如何与孩子进行情感的交流？

1多与孩子沟通交流

父母与孩子的沟通交流不只是谈话那么简单，也是了解彼此状况的桥梁，更是彼此情感沟通的渠道。在进行家庭教育时父母一定要多与孩子交流，当孩子取得成功时可以与他交流成功的经验；当孩子心情不好时可以与他交流如何调整心态；当孩子遇到挫折时可以与他交流如何面对困难等。父母通过与孩子的交流，一方面可以了解孩子内心的真实想法，另一方面可以增进与孩子之间的感情。

2与孩子一起活动

在生活中父母有很多可以和孩子一起活动的机会，比如：一起去购物、一起去旅行、一起去看**、一起做游戏、一起去游乐场等。作为父母一定要珍惜能和孩子一起活动的机会，因为在活动中不仅更能增进彼此之间的感情，而且这些活动也都将会成为你与孩子最美好的回忆。

3给孩子更多的表扬和鼓励

父母对于孩子一定不要吝啬表扬和鼓励。当孩子取得一次成功时父母要及时做出表扬，可以是口头上的也可以是物质上的，父母的表扬可以增加孩子的自信心。另外当孩子在做某些有挑战的事情时，父母也要不断鼓励他，鼓励他敢于战胜困难，父母的鼓励有助于孩子独立性格的培养。

4敢于向孩子道歉

父母在与孩子相处时，难免会由于某些原因做出一些错事，父母犯了错一定要敢于向孩子道歉，向孩子道歉是一门艺术。通过向孩子道歉不仅体现了家长对孩子的尊重，更为孩子做了一个好的表率，让孩子能够懂得知错就改。

5学会宽容

由于孩子年幼无知，所以他们犯错误是再正常不过的事了。当孩子犯了错误后，父母不应该立即批评和指责，而应以一个宽容的态度去告诉他们为什么错了，以及如何做才是正确的。另外，父母的宽容在一定程度上能让孩子内心感到自责，待下次面对同样的事情时他也就知道该如何去做了。

我们生来就是群居动物。人际交往让我们的生命更有意义，让我们更有安全感，也使我们意识到自己是某个更大体系的一部分。但有时候，我们会选择待在自己建立的情感的（或物质的）围墙之内，即使在最亲密的关系中。这样做的后果就是，我们的世界缩小了，也失去了拥有完整人生体验的机会。正念能够帮助我们意识到那些人际关系中的“选择点”，让我们能够通过倾听，沟通和敞开心扉去和他人建立更多的情感连接。

1 真切地看到对方

和他人眼神接触能够激发由生理学家Stephen Porges所发现的“社交神经系统”，这能减轻我们的压力，并产生更深层的情感连接感。当你看着着另外一个人（哪怕是一个陌生人）的眼睛时，你很难感受不到亲密感和那内心的柔软。试试看！一开始你可能会觉得有点搞笑，但你渐渐可以感受到心在逐渐变得柔软，爱在心底绽放开来。

2 用你所有的感官去倾听

被动听别人说话和主动聆听他人是有区别的。下一次你和别人面对面交流的时候，注意他的姿势和肢体语言。注意他们的语音语调，汲取语义。尝试先不做回应，只是用心聆听。当这份倾听被彼此感受到，关爱之情便在彼此间流动，从而加强彼此之间的爱与情感连接之感。

3 多些肢体接触

人类是哺乳动物，肢体接触对我们的身心健康至关重要。美国心理学家哈利哈洛 关于婴猴被迫与母猴分离的著名实验证明了肢体接触对我们的成长发育有重要的心理和情绪影响。肢体接触也是我们沟通，感到安全，平复心情，信任他人，表达爱意和恻隐之心的主要渠道。

4 真诚地拥抱他人

很少有什么能比一个拥抱让我们感觉更好。科学研究表明拥抱能够降低血压，减轻恐惧，平复焦虑，并释放“爱”的荷尔蒙催产素。心理学家Stan Tatkin建议为了保持神经系统的良好状态，避免争端并更深地感受到人与人之间的情感连接，我们可以多拥抱彼此直到双方都放松下来。你今天会拥抱谁呢？

5 保持好奇心

晚期犹太教大师和社会学家Abraham Joshua Heschel说过，“如果生活只是例行公事，奇迹则难以发生”。 正念最重要的态度之一是“好奇心”，我们可以把这个态度带到人际关系中从而感受到温暖和信任。我们常常认为自己对某个人如此熟悉，我们能够预测他们的行为和回应。虽然有时会如此，但这也让我们无法看清眼前的这个人——取而代之的，是我们印象中的“对这个人的概念”。试试看你能不能够敞开心扉，保持好奇并对那些和你亲近的人保持兴趣，仿佛你是第一次认识他们一样。你可能会有新奇的发现哦。

6 制定计划并执行

没有什么比放别人鸽子更破坏关系的了。但是也会有很多原因让我们无法信守承诺。 有时我们轻易许诺了我们实际上想要拒绝的承诺，答应去参加活动或者负责某件事。对自己诚实，并且承诺你能够做到的事情。找到你生活中那些让你低落的人，和那些让你感到充满能量的人。然后找到一些方法，让你和他们之间有更多的信任，尊重，和欣赏。当我们花时间去更好地了解自己和他人时候，人际关系就会蓬勃发展。

7 沟通你的需求和感受

绝大多数人都有过因没有把我们想要的或者需要的说清楚而感觉惭愧的经历。这种不直接的沟通很少让我们得到想要的结果。在我们的青少年正念训练营项目中，我们常常强调非暴力沟通的重要性，这是基于每个人都有着同样的基本需求且我们有意识或者无意识的行为都是为了满足这些需求的假设。当我们学会清楚地辨认并表达需求的时候，我们自然会对生命中的人有更好的理解，共情和情感连接。

