如果累了、就休息会吧的情感物语，与世无争，过自己的日子。好像

1、心里宁静，才能遇事坐怀不乱，处理好生活中的一切事情，让生活更有滋有味。

2、与世无争，过自己的日子。好像也是一种安静。

3、庄子说，哀莫大于心死！其实一个人能够死心是对另一个人失望到极点了，我们要经过多少个痛苦的失望才会做到对一个人死心。

4、生活中绝大多数烦恼，是期待落空造成的。所以到最后只能是死心了！

5、我就是对那个人死心了，放手了！所以又重新找回自己了，一个人也可以过得很好！很庆幸自己明白的早，放手也是一种爱，放过他！也放过自己

6、原来那些事并没有想象中的那么难！死心，也是另一个新的开端！

7、与其强求，不如放手！给别人一片蓝天，还给你缕缕阳光！有自由，才不失去自我！万物，万事顺其自然。悠哉！悠哉！

8、防火防盗防闺蜜，当你发现已经发生的事的时候，貌似心咯噔地疼下，然后如释负重，开心到死。

9、趁此机会认清假闺蜜和渣男的真面目，离开了错误的，才能遇见更好的。

10、摸着石头过河，自己的事自己决定！顺应大自然规律！

11、学会对他人死心，也是对自己信心的开始。一切都顺其自然吧！不要活在别人的世界里，活出自己的人生吧！

12、放下心中的痛苦开心一天愁也一天都是过眼云烟一切顺其自然。

13、死心就是放下期待，期许。自己本该精彩。

14、不强求，不期待，努力过好每一天，顺其自然，美好总会出现！

15、对自己或对子女也不一定都是有一种开心叫死心，对自己对子女都应该因地制宜。顺其自然。

16、经过多少次痛苦 煎熬 折磨，才能让自己有一颗平和的心，不能改变别人就改变自己吧，让一切随风。

17、与其强求，不如放手，学会对他人死心，也是对自己自信的开始。不要活在别人的世界里，好好爱自己，活出自己的人生！

累了就休息的说说 别让自己太劳累的说说

1、累了就休息，休息够了就站起来吧！日子过久了真是忘记了自己原先的模样！

2、人生很多事，不是不懂，只是无奈。其实人一辈子，就图个心里痛快。那些想不通头疼，想通了心疼的事，不如淡然视之。记住，没人心疼的时候，就自己心疼自己；没人爱的时候，就自己爱自己。人生的路是自己选择的，即使再苦再难，也要坚强走完。人累了，就休息；心累了，就沉默；开心了，就笑，不开心了，就过会儿再笑。

3、困了就睡，累了就休息，多么理想的一种生活状态，可现实又怎能如此，自由自在，无忧无虑，多么美好的形容词，又哪可能真正存在，苦乐才是人生常态吧。

4、人活一世，苦乐悲欢，不是所有的疲惫都可以承受，人累了，就休息；感情一朝，聚散离合，不是所有的心事就可以呐喊，心累了，就沉默。

5、忘记该忘记的，记得该记得的，曲终人散晚安吧，累了就休息累了就走了。

6、你是我的灯塔，撑着我走到现在，希望你继续加油，带着我努力前进，累了就休息下，我不会也没权利干涉你的任何决定，希望我们都能清醒坚韧淡定的一直遇到更好的自己。

7、累了就休息，但一定不要忘了起来要更加努力。

8、自己辛苦，累了，就休息一会，再开始努力奋斗。

9、累了就休息呀，别人不关心你，你要学会自己关心自己。

10、人累了，就休息；心累了，就淡定。长大了，成熟了，这个社会就看透了。累了，难过了，就蹲下来，给自己一个拥抱。因为这个世界上没有人能同情你，怜悯你。你哭了，眼泪是你自己的；你痛了，没有人能体会到。你一定要坚强，即使受过伤，流过泪，也能咬牙走下去。因为，人生，其实只是你一个人的人生

11、一个人最好的精神长相，不就是这样吗，每天醒来，面朝阳光，嘴角上扬，不羡慕别人，不埋怨生活，努力活成自己想要的模样，状态好了就处理工作，累了就休息一会，对了，一定要善待身边的人，因为也许以后没有机会了。

