不轻易动情，一旦爱了就会一心一意，对感情认真不离不弃的星座有哪些？

1巨蟹座

巨蟹座有着明显的感情洁癖，因此针对感情的需求也很高，宁缺勿滥也是他们谈恋爱的规范。因此也会对自身严格管理，只需两人在一起了，他们便会对这一段情感承担，不容易拈花惹草让另一方难过。生活中会暖心地照料另一方，工作家中都能兼具。做不到每日都很烂漫，可是对这一段情感肯定会尽职尽责任。巨蟹座的人在感情中的思想意识是十分恶劣的，在许多人来看，要不也不爱一个人，一旦爱上一个人，她们便会投入所有的心身去爱，在一段情感中，要不是另一方伤她们至深得话，她们是不太可能会舍弃一段爱情的，只需另一方也一样爱着她们，他们就可以实现对爱情始终如一！

2双鱼座

双鱼座人们在喜爱一个人的时候，就总是能忍受他人的全部缺陷，她们经常会把另一方手上的全部缺陷都尽量的忽略，即使许多情况下由于别人的某一不良习惯觉得到憋屈，她们还会感觉即然喜爱就需要宽容和忍受，因此想和你在一起一个人的时候双鱼座一直一心一意，肯定没有自私心。双鱼座是一个十分确实的星座，她们为人处事始终是那麼的可靠，性情稳重的双鱼座以其非凡的忍耐性，不论是在做什么事情的情况下，都具有着一股一定要进行的气魄，即使是在感情中，她们也会在心中暗下定决心，一定要对自身的另一半好，并没有任何借口。双鱼座的爱情是自私自利的，由于只属于那一个人，这一辈子假如他碰到了那人，那麼他想要把人世间全部的美丽都赠送他，使他感受到恋爱的幸福，使他不后悔跟他在一起。

3狮子座

狮子座是一个非常不随便动心的人，看待爱情的情况下特别是在慎重。可一旦她们明白了情便会义无反顾，只期待跟另一方在一起。狮子座的人尤其情深，对爱情也是一心一意，会用心的投入，而她们压根不可能在意自身投入了是多少，因此这样的人通常是非常容易受到伤害的，动了情也难以学会放下。当狮子座的人爱上一个人，便会给另一方体贴入微的在意和照料，将另一方当成是亲人一样去爱。狮子座尽管很享有自身被别人敬仰的觉得，可是它们也很清晰自身爱的人究竟是谁，她们在选择了别人以后，即使这世界再怎样噪杂都和她们没一点关联，而应对旁人的仰慕，她们在一开始有时候的确会呈现的有一些怅然若失，可是别人的情意她们绝对不会接纳，也不会与别人产生一切事儿。

1，爱情是俩个人的事情，如果决定相处了，就一心一意，也是对感情的专一，也是对自己一种负责。

2，现在对感情这个事，我已经很绝望了，我对她一心一意，她却不会理解你，在你急得都要想死的时候，她都不好给你一个安慰的字，从来不会。

3，曾经，在我为爱义无反顾的时候，他却弃我离我而去，在我对感情一心一意的时候，他却一次次伤害我的心。

4，有人说我谈了那么多，对感情太不专一了，但我想说专一呢，不是一辈子只喜欢一个人，而是喜欢一个人的时候一心一意。

5，我就想就这样坚持着我的婚恋观，因为这才是我。喜欢一句话是这样说:“你要相信，会有那么一天，有个人能温暖你的一生”。

6，无聊的人很多，有时候也会觉得很恶心。对感情，如果不能做到认真对待，那就不要开始，既然开始了，就请一心一意。都有准备结婚的对象了，还到处撩什么撩？就算你这人再不错，也只会让我觉得恶心。。

7，在现在的生活中谈恋爱已经可以说是非常平常的事情了，每个人都或多或少的经历过几次恋爱。有的人是左拥右抱，总没有个定型，而有的人则是一心一意的对待一个人。但是也有一群人他们看着对感情无所谓，玩玩就放手的样子，其实当他们真的爱上一个人的时候，却是完全的放不开对方。

