人为什么会抑郁呢？

导致抑郁症发生的原因包括遗传因素、社会心理因素、生物因素等。

1、遗传因素：遗传是抑郁症发生的重要因素之一，抑郁症患者的亲属患抑郁症的风险，往往会比常人高；

2、社会心理因素：通常指的是不良的生活事件，如婚姻家庭关系问题、工作不顺、躯体疾病、经济状况不佳等；这些事件往往会导致人的压力过大，从而促使抑郁症发生；

3、生物因素：一般情况下，若同情绪相关的一些神经递质发生改变，可能会导致抑郁症的出现，当患者神经递质水平变低，人体会感觉到郁郁寡欢，促使抑郁症发生。

人为什么会得抑郁症？这才是真正原因

“抑郁症”一个总被他人误认为“矫情”，自身却无法自拔的疾病，像魔鬼一般附着在我们的身体里。

抑郁症几乎可以影响到任何年龄的任何人,甚至有些人的抑郁症原因很难理解。研究人员怀疑抑郁症的原因有很多，而且并不总是可以预防的。据估计10%-15%的普通人群在他们的一生中会经历临床抑郁症。据世界卫生组织估计，每年有5%的男性和9%女性患有抑郁症。

抑郁症5大类型与常见症状

1轻度抑郁症。

是指至少持续两年的负面情绪，这类型的患者都能够日复一日的工作或求学，但是情绪时常感到低落，无法专心在工作或课业上，总是无精打采感到疲惫，胃口变得不好或暴饮暴食，也可能出现失眠或嗜睡，对自身没有自信而对人生失去希望。

2重度抑郁症。

自杀观念特别强烈，并有自杀企图和行为:出现幻觉妄想,一般是幻听,自罪、虚无妄想脑子反应非常的迟钝,少语或者不语，语速慢，语音低:绝望感,无助感，感觉谁也救不了自己，拒绝治疗。

3季节性情感障碍。

这种类型的抑郁症出现在秋冬改如胡季节，情绪的波动受到日常节奏的变化所影响，如光照的缩短，影响了大脑中调节情绪的褪黑激素及血清素等化学物质，出现悲伤、疲劳、精神不振、排斥人际交流等情况。目前可行的治疗方式是采用光疗法，也可多在日间进行户外活动，增加自然光照的时间，促进身体的调节与改善情绪。

4妇女特有的抑郁症。

怀孕产期的抑郁:包括在橡晌怀孕期间或分娩后的前12个月发生的轻度抑郁症(也称产后抑郁症)，可能是孕妇荷尔蒙的改变或外在的压力所致，常见的情况有沮丧或情绪低落。经前不悦症:主要是女性在月经前一周出现的情绪反应，例如:抑郁情绪、焦虑、容易紧张、易怒及无法控制自己，可能与基因遗传或者体内的荷尔蒙有关。

5何时需要治疗

一般来说。较短暂的心情不适或低落，可以主动和朋友或家人聊聊，适当的核拦人际可以抒发压力或减轻心理的负担，也可透过热爱的事物如运动、听音乐等方式放松自己。

但若是有下列情况发生，就应该进行就医:心理或生理的不舒服已经超过自身所能控制的范围。心情持续低落，导致家庭、工作、学业的表现大受影响，时间超过两个月。出现自杀的倾向或念头。

治疗抑郁症在生物学的最终目标是改善大脑调节情绪的能力，其基本的治疗方法是药物治疗，如常见的抗抑郁剂等，主要作用为增加神经传导物质的浓度，约50%-75抑郁症的病人对抗郁剂有好的反应，服药时间约3-周才有明显成效，通常需持续服用至少3-个月。

心理治疗、电疗也会和药物治疗并用，心理治疗期望改善患者的自我认知行为或提高病患在人际互动中的信任感，并增进病患忍受情绪变化的能力;电疗的方式，是一种针对特别情况的非必要方法，如情况较为严重或药物无法控制时，主要帮助神经传导物质正常运作、稳定患者的情绪。

