有树的生存法则，藤蔓有依附大树的生长本领，这一切都是和谐共生的。

在大自然中看到这些生命相互依存的生存，你会明白许多。那些存在于你内心当中的负面情绪会随之减轻，因为身处大自然当中，人是最宁静愉悦的，这是每个人的天性。

这两个方法虽然不是万全良药，但是的确有很好的疗愈作用，每当我的情绪处于低谷期时，我就采取这两种方法，内心的负面情绪的确减轻不少。大概换个方法换个思路换个环境对人的影响还是有作用的吧。

我本不想回答这么简单的问题，但稍细看，发现这个问题本身问得就有问题，情绪低落与人生低谷本不是一回事。

人都会有情绪低落的时候，而情绪低落则有很多原因，因为某个人，因为某件事，或因为一段时期以来的不顺，甚至因为来自内心不明的悸动……生理学家讲，人的情绪波动还会因为生理的节率。

而人生的低谷，往往是指诸事不顺，理想无法实现，做的无用功太多，债台高筑，贫病交加，有负亲人朋友，看不见未来的希望！当然这个时候情绪肯定低落，甚至不能用情绪低落来形容。

所以，走出情绪的低落，与走出人生的低谷，也成了两个完全不同的问题。走出情绪的低落很简单，自我调节，或与正能量的人交谈，或去走走……而走出人生的低谷，则需要找到方向找到希望，还需要大智慧与机遇。走出人生低谷是一个系统工程，又岂是几句话能说清楚？多少所谓的成功学不就是企图回答这个问题吗？但又有哪一家成功学能三言两语说清呢？也许还是佛祖说得更直接：远离贪嗔痴慢疑，看破、放下、自在。

情绪，是人体多维度全方位的自我显现，在人的肢体、言辞、表情、血压、脉搏等等各个方面都可以得到外化。但这一切的根源，均来自于内心。

内心管理的好坏，直接决定情绪波动频率的大小高低。当情绪失控时，无论是低落还是激昂，能否在最短的时间里平静下来，是一个人内心修为的最直接表现。

管理好内心的唯一方法，就是安静。静可修身，更可修心。修心的方法很多：静坐、安卧、行走、专注、读书、思考、忘却、豁达、宽容……皆可达到修心之目的。

心态平和了，便可以做到“不以物喜 ，不以己悲”；“泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬”。

如是，喜怒忧思悲恐惊，这些源于心而发乎体的情绪，就会波动平缓且易于调节。即使偶有低落或亢奋，也可因良好的心态，引领自己快速平息。

修心，是长久而持续的过程，非一蹴而就，非一事可达。需不断克服人性弱点，方可逐渐完善自我，达到心态随时保持从容之状态。

人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣，首先，不要放弃对美好事物的渴望，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己痛苦之路更加漫长。

我们每个人都可能碰到人生的低谷。如何走出人生的低谷，就成为一个人能否开启新的生活，甚至是获得成功的关键。那么，到底该如何走出人生的低谷呢？

心理学专家表示，绝大多数人都不喜欢改变，而情愿保持现状。但是，生活中却难免发生种种变化，不管是生离死别，还是工作变迁，我们总是在不经意间走进了人生的低谷。

那么，到底该如何走出人生的低谷呢，推荐以下七种方法：

1先什么都别做。

失业后回家的第一件事是做什么上网投简历，还是借机休息一段时间事实证明，面临意外时，先坐下来处理好自己的情绪，比立即“起来行”更有效。

2保证日常生活规律。

走进人生的低谷，通常会打破熟悉的生活规律，让人的身心稳定失去根基。如何走出人生的低谷呢，其实好好吃饭、收拾好房间，比废寝忘食地应对变化更有效率。

3忘记自己的聪明才智。

聪明人(或者自以为聪明的人)往往更固执，这会让他更加南辕北辙。所以，面临变化，必须放低姿态、忘记经验，以新手的心态问一些天真的问题，考虑所有最不可能的可能性，认真倾听那些听起来荒谬的观点。

4试试“恐慌”的滋味到底有多糟。

有些人不知道自己真正想要什么，往往是因为他们总是避免改变。其实试试那些让你畏惧的事(比如上台发表演讲)，你会发现挨过最初的恐惧，背后还藏着大片的新世界!

