感情是不是要表达出来才好？

        至少我觉得还是表达出来比较好，虽然中国人从古至今提倡的都是比较含蓄的做法，到了现代社会才有转换观念，但是很多人都还是不怎么愿意把感情明明白白的阐述出来，似乎是害羞，又似乎是观念的影响。所以有时候，往往外国人会很不习惯中国人的表达方式，觉得拐来拐去的，不够直接，难以理解。

         这是从古至今流传下来的，要一下子改了也是不太可能，但是，如果现在的人都可以在某些事情上，放下含蓄，大胆的表达，其实也是很好的。都说艺术来源于生活，但又高于生活，也是有一定道理的。我有时候看一下中国从古至今的故事啊、小说啊这些作品，有时候看着看着，真的会为他们的含蓄而紧张的很，为主人公紧张，为他们的生活紧张，有时候明明一句话就可以解决的事，偏偏要拐了大弯让其他人自己去思考。

        就像现在有些国产剧，例如前阵子大火的《楚乔传》，里面的剧情也是让人着急。男主角宇文钥是个冰山性子，明明爱着关心着女主角楚乔，偏偏死鸭子嘴硬，不愿意直接把他的感情表达出来。在女主角楚乔误会他的时候，还不愿意直接说明，只是暗地里用行动保护着楚乔。但这样子，谁会知道呀，楚乔看到的只是他在不停的阻止妨碍她的事，而不是一次次的保护。

        适当含蓄是好，但如果什么都讲究含蓄，谁又能知道你的真实想法真实感情呢？毕竟又不是你肚子里的蛔虫，又不会读心术。更何况，不直接表达的感情，往往更有可能造成彼此之间的误会，这样不仅会影响到友情，爱情，还可能会影响到亲情，那就不如直接点来得好。

        就像爱情，两个人谈恋爱，该含蓄就得含蓄，该直接还是得直接的，不能什么事情都藏在心里，不与你的恋人分享，那样久而久之，只会让他/她觉得你不重视他/她，到时候，迎接你们的就可能是分手了。有时候，把你的感情表达出来，让对方感受到你的爱，感受到你的重视，两个人才会越来越好。以前宿舍长就跟他男朋友就有这样的矛盾，男朋友有事的时候，总觉得不是什么让人开心的事，就不用跟宿舍长说了，但是他的情绪会外露，宿舍长会担心呀，一人担心，一人偏偏又不说，这样怎么可能不吵架。

         感情，有时候还是要大胆的表达出来，让你在乎的人知道的，不论是家人朋友。不要觉得太直接的表达会让人厌恶，可能一开始会有些不适应，但几次过后，其实要比含蓄的表达更有用，毕竟万事开头难。尝试让爱你的人和你爱的人感受到你充沛的感情，当然方法也要把握好，没准会有意想不到的效果呢！

缓解方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。

平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

任何情绪都是一种能量。当你抑郁时，你一定要发泄，而不是压抑。强迫压抑会导致心脏能量停滞。轻者会导致心理疾病，重者会导致身体疾病，如头痛、失眠、肿瘤、癌症等。你所说的“当你抑郁时，你应该发泄还是抑制？如何控制情绪？”属于心理学领域的情绪管理。我将从以下几点回答你。如果你想发泄，你应该注意时间、地点和能力。最好通过运动，比如跑步和瑜伽，将一些负面能量传播到你的心里。如果你真的在生活中发现一些不愉快和不雅的行为，没有必要盲目屈服。

你必须用“不关你的事”这四个字勇敢地返回。压抑的情绪是罕见的，但不会被阻挡。封锁是无法阻挡的。这只会使问题变得更大、更复杂。也许这种情绪会在几天内放慢节奏，但那些没有被宣泄的情绪或问题并没有真正消失。当将来再次激活时，它会加剧，就像一个滚雪球，越滚越大。发泄情绪的结果是你看起来很快乐，但你伤害了别人。

同时，你的情绪反应模式会在以后的生活中继续重现，这会破坏关系，我们可以考虑到全球形势，避免对劳动、学习或人际关系产生负面影响。苏尔托只是时间问题。如果这是一个小小的矛盾，当然，我建议你知道如何控制自己。毕竟，世界不是你的。你有感情，别人也会有感情。

没有人想成为你的精神垃圾。当然，这主要取决于你的个性。如果是一种相对独立的性格，我建议你学会控制自己的情绪，但要有一些相对内向或保守的性格。我建议你适当地处理你的情绪，以实现人格的稳定。当我情绪低落几个月，感到窒息时，我会出去散步，看看风景，改变环境。当然，散步并不一定意味着要走多远，也许这只是一个公园。这是艰难的一天，我们必须努力工作，和我一起努力工作，在孤独的路上有一家公司。

我们在恋爱中，情侣之间时常会发生一些小打小闹；在生活中的烦恼和工作中的压力，都有可能导致情侣之间吵架的导火索，吵架过后，其实两人心里都会感到不舒服，但是谁也不愿意低头，那今天我教大家如何在恋爱中去宣泄烦恼！

