现代的情感世界里，为何相爱容易，相处难？

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还记得那个浪漫的爱情故事么？《罗密欧与朱丽叶》。在文化中，它被视为“浪漫”的代名词。

其实在人类的历史长河中，莎士比亚写《罗密欧与朱丽叶》并非为了渲染浪漫的爱情，而恰恰是想讽刺它的愚昧。就像是一个闪烁的警示灯一样在警示世人，不要离它太近。

在过去，人们会觉得爱情会让人失去理智，并把它视为是一种潜在的心理障碍。

但是在现代，人们热衷于追求爱情，它似乎成了我们文化的主宰。

爱情令人身心愉悦，无论是战争片还是科幻片，无论是像《指环王》中的精灵女孩为了和阿拉贡在一起宁愿放弃神位，还是浪漫喜剧里吉米法伦因为德鲁巴里摩尔需要或喜欢某件东西而放弃他的红袜队季后赛门票，尽皆如此。

不过，问题在于，浪漫的爱情像***一样让人着迷，同样它有存在一些问题。

它是一种高度亲密的人际关系，同样它也会借用人际关系来展现某种特权意识。

事实上，并非爱情本身的对错导致我们遇到很多情感上的问题，而是我们往往陷入了不健康爱情的循环中。

爱情分为两种形式，一种是健康的，一种是不健康的。不健康的爱情关系中，两个人都想利用彼此的情感来逃避问题——换句话说，他们都把对方当成了避风港。在这种关系中，他们都不愿意承担起自身的责任。

当双方责任感很差或存在缺陷的时候，两个人之间并没有一个清晰的界限，并没有给彼此留余地，接受或者是拒绝。

这里的界限就是一种责任分明，各自为彼此的问题和价值负责，而不是为对方的。如果彼此界限模糊，不清晰的话，就会很容易逃避各自的问题，或承担起不属于自己的责任。

当一个人不清楚自己的责任时，是无法形成稳固的价值观的。不知道该为何负责，哪里做错了。仅有的观念就是如何让对方快乐。

界限不清晰，也容易导致矛盾和冲突，争吵和互相伤害。他们很难在适当的时候学会调节自己的情绪和行为，往往会做出一些事后让自己后悔的举动。

而界限清晰的人，他们心里非常的清楚，和谐的关系并非满足对方一切需求；他们也知道有些行为会伤害到对方，但是对方最终的感受不是由此决定的。

健康的关系绝不是控制感情，而是彼此的共同成长和进步，同时看到自己的问题并不断地改进。

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　 相思苦

　相思清苦，思念勾勒曾经的美好不断于脑海中播放；夜深人静，流下那清苦的泪水，浸湿耳边的枕巾；鸿雁留声，触动心中的柔弱，轻吐悲寂的叹息；天涯海角，唯有心中的那份坚信……

　 莫回头

　莫回头，

　请坚持来时的路，

　月光模糊，

　风乱了谁的脚步，

　已无力挽回你急匆匆上路，

　你说你不甘心，

　要背弃承诺，

　让我一个人孤独无助。

　莫回头，

　你走你的路。

　 一世哀伤

　暮色起看天边斜阳，仿佛看到你的脸，伸手抚摸，却只有虚妄，寒风透过手指的冰寒萦绕在心间，两行热泪轻轻滑落脸颊，曾经的承诺已然不在，手中的信物却迟迟不肯丢却。

　 无缘

　幽幽的晚风轻轻吹过，送我一曲梦的悠扬，风从指尖吹过的冰寒，再也没有了你的柔情。伸手一抓，却如虚妄，唯有那冰凉萦绕在指尖，心中一惊，然，往事已如烟过，两行清泪消逝在身后的`寒风中。

　 相守相望

　杯酒独酌，幽怨绵长，是谁弹奏孤寂的琴弦；闲楼独倚，相思清苦，是谁祈求回归的鸿雁；长亭遥望，牵念飘飞，是谁吹响关心的箜篌；闲亭眺望，相依花开，是谁种下不弃的等候。

　 无奈

　轻轻握着你的手，触之冰寒的感觉萦绕心间，滴滴清泪滑落脸颊，不舍锁在眉宇，静静的看着你的容颜，那是此生最美的风景，缓缓拭去那滴滴清泪，那是此生刻骨的思念。

　 一切只为她好

　幽幽的晚风，吹散最后一抹余晖，飘逸的华服遮住千疮百孔的身躯。凝视那天真，干净的笑脸，听着清脆的声音，坚毅的眼眸流下温柔的泪，紧紧握着爱情信物，转过身，缓缓闭上眼睛，一切只为她好。

