我因为感情的原因抑郁了很长一段时间了，该怎么办？

你是因为走不出那段感情的阴影。一般人时间一长也就淡化了。但如果老是出不了这种状态就危险了。这种事情靠普通的聊天是没用的，因为它需要一种内心的宣泄，普通聊天是达不到这种效果的。如果条件允许建议你找好的心理医生沟通。自己的这方面的调节有两个有效的途径，一个就是做动作，坚持一段阳光型动作，比如晨练太极、瑜伽等。二是出去散心，来个小旅游之类的。

关键是转念，把自己这种阴霾的心理状态丢掉。要有改变自己的想法，这样才有动力。

恋爱中出现抑郁情况的原因有很多，每个人的情况可能会有所不同。我将从几个常见的角度来解释这个问题。首先，恋爱是一种情感投入和承诺的关系，它涉及到情感的高度波动和情绪的激烈变化。恋爱中的人们通常会经历兴奋、幸福、焦虑、担忧等复杂的情绪体验。这些情绪的波动和变化可能会对个人的心理状态产生影响，进而引发抑郁情绪。其次，恋爱关系中的问题和挑战也可能导致抑郁情绪的出现。恋爱中存在着不确定性、矛盾和冲突，例如分歧、失望、失恋等。这些困难和挫折可能会给人带来沮丧和消极的情绪，甚至导致抑郁的情绪反应。此外，恋爱关系对个人的期望和压力也可能成为抑郁情绪的源头。个人可能感受到来自外界和内心的压力，例如要满足对方的期望、保持关系的稳定和幸福等。这些压力可能让人感到沮丧和无助，导致抑郁情绪的产生。最后，恋爱关系可能触发或激发个人内心深层的情感和心理问题。过去的创伤、焦虑、自尊问题等都可能在恋爱中被激发出来，并对个人的情绪状态产生负面影响。总的来说，恋爱中出现抑郁情况是一个复杂而个体化的问题。情感的波动、关系中的问题和挑战、压力的存在以及个人内心的问题都可能对抑郁情绪的产生起到一定的影响。在面对这种情况时，理解和支持是非常重要的。寻求专业的帮助和与伴侣进行开放的沟通也可以帮助缓解和处理抑郁情绪。

感情受挫、失恋引起的情绪问题，焦虑、抑郁等等，在很多情况下都只是心理疾病，往往都还没有到“抑郁症”那么严重。

建议第一步您先找专业的心理医生看看。假如只是心理问题，不开药就能治好那是最好的。由于精神类药物的副作用很大，在一定程度上对大脑有损伤，所以最好不要依赖药物。

如果您在成都，我个人建议可以找美丽心灵机构（MerriHeart）去看看。她们几个医生都是华西的住院心理医生，比起门诊心理医生，在心理专业上还是要厉害些，临床经验丰富。她们一般不开药，就是心理治疗。

在成都的心理治疗和心理咨询机构里面，我个人感觉美丽心灵的治疗环境和治疗水平都是上乘的！

你可以搜一下，搜“华西心理医生”或者“MerriHeart”都能收到。

希望我的这些信息能够帮到您！

我初中的时候有过轻微抑郁症，自杀什么的也有想过，但是胆子不够大的我终究还是没有真正的下手过。

真正没有什么抑郁的情况是在高一下学期，以班级中融洽温暖的同学关系和不以为意的父母为背景，我遇到了一个和我性格、想法、遭遇都很类似的姑娘（本人女）。感受到了身边有人在意自己，愿意向自己吐露心声，也愿意听自己倾诉，也愿意在困境中陪伴。感受到了生活中的美好，感受到了班级的人文情怀，也感受到了自己的重要性和价值，慢慢地抑郁感就消失了。

