控制不住自己的情感时该怎么办?

     有这样一首歌的歌词写得特别好，就是表达男女之间情感的，歌词是这样写得：“我要控制我自己，不会让谁看见我哭泣。”可见，恋爱中的男女，想要控制住自己的情感，是很难的。比如：相思病、爱得死去活来、为一个人自残、甚至还有殉情的，都是控制不住自己感情所致。可见，一个人控制不住自己的感情有多可怕。

     那么，问题来了，一个人如果控制不住自己的感情怎么办？没关系，下面是我总结的一些方法，希望对你能够有所帮助。

第一：多读书，开阔眼界。

很多在感情中钻牛角尖，或者说控制不住自己感情的人，都是因为眼界不够开阔，想问题比较单一。如果想要改变这样的感情状态，读书是最好的一个办法，虽然说短期内不会有明显的效果，但是看得书多了，从长远看百利而无一害。

第二：多交友，提升阅历

如果控制不住自己的情感，多交朋友是一个很好的解决办法。最起码，朋友可以开导你、陪伴你。不至于让你因为控制不住感情而走错路。另外，提升自己的阅历和格局，看事情不再是看一是一，而能够做到看一而知三。

第三：多运动，开发兴趣

     如果遇到感情困惑，或者控制不住自己的感情，可以选择多运动。比如登山、打篮球、骑行等。多多开发自己的兴趣点，是很好控制自己情感的一种方式。一个人的兴趣多了，生活就不会单调。相反还会变得多姿多彩，岂不是一举两得。

顺其自然不刻意压制情感

平和心视之

爱上一个人很简单很正常

喜欢你又怎么了实在不行就多想他的缺点

其实一个人不可能永远迷恋某一个人

或许暂时无法自拔

但是一旦生活久了

彼此了解了

那么那种神秘感对方的那种魅力就会变得很弱

控制情绪的能力是一种重要的人类技能，以下是几种控制自己情绪的有效方式：

1 观察自己的情绪：要控制自己的情绪，首先要了解自己的情绪，发现并识别自己的情绪，这样才能够及时采取行动加以调整。

2 学会自我调节：了解自己的情绪之后，就要学会自我调节，在心理上和行为上实现情绪的调节。例如，可以通过情绪管理技巧，如深呼吸、运动等，使自己的情绪回复镇静。

3 留出一些时间去思考：不要仓促决定，留出一些时间去仔细思考。情绪可能会导致我们做出错误的决策，因此我们需要冷静下来，再做出决策。

4 寻求帮助：当情绪无法得到有效控制时，可以寻求专业帮助，例如找心理医生或者心理咨询师，向他们倾诉自己的心理问题，寻求他们的建议和指导。

5 练习放松技巧：放松技巧可以帮助我们缓解身体和心理的压力。例如进行冥想、瑜伽、按摩、阅读等活动，或听音乐、欣赏风景等。这些放松技巧可以使人心情愉悦、纾解压力、舒缓紧张的情绪。

总之，控制情绪需要一定的技巧和积累，需要我们不断地探索自己的情绪特征，寻找适合自己的控制方法。

控制感情是一项具有挑战性的任务，但以下是一些方法，可以帮助你在某种程度上控制自己的感情：

自我意识：了解自己的感受和情绪，意识到自己的情绪状态以及导致这些情绪的触发因素。这种自我觉察可以帮助你更好地理解自己的感情并加以控制。

情绪调节技巧：学习一些情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、放松技巧、运动等。这些技巧可以帮助你平静情绪，减轻焦虑和压力。

逻辑思考：尝试从理性和逻辑的角度来看待情感问题。问问自己是否有证据支持自己的感受，是否有其他解释或角度可以考虑。通过理性思考，你可以更好地控制情绪的影响。

设定界限：确保你在感情上设定了健康的界限，不过度依赖他人的情感反应，尊重自己的需求和边界。

寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的感受和情绪，寻求支持和建议。他们可以给你提供新的观点和支持，帮助你更好地处理和控制自己的感情。

请记住，每个人的感情体验都是独特的，这些方法可能对一些人更有效，而对其他人可能不太适用。重要的是要尊重自己的感受，与自己的情感保持坦诚，并在需要时寻求专业的帮助和指导。

首先你要认识你自己，知道自己的弱点与缺点，其次你要找的自己的问题根源，做到对症下药，最后你要大刀阔斧的改革，摒弃自己的旧观念，实在放不下的就在精神上摧毁，最终你就可以让自己按你自己的计划改变，达到完全控制自己的目标