8 待人友善

友善像是吸铁石。人们都喜欢待在友善的人身边，因为在他们身边，会感觉安全和被呵护。古话说“己所不欲勿施于人”在今天仍旧适用。这样的感觉是相互的。当我们学着善待他人时，不仅是我们自己，他人也会感觉更好。这给了我们更多机会去创造积极的人际互动，也能让我们的身心更加健康。

9 先思而后言

我们都有说过或做过什么又后悔的经历，这很常见。但我们可以试着谨言慎行，可参考以下方法：在你和别人说话前，先想一想以下几点：这是真的吗？这是有益的吗？我是说这话的最佳人选吗？这是必须说的吗？我是善意的吗？看看这么做之后，你与他人的沟通有什么样的改变。我们甚至可以想象一下如果每个人都能这么做，这个世界会是什么样的。

10 练习“和我一样”

基因研究显示，不管是什么性别或者种族，人类的DNA999%都是一样的。如果你想要在生活中体会到更强的情感连接，那么在你碰到某个你认为和你完全不同的人的时候，在心里对自己说“他和我一样”，看看你的想法会发生什么样的改变。你可能会慢慢意识到我们每一个人想要的都是相同的：被关心，被理解，体验到归属感。

11 为他人感到开心

觉察一下，当看到他人在体贴自我的时候，获得成功的时候，或者享受一天美好时光的时候，你是否为他们感到开心。有时候，我们会自然而然地为他人感到开心，有时候我们则需要刻意地去让自己为他人开心。如果你感觉自己可以更大胆些，那么可以告诉对方“干得漂亮”或者“我真替你高兴”。如此，不仅能让你创造或者增强同他人的情感连接，也能让你自己感觉更棒。

课堂教学过程是教师与学生之间相互联系、交互作用的过程，是师生情感交流的过程。在这一过程中，教师处于情感交流的主动和支配地位。教师应遵循以下基本法则：

（1）积极投入。

①教师的情感投入，说得通俗些，就是教师对学生的感情投资，以换取学生的信任和从事学习活动的积极性。

②教师积极的情感投入是取得教学成功的先决条件。教师的情感主要有表象层次的情感和理性层次的情感。

③在教学过程中，教师的教学在学生大脑皮层留下表象记忆的同时，也留下了情感体验的记忆。这种与情感体验密切相关的表象的产生，便构成了表象层次的情感。

④理性层次的情感是指在较长时间情感体验中由众多稳定因素构成的，调节、组织、强化自身情感心理结构。教师要努力使自己的情感从表象层次上升到理性层次。

（2）自然流露。

心灵内部的情感是隐蔽的，但并不是看不见、摸不着的，它可以通过多种形式表现出来。情感的表现是指内心真实情感的自然流露，它与情感发泄有着本质不同。教学情感的自然流露，主要应注意以下几点：

①适度。教师的情感不同于演员在舞台上的情感，它更多需要的是平和、适度的流露。

②和谐。教学情感的流露要与教学内容、教学气氛相协调。课堂教学不能没有情感，但任情感主宰教学也是不恰当的。情感和谐还要求教师注意观察学生的情绪变化，掌握他们的心理活动，使教师自身的情绪、情感体验与学生的情绪、情感体验相对应。

（3）畅通情感渠道。

①情感的通道是不能堵塞的，必须畅通。情感渠道畅通，师生之间的情感交流才得以实现，情感才能产生教育效应。

②畅通情感渠道的过程，是师生彼此熟悉、理解和感化的过程。青少年学生的心理特点是复杂的，可以说，一颗心就是一个复杂世界。教师要仔细观察，认真分析，让每个学生的性格、志趣、才能、气质乃至一言一行、一笑一颦都纳入自己的视野范围之内。

③要保证师生情感交流渠道的畅通，还要求教师尊重学生，保护他们的自尊心，注意学生心灵中最敏感的地方。

（4）控制情绪。

①节制过激情绪。所谓过激情绪是指在课堂教学过程中，有的教师不能冷静、恰当地表达情感，出现了””走火””现象。例如，有的教师看到学生听课很认真便忘乎所以，自以为是，于是即兴发挥，甚至故弄玄虚，大讲””题外话””，冲淡教学主题。克服过激情绪，一是要端正教学思想，绝不要去迎合少数学生的猎奇心理；二是要明确教学目的，突出教学重点；三是要精心设计教学活动，使之有发挥情感、施展技巧的余地，让内容、激情、技巧三者有机结合。

②避免冲动情绪。控制冲动情绪关键是要””制怒””。而””制怒””不仅仅是一个方法问题，而是教师职业道德修养的集中体现，与教师的教学思想、教学态度等密切相关。

③克服压抑情绪。克服这种情绪的关键在于建立健康的心理品质，主动调节课堂气氛。

④消除紧张情绪。产生紧张情绪的原因不同，其处理的方法也各异。最常用的方法有自我安慰法、转移注意法、熟悉环境法、回避目光法等。

（5）注意反馈。

①教师的情感表达会作用于教学对象，引起学生的情感反应。教师要及时将学生的情感反应反馈于自己的教学活动，以实现情感的反复循环。

②在课堂教学过程中，教师要善于””察言观色””，准确、敏锐地捕捉学生情感变化的外在表现。

③教师要针对学生情绪发生的心理规律巧妙组织教学活动，使师生情感和谐共振。

（6）贯穿全程。

情感交流必须贯穿于教学的全过程，作用于教学的各个方面，不能间断，不能截流。

情感交流的常用方式

教师内隐的情感是可以通过一定方式显现出来和作用于学生，并将学生情感的变化情况反馈于教师的。