12、真的要及时关注身体的反应，累了就休息，饿了就搞点吃吃，满足了身体的需求，这样内心也会开心啊，每天都要让自己开心。

13、再见，累了就休息吧。并不是所有的坚持都会有结果。

14、记住别人的好，修的是自已的福，别胡思乱想，善待自已，不生气，管理好自巳的情绪，少熬夜，不要让自已心累，累了就休息会儿，不逞强，珍惜当下，过好自已的生活，开心快乐过好每一天，就是对自己最大的恩赐！

15、累了，就休息一下，委屈，就大哭一场。成年人的世界没有容易二字，你的崩溃，我们都懂。

16、累了就休息会，饿了就吃饭，困了就睡觉，我努力不是证明给谁看，只是为了更好的去爱自己！

17、累了的这几天想休息就休息吧，但是我们等你们回来一起战斗。

18、累了就休息，这和放弃没关系；适当的休息，是为了走更长远的路！

19、身体累了就休息，心累了就修心，思考与自省是一个人不断进步的重要因素。不迷茫，不胆怯，用心的努力！

人累了，就休息；心累了，就淡定

1、特别的夜，想念特别的你，我深知，念你，极累，却不知尽头，或许，这就是我注定的宿命。今夜我一把斑驳的钥匙，将尘封的记忆轻轻开启，无论阴晴圆缺，管它悲欢离合，我一概置之不理，只许懂我的晚风。

2、纵观人生路，我，周而复始的揣着心内寂静的欢腾，从陈旧的时光里，追逐着蓝天白云的缠绵，寻觅着青山绿水的依恋，一路上，跌跌撞撞的走过每一寸温热的乡土。就这样，一个人，听风唱着流浪的歌，看雪开出洁白的花。

3、有人说爱一个人很累，的确是，因为你想为他承担，可是爱与喜欢相比最大的魅力就在于，当你和爱的人在一起时，你的感觉就像回家了。你能分清喜欢和爱吗？千万不要亲手葬了自己的幸福！

4、每个人心中都有梦，有梦就有希望。愿好人好梦，梦想早日成真！一直喜欢在这风中独步！忧愁如水。梦中的花环在无声中溅落，那点点滴滴的过往，清晰如眸；握在手中的爱，仿佛越来越远，越来越深，越来越难以想像。

5、抬头望向窗外，到底是秋了，一切都变得淡然了，不去后悔经历的曾经，或是遇见的人，成长是纯粹的，故而遇上一段风景，也是纯粹坦然的。又是一季秋天，又有谁还能读懂落叶的情怀？

6、滚滚红尘，市井烟火。如我这般的平凡女子，在俗世里过活，又怎能免俗？一年的劳碌奔波又开始了，这样也好，我竟没有时间烦恼，也不必瞻前顾后。日子如水流向前方，看到路边的墙上有句广告，幸福不远，就在左右。

7、一些曾经深切交往过的人，时间久了，淡忘如风，淡的仿佛自己都怀疑是否真的来过。想起，没有很快乐，也没有太感伤；再见，心澜不惊，平淡的像是重逢一个曾经有过一面擦肩的路人。

8、人的一生会遭遇无数次相逢，有些人，是你看过便忘了的风景。有些人，则在你的心里生根抽芽。那些无法诠释的感觉，都是没来由的缘分，缘深缘浅，早有分晓。之后任你我如何修行，也无法更改初时的模样。

9、两心相依，落字为念，将美丽的尘缘抒写进诗行，花开似梦，花落是新生，绽放的喜悦，新生的欢喜，心中的情，眸中的暖，不会随时光的流逝而褪色，经年之后，依然是初见时的惊鸿一瞥。

10、人累了，就休息；心累了，就淡定。长大了，成熟了，这个社会就看透了。累了，难过了，就蹲下来，给自己一个拥抱。因为这个世界上没有人能同情你，怜悯你。你哭了，眼泪是你自己的；你痛了，没有人能体会到。那么你只有流着泪去微笑。

11、曾经我是浮躁的，如今我是现实的，我只会在意心里有我的人，我不会去费心讨好谁，也不会为了一件小事而去与人争辩，只会选择微笑而过，不冲动，不鲁莽，在这个缤纷繁杂的尘世，学会缄默着，撑开时光的伞，直到云开日出。

12、为谁一番刻意梳妆，秀发盘起唯美了霓裳？独步回忆的长廊，穿越旧的时光，扶一扇古老的轩窗，于洞格中迫切寻望。于是，窥看了一缕朝阳，便想了曾经年轻的模样，相伴故人身旁，不诉离殇。