8，女孩要一个对她一心一意，陪她白头到老，永远不变的男孩。男孩在年轻的时候遇见自己心动的女孩，会产生一种幻觉，这就是自己一生所爱，当得到又不懂得珍惜，不知道去呵护她，失去了才追悔莫及，何必呢？爱她（他）就好好对她（他）不要失去了才懂得珍惜。

9，不物质既单纯，美丽温柔大方又善良，偶尔还会撒撒娇，一心一意对感情，上哪里找？。

10，没有逃避，我这个人对感情很忠诚，只要跟这个人谈，我就一定一心一意的对他。除非分手。所以我现在跟你没说一句话我都感觉是在伤害我对象。。

11，现世的诱惑太多了吧还是，拿什么对感情一心一意。

其实男孩子一般都会喜欢那些一心一意的女孩子，觉得这样子的女孩子才能够陪伴自己走到最后，如果那些女孩子三心二意的话，就会觉得这一段感情不靠谱，男孩子们也不会对女孩子上心。

懂得珍惜

好的感情是需要自己珍惜的，女孩子们在经营感情的时候，一定要一心一意，如果你三心二意的话，就会让人们觉得你对感情不重视，这时候的你就会让别人瞧不起你，觉得你是一个不配拥有感情的女人，但是男人们在选择女人的时候，他们也会选择一心一意的女人，这样子才能够让自己变得幸福。

男孩子们在选择女朋友的时候，就希望女朋友能够跟自己走到最后，两个人相遇本身就是一段特殊的缘分，如果女朋友不珍惜的话，自己即便再怎么珍惜，这一段感情也不会走到最后的，所以男孩子们在挑选另外一半的时候，一定会选择一个一心一意的女孩子。

一心一意的重要性

没有男孩子喜欢那些三心二意的女人，所以女人们在谈恋爱的时候，一定要让自己一心一意。只有这样，你才能够让爱情变得长久，如果你总是三心二意的话，男人们也会远离你，这时候的你就会让爱情远离自己，所以说我们一定要懂得爱情的重要性。

不管是男孩子还是女孩，在谈恋爱的时候一定要一心一意，这样子爱情才能够长久，如果你总是不重视自己的爱情，即便你拥有好的另外一半，你也不会珍惜。所以说我们对待任何一段感情必须一心一意，这样子才是对自己负责任，对对方负责任。

一心一意的女人才能够收获幸福，如果你是一个三心二意的女人，幸福肯定会离你擦肩而去，所以说我们一定要懂得把握住自己的幸福。

为什么就不能一心一意爱一个人了？

人本来就有拥有多个感情的趋势。只是现在社会婚姻和恋爱不能容忍。所以道德和舆论为了维持一种安定而潜移默化的给人们心中定下了一个只爱一个思想。人们都在告诉自己只爱一个。必须只爱一个。其实很多人心里都会装着其他人。但是他们都把他们装在心里的人和那份感情藏了起来或者转化成了其他感情。把握住现在拥有的，珍藏好珍贵的。不要逼着自己忘记。不要苦恼。慢慢的就会淡了的。结了婚就好了。不要伤害对你好的人。祝你享福！

如何才能一心一意爱一个人呢？

人的一生真正爱的只有一个人，你可以一心一意的去爱她，但是你也会受到现代社会的诱惑，增强自己的自制力是最好的办法。

为什么男人不能一心一意爱一个女人？

怎么不可能呢，除非不是真心的，只要是真心的就会一心一意的

爱情真的伟大吗？为什么不能一心一意爱一个人？求大神帮助

人是善变的注定了不能一心一易爱一个人 就像一最喜欢的人和喜欢你的人还有最后和你结婚的人不可能是同一个人 只要曾经拥有就成了 让自己没有遗憾 虽然不能天长地久但曾经拥有也就行拉

怎样才能一心一意的爱一个人。。。

首先你得先找个值得你一心一意去爱的人

第二呢，有的人天生水性杨花用情不专。有的人天生用情专一，至死不渝。这都跟从小成长环境有关系。比如父母离异的子女，他们对婚姻普遍不信任，持怀疑态度。而家庭幸福的孩子则更懂得如何经营和维护家庭幸福