　　3教我如何不想他

　　刘半农

　　天上飘着些微云

　　地上吹着些微风 啊……

　　微风吹动了我头发

　　教我如何不想他

　　月光恋爱着海洋

　　海洋恋爱着月光 啊……

　　这般蜜也似的银夜

　　教我如何不想他

　　水面落花慢慢流

　　水底鱼儿慢慢游 啊……

　　燕子你说些什么话

　　教我如何不想他

　　枯树在冷风里摇

　　野火在暮色中烧 啊……

　　西天还有些儿残霞

　　教我如何不想她

　　4再别康桥

　　徐志摩

　　轻轻的我走了，

　　正如我轻轻的来；

　　我轻轻的招手，

　　作别西天的云彩。

　　那河畔的金柳

　　是夕阳中的新娘

　　波光里的艳影，

　　在我的心头荡漾。

　　软泥上的青荇，

　　油油的在水底招摇；

　　在康河的柔波里，

　　我甘心做一条水草

　　那树荫下的一潭，

　　不是清泉，是天上虹

　　揉碎在浮藻间，

　　沉淀着彩虹似的梦。

　　寻梦？撑一支长篙，

　　向青草更青处漫溯，

　　满载一船星辉，

　　在星辉斑斓里放歌

　　然而，我不能放歌，

　　悄悄是别离的笙箫；

　　夏虫也为我沉默，

　　沉默是今晚的康桥！

　　悄悄的我走了，

　　正如我悄悄的来；

　　我挥一挥衣袖，

　　不带走一片云彩。

　　5雨 巷

　　戴望舒

　　撑着油纸伞，独自

　　彷徨在悠长、悠长

　　又寂寥的雨巷，

　　我希望逢着

　　一个丁香一样地

　　结着愁怨的姑娘。

　　她是有

　　丁香一样的颜色，

　　丁香一样的芬芳，

　　丁香一样的忧愁，

　　在雨中哀怨，

　　哀怨又彷徨；

　　她彷徨在这寂寥的雨巷，

　　撑着油纸伞

　　像我一样，

　　像我一样地

　　默默彳亍着

　　冷漠、凄清，又惆怅。

　　她默默地走近，

　　走近，又投出

　　太息一般的眼光

　　她飘过

　　像梦一般地，

　　像梦一般地凄婉迷茫。

　　像梦中飘过

　　一枝丁香地，

　　我身旁飘过这个女郎；

　　6没体验过那么柔软的阳光

　　刘湛秋

　　没体验过那么柔软的阳光

　　象飘落的羽毛

　　象一阵爱的抚摸

　　秋天，异样的恬静

　　苹果神秘地挂上白霜没体验过那么柔软的阳光

　　象一只解缆的船

　　象滚动的绒线球

　　西风扬起蓝透了的云帆

　　枫叶在偷偷地把你张望也许，追求比秋天更多寥阔

　　也许幸福会不期而降

　　大自然，你的美每搅动一次

　　心灵便有一千种和谐的音响

　　7谅解无声而温暖

　　刘湛秋

　　谅解无声而温暖

　　互送一个苹果的微笑

　　初春的黎明

　　悄悄融化着雪水尊重每一棵树的自由

　　开它自己愿开的花

　　甚至颜色、外壳

　　和果实酸甜的滋味如果谅解溶于空气

　　为我们每个人所呼吸

　　被谅解是一种幸福

　　谅解别人也是一种幸福

　　8没体验过那么柔软的阳光

　　刘湛秋

　　没体验过那么柔软的阳光

　　象飘落的羽毛

　　象一阵爱的抚摸

　　秋天，异样的恬静

　　苹果神秘地挂上白霜没体验过那么柔软的阳光

　　象一只解缆的船

　　象滚动的绒线球

　　西风扬起蓝透了的云帆

　　枫叶在偷偷地把你张望也许，追求比秋天更多寥阔

　　也许幸福会不期而降

　　大自然，你的美每搅动一次

　　心灵便有一千种和谐的音响

　　9我是个偶像崇拜者

　　作者：郭沫若

　　我是个偶像的崇拜者哟！

　　我崇拜太阳，崇拜山岳，崇拜海洋；

　　我崇拜水，崇拜火，崇拜火山，崇拜伟大的江河；

　　我崇拜生，崇拜死，崇拜光明，崇拜黑夜；

　　我崇拜苏彝士，巴拿马，万里长城，金字塔；

　　我崇拜创造的精神，崇拜力，崇拜血，崇拜心脏；

　　我崇拜炸弹，崇拜悲哀，崇拜破坏；

　　我崇拜偶像破坏者，崇拜我！

　　我又是个偶像破坏者哟！

　　10乡音

　　我对着镜子说中文

　　一个公园有自己的冬天

　　我放上音乐

　　冬天没有苍蝇

　　我悠闲地煮着咖啡

　　苍蝇不懂得什么是祖国

　　我加了点儿糖

　　祖国是一种乡音

　　我在电话线的另一端

　　听见了我的恐惧

　　于是我们迷上了深渊