不知道题主女票是什么样的人，如果敏感的话，在一定时间的人文关怀和亲友们的陪伴下，一定时间内还是很可能恢复的（答主不到一年），如果胆子能小点就更好了。

如果题主真的不再喜欢女票，我建议，做的决绝一些，不要做过多的纠缠，不要给她报以希望。如果题主心中实在不舍，可以私下联系女票的亲友们（但是不能让女票知道），在此时多多陪伴女票，减少两人的相处时间。最好能让女票多出去走走，找到女票喜欢做的事情去让她发泄情绪，转移注意力。时间是肯定要有的，过程虽然艰难些，但是一旦真的度过了，以后再遇到很多事情也会相对容易很多的

以上为一家之言，

因为失恋得了抑郁症，我该怎么办？

重情重义感情专一的人容易得抑郁症。失恋得了抑郁症。看来也是初恋投入太深了。要想走出失恋的阴霾。自己的事还得要自己来解决。别人说一千道一万也解决不了你内心的痛苦。别人只能提出点儿意见和建议。一是天下的人不光是他(她)一个，靓男靓女有的是，把这次失恋看了一场噩梦。大梦初醒，你更成熟了。二是换一个心情，散散步，听听音乐。多参加一些文体活动。换了环境也就换了思想。三是跟过来的人谈谈心。多数人的谈情说爱都不是一帆风顺的。有人说不谈三个人以上的恋爱。就不叫做恋爱。因为初恋的人都非常幼稚。往往不知道保护自己。四是这次失恋分手也不一定是坏事。既然能提出分手。就必然有不适合的地方。长痛不如短痛。结婚了也容易出现分道扬镳的情况。现在认为这是坏事，可能变成了好事。五是站在高山和旷野之中大喊大叫，把心中的郁闷之气释放出来。免得压在心里边儿喘不过气来。释放之后一切就会放下了。去掉了心中难以过去的坎儿。六是重新扬起生活的风帆。因为你很年轻，生活的道路还很远。不能辜负父母对你的期望。想结束自己的想法更是大错特错。一定要冷静理智。相信明天会更好。总而言之，能够走上网络来探讨这个问题。说明你基本上清醒了。这次失恋已经过去了。新的生活正向你阔步走来。张开你理想的双臂去拥抱吧！

你有没有想过，为什么你会觉得因为失恋得了抑郁症是一件丢人的事情？

最近我在读《从不妥协：法拉奇传》,我想法拉奇的一段经历可以给你一些提示。

她给皮埃罗尼写了很多信表达自己对于皮埃罗尼的爱，常常都是这一封信发出去了，下一封信就已经开始写了。而在和皮埃罗尼起争执的时候，她总是先低头。有时候，皮埃罗尼告诉她会给她在某一天打电话，她会推了那一天所有的事情守在电话前等待。

然而，皮埃罗尼却从未给过她任何回应，甚至在她怀孕的时候，让她把孩子打掉。那个时候打孩子非常危险，但法拉奇却挣扎了很长时间后还是下定决心去打胎。那场打胎手术，剥夺了她做母亲的资格。即使是这样，也换不回那个男人的回眸。法拉奇在绝望中曾付下安眠药在旅馆自杀（被旅馆通知她的家人救了她），之后还患上了抑郁症。

回到开头的问题：你为什么觉得丢人？是因为你和法拉奇一样，在这段恋爱里付出了太多，甚至成为了爱情的祈求者？还是你根本不知道，什么叫做真正地爱情？

再以法拉奇为例子。法拉奇在小时候，她的家人教会了她很多，比如永不屈服，勇敢，善良等。这些都是非常正面的人格品质。那其他的感情呢？我没看出来太多。他们教会了法拉奇所有美好的品质，唯独没有在 情感 方面给过她正向的反馈。

她的母亲在这方面可能对她有一定的音响。法拉奇的母亲曾经向往去学习艺术，见到更广阔的世界。然而因为怀孕，成了家庭主妇。她常常对法拉奇说，你要学习，否则你就会成为整个家庭的奴隶！等法拉奇长大后，她也成了奴隶，不过是爱情的奴隶。