了解自己的内心。

很多人自以为自己很爱一个人，将来一定会对那个人好，但是最后还是渐渐淡漠下来。

其实，是他们的内心还不够坚定，却以为自己很衷情造成的。

先了解自己的心，再说爱不爱吧。

如何才能做到一心一意爱一个人？

这种问题我想应该是没有答案的 或者是答案太多 最悲剧的应该是你给的不一定是她要的 所以除了你要尽量去了解她以外 还要看看她要的你能不能给 或者说愿不愿意为这么一个人改变自己 自己想清楚 至少我不愿意

爱到底是什么？为什么不能一心一意的去爱一个人？

![][1] 通常只有在面临情感危机时，我们才会问自己：生活到底出了什么问题？其实，自我追问是一种有效的心理自助方法。它看似简单，却具有内在的心理逻辑，能够帮助我们拂 去表面印象，获得真实的心灵答案。 在生活中运用一些心理技巧 对情感生活进行反思，不但有用，而且人人都能做到：什么能做？什么不能做？为什么会这样，尽管只在遇到危机时，我们才会自己问自己一些问题，但提问题本身就是一个 有用的方法。”心理咨询专家戴维·范－德－旺特（David van der Want）博士指出：“比如当我们评价自己的状态时，如果感觉好，就会认为这是一件好事；如果感觉不好，就会避开这件事。但真的这样就对了吗？不一定。 好的感觉可能会带来不良后果，而不好的感觉反而会促使我们更多地去认识事物。因此，先认清事物的全貌，可以改善我们努力的结果。 在情感生活上，我们通常都希望得到一种信心，获得对未来关系的把握。怎样才能从另一个角度审视自己？让我们来尝试下面这种简单的方法，自问自答，探究真实的自己， 抓住解决问题的关键。 情感关系的目的是让人快乐吗 “不。”旺特博士说：“一段段的情感关系就像是一面面镜子，我们从自己的伴侣那里，看到的是反射过来的自己。一段段感情结束后，我们会拿起石头狠狠地砸向镜子，心 中愤恨地想，这真是一段错误的恋情，他／她让我失望到家了。 与其追问自己这段感情能给你带来多少快乐，还不如问问自己：这段感情是否让我更明白自己的生命历程——我从哪里来？我正在哪里？我将要往哪里去？ 感到压力并不一定就意味着你们的关系存在“问题”。压力是你进入一段新关系的邀请函。不快乐的感觉可以让你有机会重新审视自己，问问自己，是什么让我感到有压力？ 把问题的焦点放在自己身上，而不要放在伴侣的缺陷上：“到底是什么（谁）让我产生了压力？我以前在哪里体验过这种压力感呢？” ![][2] 伴侣意味着什么 伴侣对我们到底意味着什么？我们容易忽视的一个事实是，即便让我们感到毫无价值、寡情少趣的伴侣，其实都会给我们带来某种安全感。失掉哪怕“一钱不值”的伴侣，也 会让我们感到惊恐与不安。所以，了解你的伴侣的同时，应当问问自己：“我们的情感关系表明了我是什么样的人？这种状况下我得到了什么？如果改变这样的关系会发生什么？ ” 旺特博士指出：“你当然可以因为不快乐而结束一段关系，但是如果不进行深入的探究，同样的痛苦与困惑可能在你的身上重演。” 有时候，我们对伴侣的要求高于对自己的要求。伴侣能肩负起我们对情感的所有寄托吗——兼有父母、朋友、姐妹等人对你的关爱。不能否认，有时我们就是希望伴侣“一专 多能”。如果伴侣不能满足你的要求，那就问问自己：“他／她真的必须给我带来这么多东西吗？” 现在怎么做 如果你已经回答了上面“关于情感的7个问题”，你一定得到了某些有用的答案，接下来做些什么？给自己或你的伴侣写一封信，但不要发出去。 一定要手写，这样可以放缓思维的过程。你会发现，你比大部分时候更能真诚面对自己的内心。回答下面的问题：“现在这段情感对我来说意味着什么？我对这段感情的感觉 怎样？”跟你的伴侣讨论你的答案。小心，不要指责，尝试用“我觉得”这样的口吻，代替“你总是”这样的发难。你的伴侣也有和你一样的需要，了解对方，表达自己。 如果你必须要结束一段感情，一定要小心处理。对他／她曾在你生活中的意义，心存感激吧。即使对方伤害了你，结束就是了，就像我们每天都会结束的很多事情一样。 7个问题问问你自己： 1．我对自己情感关系状态（单身／恋爱／已婚）的感觉如何？ 2．在这段关系中，我对自己满意的地方在哪里？ 3．在这段关系中，我对自己不满意的地方在哪里？ 4．这段关系中，哪些方面给我带来压力（金钱／性）？ 5．我是否只在意伴侣的幸福感，而不在意自己的？ 6．我喜欢他／她吗？ 7．我们是否都能聆听对方的需求？ [1]: :picwenwensoso/p/20101217/20101217125235-1660086889jpg [2]: :picwenwensoso/p/20101217/20101217125250-1541748728jpg

