心理障碍怎么走出来？

心理障碍怎么走出来对于您这个提问有以下两方面介绍

一、怎样克服心理障碍呢

1、正确认识自我俗话说：“人贵有自知之明。”怎样克服心理障碍，能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理 健康 的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“ 我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。

2、主动与人交往人际关系是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到自己的心理 健康 。人际交往是个休适应环境与 社会 生活、担当一定的 社会 角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节 情感 、保障身心 健康 等多种功能。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理 健康 是有裨益的。

3、理性控制情绪生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人都会产手愤怒、焦虑 、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖;另一方面要进行心理换位，想想：“我是对方会怎么办”或“某某遇到这种情况会怎么办”在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。

二、自我心理调节方法

1、精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

2、难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

3、随遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

4、幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

5、宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

6、音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次“心理按摩”。

那要看你是经历了什么事情了。不同的事情所需要的时间长短而已，时间是一剂很好的良药，没有什么是时间解决不了的事情。

不论是何种事情，短期内任谁都是难以走出来的，人都是有七情六欲的，哪些深深刻在心上的事情，是没有那么快忘记的。但是只要你有决心有毅力依然是可以的。你可以把你心中的障碍找一个你最信任的人讲出来，讲的越多越好，时间久了，等你把所有的一切都讲出来之后，随着时间的推移，你再回想起那些让你心理产生障碍的事情时，你就会觉得其实这也没什么的，自然而然的你就走出来了。

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暗恋是什么意思？

暗恋又称单恋，是指男女之间只有单方面的爱和渴望。如果对方一直不回应你，只会以痛苦告终。也意味着双方只有一方有欲望或热情。暗恋是一种进入爱情的准备阶段，很有可能会完全停留在这样的状态，得不到必要的发展。暗恋也是大多数人都经历过的心理状态。相思不是病，但是过度的单恋会导致严重的心理障碍，会变成单一思维的病。暗恋可以分为两种情况:一种是不完全的暗恋，即对方对你单恋，但就像你害怕表达出来一样，任何努力都无法改变暗恋的局面。这种情况还是尽早想清楚比较好，免得增加痛苦。

如何摆脱单恋

虽然单恋是真诚而强烈的，但有时很难切断缠绵的亲情，但如果让感情坚持下去，很容易受伤。久而久之，失望，怨恨，自卑，固执，悲伤？会出现各种各样的心理，心理会逐渐失衡。轻者会导致强迫症神经病，重者会导致抑郁症。所以这方面也需要自我保护。只有早日让自己走出单恋的漩涡，才能拥有幸福健康的生活。很多深陷单恋的女生，内心充满矛盾和痛苦，却无法控制自己的感情，常常在理智和情感之间徘徊。陷入单恋的男生女生如何摆脱这种情感困扰？此时此刻，最需要的是从另一个角度寻找“出路”。一步到位的反应。

1、客观评价和分析自己与对方的真实关系。暗恋者首先要认清对方与自己无关，对方根本不爱自己。这一步最重要。

2暗恋是“无花果”。认清这段感情不适合你，你们之间不会有结果。如果拖了，只会增加彼此的痛苦，这样在大方向确定的时候，才能制定进一步的应对方案。

3增加空的距离来淡化情绪。暂时忘记这种情绪很正常。你需要时间。但是记住，不要继续和他约会，也不要和他打电话。虽然控制不了自己的情绪，但是要慢慢学会控制自己的行为。如果一定要在一起，和他说话的时候用敬语。离开曾经聚会的地方，尽量避免再次见面。尽可能避免彼此接触，断绝爱情。暗恋的发生，主要是因为在与对方的接触和交流中，主观臆想，夸大了对方的优点。要摆脱单恋，就要少和对方接触，避免各种幻想。

4不要给自己找借口。感情的复杂在于，有时候自己很难把握。爱恨交织是很正常的。人要明白一个道理和利益冲突并不难，难的是学会控制自己的感情。不要借一些特殊的日子，比如他们的生日，情人节等。再联系对方，否则你会前功尽弃。

5清理与他有关的物品。想事情是人之常情，一个小礼物也能唤起你的回忆和幻想。他的每一件物品都能触动你的内心，激起你对他的向往。所以及时“清场”是个好办法。

6列举对方的缺点。当人们追求某样东西却得不到的时候，为了冲淡内心的不安，为自己的失败找一个理由，往往会贬低对方来安慰自己。这就是“酸葡萄心理”。在“失恋期”，你可以运用“酸葡萄心理”，把单恋对象的缺点一一列出来，一天看几遍，这样你对他们的离心力就会增加，从而帮助你从感情的漩涡中自拔。