问题一：为什么会得抑郁症？ 一： 自卑的人容易抑郁

引发抑郁症的原因比较复杂，有社会的因素，顶传的因素，以及个性的因素等等。首先，对于都市人来说，有三个社会因素直接导致了抑郁症增加的趋势：

1、物质生活条件的改变，给每个人提出了更高的要求；

2、人们更多的自我思考与期求；

3、物质社会给人带来的负担使越来越多的人难以承受。

其次，某些患者有遗传的原因。如果家里有人得过抑郁症，那么直系亲属(父母、子女)的患病率比普通人高2-3倍。这个人得病的时间越早，其亲属患病的危险就越大。不过有家庭病史并不意味着一定会得抑郁症。

二：是个性因素。消极、自卑、完美主义、不能表达愤怒的人容易感觉抑郁。

冬季更容易抑郁 ；

美国马里兰州贝赛斯达国家卫生研究中心的学者们还研究了季节变化对抑郁的影响。这个研究中心从贝赛斯达地区总人口中随机抽出200人进行调查研究，报告显示，约有4%的人患有季节性情绪紊乱，即随着冬季的到来，人们更容易表现出抑郁。在瑞典，医生们认为，在850万瑞典人中，20%的人不同程度地受到季节性情绪混乱的影响。

更有大量患者出现抑郁症是由于其他各种各样的原因。现在已发现急性心脏病和中风发作之后，以及癌症患者，都有发生重度抑郁症的可能。童年时期受到过虐待的人，也会增加患抑郁症的危险。有充分的理由显示，儿童期受到虐待和忽视，导致HPA轴(下丘脑-垂体-肾上腺皮质)兴奋性升高，从而使其患抑郁症的风险也成倍增高。

抑郁的非心理诱发因素

1：引起抑郁的原因有心理因素，也有非心理因素。导致抑郁常见的非心理因素有以下这些：

药物副作用。服用治疗高血压、心律不齐药物、可的松和其他类固醇药物时，可出现抑郁症状。

甲状腺功能减退。甲状腺功能异常是引起抑郁症的主要原因之一，可使人体重增加、疲倦等。

经前综合征。很多妇女有经前综合征，其中5％患严重抑郁症。其症状为有强烈饥饿感、哭泣、失眠和行为改变。

:2：妇女激素紊乱。妇女更年期时因雌激素缺乏引起其他激素和化学成分的变化，从而易出现抑郁症；妇女产后特别是在婴儿l－6个月时，由于生育激素变化很容易引起抑郁症。

糖尿病。可导致乏力、疲倦和失眠等抑郁症状。

:3：节食减肥。当一个人想减肥而采取急剧节食做法时，可能会出现抑郁症状。有研究认为，导致抑郁症主要是机体内某些维生素和矿物质缺乏。

:4：缺乏运动。过去认为，妇女因忙于家务，缺乏运动，因而导致抑郁症。现在研究表明，缺乏运动也会使男子患抑郁症。

:5： 阳光不足。医生认为，这是由于那些人对褪黑激素非常敏感引起的。

抑郁的个人调适 ：

1：在人际交往中，一个人良好的精神状态表现为自信乐观、积极向上、情绪高昂，在这种状态下会对他人充满善意，对生活充满希望。这种精神状态是成功交际所必须，是健康人生所必备。然而，社会的纷繁复杂，生活的曲折坎坷，人际关系的扑朔迷离，使许多人在工作、生活上感到压力重重、烦躁不安、抑郁忧伤、心情哀怨、愁肠百结，久而久之，就会寝食不宁、悲观失望、百无聊赖，更有甚者，可能结束珍贵的生命。

2：抑郁症症状与正常的情绪低落相比，前者在程度和性质上超越了正常变异的界限，轻者会出现早醒、便秘、厌食、消瘦、失眠、性功能减退、精神萎靡等，重者则会产生强烈的自杀意向。

抑郁症可以通过以下几种方法进行调适，但是，通过个人调适还是无法缓解症状的，应及时寻找专业医生进行治疗。

:3：合理地宣泄不良情绪 ：

人生在世，不可能一直轻松舒适，总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力，诸如高考落榜>>

问题二：抑郁症是怎么引起的 1、遗传因素

如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而，并非有抑郁症家族史伐人都会得抑郁症，而且并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。