怎样才能一心一意的去爱一个人

我认为爱就是无偿的付出，是心甘情愿的帮助，是彼此心灵的感应，既然选择了爱，就要真诚的对待它，珍惜它，在他（她）困难时予以支援，失败时与以鼓励，在他（她）开心时，一起快乐，悲伤时给他(她)安慰。而不是在拥有时无视它的存在，而在失去后才知道后悔莫及。爱一个人就要他（她）永远幸福，做他(她)永远的避风港，保护他(她)，哪怕一丁点的伤害。真正的爱一个人并不是我们想象的那么简单，一次深情的拥抱，一个深深的吻，一句不变的誓言，一件不退色的信物……这一切在真爱面前时索而无味，暗而无光的。 爱一个人最为重要的是尊重他（她）自己独立的时间和空间，让他（她）全身心的把精力投入到为自己的理想事业的奋斗中去，并督促他（她）充分利用好，完全属于自己支配的时间，在彼此相处短暂的空间里相互帮助，相互支援，同甘共苦，为彼此的理想事业添砖加瓦，为共同拥有一个美好的未来而奋斗

难道一心一意爱一个人真的那么难吗？

已经构成伤痕的爱不会一心一意了 你女朋友怕你生气才删掉你 八成是因为心虚 正常的交涉为什么要怕对方知道生气 所以如果能 就让时间去淡化他吧？ 放弃吧

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期  贺变丽 坚持分享第1350天 2022—2—23

        刘老师讲课提纲：

第一单元：情绪和情感概述

第二单元：情绪、情感变化的维度及两极性

第三单元：情绪、情感的种类

第四单元：意志

        情绪出不来，道理进不去；情绪出的来，道理才能进得去。

        当情绪堵着的时候，我们是听不到别人的声音的，不管是好的情绪或不好的情绪，都是如此。有的人一旦成功，变得膨胀起来，头脑发热，别人给他说的他都听不到。一个人内心悲伤时，他沉浸在自己的痛苦中，别人的劝说他也听不进心里。这时，该怎么办呢？

      要顺着他的脉络，贴着他走，进入他的知觉世界，不生拉硬拽，不试图让他怎么做，情绪出不来，他是做不到的。所以，要先接纳他的情绪，情绪出来了，道理才能听进去。比如孩子在学校出了一些问题，他有很大的情绪，此时，家长要接得住孩子的情绪，如果你接不住，就会批评他，指责他，埋怨他，劝他，孩子可能受到二次伤害，以后就不愿意跟你说了，你也听不到孩子的心声。就像你在单位受到领导的批评了，回家跟你爱人说，你爱人还指责你不好。此时你的感受是什么？你希望老公怎么说？怎么做？

        一个人有情绪时，如果有机会说出来，并能得到家人的支持和理解，他的情绪就能得以缓解。如果家人不理解，就要说出自己的希望和期待。

    男人和女人是不同的，男人有情绪时，喜欢憋着，男人遇事不轻谈。女人有情绪时，喜欢发泄出来，所以女性相对来说更长寿些，不过，女士要帮助自己的老公舒缓情绪。女人像空气，有她不显，没她要命，她是家里的灵魂。