以此推算到你身上，你的父母，你的亲人在 情感 方面，给过你比较正向的反馈吗？比如说，你考得好，他们表扬你了吗？你做了家务，他们夸你了吗？父母给予及时和适当的的肯定，孩子的「 情感 槽」就会慢慢的，也就降低了长大后成为『讨好型』人格的可能，也就不会过于祈求什么。

你提到早上想一个人呆着，是因为你怕被人看出异样同情你，还是因为白天大家都去忙了，就没人找你问东问西？

无论如何，你现在最需要做的是去见心理咨询师。你需要有一个人去听那些你不想告诉其他人（尤其是熟人）的话，你需要发泄。同时你也需要弄清楚自己究竟是怎么了？以后会如何？专业的人士在这方面的帮助非常大。同时你要尽量做到心理咨询师给你的建议，只有这样，你才能尽快走出来，迎接新的人生。

恋情是人生中最难处理的感情，尤其在分手后，处理不当，一定会诱发各种心理问题。

要给自己明确的是失恋后抑郁症，并不少见，而且很常见。这类恋情大至是被分手，或被劈腿后不舍却又无法接受事实而主动分手，并且往往经过一定的撕逼大战，伤痕累累。

失恋后的心情确实不好，特别是刚开始，会常常想起两个人在一起的日子的美好，会惦记对方的生活因为没有你了变得不好，特别是晚上夜深人静独自躺在床上，头脑开始兴奋，想东想西，各种纠结，懊丧，后悔，郁闷，难以入睡，甚至彻夜不眠，或睡眠很轻，易醒，明明很困，却难再睡。这种情况往往会持续一两个月甚至更长时间，便会诱发抑郁症或焦虑症。

说了那么多，是想详细分析这种病的病理。那么，该怎么办？

1，药疗。确诊病情，积极治疗，如果己经确诊中度以上抑郁症，那么必须按医嘱吃药。大致抗抑郁药物的治疗主要从调整睡眠开始，因为精神类疾病的诱因主要是睡觉不够导致脑电波变，进而导致身体机会下降，各种病症开始入侵，身体进入消极循环。所以，吃药调整睡眠，对抗抑郁质是首先要解决的。

这里一定要注意，不要过分依赖自我心理调节或别人的安慰，到这个阶段，不靠外力药疗，是不行的，就如抗日战争，当时中国千疮百孔，内忧外患，如果不靠美国苏联帮助，我们基本不能打败日本。