13、我对于你，只是场意外；你对于我，却是一场爱情。一个人自以为刻骨铭心的回忆，别人早已经忘记了。有些人的恋爱，仅仅是爱上了恋爱。专一不是一辈子只喜欢一个人，是喜欢一个人的时候一心一意。

14、会需有如此一日，山林之中你我共步青苔。清晨可十指相携，闻莺鸟脆啼，看峰岚迭起。午后能相坐幽篁，数叶中漏影，一盏竹茶。待到夜晚，灯下温酒，再同覆罗衾，中夜无话。

15、红尘有你，盘结眷恋，纵使寂寞开成海，我也不觉得有孤单。红尘有你，月缺月圆，纵使美丽在瞬间，我也不觉得有遗憾。情，仅一字，却重如秦山，谁能够拿得起？情，仅一字，也轻如鸿毛，谁又能放得下？

16、给心灵找一个安详的坐标，接下来就是努力和平稳，听从安详的召唤，让心灵给自己做主，为了生命的那份信念，这也是生命的源泉，只要内心充满坚强，哪里还惧怕什么风霜雨雪，心在，世界在。学会祝福，顺着好心去活。

17、我不得不承认，流逝的不只是时光，还有我们；我们所记取的一切，也都是走不到的昨天，所以如果有一天，我忘了爱，忘了痛，就像忘记一些事一般那么简单，或许只是当初我暂时搁浅遗忘了本能。

18、剪一束阳光，放于手心，淡淡的温热流转全身，冲淡流年里的悲伤所带来的冰凉。在一个遐长而又遐长的梦里，悄悄的把所有的浮动不安都融化成心灵深处的柔软。在青春这条路上不再是那么繁杂，变得单纯而洁净。

19、如果人生可以自由选择，我不求海阔天空，但愿有一片小天地只属于我；如果步伐可以控制速度，我不求快慢，但愿能跟上你的节奏；如果爱情可以把握，我不求一生一世，但愿我爱你的时候，你也爱着我。

20、人在得不到的时候，什么都可以不介意，得到之后，什么都会有点介意。这是爱情，请你不要介意。有人问，分离的时候，到底是离开的那个人比较痛苦，还是留下来的那个人比较痛苦？应该说，爱的最深的那个人比较痛苦。