“只要活着，就有希望。”这当然是十分乐观的想法。其实，希望是对未来的向往，如果没有这种向往，如何面对以及承受眼前的考验呢？希望既不是止痛剂，也不是迷幻药，而必须先脚踏实地认清现在的状况，指出正确的方向，再付出高昂的代价，然后希望才有可能转化为美好的未来。因此，我将就现代人所面临的困境，稍作深入分析，由凸显问题而启发答案，最后再作扼要的总结，以与读者互勉。现代人陷入三种困境：一是无根，二是无心，三是无情。一、大地是母亲大自然是人类生命的根源，所以自古有所谓的“地母”——以大地为母亲——的神话存在。这个观念为什么重要？因为人是生命体，而生命体本身便包含了各种大自然的韵律在其中，如人的生老病死。人之所以有别于其他的动物，就在于人是唯一知道自己会老、会死，而懂得去选择过属于自己的生活的生物。生命从表面上看来，是一度空间的、单纯的生老病死，但大自然的春夏秋冬也是更替不已的。每年都有春夏秋冬的变换，但人的生命却只有一次，这显然不太公平。所以，人要设法向大自然学习生命的韵律，试着去感受自己也像大自然的春夏秋冬一样，在一次的生老病死之外，能重新开始。我们称那些刚考进大学的人为新鲜人，称那些刚踏入社会的人为社会新鲜人。由此看来，我们始终需要有一个阶段让自己重新开始，以建构生命的周期。透过这种周期的结构，使得人的生命不但只是量的积累，更可以是质的提升。由此显示：若没有大自然的启发，人类的文明就不会出现。但是，近年来由于工商业社会的发展、科技观念的进步，使得人类和大自然的关系从亲和到对立利用，最后演变成破坏，这样和大自然敌对关系的受害者却仍是人类本身。生态环境破坏事小，重要的是我们将会失去一个大地母亲、大地导师。于是人们喜欢在家里养些猫狗，种些花草，若没有根，就不会生长，即使你有再高的科技也是枉然。二、家是第二个根无根的第二方面可以从家庭来看，尤其近几年来我更深刻地体验到，家庭是人类的根源。四年多前，美国一本心理学杂志中，有个研究报告指出：人类之所以不同于一般的动物，主要原因之一，是人类在成长过程中有较长的幼儿依赖期。换句话说，人类生理方面的弱点是极为明显的，而这种弱点造成人在心理上和一般动物有所不同。我们可以参考美国的另一项报导：有一家医院门口专门收容弃婴，并且给予衣食无缺的照顾，但这些小孩却有一些共同的特色，那就是目光呆滞、面无表情。不过其中有一个小孩与众不同，整天嘻嘻哈哈地见人就笑，经过观察，原来每天在医院帮忙打扫的老太太都会陪这个小男孩半个钟头；因为得到老太太的陪伴和关怀，这个小孩能够出乎其类而拔乎其萃地不同于其他的弃婴。这项调查的结果相当令人惊讶，原来一个人的成长需要父母的关怀到这样的程度。正因为人类在生理上需要长期依赖父母的照顾，由此形成心理上的特殊结构，使人类成为所有动物中唯一如此需要互相关怀、互相肯定、互相安慰的。如果没有这些条件的话，人就活不下去。很多人自杀并不是因为没有钱，相反，有一项调查指出：有钱人自杀的比例竟然远远超过穷人。为什么呢？有钱人往往在得到钱的过程中，把人的亲情当作一种手段而加以利用，结果在得到财富之后便不再有人关心他、肯定他，而使他觉得人生没有意义。三、动物不会自杀我们再来探讨一个难以回答的问题：动物到底有没有自杀的行为。也许大家会听说过一群南极洲的老鼠集体游向海中或一群鱼集体游上岸的故事，而将其归类为动物的自杀行为。但问题却没有这么简单，动物能不能有自杀行为，要看它是否具备二个条件：一是自我意识，二是自由意志。若无法证明动物也有自我及自由，就不能说动物是自杀的了。那么对于动物集体死亡的行为又作何解呢？这只能说是一种本能的失误。《淮南子》一书中提到“慧星见，鲸鱼死”，为什么慧星一出现，鲸鱼就会死呢？那是因为慧星改变了地球的磁场，使动物的本能受到了某种强力的吸引而造成错误判断的结果。以家庭作为人类生命的根源，是因为在生理上每个人都需要家庭的照顾；在心理上，父母、子女、兄弟姊妹之间有亲密的关系，由此推展到伦理上的行为规范，可以做个正正当当的人。也就是说，人若没有一个好的家庭环境，就很难展开一个正常的生命。美国有一位专门审理青少年犯罪案例的法官指出，受审的青少年，有百分之九十六是不上教堂的。而在台湾，青少年犯罪案的百分之八十是出于问题家庭。换句话说，在中国社会里，长久以来的传统，使得我们对家庭的依赖几乎等于西方人对宗教的依赖一样，所以以家庭作为个人生命的根源，对中国人来说尤其重要。