2、生物化学因素

证据表明，脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。现在已知，抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱；抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些激素具有改变情绪的作用。

3、环境因素和应激

严要的丧失，人际关系紧张，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。

4、性格因素

有下列性格特征的人很容易患上抑郁症：遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的 加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。

问题三：抑郁症是什么原因引起的 1、躯体疾病

许多躯体疾病和状况，如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，往往可以导致抑郁症。如果你或者你认识的人患有躯体疾病，而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要，这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应，也可能是抑郁症的前兆。

2、生物节律变化

研究表明情感性精神障碍很多生理功能指标如体温、睡眠、皮质醇等内分泌有生物昼夜节律变化，主要表现为相位偏移，大多为相位前移，即生理节律的峰值时间提前，抑郁症病人眼快动睡眠潜伏期缩短(即前移)，有人认为可视为抑郁症的生物学指标，具有论断意义。

3、生化因素

一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或 焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和 改变。

4、心理、社会因素

近年来心理-社会因素在情感障碍尤其是抑郁症的发生、发展、预防和治疗方面的重要性，越来越引起人们的重视。各种重大生活事件突然发生，或长期持续存 在，引起不愉快的情感体验，这种情感体验越强烈，越持久，其致病作用也越大。一些研究提示，不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，可导致抑郁症。日常压 力对我们的身体也有看不见的不良影响，事实上可以促成更大范围的疾病，包括心脏病、感冒和抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐 待或贫穷之中，那么更可能会患上这种病。

5、遗传因素

大样本人群遗传流行病学调查显示，血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。

与许多其它疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加10%~13%;在完全相同的孪生子中，这个数值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。

6、人格

抑郁症的主要原因还包括抑郁症的发生常有一定的人格特质 ：敏感、多疑、情绪不稳、好强、悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。

问题四：忧郁症是怎么产生的 忧郁症

忧郁症，也被称为「心的感冒」，近年来，在高压力社会中，几乎已成为最流行的精神文明病，而世界卫生组织将其与癌症并列为下个世纪，最需要卫教预防，也最盛行的疾病之一。世界卫生组织等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有忧郁症，其中因为忧郁症所带来的身体疾病，甚至自我毁灭的例子更是比比皆是。

忧郁症是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病。不仅影响正常的生活，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法。忧郁症不同于暂时性的心情沮丧，如没有有效治疗，症状会持续数周、数月，乃至数年之久，其症状包括：

(1) 感到悲伤和空虚。

(2) 对各种活动提不起劲或兴趣。

(3) 感觉没有价值或有罪恶感。

(4) 没有食欲，体重减轻。

(5) 失眠或嗜睡。

(6) 容易疲劳。

(7) 无法集中注意力。

(8) 有死亡或自杀的念头。

忧郁症病例并不一定同时符合上述的所有症状。

成因：

造成忧郁症的原因很多，如失去挚爱或遭受失败等；但是在很多病例中，大脑显像技术指出，忧郁症患者负责情绪、思考、睡眠、食欲和行为调节的中枢神经回路无法正常运作，而必要的神经传送素（沟通神经细胞的化学元素）亦失去平衡。一般认为血清素和正肾上腺素均扮演着导致忧郁症的关键角色。研究指出，这两种化学元素都会影响一个人的情绪。

容易感到忧郁的原因可能是基因引起的，与心理因素和外在环境（如，失去挚爱或生活状态的重大改变）相互影响，心脏病、中风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状。

忧郁症并不专属任何特定人群，并有可能发生在任何人身上，不管是什么地区、国家或民族，都可能会有精神及行为失常的人。精神失常亦有可能出现在生命周期的任何时候，不管男女，贫富，乡村或城市，都有可能发生。关于精神失常易出现在工业化国家或富有的人中的观点是错误的。同样有些说法关于，在现代化步伐落后的农村生活中不易产生精神失常也是不正确的。

世界上大约有四亿万人有过精神或神经失常的问题，而之中就有约一亿两千一百万人患有忧郁症的问题，这些失常类疾病被列为了世界十大残疾病的第五名，造成了个人、家庭和 莫大的社会经济压力。到2020年时，如果目前人口统计数字和流行病发病趋势顺势发展，忧郁症的比例将会在总体疾病中增至57％，跃居成为造成DALYs（burden of disease in Disability-Adjusted Life Years，失能校正生命人年数）中的第二位，仅次于贫血症，在发达地区将会跃居首位。

