怎么控制自己的控制欲？

需要意识到自己的控制心，不断修炼自己的内心，让自己的控制欲慢慢消失。

我们总想把一切拽在手心里，可是，好像越控制越失控。以教育子女一面来看，从小时的电视到长大了的手机，从密码指纹设置到强行关闭电脑，我们回顾自己的经历可以发现控制从未停止，而一旦控制心起，回应我们的一定是对抗。

也许又有人会说，那我也是真的希望他好，为他好才说的。真是这样吗？让我们静下心来看看，看看我们在说这些话时心里到底在说什么？当我们说“不要再玩手机了”多半下一句会接“你要是再玩，我就怎样怎样。”落脚还是在“我”，我能否搞定你，能否让事情按我的想法发展。但往往是我们越想控制时，却是我们越没有办法控制时。

就像抓一把沙子，越用劲从手指间流逝的越多。也像两个人吵架，越是气势嚣张的往往越是心虚理亏，倒是平静应对者对局面有着相对清晰的认识。当然，不是因为他平静才有清晰认识，而是清晰认识了才平静。

所以，当我们控制欲起，意在控制他人、外界时，其实是我们已经无法平静处理外部信息，手足无措之际，本能靠强压在控制事态向自己希望的方向发展。说是本能，是因为人类在进化的过程中生存和发展是永恒的主题，因着对未来的无知无明、内心恐惧而一直努力希望拥有主动权。

主动不是控制，准确地说我们根本控制不了什么，我们所能做的，只有主动发现规律并遵循了规律，这才是我们获得幸福、自在的有效方法。控制心时常困扰着我们的时候，如何控制自己的控制心呢？

第一，依然是我们要意识到我们起了控制心。当我们眉头紧锁、心口提气、语气加重时，我们都有必要让自己停一下，看看到底发生了什么。

第二，我们需要真正的看到。佛家讲“看见是一种慈悲”，就是说我们往往只看到自己想看到的，还全然无知以为自己将世界尽收眼底。所以，真正的看到是去掉“自我”，将个人的情感因素，脑海中所有“我的”去掉，只关注事情，看到组成事情的最基本单元。就像孩子玩手机这件事，最基本的单元是孩子、手机、家长。

那么，我们需要看到在那个时刻，手机吸引孩子的到底是什么？是新鲜的知识？是挑战游戏的成就感？还是时间上的陪伴？又或是其他。最基本的单元还包括孩子对家长而言应该是什么？家长与孩子之间的关系又是什么？除开家长、孩子年龄间的差异，作为独立的两个人，彼此给予的又是什么？等等，这些都是最基础的单元，只是看到这些，需要在当下，更需要在平时。

第三、我们需要长期建设内在。因为，走了一圈我们不难发现，我们控制不了任何除了自己以外的人事物，唯有向内，建设自己的内在世界，我们的心灵，我们的认识才能更好融入外在，顺应发展。所以，我们唯有静心与呼吸。只有长期的静心、呼吸，我们才能在起控制心的那一刻，打住叫停。只有长期的静心、呼吸，我们才能在内心安静、干净时，感知心外发生了什么，而不是总在自己的世界里翻腾。

爱情中过分的控制欲十分可怕，但许多人在面对爱情时会患得患失，所以心里容易产生过多的控制欲。但是爱情中过强的控制欲是很可怕的，要学会收敛。          

想要掌控对方的一切，不管是思想还是行踪，甚至有任何的风吹草动，都能让自己的神经紧绷。这样可怕的控制欲对于爱情而言毫无好处，只会让对方在紧迫的压力中渐行渐远。许多有控制欲的人都是因为内心极度自卑，甚至偏激产生的。他们在没有安全感的环境中成长，从而在有了属于自己的爱情之后，极其害怕背叛与失去，从而导致了强烈的控制欲。

但我们如果有不正常的控制欲之后，应该及时的制止这种情况的产生并控制，这样才能使爱情得以完整且完美地展现，才能有更多的机会了解对方的生活，才能有很好的交往。首先，尝试让自己在感情中放松，除了享受感情的甜蜜以外，也需要付出自己的真心实意去信任对方。既然是爱的人，对方的一举一动我们可以关注，但不要过多的在意。其次，当想要忍不住的控制对方的言行举止之时，我们遏制住自己的这种想法，不要让控制欲的不良情绪展露出来，尝试放开手，让大家都呼吸自由的空气，也让感情能够鲜活灵动。最后，学会转移注意力，不要将所有的情绪和思维都放在感情之中，我们可以学习，可以工作，可以去做其他有意义的事情。甚至双方互不干扰的交新朋友，与朋友之间沟通和交流。爱人是需要相互依偎的，但情绪的土木也需要朋友的倾听。