5忽略心里的警报器。

人的大脑中有一部分叫作“蜥蜴脑”(蜥蜴算是最早的陆地动物，对所有风吹草动都会立即发出“危险”警报)。这样原始的脑机制，在现代 社会 却会让人像无头苍蝇且易怒。所以，在面临改变心慌气短时，告诉自己“没那么严重”。

6质疑常识。

在做重大决策时千万不要随大流。有时要躲开所谓的常识，才能找准适合自己的应对策略。

7与不确定感和平共处。

在开始人生新阶段的相当长时间里，不确定感会如影随形，你可能因此战战兢兢、莫名焦虑。告诉自己，不安不是因为你做错了什么，而是因为你正在学习新东西。

其实，人生的低谷并不可怕，可怕的是我们沉溺其中，不知道如何自拔。只要学会了如何走出人生低谷，我们就一定能够顶住心理压力，开创更加美好的明天。

人生都有低谷的时候，情绪低落是人都会遇到的事情。要走出低谷的首选方法是自己要正视现实，正确对待目前的困境造成的原因，想出解决问题的办法付诸实际行动，坚强乐观的挺立起来，继续新的生活。倪萍常用姥姥的话鼓励人们，你不倒谁也打不倒你，你要是倒了谁也扶不起来你。有深刻的道理。遇事先要自己坚强起来更重要！人们常说＂车到山前必有路，柳暗花明又一村＂！人生路途上难免曲折，荆棘，要勇敢乐观面对，有百折不挠的精神，走出困境，继续新的生活！

人生应该有自己的目标，目标就像是黑暗中的一线亮光，能够指引我们走出黑暗，避免我们在黑暗中迷惘、彷徨，变得浮躁。目标明确的人总是能够淡定从容地面对各种困难、挫折，进而取得成功；相反，没有目标的人则容易被困难、挫折打败，容易因诱惑而迷失，进而在黑暗中变得浮躁，见不到成功的曙光。

一个有着远大目标的人，即使遭遇暂时的黑暗，也不会因此而迷惘，不会因此而焦躁不安，他们总会用“目标”这盏明灯来指引自己，驱散一切黑暗，并最终获得成功。

著名的文学家马克·吐温，有一段时间对经商很感兴趣，于是他弃文从商。第一次，他投资打字机，结果被人欺骗，赔了19万美元。但是，他还是不想放弃，第二次，他创办了一家出版公司，但因为不懂经营，结果又赔了9万多美元。两次生意让他赔了将近30万美元，不仅自己多年的稿费赔得一干二净，还欠下了巨额的债务，债权人达到了96个之多。

接连两次的失败，让他感觉非常绝望，痛不欲生。整日里想着自己的失败，现在的生活与之前生活的落差让他感觉更加烦躁。他想重新振作，但是失败又压得他抬不起头，两种情绪激烈地交战。绝望、烦躁、矛盾的浮躁情绪时刻困扰着他，久而久之，他甚至有了轻生的念头。

妻子知道如果丈夫继续这样下去的话，一生就毁了。她知道丈夫确实没有经商的头脑，但是在写作方面却是一个天才。

因此，她对自己的丈夫说：“虽然经商让你失去了很多，但是却没有夺走你的才华。你是个写作天才，在这一方面你一定会有所成就的。如果你能把写作当做人生的目标，并以它为指引，那么你就会在黑暗中发现一线光明。”

在妻子的鼓励下，马克·吐温让自己平静下来，重新走上了创作之路，很快就摆脱了黑暗的心境。从此之后，他一直把写作当做自己心中的“明灯”，无论遇到什么事情，始终以写作的光芒照亮自己的人生路。