诊断：

治疗忧郁症的第一步就是做全身健康检查。全身健康检查应包括查看个人和家族成员的病史，以及完整的身体和心理状况检查，以确定语言和思维模式有没有受到影响。 忧郁症是难以诊断出的疾病。患有忧郁症的人多半很少求助于医生，因为人们普遍认为忧郁症是一种个人缺点，而患者也认为随时间流逝，忧郁症的症状便会消失，或者他们无助得无法向他人求助。甚至当他们求助于医生时，也常常无法被诊断出患有忧郁症。因此，只有少数忧郁症患者能得到适当的治疗。忧郁症是真正的疾病，并不是个性软弱，也不会自己消逝。辨别忧郁症非常重要，同时也要鼓励患者寻求治疗。

负面影响：

忧郁症的不利影响，不仅发生在患者身上，也会波及患者的家属和朋友。严重的可能会让受害者无法过正常生活，对工作、学习、饮食和睡眠造成障碍，无法享受任何一种快乐的活动。的确，忧郁症会让人感觉提不起劲，根据记录有将近12％的患者有无力感。另一方面，忧郁症也会加重个人、家庭或整个社区的经济负担，部分经济负担是明显的，可以被计算出来，然>>

环境造就人。

抑郁症不但现在人得的多，古代的人也会得抑郁症，我古代对于抑郁症的叫法不叫抑郁症，叫“心病”俗话说得好，心病还需心药医，不管古代还是现代得了抑郁症，肯定就是心里边有事这里的星耀就是想的事情，你要是把它解决的抑郁症自然就会好。现代人很容易得抑郁症，最大的特点就是现代人生活压力大，古代的时候，男耕女织对生活要求不高，所以得抑郁症的少。

现代人从你刚出生三四岁就要到学校进行系统的学习，在学校也充满了各种的竞争，可以说就在竞争的环境下要生存十几年，好不容易步入 社会 了，又要赚钱娶妻生子，有的甚至要还房贷，借钱娶媳妇哪一天不是在拼命的挣钱养家，没得休息时间，人道中年的时候上有老下有小，有的还要操心给子女成家，老了老了，还要给子女带孩子，可以说一辈子有忙不完的事，生活压力无比的大。

现代人得抑郁症的哪个阶段都很多？有的青少年就得了抑郁症，有的甚至会自杀，青年和老年人得抑郁症的比较多，中年人得的不是那么的多，因为他得不起，他要是得了抑郁症，一家人没有了吃喝，人就散了。

预防抑郁症，最主要的是心情要开朗，多去锻炼，多去参加课外的活动，遇事的话，找个人谈谈心，有什么事不要放在心里，找个人倾诉一下会比较好，有时候要想一下比你不好的人，咱们可以做到比上不足，比下有余就好了，比我们过得不好的大，有人在，所以说知足者常乐，心情好才是真的好，不管是什么疾病，都会远离我们。你说呢？

在现实生活中，有些人或多或少会存在一些抑郁的症状，只是并没有引起太多人的关注而已。抑郁症是现代人比较常见的一种心理方面的疾病，普遍存在于那些面临着激烈竞争的中年人，抑郁症也是一种非常危险的心理疾病，如果长时间得不到有效的改善，就很有可能会出现自杀等意外悲剧。