2，话疗。积极开展有效的心理咨询，打开自己，不隐藏自己，寻求专业的心理治疗。

3，自疗。调整心态，建立心理暗示。

（1）地球60多亿人，你凭什么认为她就是你最对的人？

（2）人生在世七八十年，你和她才多久？有什么证据证明自己是她的菜吗？

（3）你睡了别人的老婆，占了那么大便宜，有机会下车，还不知足？

（4）她未来的日子，并没有也一定不会像你想象的那么不好。没准更好。所以，干嘛不成全别人，放过自己？

（5）记住，蛇要前行时，必须要往回缩下一身体， 汽车 要想前行，有时候必须要倒车，人生也一样。

4，书疗及友疗。借此机会，读几本书，沉淀下人生。推荐书目，黄河东流去，平凡的世界。准备好笔记本，写下自己的心得体会。结交阳光的朋友，多运动。

最后，送你几句话，请牢记在心。

1，人之所以放不下过去，是因为放不下自己的曾经的梦想，不甘心自己的付出没得到应有的回报。

2，十岁的事情，二十岁时看全是笑话，二十岁的事情，四十岁时看还是笑话，四十岁的事情，六十岁时看，仍然是笑话。

3，时间是最好的疗伤良药，即使是国仇家恨，交给时间，也最终还是过去，更何况男女感情。

最最后，做好准备，冰川不会顷刻融化，抑郁症不要太求速愈，保守一到三年。取决于自己。

祝你和你类似经历的人阴郁的生活迎来幸福阳光。

失恋得抑郁症，其实不光是失恋这件事引起，为什么有些人失恋了痛苦一阵，马上就开始了新的生活，而有的人失恋了却终日郁郁寡欢，象天踏下来了一样，始终走不出来。得抑郁症一个跟她小时候生长的环境有关，例如，小时候控制欲强的父母总是用自以为爱的方式压制她，再一个留守儿童，没有人真正关心，爱护她，等等，导致人长大后缺乏安全感，自卑，内向，孤僻，不愿和别人交流，有什么都闷心里。夲来这种人就缺爱，抑郁，被恋人抛弃后更觉得活着没意思，世界上没有一点爱，心理问题导致身体也出反应，失眠，没味口，所以更加抑郁了。这时候只要出现一个真正爱她的人，或许她就能走出来

听听eva怎么说吧

在社会发展的过程中，我们发现越来越多的人出现抑郁症或者抑郁情绪，严重的抑郁情绪就可能转变为抑郁症，这更是给人带来极大的威胁和伤害。

情绪抑郁其实是一件很可怕的事情，造成情绪抑郁的原因分别有自身性格问题，外界压力问题，还有其他社会因素。

首先，许多人天生比较内向，喜欢把所有的事情埋在心底，这种得不到倾诉和发泄的抑郁情绪就会压在心底。

每个人的性格都各不相同，有些人大大咧咧，什么事情第二天就全部忘记了，这种人相对来说不会有太多的抑郁情绪。

然而有些人内心比较细腻，对外界和他人的感知都十分敏感，他们更容易将所有的事情埋在心底，不愿与他人倾诉或者发泄，时间久了，这些负面的事情就会变为抑郁情绪。

其次，经济压力和精神压力过大也容易产生抑郁情绪。

虽然我们的物质生活越来越丰富，社会上却有越来越多的年轻人感受到经济压力和精神压力。

许多年轻人因为房贷车贷和各种生活费用感受到经济的压力，这更是让他们觉得十分无力。有些人则是在情感方面出现了问题，职场方面的压力也会让他们产生抑郁情绪。

另外，物价的提高，职场方面的竞争和社会的发展导致很多人出现抑郁情绪。

很多人常常会思考一个问题，到底是之前物质生活贫穷时期的压力更大还是我们现在的压力更大。

贫富差距越来越悬殊，很多人都承受了极大的压力，社会的发展趋向于越来越残酷竞争的一面。

很多人都在职场、情感和经济方面遭受到了无情的碾压，这更是让很多人心生灰暗，经常说一句人间不值得，这些主观因素和客观因素都是造成情绪抑郁的原因。

问题一：抑郁症是什么原因引起的 1、躯体疾病

许多躯体疾病和状况，如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，往往可以导致抑郁症。如果你或者你认识的人患有躯体疾病，而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要，这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应，也可能是抑郁症的前兆。

2、生物节律变化

研究表明情感性精神障碍很多生理功能指标如体温、睡眠、皮质醇等内分泌有生物昼夜节律变化，主要表现为相位偏移，大多为相位前移，即生理节律的峰值时间提前，抑郁症病人眼快动睡眠潜伏期缩短(即前移)，有人认为可视为抑郁症的生物学指标，具有论断意义。

3、生化因素

一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或 焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和 改变。

4、心理、社会因素

近年来心理-社会因素在情感障碍尤其是抑郁症的发生、发展、预防和治疗方面的重要性，越来越引起人们的重视。各种重大生活事件突然发生，或长期持续存 在，引起不愉快的情感体验，这种情感体验越强烈，越持久，其致病作用也越大。一些研究提示，不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，可导致抑郁症。日常压 力对我们的身体也有看不见的不良影响，事实上可以促成更大范围的疾病，包括心脏病、感冒和抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐 待或贫穷之中，那么更可能会患上这种病。

5、遗传因素

大样本人群遗传流行病学调查显示，血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。

与许多其它疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加10%~13%;在完全相同的孪生子中，这个数值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。

6、人格

抑郁症的主要原因还包括抑郁症的发生常有一定的人格特质 ：敏感、多疑、情绪不稳、好强、悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。