        倾诉即疗愈，倾听者要能理解倾诉者，并接纳他的情绪，才能达到疗愈的效果。

        刀子割在谁的身上谁疼。

        埋头学习，还要牢记初心。

  第一单元：情绪和情感概述

一、情绪、情感的定义

        情绪和情感是人对客观外界事物的态度的体验。

情绪情感与认识过程的比较：           1情绪和情感是以人的 需要 为中介的一种心理活动。

        有情绪的地方，往往是最在乎的点，这是很宝贵的。咨询时要多加停留，找到他在乎的点，更容易带来变化，有了在乎的点，才更有动力。不在乎就可能没有动力。

      如果一个人对某个事义愤填膺，就要深挖他在乎的是什么？是什么让他这样看？他的感受是什么？他的希望是什么？你想到了什么，让你有这样的感受？比如：是什么让你比较烦呀？烦的背后可能是什么？我们来试试看，能想到多少是多少。烦的背后可能与哪些因素有关呢？你想过吗？如果没想过，我们现在来看看，让他对自己有更多的了解。

        抱怨的背后都有正向的期待，焦虑和烦躁的背后，往往是让自己更好的心，有情绪的地方要去解读和探讨。在乎就是需要的方面。

      人的成长往往源自于逆境，比如痛苦的时候，内心会有很多挣扎，挣扎之后，会有许多思考和觉察，接着可能就成长了。

2情绪和情感是主体的一种主观感受，或者说内心体验。

3情绪和情感能看到表情变化，认识过程不能。

4情绪和情感会引起生理变化，认识过程不伴有这种变化。

      有的人身体比较敏感，有了情绪会引起生理的变化。

        我们的身体会受情绪和情感的影响，有一本书叫《身体不会忘记》。你情绪不好的时候，吃饭时香吗？往往吃不下去，也会有很多身心疾病，由心理导致的身体疾病，或者受心理影响导致的身体疾病，比如，生气时会胃痛。还有头疼、消化系统疾病、高血压等，好多身体的疾病与情绪状态有关。所以，我们要学着让自己快乐一些，幸福一些。

        即便有很多责任和义务的羁绊，我们也要看到生活中的一些阳光，如果看不到阳光，也要看到夜晚的星光，此之谓带着镣铐跳舞。不管生活如何不堪，我们的内心依然可以有花海，有阳光，依然可以繁花似锦，人被困，心飞翔。好的情绪状态，对人的身体很重要。

      养身的最好境界就是养心，内心种下幸福快乐的种子，让其生根发芽，成长开花，并结果。比如有的癌症患者，心有阳光，就战胜了疾病。

      学心理学最高的境界是修己，修己方能达人。

5情绪和情感的结构由三种成分组成：主观体验、生理唤醒、外部表现。

      情绪和情感是内在感受在外部的体现，反映了一个人的态度。像有的人有了情绪，就喜形于色。随着年龄增长，我们可能更成熟，不会喜形于色，很多情绪会憋着，时间长了容易出问题。如果没地方说，可以找专业的伙伴去约练咨询，从各个角度看问题，自己的态度就会发生改变，情绪也会随之变化。认知改变了，情和意也会随之变化，认知是最关键的。认知没有改变，情和意看似变化了，可能是在表层。

      啥角色就干啥事，咨询师的角色只是在咨询室里。

(二)表情

      表情一般分为面部表情、身段表情和言语表情。( 言不由衷，最容易掩饰的是面部表情)

        面部表情：面部肌肉活动的模式，是鉴别人的情绪和情感的主要标志。

        两口子在一起生活久了，会有夫妻相，其实更多的是神似，气质和精神状态相似，价值观相似，但性格可以互补。

      身段表情：面部以外的身体动作上的变化，包括手势、身体姿势。 (身段表情可以经过刻意训练)