不久之后，马克·吐温就还清了所有的债务，也在文学创作上，取得了成就。

妻子在马克·吐温感觉最黑暗的时候，给了他目标，为他指明了光明之路，不仅安抚了他浮躁的心，也给了他驱散黑暗的力量。最后马克·吐温静下心来，找到了自己的人生目标，重新获得了人生的光明。

黑暗中，没有目标的人，找不到人生的出路，常常彷徨不知所措，焦躁不安，这些浮躁的情绪，使得他在黑暗中越陷越深。而有目标的人，总是能摆脱黑暗的困扰，找到光明的所在。有目标作为指引，内心就不会彷徨，无论在怎样的境遇中都能让自己保持淡定宁静的心态，所以他们大都能够获得成功。

面对黑暗，如果我们一味诅咒黑暗，抱怨黑暗，急躁地为自己找一条出路，那么只会四处碰壁，在黑暗的沼泽中越陷越深。但是假如我们能在黑暗中静下心来，找到自己的人生目标，就能在黑暗中发现亮光，从而驱散黑暗。

（来！干了这杯毒鸡汤[灵光一闪]）

你明白今天的所有痛苦可能在以后的某个将来你会笑着说出来，与其苦恼于现在，何不找到问题的根源去解决问题，真的，我们没有必要过分纠结生活的零零散散，也不用对生活的鸡毛蒜皮太较真，就算你今天不开心，但是街上依然车水马龙，时间也依然在流逝，人生几何，饶过自己吧，不要自己给自己套上枷锁 。

你的不堪，或许对于别人来说是个笑话 而且你很消极的样子，真的很丑，看你很丧，兴许有人会问你怎么了，但是请记住那不是关心，而是基于人性的一种好奇，除了你父母会对你担忧，没有愿意听你过多的抱怨，是的，其实大家都挺忙的，没人在乎你情绪的波动，所以调整好自己的心态，知足，上进，不辜负野心。

现实就是这样 ，得到的都珍惜 得不到的都释然，再坚持一下，一切的美好正在慢慢奔向你，愿你早日走出人生的低谷，迎来自己的巅峰

人生在世不如意事十之八九，因此恃绪低落是很正常的事。小孩子因得不到玩具而沮丧，学生因上学成绩不好或其他原因心情也有不好时，成年人烦恼就更多了，导致情绪低落的事很多:生活重担、经济来源、人际关系、 社会 上人事交集等等。

情绪是人与身俱来的心理反映，是人心理机制调节的自然产物。情绪不畅低落时间久了对心理容易产生负面影响，因此要及时疏通心结，消除情绪障碍，才能更好地促进身心 健康 。

那么人在情绪低落时，怎样快速走出低谷呢？情绪低落一般都是遇到了不顺心、不开心的事，都是事情没有按自己想的发展，就是得不到的问题。因此要想走出情绪低谷，就从这方面入手。

首先进行自我心理暗示:既然这件事自己难办，其他人肯定也不好办，我已经尽力了就问心无愧。然后把这件事放一放，约几个好友去跑跑步、打打球，或者到小餐馆喝一顿，和朋友谈谈心，这样慢慢淡化问题，放松一下。其次找铁哥们商量商量如何解决的办法，哥们再给你支持安慰一下，你就会慢慢从低落情绪中走出来，面对问题迎难而上。当然还有其它办法，比如向心理医生咨询，向自己的爱人交交心，寻求成功人士帮助。这其中，自我暗示相当重要，对事情要看开看淡，这不属予我的东西，舍得舍得有舍才有得，钱不是一天挣的……看开是一个人的智慧，关系着快乐、 健康 、和谐。