但是今天的家庭已经慢慢瓦解了，一方面是由于各种形态（如单亲）的家庭已经出现，另一方面则是因为家庭的重心渐渐转移转到电视上，我们同情连续剧中人物的遭遇更甚于同情周遭的人。因此，现代人面临的第一个挑战是无根，对大自然慢慢地疏远及家庭的意识渐渐模糊，造成现代人像浮萍一样地飘荡在社会中，做事情只凭借个人一时的利害，一时的快意，而没有考虑到生命其实是周期性的、有根源性的。四、养心功夫永不退休第二种困境是现代人都比较无心。心代表内在的世界。人一向生活在两个世界里，一个是属于外在工作的世界，另一个则是内心的世界。外在的世界要求的是一个人的功能与作用，可以有升迁有发展，最后也会退休；而内心的世界则是属于自己，永远不会退休的。但现代人往往忽略内心世界的培养，只重视功能和作用。事实上，作用只是人在团体中一种暂时性的角色，而人是整体性的，所以内在的生命远比外在的生命来得重要，而如何培养内在的生命就是一个大问题。近年来，休闲的观念愈来愈受重视了。科技进步为人类带来的好处，就在于人能以更经济的方式达到原先所设定的目的，以至于有更多的时间和金钱安排自己的休闲生活。休闲有三个主要概念：第一是“静”，真正的安静不是外在的没有声音，而是内心平静不受外界干扰。第二是“庆”，“庆”是一种快乐的、不会让你辛苦劳累的活动。人的一生中几乎所有的活动都有目的，一有目的就不会真正的快乐，所以休闲的第二个目的就是达到“庆”，只有在庆祝时，我们才是在从事一项真正快乐的活动。第三个概念是“全”，人的生命都有一个完整的要求，但这全体性却几乎被忽略掉了，只有在休闲时才慢慢又回到“我是一个完整的人”，所以这个观念是很值得我们去思考并作为生命的指标。五、珍惜人间情现代人除了无根、无心之外，还有第三种困境，就是无情。导致现代人没有感情的原因之一，是我们忽略了自己究竟能承受多少资讯。举例来说，我如果一天看了两小时的电视，一小时的报纸，在接受了各国的资讯之后，我一定是什么都不能做了，因为这些资讯超过我所能承受的限度，而人的情感是十分薄弱的。举个例子来说，当我第一次在电视上看到有关非洲难民的报导时，满心的同情油然而生，于是捐了一笔零用钱给他们，原本以为这样一定对他们会有所帮助。但当同样的画面一周后再度出现时，我就产生无力感。两周后，又是同样的画面，使我产生无奈感。等到第三个礼拜后，还是一样的画面，就会让我觉得无聊了。因为对于同样的事，我们会慢慢习惯，似乎这世界没有灾难就不是世界，而人类若不受苦就不是人类。生命本身就有痛苦，久而久之，造成人不容易去同情别人，只等着别人来安慰自己，而结果是没有人会去安慰别人的。为什么人的感情越来越淡薄呢？一方面是资讯社会造成的影响。那么怎么办呢？我唯一的建议就是要先学习自我克制。例如路边有车祸或火灾时，我不去围观，因为这些不是我的能力所能解决的。于是，渐渐地我会开始清楚自己的能力范围，而对这些范围以外的事则宁可不知道，久而久之便会对自己无法关怀的事不再滥情，于是自己的善意和同情就会在有限度之中保持下来。但是在积极方面，在我能力范围之内的事，我就努力去做，好好珍惜人间的亲情、爱情与友情。在说明了现代人无根、无心、无情的三种困境之后，我们也许会发觉，其实现代人活得相当辛苦。表面上我们有很高的物质文明，但事实上在我们的生活品质中属于人整体的部分却渐渐被扭曲、瓦解而模糊了。在此必须了解，今天我们所生活的时代并不是一个乌托邦，也不要以为科技的进步可以改善人类的生活，因为整个社会在现代化冲击之下的解体是很明显的。以上是一种比较消极的描写，我宁可以这种态度来看，是为了避免造成自己的过度乐观。六、有爱才有希望总结以上所说，现代人的处境虽然困难，但仍不是没有希望的。我们可以积极考虑以下几点：第一，不可放弃自由选择的权利。不论资讯化、集体化、群众化的力量有多大，我们都应珍惜自己作为一个“独特自我”的角色，选择适合内心之知、情、意所需要的方向，去发展及实现自己。唯有对自己的未来抱着信心，才能对人类的未来产生信心。第二，主动了解传统及回归传统。传统是指文化传统与信仰传统二者。以我来说，这一生若不深切明白儒家、道家与基督信仰，则根本谈不上对未来有无希望的问题。这些传统使我超越时空限制，进入人类生命长流，不再有疏离孤寂之感。