以下几种情况可能会导致人们患上抑郁症：

1、自卑的人比较容易出现抑郁，自卑主要是由个性因素、 社会 因素、遗传因素等导致，这些因素都会使人产生自卑的情绪，久而久之就可能会得抑郁症。

2、许多人面对高强度的工作，以及来自各方面的有形和无形的压力，精神方面就会变得过度紧张，甚至出现焦虑的症状，时间长了也会得抑郁症。

3、受到比较大的打击时，如没有及时转过来也容易患上抑郁症。

4、缺乏运动或经常呆在家里也会让自己形成抑郁症。

5、长期服用治疗高血压等药物，也会出现抑郁的症状。

6、甲状腺功能减退也是抑郁的原因，会使人体的体重逐渐增加。

我们要充分认识到抑郁症所带来的危害，一定要保持良好的心态来预防抑郁症的发生。多做一些自己完全能够胜任的工作，这样可使得自己始终处于自信乐观的状态。

我认为现代人容易得抑郁症是 社会 生活压力所造成的？如今 社会 有许多职业被高 科技 的机械所代替，体力活的劳动者少了，整天不劳动的无所事事的人多了，太闲者易生病？更容易产生幻觉的对比是抑郁症心病产生的开始？能做到高素质有好心态的对人生态度不攀比的人太少了？故好心态的人就不会得抑郁症，忙活是一种身心 健康 的药？可惜今人的欲望高过天才会得抑郁症，心病也？？

一是想要的东西太多，自己又解决不了就抑郁了。

另外一种是问题太多，没人帮忙，自己又解决不了，然后就抑郁了。

物质世界，经济 社会 。活在这个世界上的很多一部分人压力都特别大，经济的需要越来越多，收益的经济却没有增长多少，压力越来越大。很多人都是在很多人的时候表现的开朗，当自己一个人的时候就才会表现自己真实的一面。我们都在努力活着，有时感觉真的活着很累，更加感觉到活着就是为了活着。

物质丰富，精神贫瘠。

在我们身处的这个社会里，生活节奏的加快让压力越来越大，抑郁的原因多样化，抑郁症怎么自己调节也成为了很多人内心的疑问。让RSHWHO渡氧和我们一起揭开这层迷雾的面纱，了解抑郁的原因，抑郁症怎么自己调节。

很多人并不重视这一点，甚至有人把它单纯的认为成一种情绪，还有人更是只把它当作网络发展衍生的新型词汇，以至于在只要自己心情不好的时候套用在自己的身上来当作潮流的体现。这是一种严肃的名词，被这样使用还是源于不了解。

抑郁的原因

1性格原因。“这种病只会发生在性格内向的闷茄子身上吧，他那么开朗，怎么可能抑愈。”如果你是这样想的，那你就错了。虽然的确性格内向的人获得这种病的概率比较大，但外向的人中招的几率也不小。白天不懂夜的黑，别人的压力与孤独，也是别人体会不了的。易出现这种情况的人大多数性格会有明显的内向特征。性格的内向会使他们比其他人的情感更细腻丰富，所以会想得更多。

2社会因素。遭遇家庭或者其他方面的重大事故，使人收到巨大打击而出现这种症状。家庭因素在患此症的人群中占的比例可以说是排在首位的。家庭的不和谐对孩子的影响很大，这种童年阴影会一直埋藏在心底。如果家人可以认识到自己的问题并加以改变，对改善这种症状是有很大作用的。

3 遗传因素。据统计，有这种症状的父母所生的孩子患同种症状的概率比较大。

加州大学洛杉矶分校流行病学与保健研究中心的莎拉·杰克逊博士说：“这项研究提供了一些证据，证明食用 RSHWHO渡氧是含有y-氨基丁酸，会降低临床相关抑郁症状的几率。”它还促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入精神愉悦状态。对神经细胞有保护作用。

发现自己有情绪不好的倾向一定要自己调节自己的心态，别人的安慰和关心是可以起到一定的作用，但和不良情绪作斗争的一直都是自己。怎样调整抑郁心态，勇敢面对自己，正视问题，不要逃避，生活越积极才会变得越美好。

4．完美主义且达到的偏激的程度也是其一大原因。他们往往对自己的要求和目标定得过高，导致每天都要承受巨大的压力。即使自己在外人眼里过得不错，应有尽有，但自己给自己定下的目标却压得自己喘不过气来。

抑郁症怎么自己调节

据广泛报道，RSHWHO渡氧具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活性成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。它还含一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。

1．乐观面对生活。乐观是打败悲伤和消极的武器。而这种武器只能凭靠自己的努力才行，别人可以帮助你，安慰你，但没办法帮你乐观，所以一定要自己努力。

2．要学会合理发泄自己的情绪。一味的压抑自己的不良情绪对自己有害无宜，但也不是说你就可以随便的不分场合不分状况的随意发泄。凡是不能过于极端，合理的发泄才会对自己起到帮助。