朋友祝你早日走出低谷，拥抱美好人生！

首先，为情所困是因为自己一直没有办法释放自己的情感，从而觉得心理压抑状态。然后，让你心情舒畅起来，转移注意力，不再那么在乎和关注一件事情，比如做一些自己喜欢的事情，让自己愉悦，听听音乐，去运动一下，总之自己觉得喜欢事情都可以尝试一下。其次，如果这段感情没有办法继续，你可以让新鲜的事物让自己尝试新的感觉，用一段的新感情去遗忘旧的感情困境，未尝不可哦。我相信你能够很快走出来，做一个情感的幸福者，希望对你有所帮助，望采纳。

怎么样尽快走出感情的痛苦

怎么样尽快走出感情的痛苦，每个人在一段感情中付出了自己的真心，在分开后都容易遍体鳞伤，不同的是有的人能快速的从感情中脱身，冷静下来开始新的生活，有的人却还活在痛苦中，我收集了关于怎么样尽快走出感情的痛苦，希望能帮助到大家。

怎么样尽快走出感情的痛苦1

一、只有让自己尽快下定决心，才能走出痛苦的印象

大部分人在和恋人刚刚分手的时候，对方的影子总是在自己的身边，相信此时的你会非常的通过，回忆着你们之前的美好，好像在眼前似的，但是自己有抓不住，都想能够和对方继续取得联系，想要了解对方现在的情况，但是对于对方来说，现在可能是最讨厌你的时候，很有可能觉得你是在犯贱，只有让自己尽快下定决心，才能走出痛苦的印象。

二、找一个适合替代的人，掩盖之前的那份感情

当自己付出的感情越深，分手时自己的心就会越痛，一旦自己无法放弃对方，自身上的无情就会表现出来，走出痛苦的最好方法就是找一个可以替代的人，或许自己再次遇到喜欢的人，可能短时间内是前任的影子，但是随着你们之间感情的加深，会让你渐渐淡化之前的感情，慢慢的让自己再次相信爱情的美好。

三、随着时间的推移，时间可以淡忘一切问题

不管什么事情，随着时间的推移，这些事情就会慢慢淡忘，尤其是男女之间的爱情，在刚刚分手时可能是非常痛苦的，但是经过时间的洗礼，肯定会慢慢淡忘，自己的生活开始进入平静，虽然在这个过程中会面对痛苦，可以尝试让自己找点事情来做，或者换一个工作的'环境，自己的心情就会慢慢变得好一些。

四、平淡的去看透爱情，才能彻底走出痛苦的影子

当自己经过平淡的去看透爱情，慢慢的淡忘就会成为自己的一种习惯，痛苦的感情就会慢慢走出自己的内心，这个时候自己才能真正放下之前那段感情，自己慢慢的投入到正常的工作中，自己的才能够继续奋斗下去。

怎么样尽快走出感情的痛苦2

大声痛哭发泄出来

人在悲伤痛苦的时候，就会用哭这种情绪来表达。因为这是人的一种生物本能。高兴了会笑，痛苦了会哭。当一个人非常痛苦的时候，内心的郁闷得不到排解一直按压在心里，如果哭出来的话，会对内心情绪的发泄有相当大的帮助。所以有事不要放在心里，哭出来吧！

认真做一件事，暂时逃离痛苦

大部分的人都是只能在同一个时间内做一件事情。因此当一个人在痛苦的时候，用做另外一件事情来进行转移痛苦这件事情，就会变得容易。当你在认认真真的做事的时候，脑子里想的就是这件事，而痛苦的情绪会暂时变的安静，因为人的大脑就是有这种特殊的转换功能。当然如果你停下做的事时，你时不时的还是会想起痛苦的。

找一个倾诉的对象

我们知道人类是一种情感动物也是群居动物。所以当有某种情绪在心里挥之不去的时候，这时就可以找一个好朋友或者亲人来对他们讲述你的事情，把痛苦的情绪缓解出去。因为情绪憋在内心会对知身体和心理都会造成不好的影响，因此在痛苦的时候，找人诉说也是排解痛苦的一种方法。

勇敢的面对

当痛苦发生的时候，我们要正视它，面对它。因为你越害怕越恐惧，你反而会更加深自己的痛苦。所以面临痛苦的时候，我们要勇敢的面对它，这样不仅能加强自己的心理素质，也对以后发生痛苦的事情有一个好的合理应对方法。