问题二：是什么原因导致人抑郁症？ 抑郁症真正由于大脑基因而引起的，其实是少数。大多数人的抑郁症的产生都是和成长经历有密切的关系的。而且说起来，不光是抑郁症，所有心理问题的产生根源都是性格因素导致，是人格（性格）发展不够健全造成的。在咨询过程中，实在是看见太多的朋友当他们在很小的时候，在心灵上就已经是创伤累累，而它们构成了我们性格的各种成分。尤其是束缚我们的生命，让我们的心灵不能自由的那些部分，这样，我们在某些时候就活在了过去，因此没有能力根据已经变化的环境选择更好的应对方式－－即缺乏胜任感，对不同环境的胜任感。因而彻底的根治之道是重塑人格。 至于说为什么在我国吃药的抑郁症朋友这么多，因为抑郁症和心理健康的知识不普及，而专门进行心理咨询的机构又很少，有了抑郁症的朋友通常都是上医院看，所以吃药成为了治疗抑郁症的主要方式。另外，是通常抑郁症比较严重了人们才会想到去治疗，开始可能没引起注意，或压根就不知道。当严重了时，大脑的生化过程通常会发生变化，这是长期的负向情感在大脑里积累而导致的，在一个逐渐而且还在持续变化的过程。吃药对一些朋友而言，可以比较快的调整大脑的生化过程，使它们恢复正常。吃药治疗，只是治标不治本（完全是生理原因导致的除外），如果不通过心理咨询或者是自我反思改变性格中导致抑郁症的那些因素，抑郁症俅胃捶⒑敛黄婀帧F渌 男睦砦侍庖彩且谎 摹 以我个人的观点，要真正的走出抑郁症和其他的心理问题的困扰，心理咨询才是解决之道。太多的朋友吃药多年，不仅问题没有解决，症状反而严重的见得太多了，尤其是强迫症，那更是糟糕，导致症状的固着，对个体的影响更大。 今天写了这么多的内容，实在是有感而发。 正确和及时的治疗，我们将可以和抑郁症及其他神经症告别。痛苦不是我们的人生，幸福其实是可以属于我们每一个人的！ 一．抑郁症的定义 抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。抑郁是一种不愉快的心境体验。 所谓抑郁心境是指在一段较长时间内所体验到的占优势地位的一种抑郁情绪或抑郁心情。 原发性抑郁症的概念：是指发病前无其他精神疾病及临床各科疾病的抑郁症。 二．抑郁症发作的特征性症状 （一） 持久的情绪抑郁或情绪低落 这种情绪抑郁低落通常要持续二周以上，是抑郁心境的重要表现，特征性症状。与正常人遭遇挫折所产生的情绪抑郁低落有所不同。 1． 正常人的情绪抑郁特点 （1） 有客观不良的生活事件存在，在这生活事件 之后产生情绪低落，用生活事件性质可以解释其情绪低落的发生。 （2） 情绪低落持续时间一般短暂，如数小时数天。 （3） 情绪低落抑郁不是天天如此，更不是时时刻刻如此。 （4） 经家人亲朋好友安慰劝解抑郁情绪可以好转。 （5） 变换环境，如外出旅游，逛公园或遇到高兴之事，可以冲淡不愉快的心情，或使心情高兴起来。或随生活事件的消失而情绪好转。 （6） 一般随时间的迁移，不快之情绪也日益淡化。 （7） 一般不影响工作生活学习和社交。 （8） 无抑郁症发作的其他症状，如认知障碍，躯体障碍等。 2 抑郁症的情绪抑郁特点 （1）可以在身处顺境，无客观不良生活事件作用的情况下发生，令家人亲友百思不得其解，甚至病人自己也找不出原因，感到莫名其妙就心情不好，情绪低落。 （2）有些抑郁症情绪发作之前，可以有社会心理生活事件发生，但这种生活事件与其抑郁之发生并无明显的因果关系。并且不因生活事件的消除而情绪好转。 （3）情绪低落，抑郁往往持续数周，数月，不经治疗可长达年余或数年。 （4）情绪低落几乎天>>

