人在高压下如何发挥自己的真实水平？

我们在当今社会总是有着来自更方面的压力，来自父母，来自工作，来自家庭。面对这些压力我们要努力的去克服它战胜它，做压力的主人。压力的存在在所难免，惧怕它只会让它的气焰更加的嚣张。要知道压力也有着很多的种类，有强有弱，我们总有办法战胜它。

面对压力，我们首先要做回自己，找到我们有压力的根源。做回自己是说你需要做自己的主人，你需要管理好自己的情绪，而不是去畏惧它，躲避它。找到压力的根源是为了更好的去打败它。海伦·凯勒出生时就有着身体的缺陷，她并没有自怨自艾的放弃自己，而是选更加的坚强去面对他，克服它，战胜它。故而，她成为了一名伟大的作家，她的作品传递着她的坚强勇敢广为流传。

面对压力，我们要去战胜它，将压力转化为前进的动力。《仙剑奇侠传》中之所以会出现红葵和蓝葵，是因为蓝葵太过于软弱，无法正确的面对压力，她选择了躲避。而红葵更加的勇敢，她选择迎着压力而上，最终在塔中打败压力，做了压力的主人。等到了哥哥来救她，带她离开。要知道“自小刺头深草里，而今渐觉出蓬蒿。时人不识凌云木，直待凌云始道高。”，凌云木也并非生而高大，它也是克服了自身的压力才能成为参天大树的。

面对压力，我们应该迎难而上。屈原是一个伟人，他以死殉道，为后世敬仰。然而我却并不赞同他的生命观。他为了“道”而放弃生命。是否真的值得。他的国王仍旧发了兵，他的国家仍旧落败了。

综上所述，面对压力我们要“明知山有虎，偏向虎山行”，逃避是无法解决问题的。

可以找知心朋友或其他自己信赖的人进行倾诉。同时可以听几首自己喜爱的歌曲和音乐，把注意力转移到其他事情上，加强运动或发泄来消气，另外的也可以立即重拾自己心爱的一些记忆。

学会控制自己的情绪以及气愤的时间，让气愤的强度减弱，时间缩短，维持心理平衡。另外，爱生气的人平时可以多吃一些清肝火的药物，多吃一些小麦粉，玉米面，白萝卜，海带，牛奶这些食物，少吃有助肝火的食物。

通常善于体谅他人的人，和平、心静的人，都是宽容大度、涵养高的人。

正所谓宰相肚里能乘船，肚量也是平时注意涵养修炼的一个结果。

1、转移注意力

当火气上来的时候，有意识转移下自己的注意力，心里默念“冷静，这件事情会处理好的！”等暗示类的语言，这样可以让自己尽可能的缓和下来并保持相对的冷静。怒气还没有消除的时候，可以听听音乐、看看**、看书等自己比较习惯的行为，降低心理预期。或者参加一些比较能放松的活动，让情绪逐渐消除。

2、宣泄自己的情绪

任何人都有可能面对火冒三丈的时候，采取必要的措施和适当的发泄方法非常重要，以避免对自己的身体产生的不良影响。发泄可以有很多种，对着自己熟悉的地方大声喊嗓子是一种方式，或者去健身房打打沙袋。有朋友可能会说，我要是会这么释放，还需要把脾气爆发出来吗？我想说的是，凡事都有解决的方法，无论何时，一个想要走向成功的人，合理控制脾气和进行脾气宣泄是非常重要的，这一点，迟早都要经历。

3、学会自我安慰

适当的时候应该有一点阿Q的精神，成功的人都会遇到这样的事情，更何况自己是一个普通的人，这种理由看似冠冕堂皇，但实际上在一定程度上是非常奏效的。攀登珠峰的人会认为自己征服了一座高山，甚至是心灵上得到了巨大的成长，但返回来而言，想想，珠峰上面的风景，也未必就是“繁花似锦”。

4、寻找理想引导

人的一生，经历各种事情应该是家常便饭，即便是腰缠万贯的富翁，还是穷困潦倒的屌丝，都一样拥有自己的梦想。脾气快上来的时候，自己试着想想自己的人生梦想，有没有必要为这一点小事丢失自己的伟大人格魅力（别较真，这里的意思并不是说，成大业者没有脾气和秉性），自己应该紧盯未来的计划，而不是被眼前的琐事所干扰。所谓“小不忍则乱大谋”。

5、积极地心理暗示

人，有情绪非常正常，毕竟，七情六欲是人的天性。但良好的心理暗示是走向成功的重要心理激励，假设自己有一天和一个客户因为某一些事情而起了争执，这时候要让自己的注意自己的角色还有身份是否应该这么做。可以暗示自己“我没有必要和客户过不去”，“不能这么简单就让TA把我给激怒了”，“我要尽快冷静下来”等等，让自己的情绪快速冷静下来。

6、暂时离开现场

合理的回避是面对争执或者尴尬局面的一种解决办法，三十六计走为上，这并不是躲避问题，而是让自己的在冷静的时候有更好的解决方法来面对这样的问题。整理好自己的思路，即便将来还有可能面对这样的问题的时候，也有了很好的预期和解决方法，总结多了，就会让自己有所成长。

7、深深呼吸

人之所以生气是因为在面临紧张情绪的时候人的大脑处在比较紧张的情况下会变得思维混乱，这个时候就会容易让自己不清楚解决问题的方法，深呼吸可以让自己的情绪冷静下来，思维方式回归到正常状态