听听音乐舒缓心情

音乐是治愈心灵的一剂良药。当一个人心情不好的时候，或者痛苦的时候，我们可以听听一些舒缓的音乐。但是记得不要听一些太悲伤的音乐，因为本来心情就是极其的不好，痛苦的情绪还没有排解出去，就听悲伤的音乐，会更让自己陷入其中，因此我们可以听一些动感可以狂唱的音乐。

用文字的方式，把情绪发泄出来

当我们面对痛苦的时候，表达与发泄的方法有好多种。但是这里我们选择这一种安安静静的方式。就是把自己的情绪通过文字表达出来，因为文字的方式，让人更加的具有想像力，人们可以通过把自己的痛苦用笔写出来，相当于是用笔进行发泄。

怎么样尽快走出感情的痛苦3

一、要接受现实。很多人在分手以后始终无法释怀的原因是对这段感情仍然抱有希望，总是期待所爱的人能突然回心转意，岂不知两人已经分开，对方不会回来的现实。其实分手就是一个人的独角戏，不要再想两个人的世界。

二、要多想一下对方的好处，原谅他的无情就是放过对自己伤害。分手后产生的仇恨和敌对会让你不能理解，这种情绪会让你一直难以走出，原谅对方的无情和冷漠，要多想想你们开始时的甜蜜和美好，让他（她）的好从心里劝你选择原谅他，从而使自己释怀这段感情。

三、去回忆思考这段感情，人思考的时候相对比较理性客观，才能放下情绪，这样对自己的成长也会很有帮助。对于难以割舍的感情，你越是逃避它越会来折磨你，所以要坦然面对，可以回忆一下两个人相爱过程中的细节，认真去思考两个人有那些不合适的地方，从中吸取教训，这样才不会在下一段感情中再次跌跤。

四、用一个很有仪式感的方式彻底告别这段感情，可以写一封很长的信，不管是发给对方还是不发，总之要把想对他说的话全部写出来，把对方留下的所有东西全部清理掉，这样就什么都不想了，过去的都看不见了，然后就彻底翻篇。

五、主动去接触新的事物。找一些自己喜欢的兴趣爱好，打破一些旧习惯，比如原来睡懒觉现在要早起锻炼身体，换一种新的穿衣风格等，可以去认识一些新的朋友，生活中有合适的人可以开始一段新的恋情，通过接触这些新的事物开始自己新的生活，这样就会慢慢从旧爱的伤痛中走出来了。

六、多想想自己的父母和亲人。想想自己的父母年老发白，亲人期盼自己开心快乐，只要不是自私的人，为了自己的亲人有什么不能释怀的呢？要知道只有自己过的好，他们才安心，所以一甩头，没有什么大不了的，没有谁自己的人生照样精彩。

一次感情伤害，便会让自己在很长一段时间内走不出来，深深陷入感情的最低谷。其实这很正常，人这一辈子，哪一个不是在感情里跌跌撞撞的走过？被辜负不可怕，可怕的是走不出那片阴霾。下面我来说说几个走出情感低谷期的方法。希望能够帮助到你。

1、先不要怨恨对方

陷入情感低谷的人，绝对会因为一个男人，或者因为一个女人。就算是因为一段恋情的结束或者一段婚姻的失败，那也是有男人或者女人的关系吧。既然宣告感情破裂或者了断，那么对方留给自己的一定会是伤痛与很多怨恨。

可你越是怨恨对方，你越是走不出那份情感低谷，有句话叫有爱才有恨，还在恨着呢你怎么能轻松放开那一切？所以你要记得，既然都已经付出了，已经被伤害了，这份情感已经注定失败了，怨恨有什么用？只给自己增添压力与愁绪罢了。