转移注意力

我们可以通过看**，听音乐来转移我们的注意力，来消除我们心中的烦恼；我们听音乐应该适当的去选择比较平和舒适的音乐，而不要去选择过于悲伤的情歌，这样才不会使音乐再次来影响我们的心情；我们看**最好选择喜剧片和恐怖片，这样才能最大化的来转移我们的注意力，切记千万不要去看情感，爱情类的**，因为可能**中的某个台词和剧情会使你心理起伏波动，导致心情再次搜受到影响！

发泄

我们除了转移注意力，我们还可以去主动地发泄心中的烦恼；这时我们就需要去找发泄的目标，比如：打游戏，运动，踩气球等主动发泄出来，我们可以在游戏中去发泄，玩游戏能够缓解一下心中的烦恼和疲脑；在烦恼的时候去运动发泄，能够使我们的身体处于一种亢奋的状态，能够极大的消减心中的烦恼，但是也不要过度的去发泄，不然有可能会因为身体会支撑不了而受伤。

宣泄

可以找自己朋友，闺蜜宣泄一下自己心中的烦恼，这样也能使自己能够减少心中的烦恼，或则控制能力好的可以在吵架后，两人双方之间冷静后思考讨论下，把心中的烦恼都相互述说下，这样也能够促进两人之间的关系，还能以后相互理解。

每个人每天都要奔波于工作，学习和生活。难免会在工作和学习中产生一些不好的情绪。而且现在每个人的生活压力都很巨大。一方面不得不忙于工作赚取足够的钱才维持家庭的开支。另一方面在工作中与别人相处总会出现一些小矛盾小摩擦。甚至在工作中还会受到一些委屈，很多人都会因为这些情绪的长期挤压而崩溃。所以现在为什么很多年轻人都会患上一些心理疾病和精神方面的疾病。

成年人的生活总是那么现实，面对生活了艰难险阻我们不得不去忍受各种负面情绪带给我们的痛苦和哀愁。尤其对于那些多愁善感的人来说，有时候只是因为一处小细节就能成为自己崩溃的最后一颗稻草。甚至这些事情在别人眼里都是微不足道的。那么人的情感该有什么方式发泄出来呢？

首先，当你察觉到自己情绪很不稳定。甚至对自己的工作和生活都产生了影响。那么这个时候你不要勉强自己，你要考虑一下这些情绪产生的原因。是因为和别人相处的不痛快，还是工作方面的压力？甚至是领导对你的批评 。总而言之，你需要总结最近你的所作所为。看看究竟是哪些事情让你变得情绪如此的不稳定。这一步是非常重要的，只有找出了原因才能制定应对方法。

当你知道了自己究竟为什么会变得情绪如此低落。那么你就需要找到一个适合自己的方法，疏解情绪。你可以选择和自己的亲戚朋友沟通交流。纾解解压在内心的负面情绪。我想你的亲戚朋友，你的愿意，明天你最近不好的遭遇。如果你不愿意把这些不好的事情告诉你最亲近的人。你可以留给自己一些空闲的时间做一些自己喜欢的能让自己放松起来的事情。可以去自己喜欢的餐厅吃一顿美味的大餐，可以去**院看一场自己喜欢风格的**。当自己的情绪稳定了下来，就需要解决这些知道你负面情绪的问题。与相处不痛快的同事进行沟通解决矛盾。合理安排工作时间，提高工作效率。我想当你做完这些事情。你会觉得没有什么事情是解决不了，迈不过去的。你要相信你自己是一个坚强的人。面对这些负面情绪，不要逃避。要寻求一个适合自己的自己喜欢的方法去疏解。你要相信明天会更好的。

人有些时候会莫名其妙的生气，莫名其妙的生气，那就忍耐住吧。而莫名其妙不就是无理取闹吗？

爱生气的人往往控制情绪这方面比较差，而且也比较敏感，有时候生气只是因为对方的一句话，而那句话是说着无意听者有心，然后就闹情绪地生气了。这种爱生气的人往往没有忍耐住，喜欢对自己最亲近的人发火，是一件很不理智的事情。你可否换位思考一下，如果对方是你，你觉得生气是对的吗？

学会管理自己情绪的人，一定是情商和挫商非常高的人，有科学表明：一个人的成功=20%智商+80%情商和挫商。可以看出来，一个人成功与否，情商和挫商起着很大的作用。所以我们应该好好培养它们，首先就得学会管理自己的情绪，俗话就是说要忍耐住。学会管理自己情绪，才不会莫名其妙的生气，那么我们如何管理自己的情绪去做一个成功的人呢？

首先，对于我们情绪的发生，是必然的，根据所学，情绪是我们人体生理系统和认知系统交叉结合的一部分，你是无法压制它，你也不可能“堵”住它。也就是说，当我们不开心的时候，这件事情确实让我们不开心了，生理上我们身体就能自己感觉出来的了。你要让它从一开始消失是不可能的。