只有这样，才能让控制欲得到很好的减缓，也才能够让感情不断的可持续发展。

如果你在感情中经常情绪失控，那就说明你的控制欲比较强，或占有欲比较强。也或许是你太在乎这段感情了，而对方并没有跟你在一个节拍上，所以你总感觉对方会离开你。当你越想要抓住这段感情的时候，对方越想逃离你的控制。以至于最终彻底击溃了你的忍耐底线，才会让你变得如此失控。

其实跟人打交道是最难的，感情问题也是在跟人打交道，所以要想真正获得对方的信任和爱意，就必须要了解对方心里怎么想的。我建议你可以多看看心理方面的书籍，给自己强烈的感情找到一个出口，要在感情中学会有的放矢，这样才能做到不伤害自己，也能让自己内心越来越强大。

人是一个非常有意思的动物，既想有自己独立的空间，又想跟人打成一片。所以当人恋爱的时候也是这样的，就算恋爱了也需要有有自己独立的空间有喘息的机会。所以就算是很多结婚的夫妻，也不会太限制对方的自由。很多金婚或者是钻石婚的夫妻，他们之所以会在一起白头偕老，就是因为他们互相信任，并给予彼此一定的喘息空间。

如果因为结婚就处处限制对方自由，不允许爱人跟别人接触，那最终面临你的就是离婚。所以只有知道人基本的心理之后，就应该明白如何跟你的爱人建立起正常的情感关系。

真正长久的情感并不是建立在控制基础上的，而是建立在互相信任理解基础上。你要理解你的爱人心里在想什么，才会从他的角度出发考虑问题。如果你说话总能说到他心里，你爱人一定会觉得你是他的红颜知己，他一定会更珍惜你更疼爱你，会想时刻跟你在一起，到时候可能嫌烦的还是你。

 理解自己为什么要这么做。控制欲根源于自身以及对他人的不自信。控制欲强的人通常没什么自信心，总觉得自己不够可爱，因而别人不会喜欢自己。

 要知道自信缺失一般由于自身能力或外表的不足。要小心你与恋人之间的依存行为。控制欲强的人通常会与某人产生依存关系（太在意对方以至于想要独占或操控对方），这段不健康的关系只会造成彼此的伤害。

 不要被自己打败了。人是可以改变的！这绝对是个好消息。他人的意见也许可以让自己对自己有个全新的认知。先从认识自己的恐惧开始。你害怕什么？列个清单。把所有你能想到的事情列上去，按重要程度排序（比如，孩子成年后会一事无成，也不会再爱我了，或者如果我允许另一半去做投资，最终可能会在养老院孤独终老）。

 每次只专心解决清单上的一项内容，最好得到好友或是参谋的支持。他们是不是也有同样的感觉？诚恳坦白地询问他们的意见，并深入讨论一下。一定要听进去他们的意见，也许你会收获一个完全不同的新视角。

 要对自己诚实。除了自己，实际上你无法控制任何人。当你尝试控制别人的时候，通常会有反效果。所以不如给自己和爱人留些个人空间。每个人都有权决定什么对自己才最好，而无须取得你的认同。

 在旅途中很容易产生控制行为，以及控制行为所带来的结果。

 正视自己在情感上的脆弱，尊重恋人的脆弱。温柔地对待彼此，自己为自己做决定，尊重对方自己做出的决定。

 不要让别人控制你！当你觉得自己被控制了，可能因为你觉得自己陷入被动的局面。一定要果断，明确自己的界限，坚持自己的决定。如果你默许了别人的控制，那么你可能会心存怨恨，最后一切又回到原点。

 表彰胜利。 不管在日记、邮件中还是仅仅在脑海中，要描绘一番现在脱离控制的的感觉，记录下自己的成功，每当想要控制别人的时候就回想自己取得的成功。还记得在你停止疯狂打电话之后，他的回电么？这就是成功！还记得你停止通过辱骂对方获得心理安慰后，对方反而跑来向你道歉么？这就是成功！还记得控制欲强的人多么吓人，而你不希望和人产生距离么？事实是，在你想要控制别人时，是想最大限度，最持久地得到爱与关注。我们的天性就是抓住这一切，但一旦这变成了一种需求……就违背了天性，一定要放弃掉。生活即是如此，很多时候当我们放手时，反而能得到更多。