-呐。如果有一朵花为你而盛开，你会让它凋零吗？

-看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。

-当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。

-世界上没有任何东西可以永恒。如果它流动，它就流走；如果它存著，它就干涸；如果它生长，它就慢慢凋零。

-如果，不幸福，如果，不快乐，那就放手吧；如果，舍不得，如果，放不下，那就痛苦吧。

-我放下了尊严，放下了个性，放下了固执，都只是因为放不下你。

-每个人都这么希望悲痛会让人成长,让人变得坚强

-如若要耗光我所有积蓄,换得你半张感动眉目,捱多少苦,我都不会哭

-就算有一天我们不在一起了，也要像在一起一样。

-一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后你会发现，原本费尽心机想要忘记的事真的就这么忘记了。

-我们总是在路上，总是要成长。

-如果我们都是孩子，就可以留在时光的原地一边听那些不会老去的故事一边慢慢皓首。

-左手盛装着烟花和寂寞，右手翻涌着回忆和过错。

-忧思在我心里平静下来，正如暮色降临在寂静的山林里。

-云儿愿为一只鸟，鸟儿愿为一片云。

-但青春哪有那么容易就甜言蜜语,至少会有天空无声的白云刺激着自己麻木的神经:自由这种东西，无处寻觅。

越爱的死去活来的越难成就姻缘 因为太坎坷 往往有一点禁不起考验 就会各奔东西 而且爱来爱去大都像孩子一样不成熟 驾驭不了太昂贵的爱情 相反老实的人稳扎稳打到是稳超胜券 但你说的也只是你身边的一种现象 我这边到是能说会道的先找到老婆 管它以后会出什么状况 搂到手算厉害 老实的却被剩下了 女孩看到老实的就没兴趣了 怕闷

每个人心中都会有压力有苦闷，适时的发泄是必要的，不要总压抑自己，那样对身心不利！

发泄途径，因人而异:

1可以通过运动发泄，比如体力好可以去打篮球，羽毛球，不愿意参加集体活动可以骑单车或者跑步！运动过后，出了好多汗，压力也没了。

2可以写文章，不限题材，写作是与心灵对话，但前提是有一定文化底蕴。

3可以和闺蜜或者兄弟逛街，喝酒，聊天，话说出去了，也就感觉好多了。

4去做自己喜欢做的任何一件事情，注意力可以转移。

5如果家附近有寺庙，不妨去走走，感受一下香火气，那里使心静！

以上，是我的一点个人建议，希望你能受益！

人的 情感 如水，河道淤积，不及时清理，当洪水来时，河水泛滥成灾就晚了！现代人的生活压力巨大，一些心理 情感 障碍，长期得不到舒解，导致心理 健康 疾病的人不在少数！在对别人和自己没有消极影响的情况下，尽量释放心理积攒的负能量，除了拆说，做运动，整理家务，或把自己心理话写在一张纸上，看看心理大夫，和自己的亲人或知己聊天等形式，保持身心 健康 平和，犹其心理上不要存介蒂。经过以上努力不见好转，那只好住院请大夫对症治疗了。

我的建议：现代 情感 ，我认为可以在网络用文字写出来，发出去。

原因：1、匿名：再网络上写成文字，发表或在一些评论区，把自己的 情感 写出来，把自己 情感 发泄出来了，还没有人知道你是谁。有时候 情感 不敢发泄，是怕认识的人或家人知道了，怕别人取笑怕家人担心。通过文字匿名发泄出来，这些困扰就不会出现了。

2、得到安慰：当把你的 情感 发泄出来后，看到的网友会像朋友一样进行评论，网友或许说的会很有道理，会让自己想明白，从而心情变得好些。有这么一句话：当局者迷旁观者清，在发泄的同时，还能与网络的朋友聊天一样的沟通。

重申我的建议： 情感 的情绪是比较私密的话题，通过网络用文字的形式发泄出来，我觉得是很好的方式。

“现代人的崩溃贵是一种默不作声的崩溃。看起来很正常,会说笑,会打闹,会社交,表面平静，实际上糟心事已经积累到一定程度了。不会摔门砸东西,不会流泪或歇斯底里。但可能某一秒突然就积累到极致了,也不说话,也不真的崩溃，也不太想活,也不敢去死。”