7多做一些有意义的事情。当你准备离开他的时候，那种自卑和失败的感觉会让你感到痛苦。这个时候，你不妨聪明一点，和朋友一起逛街买几件衣服，或者去健身房。所有这些行为都可以帮助你重拾自信。除此之外，做一些自己真正关心或者感兴趣的事情。唯一能和暗恋抗衡的，是你真正感兴趣的东西。做自己喜欢的事会给自己带来极大的乐趣，从而弥补自己失去的快乐和信心。

8尽快把注意力转到学习上来。暗恋者往往因为感情太多而荒废学业。所以，他们应该尽快把注意力转移到自己更感兴趣的事情上。比如听听音乐，看一两本传记？等心情渐渐平复下来，就要把注意力转移到学习上了。只有搞好学习，为自己接下来的职业选择打好基础，才能获得心理平衡。

如何走出单恋的痛苦？

人们都说暗恋是最矫情的自爱。你认为你喜欢那个人到骨子里吗？不，你喜欢的只是你脑海中编造的完美的虚拟偶像。你不知道那个人的过去，不知道对方的真实喜好，也不可能知道那个人是什么样的人。你只是用这个虚拟偶像给自己展示对那个人的各种幻想。那个在梦里无数次答应你求爱，对你温柔体贴的可爱女孩是谁？只是心中一直存在的那个长着一张你喜欢的脸的异性自我。

这个异性的自己是由各种你认为完美的元素组成的，比如来自父母的温柔，来自朋友的关心，来自异性的宠爱如果你觉得你的生命中必须有那个人，你就会产生妄想:你得不到你想要的，只能通过对方得到。想象是痛苦的，所以你的内心会释放完美的异性自我来安慰你脆弱的心灵。但这种安慰只能暂时缓解疼痛，而且像麻药一样会上瘾。如果你一直沉溺在这种温柔的幻想中，放弃了自己的责任、追求和自我提升，那么你就会继续沉沦，直到彻底迷失自我。空的失落感包含了孤独、自责、自卑、怨恨等诸多负面情绪。在这个虚拟空的房间里只会让你越来越痛苦。

走出单恋的泥潭其实很简单。早上起来好好洗脸。对着镜子对自己说:谢谢你陪了我这么久。接下来的路我要自己走了。再见！当你告别了内心完美的自己，你就有了重新开始的力量。

有几个方法可以告诉你，他告诉你之前呢，先要跟大家说，和自恋者分手以后，你会很痛苦，痛苦在于哪里？正常的恋人分手，好的前任就像彼此都死了一样，不会再出现在对方的生活里面，苦苦的纠缠打搅，牵动你的情绪状态。

自恋者不一样，自恋者时不时的会跑过来诈尸一下，拿一个小棍棍搅动你的情绪，让你在这个过程里面苦不堪言，忘又忘不掉，过又过不到一块儿去，患得患失。看起来好像是分手了，但是好像情感还是牵扯到一起。你要做到的是远离，远离分两个层面，一个是物理距离的远离，一个是情感方面的远离，就是物理这块的远离要做到一切断联，不要跟他说什么，也不要去见他，因为你还是没有办法能抵挡住自恋者的一些伤害，不管你的心理建设做的多么长的时间。你不见到他，你就可能越能保持平静啊，那在心理这块，你要跟自己讲清楚，你要看一看十年20年30年，你跟这样的人在一起生活，你能不能受得了。

因为你前提是你知道他是改不了的啊，自恋者很少能改变。这个时候男人会开始怀念原配的好，甚至会冲你发脾气，骂你，觉得是你造成了他今天所有的损失，所有的不幸福都由你来负责，你会很悲哀的发现，你不过是在重复原配的生活罢了，甚至你还不如原配，同时你还要防着他和原配会不会旧情复燃，你整天都生活在一种患得患失的恐惧和担心猜忌的心情里面。

你不断的去问问自己，然后在物理这一块，现实生活中你又不见到他，你才能有机会啊。好好地开展。你的新生活，否则的话，一切都是白扯。其实就是两个字，远离。现实生活中物理距离的远离，精神层面上情感的远离和隔绝。

双向情感障碍，反复多次，说明一个人易被激，也易被抑。

形象地说，是情感脆弱，内心空虚，心智不成熟的表现。

建议建立精神信仰，追求和树立远大理想目标，去繁华就简朴，除复杂留简单，预感要发作时适当用些抗抑郁焦虑或狂燥的药物来辅助。

双向情感障碍该怎么治愈。我认为情感上的问题一直都是很深奥的问题，没有绝对的对与错也没有很好的治疗方法，你可以选择向朋友倾诉向家人倾诉，但是不要把事情都憋在自己心里这样很容易得抑郁症。一定要向前看，不要留恋过去。