问题三：忧郁症是怎么产生的 忧郁症

忧郁症，也被称为「心的感冒」，近年来，在高压力社会中，几乎已成为最流行的精神文明病，而世界卫生组织将其与癌症并列为下个世纪，最需要卫教预防，也最盛行的疾病之一。世界卫生组织等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有忧郁症，其中因为忧郁症所带来的身体疾病，甚至自我毁灭的例子更是比比皆是。

忧郁症是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病。不仅影响正常的生活，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法。忧郁症不同于暂时性的心情沮丧，如没有有效治疗，症状会持续数周、数月，乃至数年之久，其症状包括：

(1) 感到悲伤和空虚。

(2) 对各种活动提不起劲或兴趣。

(3) 感觉没有价值或有罪恶感。

(4) 没有食欲，体重减轻。

(5) 失眠或嗜睡。

(6) 容易疲劳。

(7) 无法集中注意力。

(8) 有死亡或自杀的念头。

忧郁症病例并不一定同时符合上述的所有症状。

成因：

造成忧郁症的原因很多，如失去挚爱或遭受失败等；但是在很多病例中，大脑显像技术指出，忧郁症患者负责情绪、思考、睡眠、食欲和行为调节的中枢神经回路无法正常运作，而必要的神经传送素（沟通神经细胞的化学元素）亦失去平衡。一般认为血清素和正肾上腺素均扮演着导致忧郁症的关键角色。研究指出，这两种化学元素都会影响一个人的情绪。

容易感到忧郁的原因可能是基因引起的，与心理因素和外在环境（如，失去挚爱或生活状态的重大改变）相互影响，心脏病、中风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状。

忧郁症并不专属任何特定人群，并有可能发生在任何人身上，不管是什么地区、国家或民族，都可能会有精神及行为失常的人。精神失常亦有可能出现在生命周期的任何时候，不管男女，贫富，乡村或城市，都有可能发生。关于精神失常易出现在工业化国家或富有的人中的观点是错误的。同样有些说法关于，在现代化步伐落后的农村生活中不易产生精神失常也是不正确的。

世界上大约有四亿万人有过精神或神经失常的问题，而之中就有约一亿两千一百万人患有忧郁症的问题，这些失常类疾病被列为了世界十大残疾病的第五名，造成了个人、家庭和 莫大的社会经济压力。到2020年时，如果目前人口统计数字和流行病发病趋势顺势发展，忧郁症的比例将会在总体疾病中增至57％，跃居成为造成DALYs（burden of disease in Disability-Adjusted Life Years，失能校正生命人年数）中的第二位，仅次于贫血症，在发达地区将会跃居首位。

诊断：

治疗忧郁症的第一步就是做全身健康检查。全身健康检查应包括查看个人和家族成员的病史，以及完整的身体和心理状况检查，以确定语言和思维模式有没有受到影响。 忧郁症是难以诊断出的疾病。患有忧郁症的人多半很少求助于医生，因为人们普遍认为忧郁症是一种个人缺点，而患者也认为随时间流逝，忧郁症的症状便会消失，或者他们无助得无法向他人求助。甚至当他们求助于医生时，也常常无法被诊断出患有忧郁症。因此，只有少数忧郁症患者能得到适当的治疗。忧郁症是真正的疾病，并不是个性软弱，也不会自己消逝。辨别忧郁症非常重要，同时也要鼓励患者寻求治疗。

负面影响：

忧郁症的不利影响，不仅发生在患者身上，也会波及患者的家属和朋友。严重的可能会让受害者无法过正常生活，对工作、学习、饮食和睡眠造成障碍，无法享受任何一种快乐的活动。的确，忧郁症会让人感觉提不起劲，根据记录有将近12％的患者有无力感。另一方面，忧郁症也会加重个人、家庭或整个社区的经济负担，部分经济负担是明显的，可以被计算出来，然>>