无法正常表达自己情感怎么办？

无法正常表达自己的情感，其实这是一种不自信的表现，只要多加练习，不断地提高自己的表达能力就可以了，下面给你两点建议：

第一，在表达自己情感的过程中，一定要学会放松自己，越是紧张就越不会表达。

首先就是呼吸法，在自己感觉紧张的时候，尝试采用深呼吸的方式或者调整感受一下自己的呼吸节奏，让自己尽可能地保持平静。

然后就是反驳的方法，可以多问问自己：清楚地表达自己的情感是一件很难的事情吗？就算自己表达不清楚，它也不意味着自己整个人生的失败，它也不意味着别人都会反感你的表达方式。其实事情根本没有你想得这么严重，只是自己紧张过度而已。

第二，要多练习表达自己的情感。

千万不能因为害怕自己失败而去放弃表达自己，这样的话只会让你自己陷入一个不自信的恶性循环，你要知道世界上就没有十全十美的东西，一定要学会接纳不完美的自己，每个人都有自己的优点，也有缺点，勇敢的去尝试，不断的积累经验，你会表现越来越好的。

希望以上回答能够对你有所帮助。

古代男人送定情信物，是为了表达自己的爱意，寓意着和对方互相定情，之所以不直接说喜欢是因为古代表达情感的方式比较含蓄。

古人喜欢用礼物表达对心爱之人的思念，因此我们在看古代剧的时候，两个分隔异地的人经常会拿着互送对方的礼物，以此来睹物思人，在古代男人送不同的礼物代表着不同的含义，既然是送定情信物，女方收到礼物以后也就明白是什么意思了，根本不需要再说我喜欢你了。

而且在古代并不一定存在“我喜欢你”的说法，这就需要去查证历史了。从我所了解的历史当中，古人对待感情并不像现代人这么开放直接，加上当时男女地位不平等，那时候能够互送定情信物的男女其实也并不多，且很少有姑娘主动这么做，因此当男人看到自己喜欢的姑娘，自然需要主动送定情信物表示自己的爱意。

男人送定情信物等同于我们现在所说的仪式感，信物不必过于贵重，确实自己十分珍惜的东西，一旦和男人交换了定情信物，就代表把自己托付给对方，这是属于古人的浪漫恋爱方式，现在恋爱表达仪式感就很简单，多为送名牌礼物、苹果手机、整套口红，这些是属于现代人恋爱的仪式感。

古时候的关于“喜欢”的表达方式通常为诗句，我们不能用现代人的恋爱观去思考古人恋爱的方式，不同的时代有不同的男女恋爱方式，古时候男女之间的爱情更看重浪漫，或让女子去联姻的方式达到强强联合，现代人男女之间的感情更讲究现实。

从根源上两个时代人恋爱的方式就不一样，因此怎么可能让古人用现代的恋爱方式直接说出我喜欢你这几个字呢！那时候人们说太过直白的情话，只会被人说不合礼节。

        至少我觉得还是表达出来比较好，虽然中国人从古至今提倡的都是比较含蓄的做法，到了现代社会才有转换观念，但是很多人都还是不怎么愿意把感情明明白白的阐述出来，似乎是害羞，又似乎是观念的影响。所以有时候，往往外国人会很不习惯中国人的表达方式，觉得拐来拐去的，不够直接，难以理解。

         这是从古至今流传下来的，要一下子改了也是不太可能，但是，如果现在的人都可以在某些事情上，放下含蓄，大胆的表达，其实也是很好的。都说艺术来源于生活，但又高于生活，也是有一定道理的。我有时候看一下中国从古至今的故事啊、小说啊这些作品，有时候看着看着，真的会为他们的含蓄而紧张的很，为主人公紧张，为他们的生活紧张，有时候明明一句话就可以解决的事，偏偏要拐了大弯让其他人自己去思考。

        就像现在有些国产剧，例如前阵子大火的《楚乔传》，里面的剧情也是让人着急。男主角宇文钥是个冰山性子，明明爱着关心着女主角楚乔，偏偏死鸭子嘴硬，不愿意直接把他的感情表达出来。在女主角楚乔误会他的时候，还不愿意直接说明，只是暗地里用行动保护着楚乔。但这样子，谁会知道呀，楚乔看到的只是他在不停的阻止妨碍她的事，而不是一次次的保护。

        适当含蓄是好，但如果什么都讲究含蓄，谁又能知道你的真实想法真实感情呢？毕竟又不是你肚子里的蛔虫，又不会读心术。更何况，不直接表达的感情，往往更有可能造成彼此之间的误会，这样不仅会影响到友情，爱情，还可能会影响到亲情，那就不如直接点来得好。

        就像爱情，两个人谈恋爱，该含蓄就得含蓄，该直接还是得直接的，不能什么事情都藏在心里，不与你的恋人分享，那样久而久之，只会让他/她觉得你不重视他/她，到时候，迎接你们的就可能是分手了。有时候，把你的感情表达出来，让对方感受到你的爱，感受到你的重视，两个人才会越来越好。以前宿舍长就跟他男朋友就有这样的矛盾，男朋友有事的时候，总觉得不是什么让人开心的事，就不用跟宿舍长说了，但是他的情绪会外露，宿舍长会担心呀，一人担心，一人偏偏又不说，这样怎么可能不吵架。

         感情，有时候还是要大胆的表达出来，让你在乎的人知道的，不论是家人朋友。不要觉得太直接的表达会让人厌恶，可能一开始会有些不适应，但几次过后，其实要比含蓄的表达更有用，毕竟万事开头难。尝试让爱你的人和你爱的人感受到你充沛的感情，当然方法也要把握好，没准会有意想不到的效果呢！