2、自己分析那段感情

所有感情宣告失败，必定不会只是一件小事，或者一个小矛盾，一定会是天长日久日复一日的伤害才造成的。这些伤害里面不知完全是一个人的错，即使你觉得是对方的错，可你也该想想，当初你嫁给他或者娶了她的时候，对方也是这个样子吗？

肯定不是，不然你也不会选择ta对不对？那么一定会有原因造成了对方的后来。所以说，你先不要过于怨恨或者委屈，不妨把你们的感情分析一下，只有分析明白了，你才能有放下怨恨的可能。

3、别自己否定那份情感

不管你们现在因为什么而分开，可能是因为对方的背叛，可能是因为对方的自私，也可能是因为对方的懒惰，更可能是因为对方身上太多改不了的坏习惯，等等。

不管你们为什么分开了，你不得不承认，对方身上一定有你喜欢的一面，这份情感也一定有存在的那种必要性，即使这份感情伤的你很深，我也可以这样说，正是因为这份伤害，才让你学会了怎样爱自己，怎样选择真正爱你的人。所以，你可以否定那个ta，但不要否定那份感情，因为你全心付出过，对不对？

4、别把那段感情看得太重

特别是女人，一旦开始恋爱就会把感情当做至高无上的事情，把自己的男友或者老公当成生活下去的唯一动力，可是感情里的明天是风还是雨谁会知道？一旦你为之依赖的感情出现了危机，分手了或者背叛了，你该如何活下去？

总会听到不少女子哭诉：这段婚姻结束了，我该怎么活？亦或是男友不爱我了我活不下去了，等等。看到这就会让人生气，怎么就获得那么甘愿自卑自贱？这个世界根本就不会出现离开谁就会活不下去的事情，爱着的时候真心付出，不爱了转身离开好了，难过一阵难免，只是转过身擦擦眼泪该干嘛干嘛。

人生总有不如意，凡事都不会一帆风顺，感情也同事业一样，总会有挫折和不顺心，也会有低谷和高潮，我们应该知道这些都是促进人生成长的必然。当一个人深受感情上和精神上的打击时，不要情绪低迷，也不要深陷打击后的负面影响中，要学会豁达、大度，认真检查、反思自己的过往，重新理清自己的情感思维，从中走出来才会让自己走出低谷，让自己获得自信和自尊。

感情是两个人的事，但真想要找彼此产生共鸣的人实属不易。有时可能在茫茫人海中寻了个遍，也始终难以发现那个人的身影，真正心灵上的共鸣，可遇而不可求。见过太多分分合合，反而觉得，情感的世界里，其实并不会侧重于“门当户对”，而是心灵上的契合。所以有的时候，一段感情走到尽头，或许会有两种可能。或是彼此疲惫了，或是想让某一方去寻找对的人。

喜欢一个人在瞬间，忘记一个曾经深爱的人需一辈子。曾经看到一句名言:有缘相爱，无缘夫妻。把这份情深藏心底，可暖和一辈子！人总有情义的，不能去怨恨对方，也不能怪自己无能。爱是纯洁自私的，不是不爱是无缘拥有！所以把这段感情深埋心底，也是下段恋爱最好的经验与教训！

你应该来一个说走就走的旅行，放飞心情，去看看外面的花花世界，世界那么大，人外有人，天外有天，不如他的还很多，比他强的更多，为啥吊在一棵树呢，感情专一没有错，对一个根本没有结局感情，我认为还是要换个相处的方式，从朋友做起，以后合适就在一起，不合适再找呗，或者进入下一段恋爱，转移你的注意力，又或者进入你的繁忙工作，彻底忘记暂时的不愉快，生活就是一杯酒，酸甜苦辣咸啥都有，品过来的就是人生，多个生活选择也是不错的人生旅途。

感情的低谷是每个人都要经历的。至于怎么走出来，首先是你想不想，其次是你要不要，最后的结果可想而知。我们总是在一段回忆里难以自拔，却又想逃避现实，矛盾有了不去解决根本矛盾，走出来也是煎熬的过程啊。