大概，每个人都有过短暂的崩溃时刻吧。许多时候，你已经硬撑了很久，但就是在某一个不经意的瞬间触及到了你的痛点，然后情绪就会瞬间失控。

其实，偶尔的发泄很有必要。毕竟弦绷得太紧，也需要适当地放松。但更重要的是，我们要迅速从糟糕的情绪中跳脱出来，才能以更加饱满的状态继续轻装前行。

随着网络 科技 的发展，现代人的情绪发泄方式也发生了很大的变化，一生气就吃吃吃、买买买，一不开心就换头像、删微信、删微博。这些行为或许看起来是幼稚了点，但并不妨碍别人，属于情绪的自我发泄。

情绪需要发泄，需要找到疏导情绪的正确通道。通过网络发泄情绪并不是唯一的宣泄方法，其实还有很多发泄情绪的方法，听歌，唱歌，锻炼， 旅游 ，煮菜，去饭店狂吃一顿，跟朋友聚餐，蹦迪，钓鱼，画画，潜水等等等等

例如你喜欢一个人独自消化情绪，那就给自己一个独处的空间，一个人静静的发呆

例如你需要陪伴，需要倾诉，那就好好吃一顿饭，看一场**，放松心情，好好地感受有人陪伴的温暖。

例如你喜欢运动，用汗水冲走所有烦恼和不快，那就尽情的去挥洒汗水，

例如你想要一醉方休，忘却烦恼，那就适当任性。借酒消愁，放肆一下。

现代人的情绪发泄方式可以幼稚，可以千奇百怪，但要以不妨碍他人，不伤害他人为原则，选择适合自己的发泄方式宣泄情绪。

暂时放下手头的事情，让自己安静下来休息片刻。很多时候，如果自己心情烦躁的时候，是很难很好的完成一件事情的，所以当自己此时的心情不好的时候，千万不能强迫自己去完成某一件事情，这样会非常的没有效率，而且质量也会非常的不好，所以不妨在烦躁的时候把手中的事情先放一放，让自己的精神还有身体适当的休息一下，这样才会更好的工作。

在情绪不好的时候可以一个人出去转一转。在自己需要发泄情绪，情绪不好的时候可以适当的给自己放个假期，比如说可以一个人出去转一转，这样的话不仅放松了自己的心情，同时也可以让自己的情绪发泄出来，从而让自己更加的精神愉悦。

如果自己总是一个人憋着所有事情的话就会感觉非常难受，情绪得不到发泄只会增加自己的烦恼，所以当你感到非常难过时和知心的朋友分享一下自己的难过，这样的话心情就会好一点，自己也会得到好的安慰。

每个人都会有负面情绪，这总是难免的。有时候它会难以控制，给身边的人带来伤害。所以我们要掌控自己的情绪，规避无意伤害。当然也不能一味的控制它，也要学会适当发泄，过度的隐忍会让自己喘不过气，去室外跑步，或者向亲人朋友倾诉，都可以消解一些负面情绪。做好情绪的管理，才不会频频伤害身边的人。

每个成年人的生活都如此，充满了坎坷，充满了不安，充满了许多预想不到的意外和麻烦。

但无论你遭遇了什么，最终我们都要学会在风雨里，像个大人一样，竭尽全力，去保护好我们想要保护的人，去撑起我们应该撑起的天。

作为一个成年人，我们的生活，无疑是累的。可无论遇到多难的境况，在短暂的发泄以后，我们依旧要学会释然，学会减压，学会自我调节。只要我们足够坚强，无论命运给予多大的暴击，也无法真正将我们撂倒。

首先我们要清醒地知道，成年人的生活，没有谁会是一帆风顺的，成年人的世界本就没有“容易”二字。

很多人表面上看起来若无其事，实际上内心世界早已溃不成军。

压抑在心底的情绪就像越涨越高的洪水，如果没办法及时排解，终有一刻会决堤泛滥。

如何发泄心中的感情呢？下面谈几点友情建议。

陪伴是人最原始的心理需求。

倘若自己胸中苦闷无处排解，心中 情感 无处发泄，不如约两三知己好友，一起爬山踏青，领略山川豁达；或者一起灯红酒绿，享受花花世界；又或者在某个夏日的晚上，散步在街头巷尾，谈谈自己近来的烦忧……