人累了就休息，心累了就淡定的

一段简单的旋律总是勾起一段不简单的回忆。

这世间并没有分离与衰老的命运，只有肯爱与不肯去爱的心

紧抱的回忆是坏掉的玩具，它让我放了手却舍不得忘记。

人累了就休息，心累了就淡定。丢了自己，只能慢慢捡回来。

我们永远走不到彼此的那段去，因此我们都活在自己的极致。

我释怀不了的那些回忆，最终成为枷锁无法逃离。

人，一定不要太过于懒散随意，一旦成为习惯，那么就会付出代价。

一场旅行，最美的不是风景而是陪你看风景的人。

从此我掩目，罢了，我自此便盲掉，从今不得见光。

我安静地走在你身后，描绘你所有踏过的方土。

爱情不是一个名词，而是一个动词，永远的动词，无穷动。

你不在的时候，我过得很好，不及你好，可我很好。

拯救不了世界也没关系，能给身边的人温暖和快乐已经很足够了。

当我最想说什么的时候，往往也是我最沉默的时候。

一个知己就好像一面镜子，反映出我们天性中最优美的部分。

如果我的掌纹堆积了尘，命运没法敲定前世今生。

如果我们的人生一无所获，那是因为我们以为的爱将我们虚耗殆尽。

走在你身后，看着你高大背影，那也是一种安心。

我们始终都在练习微笑，终于变成不敢哭的人

如果把每件事都看作是一个学习的机会，那就没有所谓的失败了。

如果记忆是座方城，那么，我愿意画地为牢，将自己困顿其中。

时间会淡化一个人的记忆，却永远无法让人淡忘那些回忆。

泪，是幸福旳点缀，没有人能够体会。

不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。

如果你不懂我的沉默，你也永远不会明白我说的话语

多给别人一些体谅，多为别人考虑一点，那一切将截然不同。

过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾。

我们走得太远，以至于忘了一开始为什么上路。

每当想迩旳时候，有种感觉就甜蜜旳发酵。

想不哭出来其实挺简单。这样眼泪就都流进心里了。第一步，抬头，第二步，闭眼。

花会一年一度的开，可人会不会一年一年的都在。

曾经的海枯又石烂，抵不过你最后一句好聚好散。

爱和被爱就这样遥远，沉默的存在，都很无奈

离开你不是因为不爱你，而以因为你不懂珍惜。

迩旳眼神传来旳暗号，太多旳幸福报道，拼凑爱旳美妙。

人的一生注定会遇到两个人，一个惊艳了时光，一个温柔了岁月。

用加法爱人，用减法怨恨，用乘法感恩，用除法解忧。

幸福是回到家后敲门，而不是伸手去摸那冰冷的钥匙

时间像笨小偷把玻璃打破，留下碎片让人难过。

最难受的思念，不是对方不知道你的思念，而是他知道却无所谓。

我们把心给了别人，就收不回了，别人又给了别人，爱便流通于世。

过去的事情可以不忘记，但一定要放下。看争斗。

总是说要忘记要忘记，其实是等自己不要去在意。

一个人,其实并不是我们不渴望爱情，只是我们缺少一个主动的理由

或许可以爱很多人，但是只有一个人会让你笑得最灿烂，哭得最伤心

跟自己说声对不起，因为曾经为了别人难为了自己。

总会有些黑与白的东西，虽不愿放弃，却无力继续。

来我的怀里，或者让我住进你的心里，默然相爱，寂静欢喜。

孤单不是没人关心你，而是你在乎的那个人不关心你。

我们就这样迷失在陌生的风雨里，从此天各一方两两相忘

在艰苦的日子更要坚强，在幸福的日子更要谨慎。

只是生命中的人来了又走，我再也没勇气去接受你们的离开或到来。

成功的泪，不知自己为何有苦味，想要幸福，你却忘了幸福还要自己给

回忆中的人住在旧城，他远了几寸，又老了几分。

人生，是不是就像一场场梦一样。做过了，也就忘记了。

冥冥之中遇见你，原来不是不可以，原来只有你可以。

这世上时光会改变太多的事情，但是有些人和事，只要你相信就永远不会改变。

其实，我一直都在你身后，就差你一个回头。

再也没有一个人，让你看到她笑，会轻扬嘴角；看到她皱眉，欲以身代。

说好了的念念不忘，现在却被扯的只剩下单薄的言语。

世界充满了我们相遇的几率，我却始终无法遇见你。

如花美眷，似水流年。回得了过去，回不了当初。

与感觉过敏症状相反，对外界刺激的感受性减低，如对强烈的疼痛或者难以忍受的气味，都只有轻微的感觉。症状严重时，对外界刺激不产生任何感觉（感觉消失）。

感觉减退较多见于入睡前瞌睡状态、抑郁状态、木僵状态，或在某些意识障碍时以及癔症和催眠状态。感觉消失较多见于癔症。

感觉减退及消失常见于神经系统器质性疾病。但是，在心理障碍患者中，其特点在于，这类症状可不存在神经系统器质性损害的特征。如癔症病人所表现的感觉消退或消失，不符合神经系统的生理解剖。又如，病人的手或脚呈现手套或袜套式的感觉缺失，或出现以躯体中线为界限的某一侧皮肤感觉的减退或消失，但是神经组织的分布范围不符；同时，这类感觉障碍的部位以及范围大小或界限，常常可以通过暗示作用而改变。

情感衰退：患者的情感变得极幼稚或衰败称为情感退化。

　　病因病理病机

　　1情感幼稚:患者由于大脑皮质的控制能力减弱，其情感活动易受本能支配或直觉的影响，而缺乏克制和理解能力，且很容易流露出来。常见于精神分裂症青春型、癔症、痴呆患者。

　　2情感衰败:是整个精神活动衰退的一部分。常见于精神分裂症衰退型或痴呆患者。

　　临床表现

　　1情感幼稚（emotional infantility）:是指患者的情感缺乏节制，极易流露出来，如同小孩一般表现。患者对外界刺激反应迅速而强烈，稍遇刺激则嚎啕大哭或暴跳如雷，而稍加安抚则破啼为笑。

　　2情感衰败（emotional deterioration）:是指患者对各种事物逐渐丧失自己的内心体验，带着傻笑的面容或毫无表情，一般外界刺激很难引起情绪反应，对于重外界干扰可有些愤怒或回避反应。