3 RSHWHO渡氧中缬草神经修复因子从脑神经末梢释放，提高γ氨基丁酸水平和促进睡眠。减少了入睡所需的时间并改善了睡眠质量，并且不导致嗜睡。RSHWHO中的物质，可产生镇静作用。通过增加大脑的γ氨基丁酸水平引起镇静。有助于调节神经细胞，缓解焦虑，镇静神经活动。它还有明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入精神愉悦状态。对神经细胞有保护作用。

4多参与运动。任何形式的体育运动都是调剂情绪的良药。可以跑步，爬山，跳舞，游泳等。只要选择适合自己的，哪种都是可以的。

想要帮助他们，不能用你已知的规则来标榜他们。比如说朋友正在自己悲伤的情绪里在钻牛角尖，你跑过去告诉他不要沉浸在你自己的世界了，强势的要求他从自己的世界里走出来？这样对需要帮助的他们来说没有一点作用甚至可以把他们逼上极端。应该做到的是陪伴和倾听，这对他们来说是首要重要的。

这些情绪问题都是不由自主不受控制的。开心的时候想到的大都是乐观的事，悲伤的时候想到的大都是悲观的事。高兴的时候由于头脑和身心都被当前的事物占据了，对于事情负面方面感觉比较麻木，不敏感。悲观消极的时候对于事情积极的方面感觉麻木，而对消极的方面敏感，所以想到的是事情的负面方面，想象是很生动的，冲击比较大。

做什么事情都没有动力，对周遭事物的不关心，注意力不集中，丢三落四。在别人眼里就是懒散，但其实那些都是疾病的症状。RSHWHO可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入精神愉悦状态。对神经细胞有保护作用。

一个已经有这种不良症状的人，多半都会拒绝接受自己的现状，拒绝面对自己。如果他有主动走出这种现状的意愿，一定要给予支持和鼓励。

随着症状的逐渐加重慢慢的他们会从心情上的变化提升到心境上，多给予理解，就是帮助了他们。RSHWHO已被实验证明有效舒缓压力。可明显改善精神压力，消化问题，记忆力及精神集中力问题，睡眠问题，情绪波动，最具创新性，健康配料获奖，获得营养补充品权威界的认可。

有些可能在常人眼里的小事情，在他们眼里会被无尽的扩大，安稳平静的环境状态对他们来说也尤为主要。对抑郁症患者多一份理解，就会减少一分他们的痛苦。

自己需要肯定自己，别人帮助再多也不如你自己勇于面对生活来得有用。每天给自己定一点小目标，成功完成会给自己提升很大的自信心。不能把自己封闭在自己的小圈子里，久而久之会使消极情绪越来越明显。

抑郁的原因很多，学会抑郁症怎么自己调节，对自己真的会有很大的帮助。正视它，调整好自己的心态，选择属于自己的健康的生活方式，余生很贵，请别浪费。如果在身边遇到需要帮助的人，多一些理解与关心，慢慢的问题也就不是问题了。

导致抑郁的三种原因

　导致抑郁的三种原因，随着社会的不断发展，很多人的会出现不同大小的压力，然而压力没有得到缓解的话，很容易患上心理疾病，尤其是抑郁症，下面分享导致抑郁的三种原因。

导致抑郁的三种原因1

　 生理因素

　除了外伤、细菌感染之类的疾病以外，几乎所有的内源性疾病，都或多或少跟遗传有关系。很多精神疾病，包括抑郁症，也跟遗传有一定关系。

　但是，我们目前还不清楚，遗传到底在多大程度上决定了抑郁症的发生。

　但临床的现象就是，如果父母或一方有抑郁症，那么下一代患上抑郁症的风险会明显增加。

　除了遗传外，当下脑科学发现，抑郁症患者和正常人大脑中的一些神经递质浓度不同。所以很多抗抑郁药物就是根据这个原理创造的。

　 环境因素

　心理学家发现，很多抑郁症患者的病情都可以追溯到童年时期。

　所以这也是原生家庭这个词成为热门词的一个原因，心理学家朱迪斯·赫尔曼（Judith Herman）认为，受过童年创伤的人，通过三大适应性机制，帮助他们在长期虐待的环境中生存下来：解离防御机制，自我认同的分裂（导致与外部的关系断裂），精神状态的病理性调节（抑郁、双向情感障碍、创伤成瘾等）。