情感 的发泄不一定是山洪泛滥的崩溃，也可以是小溪潺潺的流水，细水长流。

二、充实自己

想办法让自己的生活变得充实起来，其实也是发泄 情感 的一个有效途径。

方法有很多，比如制定一个职业目标，为之不懈努力，争取每天都比昨天有进步；

你也可以选择读一本好书，一本好书就是一位好老师，能让你看清很多事情；

你还可以选择健身，拥有一个好的体魄和精气神；

或者做做家务，让自己周围的一切井井有条……

总之 ，尽量不好让自己闲着，只要忙起来， 就是对情绪的一种不自觉的发泄。

很多 情感 无处发泄的原因在于没有一个我们认为安全的途径。

父母，朋友，爱人，很多时候都不是我们宣泄负面 情感 最适合的对象。所以，我们可以选择陌生又安全，而且不会影响他人的渠道，现在发达的网络提供了这样一个便利。微博，微信，soul都不失为一种选择。

在互相看不到的世界里，我们可以尽情的诉说心中的伤痛，倾吐心中的苦水，只要不伤害任何人，你可以把网络当成自己的“倒心理垃圾”的地方。

其实所谓发泄，就是你可以尽情的崩溃，放飞自我，而另一端，有人看到你说的话，有人知道此时此刻的时间上有一个你拥有着某种情绪，这样就够了。

最后，不要过度压抑内心的感情，即使它是负面的，低落的，那也是你 情感 世界的一部分。愿每个人都能聪明理智地发泄 情感 ，做自己情绪的主人！

看见这个问题，非常有感觉，赶紧敲击键盘，来回答一下，顺带讲述一下我记得经历。

作为一个靠文字吃饭的人，实际上精神上带来的压力还是非常大的。

现代人，无论年女老少，工农商贾经济快速发展，精神文明建设相对不足更是很多给人带来压力的原因。也因此这个问题比较有代表性，欢迎大家评论，多提建议，说出心声互相交流。

解决 情感 或者精神方面的压力发泄问题可以分为两个路径：

1、“解铃还须系铃人” 情感 方面的压力本质上还是属于精神范畴，精神方面的问题首先要从精神层面去对制。比如认知升级，所有的问题无外乎我们思维意识的认知与现实遭遇问题的对碰和比匹配。经典长篇小说《遥远的救世主》里的主人公丁元英就是一个认知范围比较高深，思维意识非常超与常人的医德典型案例。比如说丁元英面对家长里短人人都会焦虑和为之烦恼的夫妻关系而带来的压力，他却根本没有常人思维里的争执与吵闹。以丁元英的认知层面对于这种“即使争吵过后也明知道没有结果”的解决办法，他直接很容易就能看淡，从而让妻子连开口争吵的机会都没有，最后妻子选择离开了他。这是他能预料到的结局，也是早已看清的事实，所以对于他来说也就不是压力了。而当他决定要答应女主人公芮小丹实现一个神话的时候，内心对已经能够预料的到的结果的一种不安时，可以说此时也是他的 情感 压力时刻，他的解决途径和办法是约上好友正天总裁去拜访高僧大德，以求指点，最后得到了他想要的答案即：“智玄大师沉默不语，静静地看着丁元英，过了许久黯然感叹道:得智的得智，化缘的化缘，烧香的烧香，坐禅的坐禅。”

总结一下：从这个案例里面我们应该体会到面对压力要不自我提升认知，要不就请高人指点实质上还是提升认知。其背后逻辑也很简单，你所烦恼的压力和问题，在别人看来根本不是什么问题。这就像在地面上行走的人觉得下雨交通不便，而坐在飞机里的人根本没有感觉，原因就是高度不够；上小学的时候一个魂牵梦绕的问题能让你苦苦烦闷，而若干年回头再看，觉得当时的自己简直傻得有点可爱，原因就是不知不觉中认知已经升级。

2、反其道而行之。感情压力之所以宣泄却又找不到精神破解之法的时候，倒不如暂时放掉理智模式。用随性的，感性的办法来对峙。这也是更多人会选择运动、唱歌、蹦迪、爬山、呐喊等方式来清空，我之前的有个老板，每当遇到大事压力大的事情就交给我们找个自己觉得非常舒适的地方好好睡一觉，回头再来处理麻烦，效果也是非常明显。实质上也是在心理上和情绪上起到了舒缓和平静的作用。

我自己因为喜欢阅读，也喜欢写一些东西。所以我自己面对紧张和压力经常随手拿起一本书来读读，或者把遇到的问题写下来，写的同时也是对压力本身的一种释放，无意中也就找到了一些感觉或者办法。

本质上人即精神的产物，所有的问题都可以通过思维意识来化解，我本人非常推荐《遥远的救世主》这本书，里面提到内容对我有很大的影响。如果有朋友需要，可以评论区留言或者直接留下邮箱，发电子版给大家。