　　

1你眼里的我缺点太多了，多到看不到我这么喜欢你

2困难困难，困在家里就难；出路出路，走出去就有路。

3曾经的心，一直憧憬着未来，却忽略了身边的温暖……有时候，现实会令我们沮丧，我相信这一切都是暂时的，转瞬即逝，而那些逝去，终将变得美好和甜蜜。

4我强忍着眼泪，只是不想在你面前显得不够坚强。

5有一种单身，只是为了等待一个人，等那一个该等的人。不是不想告别单身，不是想一直做光棍，只是为了那份情那份爱那个一直在心底的人，而甘心静静地选择一个人生活。

6当记忆的线缠绕过往支离破碎慌乱占据了心扉。

7高质量的友谊总是发生在两个优秀的独立人格之间。

8生活如水，人生似茶。没有不痛苦的人生，人生苦难重重，人生就是不断面临和克服一个个痛苦的过程，对这一事实，你必须心悦诚服，不要试图做任何的抵赖和逃避，因为这对解决痛苦没有丝毫用处。

9黑暗中，柔和的灯光刺痛了双眼，才清楚所有的留恋不过是自己的一厢情愿。听着一首不属于自己的歌，走着一条不属于自己的路。说不尽的忧伤，走不完的辛酸。

10人与人之间，就是一种缘分；心与心之间，就是一种交流；爱与爱之间，就是一种感情；情与情之间，就是一颗真心；错与错之间，就是一个原谅，人生就是这样一种交往。

11当你觉得越走越累的时候，那么恭喜你，你在走上坡路。

12我要从我的眼眸中甩出，我那不羁的眼神，瓦解你脆弱的灵魂。

13这辈子最疯狂的事，就是爱上了你，最大的希望，就是有你陪我疯一辈子。

14趋于对洁净美好心灵的追求，我努力控制自己的笔触，但愿能用文字去记下这段段心路历程。莲花，它始终代表一种诞生，清除尘垢，在黑暗中趋向光美好安静沉默，一个超脱的圣洁的新世界的映衬。

15寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的。

16我们往往能够记住成长中的寂寞，疼痛，却记不住童年时那段透明时光中简单快乐的小幸福。也许就像人说的那样，人往往能记住痛苦，因为痛苦比快乐更为深刻。

17用一个不眠的梦，幻想着被衰败的希冀，灰色了世界。

18看眼泪滑过眼眶，不是我的不坚强，而是我的不经意。

19那日，你映入我的眼帘，这样的诗意，这样的唯美，这是我的世界里从来没有过的欣喜，那份狂热的执迷，令我瞬间动了心。犹如遇见了我日思夜想的梦中情人一般，那一刻，我毅然选择了走进你。

20当最绝望的时候来临，你还是有选择的机会，你可以选择变得浮躁，也可以选择想办法改变现状。我们可以选择互相鼓励尝试走出困境，也可以选择一起抱怨摧毁旁人的希望让大家一起毁灭。

21如果你不相信努力和时光，那么时光第一个就会辜负你。不要去否定你的过去，也不要用你的过去牵扯你的未来。不是因为有希望才去努力，而是努力了，才能看到希望。

学习一些让自己快乐起来的理论，如人生价值、情绪管理、爱与责任、自我设限、积极与消极、性格测试、自我期望--信念--行动--习惯--性格--命运、快乐18法等

人生中没有100%，没有绝对，那是一种追求，我们就是努力去接近极限。

人生要有大目标（或者叫梦想），我的梦想就是让人们都拥有健康人生，积极人生和快乐人生！梦想是大，是不好实现，是在近期实现不了，可我们自己可以先让自己拥有，再让家人拥有，再让亲朋或周围的人们拥有，然后再扩大之。

人的一生为什么而活着？可以说人在世上要“劳动并快乐着”！要有一份责任感，不是纯为自己。一个人要是没有名誉观，那他什么坏事都能做出来。一个人在世上的需求按马斯洛的说法分为五大需求：1生理2安全3归属与爱4尊重5自我实现（实现自己的个人价值）。我们从理论上和实践上都应该把目标定在第五大需求上，最高层面的需求上，这样人生才能更精彩。