        微表情可以了解，但不要研究太深，在生活中，雾里看花，水中望月也是好的，不要太较真，看透不说透，否则幸福都没了。

        言语表情：是情绪和情感在说话的音调、节奏和速度等方面的表现。

二、情绪和情感的区别和联系                  二者密不可分，情绪表现情感，情感制约情绪。

        我们对祖国的爱是情感，这种情感是比较深沉的，有情感的地方一定是有情绪的，比如听到国歌，内心会有激动的情绪，情绪是比较浅的。

        情感通过情绪呈现。

区别：

1对象不同，情绪是人和动物共有，情感只有人特有。

2需要不同，情绪与生物性需要相联系，情感是社会性需要

3特征不同，情绪带有情境性和不稳定性，情感具有深刻性、稳定性和长期性

4情绪较为强烈，冲动性大，具有明显的外部特征；情感一般较弱，较少冲动性，外部表现不明显。

        联系：

        1情绪和情感相互依存，不可分离。

        2稳定的情感是在情绪的基础上形成的，情绪的积累形成了稳定的情感，情感通过情绪得以表达。

      3情绪离不开情感，情绪的变化反映情感的深度，在情绪中蕴含着情感。

        两个人从谈恋爱到结婚，是由喜欢到爱的，是情绪到情感、由浅入深的过程。

      三、情绪、情感的功能

      (一)适应功能：

1婴儿早期通过情绪来传递信息，表达自己需要，获得成人的关心。

2成人生活中，通过情绪与他人交流，微笑点头，维持正常的人际关系。

        我们会通过情绪和情感传递一些信息，比如小孩哭是需要照料，当然，哭表达了很多不同需求，表达不同的意思。

        说话靠心不靠嘴，内心有爱和欣赏，才能通过言语传递出来。听别人说话时，要用心去感受，那份感受是最真实的，是他内心的东西，言由心生。

        我们可以通过情绪去适应这个社会，不同的情况，会有不同的表情，情绪有时是对我们的保护。

(二)动机功能

1情绪、情感是动机系统的一个基本成分

2情绪、情感对内驱力起着放大和增强作用。

        情绪影响人的动机，一个人情绪不好，他就没有动机和力量去做事，比如孩子，你天天指责、批评他学习不努力，做孩子的差评师，他情绪不好，烦的不得了，就不愿与家长沟通和交流，他精力内耗，哪有学习动力呢？所以，家长要降低期望，做孩子的好评师。

      结婚前，睁大眼看清对方，结婚后眯着眼看。

(三)组织功能 (影响作用)

        情绪、情感对活动：积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用。中等强度的愉快情绪有利于人的认识活动和操作效果。

        乐极容易生悲，中等强度的愉快情绪有利于人的认识活动。事情本身不是什么问题，如果太在意，太渴求，可能就变成了问题。

        情绪、情感对记忆的影响： 比如有的很痛苦的事，可能会忘掉，有很深情绪的事，也可能会记很多年。

        情绪、情感对行为的影响： 心情好的时候更愿意去做事，心情不好的时候，什么也不想做。

(四)信号功能

        具有传递信息，沟通思想的功能——通过表情来实现的

      同样的话，不同的情绪说出来是不一样的，比如说“讨厌”，热恋中的女孩说出来可能是嗔怪，对不喜欢的人说讨厌，可能是厌恶。

        说的什么话并不重要，重要的是说的话承载的信息和情感，才是最重要的。我们要修炼自己的内心，说出的话含有温情。

        如果家长对孩子说话言不由衷，是装出来的，孩子是能感受到的。有人说孩子是最好的影帝，家长的一言一行，他是能模仿出来的，而他往往模仿的是你不好的行为。

第二单元    情绪和情感的两极性及变化的维度

一、情绪和情感的两极(两个极端)性

两极性：情绪情感的每一种变化都存在两种对立状态。

情绪情感变化维度：主要指动力性、激动度、强度和紧张度等方面。

        情绪和情感中等程度最好，但是在日常生活中，情绪和情感会高高低低，反反复复，这都是正常的。

二、情绪和情感变化的维度

动力性：增力——减力(提高还是降低人的活动能力)

激动度：激动——平静

强度：强——弱    中等最好

紧张度：紧张——放松

生活是五味杂陈的，不可能永远幸福，但要看主色调是什么，多关注好的例外。接纳就好，学会与问题共存。问题本身不是问题，不当的解决方式才是问题。在乎是可以的，但不要反应过度，反应过度就会造成强化，成为问题。比如：孩子不想上学。

第三单元  情绪情感的种类

一、基本情绪和复合情绪

基本情绪：快乐(喜)、愤怒、悲哀、恐惧(喜怒悲剧)为人和动物共有，不学而会，又叫原始情绪。

复合情绪：由基本情绪的不同组合派生出来的。

敌意=愤怒+厌恶+轻蔑

焦虑=恐惧+内疚+痛苦+愤怒

哭泣的儿童

看到哭泣的婴儿，会有什么情绪？

二、心境、激情和应激

从情绪的状态来分：

(一)心境

        一种微弱，持久而又具有弥漫性的情绪体验状态，通常叫做心情。持续时间较长(几周、几月)