那么情绪既然存在了，我们要做的就是：理解和接纳，然后用理性去思考和控制自己的行动。同时不管你有多么大的情绪，不管你感性层面上多么的激动，多么希望能够将自己的情绪发泄出去，这个时候，你应该做的依然要用你的理智去思考和应对问题。

我们只要做的事不让情绪影响到决策，而不是让情绪永远消失。

我们学习情绪管理不是为了让自己逃避自己的情感和感受，不是说让你失去了原本该产生的某种情绪的场合。我们要学会的只是管理好它们，不让它们左右自己的行动而造成工作生活中的失误而让自己后悔不已。因为情绪本身就不是问题，如果你管理不好自己的情绪，就会做出一些莫名其妙的事情。

下面是新闻内容：

近日，沈阳出现一家供人们发泄情绪的“发泄会馆”。会馆提供锅碗瓢盆、家用电器等物品供顾客任意打砸，甚至还有“泄愤模特”供顾客拳打脚踢，让顾客达到发泄情绪的目的。

看了这则新闻，我感到深深的凉意，深深的悲哀。记得我第一次看到以这样供人的发泄方式来求生是在看韩片《哭泣的拳头》，那次我被那位失意的亚运会亚军的遭遇深深的刺痛，伤感了很久，没想到韩国**中的镜头，很快就要在我们的国度的现实生活中出现。这令我感到莫大的伤感。

人的情绪需要发泄吗？回答是肯定的。人是有感情的动物，有了感情就需要发泄，这不论是现实还是心理学的研究，都证明了这一点。而且心理学的研究证明人的情绪得不到发泄，对人的体智发展都会有影响，长此以往还会得抑郁症等等。但问题是我们究竟应该怎样去发泄我们的感情，这是很重要的，是很值得探讨的。你不能说，研究证明人的情绪得不到适当的发泄对人的体智有影响，你便可以随意的想怎样发泄就怎样发泄，怎样发泄的“爽”就怎样发泄，可以摔盘子砸桌子，可以骂娘可以打人，可以可以统统都可以。我们知道动物也是有感情的，他们也会发泄，高兴了它可能嗅嗅你，惹怒了它可能咬伤你。为什么我们管那些都叫“动物”，当然了人虽然也属于动物，但正常情况下没有人平时管人叫“动物”的，这就是其原因之一，即没有文明，若说有那也是“动物文明”，一种“野蛮文明”。我想人类在文明之初在发泄情绪的方式上应该和这些“动物”没多大的区别。但随着人类的进步，人类处事之方式已文明了许多，已经彻底的脱离了动物式的野蛮粗鲁与无礼。特别是我们有着上下五千年悠久历史的中华民族，礼教始终伴随着我们，我们向来称为礼仪之邦。而在人类进入二十一世纪的文明时期，突然“恢复”这种人类文明初期的行为，这究竟是一种创新还是一种倒退？答案很明显，这是一种彻彻底底的文明倒退。这是对人类文明的挑衅和践踏，对中华民族文明历史的侮辱。我们要坚决的抵制这种野蛮粗暴的行为。

那我们应该以什么样的方式来发泄我们的情绪呢？我们知道，随着社会竞争的加剧，当今人们面临着空前的社会压力，工作压力，生活压力等等方面的压力，许多人需要发泄自己的感情以减轻一点这种压力。但我们应当选择一种适当的文明的方式。每个人平时都需要也都发泄自己的情绪，但仔细考虑研究人的情感宣泄方面问题的人，可能除了心里学家外就很少了。我第一次看到这方面的非心理学家的论述，是读著名学者南怀瑾的著作时。南怀瑾先生在讲到琴棋书画等等艺术时就讲到，“一个人学点艺术就可以在有情绪时通过艺术的方式发泄出来”。其实有很多的艺术家都是在自己感情饱满需要发泄时完成了许多经典的艺术作品，无论诗歌还是书法作品还是乐曲等等。这样既发泄了自己的情绪又留下了经典的佳作，岂不两全其美？当然我这里并不是说大家都要成为艺术家。可能许多人认为艺术是只有艺术家才配搞的，比如书法，比如绘画，比如乐曲等。其实我们虽然并非艺术家，书法你总可以练习的，绘画你总可以练习的……。没有谁会说你不是艺术家还搞这个，除非他愚钝。再不行，阅读你总可以，奔跑你总可以，兜风你总可以等等等等。所以我这里主要是说我们要选择一种文明的恰当的方式，具体选择什么方式每个人可以根据自己的喜好来决定。当然我还是希望国家社会应该做些这方面的专门的工作，引导和鼓励人们养成读书学习和提高艺术修养的习惯，以逐渐减弱至消除现在的这种种种低迷消极的社会习气，以促进我们的社会的更进一步的发展。不要认为社会的进步就只是物质上的极大的满足，还需要精神文明的极大的提高。那些创造种种“新事物”的人们，快快停下你们那聪慧的大脑在这些方面的思考，提高修养别把人们往远离文明的路上引导。