每个人都是只能看到自己的那一片天，或者就是井底之蛙一样，那么，我们怎么才能看到更大的天空？或者突破自我设限？那就是换位思考，站在别人的角度来看问题，站在更多的角度看问题，问题就被看的越全面，只从一个方面看问题，只从自己的角度看问题那就是盲人摸象。

让自己积极起来吧。积极了就会快乐了。

拿破仑希尔的《成功原则》共十七项，第一项就是积极的心态，他说，只要你能把积极的心态与其它原则中的一部份结合起来，那么你就会成功。

当你站在对方立场考虑问题，一切问题都不存在了。

你希望别人怎么对你，你首先应该怎么对待别人

宁可人负我，绝不我负人

己所不欲，勿施于人；己所欲，勿强施于人。

修行无它，坦坦然其志吞吐天地不可抑，然所在皆平常心耳，吃饭，做事，睡觉，如此足矣。

-------以上大部份都是理论，是务虚的东西，还要有一个务实的平台。

附一：快乐18法

保持快乐的18种方法

1有目标的追求

2经常保持微笑

3学会和别人分享自己的快乐

4乐于助人

5保持童心

6学会和别人愉快的相处（把自己定位有多高，就能和多少人相处）

7保持幽默

8处乱不惊

9学会宽容

10有知心朋友

11和别人保持合作

12享受天伦之乐

13保持高度的信心

14尊重弱者

15偶尔放纵一下自己

16有空上上网（把握度）

17有空到家里坐一坐

18不是财迷

马斯洛需求理论：

1生理需求

2安全需求

3归属与爱的需求

4尊重的需求

5自我实现的需求（实现自己的人生价值）

我喜欢的几句话：

1当你站在对方的立场考虑问题，一切问题都不存在了

2你希望别人怎么对待你，你首先应该怎么对待别人

3宁可人负我，绝不我负人

4己所不欲，勿施于人。己所欲，勿强施于人

附二

情绪管理

鼓掌的时候，两个大拇指，一个指向对方表示对对方的赞美，另一个指向自己，表示对自己的鼓励。

智商IQ占15%，情商EQ占85%，逆商AQ更重要

一、消极心态的产生：

1缺乏目标与希望

2对未来悲观

3害怕失败（不能停止不前，万一失败怎么办--中国式消极心理）

4半途而废

5否定现实

6埋怨抱怨责怪（我是一切的根源）

7空想与幻想（应该去行动）

二、消极心态产生的根源

1破坏性的批评

应对事不对人，批评他而不伤其自尊，不应对人不对事

让我们产生负罪感（期望过高）

有条件的爱（例：孩子考第几奖励什么，附加条件了，产生心理压力不一定起到正确的效果）

2不愿承担责任，或害怕承担责任（我是100%的责任者）

如：新疆克拉玛依油田大火烧死125个人，直到文化部长引咎辞职，因为他之前能负那个责任

3批评别人来显示自己

三、控制情绪的步骤

1确认真正感受

2肯定情绪的作用（对自己的影响）

3相信自己可以控制情绪（相信自己，控制自己）

4改变我们的面部表情（生气的时候很丑）

5改变动作（坐正些，有力些，站直些）

6提出问题，找到方法（被车溅了一身水）

四、调整心理压力

1内心的罪恶感，内疚感，压力感

2害怕失去很重视的东西（越重视越珍惜越害怕）

3讨厌自己工作环境（中国人的脸上的万有引力）

五、如何 消除心理压力（七点建议）

1服用营养餐（会在身体和心理产生能量，）

2运动（身体的疲劳可减轻心理压力）

3放松（如催眼术，静静的放松心理）

4旅游

5会见家人和朋友

6倾诉，找到愿意倾诉的朋友

7笑，大笑（心理的维生素）

六、忧虑（忧虑是我们想象出来的，杞人忧天）

统计：40%是从来没有发生过的

30%是过去发生过了的

12%是担忧别人的想法（命运在自己的手里，不是在别人的嘴里）

10%是无关紧要的事

8%是值得忧虑但4%无法控制

解决办法：1写下来担忧什么（下笔瞬间已会发现这种担忧多余了）

写下来最坏的结果是什么

立即开始改变最坏的情况

找出事实的真象是什么

2注意力转移：意焦即注意的焦点

3知道成功需要时间和过程（长远心态）。做完美的目标是想得到快乐，要以终为始

相信糟糕的事情一定会过去

做害怕做的事情

我们在做的事情在世上大多都不值一提