(二)激情

        一种强烈的、爆发式的、持续时间较短暂的情绪状态。

      热恋三个月已经不短了，感情太热烈，就会容易出问题。

(三)应激(应对激动)

      在出现意外事件或遇到危险情景的情况下，所出现的紧张的情绪状态。

      事本身并不是多大的事，关键看我们怎么看它，如果能看到更多的视角，可能就不是什么事了，如果只关注糟糕的方面，就很容易成为大事，成为问题。

第四单元  意志

一、意志的定义

        意志即通常说的毅力，是有意识地确定(有)目的，调节和支配行为，并通过克服困难和挫折，实现预定目的的心理过程，

        意志行动：受意志支配的行动。

        比如想考出好成绩，是要由意志来支撑的。

        要想让一个人更有意志，与一系列因素有关，首先要有目标，目标还要相对更容易实现，并且要清楚目标实现之后对我们的意义，中间要及时调节，不断强化，多看到做到的部分会更有希望，还要有同行者，这样才能更好地往前走。

二、意志行动的基本阶段

(一)准备阶段

确立行动目的，选择行动方案，做出决策。

        有的孩子不知道为什么而学习，容易得空心病，没有目标，出现虚无主义状态，所以，要教育孩子树立长远目标。

(二)执行阶段

        坚定地 执行既定的计划，克服那些妨碍达到既定目标的动机和行为，不断审视既定的计划，以便及时修正计划，保证目标的实现。

目标越清晰，计划越具体，越容易实现。

动机冲突

勒温认为，动机冲突一般有以下类型：

1双趋冲突(两个都想要，只能选一个)    鱼与熊掌难以兼得

2双避冲突(两个都不想要，必须选一个)  两害相权取其轻

3趋避冲突(既想要又害怕)： 如甜食与肥胖，再婚者的心理

4多重趋避冲突：对多个目标均形成趋避冲突

    如有的人想东食西宿

    游戏：手掌画——人生五样，这五样要一一舍弃，留下最后一个。人生要学会舍弃，知道珍惜。

三、意志的品质

(一)自觉性(自我知觉)：对行动的目的有深刻的认识，能自觉地支配自己的行动，使之服从于活动的目的。( 相反的是受暗示、武断)

(二)果断性：迅速地、不失时机地采取决定。(相反的是优柔寡断、鲁莽草率)

(三)坚韧性(坚定有韧劲)：坚持不懈地克服困难，永不退缩。(相反的是虎头蛇尾、动摇、执拗)

(四)自制性(自我控制)：善于管理和控制自己情绪和行动的能力。(相反的是任性、怯懦)

        世界多元，各有道理。只要适应自己的情况，自己感觉舒服，就是OK的，是好的。

       

     

       

   

有句戏谑的流行段子就是“牵老婆手，就像左手拉右手，一点感觉都没有”，这虽是调侃，但也从一个侧面真实地反射出夫妻在一起久了情感淡化的现实，这是普遍存在的，毋需讳言，夫妻结婚久了，朝夕相处，面对纷杂的家庭事务，情感受到消磨，变淡是正常现象，但所有夫妻既不满意也不甘于这种现状，那么结婚久了夫妻感情变淡怎么办？要做到“一心“和”二意”

第一、“平常心”

双方自然就少了当初的那种在意和尊重，也少了以前的那份关心和呵护，还有随着时间的推移，经过两人了解的深入，彼此个性也都充分暴露和显现出来，各种差异和分歧相应增多，各种矛盾纠纷难免会增加，关系开始变得不默契，不协调，也就不同程度的造成相互间或大或小距离感，以及为养家糊口，加上儿女生养、老人赡养各种各样问题分散了各自的精力，从而无暇顾及和注意夫妻感情的维护等等。