我是嘉龙侠青，80后，喜欢阅读，靠文字吃饭。如果你认同我的观点，欢迎关注，评论转发，一起交流。

首先我们要清醒地知道，成年人的生活，没有谁会是一帆风顺的，成年人的世界本就没有“容易”二字。

很多人表面上看起来若无其事，实际上内心世界早已溃不成军。

压抑在心底的情绪就像越涨越高的洪水，如果没办法及时排解，终有一刻会决堤泛滥。

寻求陪伴

陪伴是人最原始的心理需求。

倘若自己胸中苦闷无处排解，心中 情感 无处发泄，不如约两三知己好友，一起爬山踏青，领略山川豁达；或者一起灯红酒绿，享受花花世界；又或者在某个夏日的晚上，散步在街头巷尾，谈谈自己近来的烦忧……

情感 的发泄不一定是山洪泛滥的崩溃，也可以是小溪潺潺的流水，细水长流。

充实自己

想办法让自己的生活变得充实起来，其实也是发泄 情感 的一个有效途径。

方法有很多，比如制定一个职业目标，为之不懈努力，争取每天都比昨天有进步；

你也可以选择读一本好书，一本好书就是一位好老师，能让你看清很多事情；

你还可以选择健身，拥有一个好的体魄和精气神；

或者做做家务，让自己周围的一切井井有条……

总之，尽量不好让自己闲着，只要忙起来，就是对情绪的一种不自觉的发泄。

与陌生人倾诉

很多 情感 无处发泄的原因在于没有一个我们认为安全的途径。

父母，朋友，爱人，很多时候都不是我们宣泄负面 情感 最适合的对象。所以，我们可以选择陌生又安全，而且不会影响他人的渠道，现在发达的网络提供了这样一个便利。微博，微信，soul都不失为一种选择。

在互相看不到的世界里，我们可以尽情的诉说心中的伤痛，倾吐心中的苦水，只要不伤害任何人，你可以把网络当成自己的“倒心理垃圾”的地方。

其实所谓发泄，就是你可以尽情的崩溃，放飞自我，而另一端，有人看到你说的话，有人知道此时此刻的时间上有一个你拥有着某种情绪，这样就够了。

最后，不要过度压抑内心的感情，即使它是负面的，低落的，那也是你 情感 世界的一部分。愿每个人都能聪明理智地发泄 情感 ，做自己情绪的主人！

首先，随着 社会 的高速发展，人们已经从原来的衣食短缺到现在的丰衣足食，人们从对最简单的需求转化为对物质质量和精神满足的高层次需求，已经从当初原始化转为多元化。比如，不断的购物，衣服，食物，车子，房子等，从一次次购物的满足中获得 情感 的欣慰，满足，这是物质层面的。精神层面，学习，读书，象棋，参加各种广场舞，攀岩，爬山，蹦极等，让自己精神上获得一个平衡点，舒缓自己的焦虑，挑战自己的精神极限等。

当然，现在有许多真人秀，还有许多健身，拳击陪练，布置一些虚拟人物，场景，让消费者压力得到宣泄。现在人们物质生活提高了，对精神生活的要求却越来越高，所以中国的 旅游 景点，各种乡村游，除了让人们感官上有一个享受外，精神境界也会得到不断升华！

诚然，现在人在生活问题得到满足后，不但欲望没被满足，反而得到了更多的激发。对权力，对职位，对事业等有了更进一步的想法和突破，不断的追求自我，超越自我，这是一种良性的 情感 发泄。

但是，世界很大，因为个人的世界观和价值观的不同，很多人以服务他人获得财富，然后再转化为给与，让自己的人生价值得到实现，让自己的 情感 得到激发。许多有责任感的企业家，政治家，科学家，哲学家们都是这样的人。比如说各种义捐，慈善，各种帮扶，支援等。相反，也有一些人把自己的 情感 发泄，满足于个人私欲，肉欲等，得到心理上的刺激与平衡。变成了婚外情等的理由和温床。还有各种赌博方式的活动等

总之，因为个人的价值观不同， 情感 发泄的方式也不同，选择的路径也不同。甚至有极个别的极端做法，作为自己自私的发泄，这种属于极少数。总体，大多数人的发泄方式还是积极的，乐观的，向上的!

希望我的答复您能满意。

发泄 情感 最好的办法就是多一点兴趣爱好，很多 情感 来源于情绪，一个人的兴趣爱好少了，闲下来就会产生很多情绪，总结一下就是寂寞空虚冷，总想找个事情做，但心就是净不下来，浮躁的情绪就产生了，找个朋友倾诉估然是个好办法，这样会影响到别人，倒不如多培养几个兴趣爱好，闲下来的时候，做做这个，做做那个，这就是生活的情调！