　所以你看到了，有时候早年在不良环境成长下造成创伤的人，一般会形成病理式的心理机制保护自己，抑郁症就是其中之一。

　除了这之外，比如人际关系中的冲突、失恋、考试的失败、亲人的去世等等，也是导致抑郁症的诱发因素。

　 心理因素

　除了生物和环境的因素，心理上的因素也会诱发抑郁症，其中最典型的就是负面的思考方式。

　认知心理学认为，人类思考的方式影响着体验情绪的方式。也就是说，不是事件本身，而是我们主观附加在事件上的意义决定了自身的感受。

　在埃利斯的情绪疗法中，他把这个过程中一系列的认知反应分解为：A指与情感有关系的事件(activating events)；B指信念或想法(Beliefs)，包括理性或非理性的信念；C指与事件有关的情感反应结果(Consequences)和行为反应这三大类。

　事件和反应的关系：通常认为，事件A直接引起反应C。事实上并非如此，在A与C之间有B的中介因素。A对于个体的意义或是否引起反应受B的影响，即受人们的认知态度，信念决定，而不是事件本身。

　除了认知外，自我攻击也是抑郁症的心理特征，心理学讲“攻击性”是每个人内心都有的一种能量，但这种能量很容易就被别人当作破坏力而排斥，一旦表达出来，就会被鄙视和嫌弃，甚至会被对方给打压下去。

导致抑郁的三种原因2

　 1、患上抑郁症的人会出现食欲亢进或下降

　如果你有食欲亢进或下降，那么你就要注意了，这是因为多数的抑郁症患者会出现食欲不振或节食的现象，少数患者会出食欲亢进的`现象，体重会在一个月内体重变化超过5%，多数患者每天几乎都是失眠的状态，少数患者会出现睡眠过多的状态，性欲也会随之下降。

　 2、患上抑郁症的人会出现反应迟钝与记忆力减退

　据专家调查，抑郁症患者会出现一个普遍的现象就是大脑反应迟钝或者记忆力、注意力减退、学习或者工作能力下降或者犹豫不决、缺乏动力、什么也不想干、以往可以胜任的工作生活现在感到无法应付。

　患者开始对自己的自我评价开始降低，将所有的错误都归结到自己身上，患者经常会出现无用感、无希望感、无助感和无价值感，甚至开始自责自罪，严重时可出现罪恶妄想、反复出现消极观念或者行为。

　 3、患上抑郁症的人会持久性的抑郁悲观，与现实环境不相称

　相信大家每个人都会因为某些不开心的事情而出现抑郁情绪，但是抑郁情绪的程度也是不同的。

　抑郁症的这种抑郁情绪，患者会出现闷闷不乐，无愉快感，什么事情都不会感兴趣，过每一天都是度日如年、生不如死，患者经常会说“活着没有意思”、“心里难受”等。

导致抑郁的三种原因3

　 一、导致抑郁症的原因之遗传因素

　遗传因素在抑郁症的发生上有肯定的作用，但这主要是指情感性精神病抑郁症。但抑郁症不属于遗传性疾病，遗传的研究主要是通过对家谱的调查和对双生子的研究。这是导致抑郁症的原因之一。

　 二、心理和社会因素

　首次发病的抑郁症病人的半数以上可发现有心理和社会因素，但其中有很多讲究，抑郁性神经症和反应性抑郁症的发病都无例外地有心理和社会因素存在，尤以后者为明显，没有精神刺激何来反应性抑郁症呢但至于情感性精神病的抑郁症发病是否与精神刺激有关，还是值得细细推敲的，有的病人实际上先存在抑郁情绪，在此基础上遇到些对一般人来说不成刺激的“精神刺激”。

　 三、神经内分泌功能失调

　很多研究发现，抑郁症病人存在下丘脑一垂体一肾上腺轴功能异常，抑郁症患者血浆皮质激素和17-羟皮质类固醇的含量增高。