方方面面的因素都会影响和导致夫妻结婚久了感情变淡，这是正常现象，一旦出现这种现象不要觉得不可思议、无法理喻，难以接受，也不要胡思乱想、胡乱猜忌，不能觉得婚后久了，认为双方无爱了，夫妻感情不好了，感到婚姻出现问题了，切不可为此给夫妻双方造成不必要的困扰与烦恼，必须要以一颗平常心，正确的看待和从容地对待这一现象，然后双方共同努力去扭转和改变这一现状。

第二、“怀旧意识”

对于这种结婚久了夫妻感情变淡的问题，有些人认为这是一种普遍而正常的现象，于是就置之不理、不管不顾，任其自然，有些还使其愈演愈烈，让彼此的距离拉得越来越远，最后导致婚姻出现危机，这些都是不可取的，也与男女结合走入婚姻的初衷和意愿是不相符的，甚至是相悖的，而大多数人则是面对这种现状，总感到这种婚姻状况有种缺失和遗憾，不甘于接受这种现实，设法去改变。

基于这些现象而言，对于婚后感情变淡的问题，要双方共同努力，本着相同的意愿去用心维护好感情，经营好婚姻，可以在生活过程中不断进行“回头望”，时常去怀旧，看看以前相恋时，是如何维护感情，增进关系的。时下有个流行说法叫“不忘初心”，而大多数夫妻婚后感情变淡的主要因素，就是两人都忘了“初心”，把各自当年内心情感和对彼此好的做法都已逐渐忘掉，没有了当初那份“初心”。

导致对待彼此的意识和言行出现偏差，感情自然就不如当初，这时候就要在一生活过程中，遇到不愉快、不和谐的事情，就去参照和对比过去，看我们曾经是如何面对、怎么解决的；当感到在一起关系冷淡了，觉得缺少体贴和关心时，可以进行沟通，一起回忆和交流双方当年是咋样对待对方的，现在欠缺和丢失了什么；当双方为了一些矛盾出现分歧时候，借鉴一下以前我们是如何消除和化解的。

即使是面对家庭的重负，我们都不能忽视和无暇顾及对方，要更加理解和体谅彼此，看看此时我们是否像当初那样珍惜和在乎对方，这样在怀旧的过程中，通过新旧对比，温故而知新，才能发现我们现在所做的一切各自所存在不足和缺失的地方，然后进行纠正和改变，夫妻在当初的那种美好的情感影响下，尽力做好自己，相濡以沫，感情又如何会变淡呢？

第三、“创新意识”

夫妻婚后除了要不忘初心，不断地进行怀旧，校正和调整自己在婚姻生活中的所作所为，两人还要时刻清醒认识和意识到，之所以结婚久了感情变淡，其中有个重要的因素，就是双方日夜相伴，一切习以为常，完全习惯对方的存在，再加之婚姻生活内容的固定性、程式化，久而久之，就会处于一种单调无聊、枯燥乏味状态，总之一句话生活陷于了一种模式化，完全缺乏新意、无乐趣而言了。

这时夫妻在怀旧的基础上，还要学会不断的创新，只有让生活充满新意，打破平淡熟悉的那种固有相处方式，营造出不同的形式，在这种创新的生活节奏里，培养和增进夫妻感情。比方说双方在一起久了，天天见面，就那张老脸、那副身段，外表可能已很难产生多大的吸引力，加之随着岁月的改变，容貌一天天衰老，外表已不具优势，这时就想办法提高各自的素养。

丰富自我，变得很有趣味和魅力，给对方形成一种无形的吸引，而且这种吸引是长久的。还有在一起不要单一重复事情太多，日复一日没有什么改变，时间久了会滋生厌倦的心理，要不定期的调整，可以外出旅游、分担和换做家务，也可以安排一些聚餐、休闲、庆祝、送礼物的活动，不断制造些小惊喜、小浪漫，也可以阶段性地制定一些家庭小安排、小规划、小目标，两人共同参与、一起实现。

还可以在一起多培养一些业余爱好，这样不但可以找到共同的话题，开可以让彼此找到共同的乐趣，乐在其中，在关心和照顾对方的方面，留心或刻意做些在平日里中很少出现和发生，而一旦做了又会让对方温暖和感动的事情等等，只要不断地创新生活内容，保持全新的节奏，那么夫妻感情就会日渐加深，不会存在变淡的问题了。