如何学会表达自己的感情？

如何学会表达自己的感情？

确实，怎么表达自己的感情是一门学问。

表达感情需要学会选择合适的时机。表达自己的心意，也需要说出来，不要觉得对方能够从你的行动中看出你的感情。只有你正确的表达了自己的心意，他才能真正明白你的心里所想。

表达感情又不是什么丢人的事情，而是一种勇敢。

把感情说出来，或许比行动来的简单。但归根结底，感情也需要用行动去诠释。唯有真正的学会了把感情付出行动，才能够让对方感受到你的爱，用行动表达的爱才更真切，来得更实际。

当你遇到了不好的事情时候，是怎么样和对方沟通呢？

很多人只说对错，如果对方一旦做错了，会歇斯底里的批评对方，想要通过这种方式，让对方成长。其实这种极端的方式不仅不能够让对方成长，还会适得其反。不管发生了什么事情，我们都需要尽量心平气和的去和对方沟通，唯有如此，才能让对方真正的感知到你的感觉。

情绪和情感是指人对于客观事物是否符合自己的需要而产生的态度、体验。是外界事物所引起的爱、憎、愉快、不愉快、惧怕等的心理状态。

人们对自己所知道的东西，或做过的事，不能漠不关心，所以在感知或想象事物的时候，总抱有特别的态度：满意或不满意，愉快或不愉快，积极或消极。情感比较稳定、持久；情绪则是比较短暂的激动的状态。象自尊心、自豪感、热情之类属于情感，它们在人们的生活实践过程中，继续保持，经久不衰，形成一个人的性格特征。象愤怒、惧怕、狂热之类属于情绪，它们持续不久，便可消散。不过情感和情绪的程度，有时也很难划分，所以把它们合拢，简称感情。情感的复杂化、习惯化、系统化就是情操。

情绪：人从事某种活动时产生的兴奋心理状态；或指不愉快的情感。是指感觉及其特有的思想、生理与心理的状态及相关的行为倾向。“心灵、感觉或感情的激动或骚动，泛指任何激越或兴奋的心理状态。”

情感：对外界刺激肯定或否定的心理反应，如喜欢、愤怒、悲伤、恐惧、爱慕、厌恶等。

情绪和情感是两种既有区别又有联系的主观体验。情绪与情感有着紧密的联系：情绪是情感的表现形式；情感是情绪的本质内容。情绪与情感也有区别：

情绪情感的区别

情绪：

1、情绪带有极大的情境性；

2、情绪比较低级、简单，不仅人具有，动物也常发生。

情感 ：

1、情感则带有很大的稳定性；

2、情感则是高级的复杂的内心体验，是人所特有的心理现象。

情绪发生时会出现一系列的机体内部生理变化，并有各种外部表现

情绪的外部表现

面部表情：面部肌肉的活动变化。如眉开眼笑。

动作表情：情绪状态时身体的伴随动作。手舞足蹈。

语言表情：由其语调变化而了解其欲表达的情绪。

情绪的种类：根据情绪发生的强烈程度和持续时间，情绪分为三种状态:

1、心 境：是一种强度大、持续时间较长的情绪状态。 特点：强度小，时间长

2、激 情：是一种强度大、持续时间短、有明显外部表现的爆发式的情绪状态。特点：强度大，时间短

3、应 激：是由意外的紧张情况所引起的紧张情绪状态。特点：意外情况

情感的种类：人的社会性情感给了人类特有的高级情感，高级的社会性情感大体上分为:道德感、理智感和美感。

1、道德感：人对自己和别人的思想言论、行为举止是否符合社会道德标准而产

问题：什么是情绪和情感？情绪和情感是什么意思？

生的情感体验。

2、理智感：是指人认识事物和探求真理的需要是否满足而产生的情感体验。

3、美感 ：是对客观事物或艺术作品是否符合社会道德标准而产生的情感体验。

情感是在认识过程中发生发展的，是由于周围环境的刺激物对人们发生信号作用，具有一定的意义而引起的。感觉反映客观事物的个别特性，而情感则反映人们对于这些特性，象颜色、声音、气味所抱的态度，有满意和不满意的区别。情感伴随着感觉而发生，没有感觉便没有情感。聋者不觉嘈杂声音之可厌，盲者不知秀丽颜色之可喜。在心理学上，把和感觉直接联系的情感称为情调，触景生情，生的都是情调。

一种感觉可以产生多种情感。同样，同样的情感可从不同的感觉获得。

情感和知觉联系着。情感不仅依存于感觉事物的个别特性，而且依存于事物整体所代表的意义。

情感也和记忆联系着。想起过去，会使感情发生很大的变化。

有了思维，情感反映的内容就更深刻，范围更广。

情绪情感通常总称为感情，是人的心理活动中的十分重要而又复杂的方面。它们是两种难以分割而又有区别的主观体验。它们的区别可从它们的来源、认知成分、主体、稳定性等方面看出。情绪发生时除了机体内部生理变化外，还有各种外部表现（表情——面部表情、动作表情、语言表情 ）。人的几种表情通常不是独立发生的，而是相联系的，是一致的。 [什么是情绪和情感]

人的情感看起来是五花八门飘忽不定的，但从统计角度看，人类的情感倾向实际却是非常稳定的——更多的人具有一般情感，也就说，大多数人的情感取向是一致或类似的。

比如，人们总是比较爱自己，至少大多数人如此。可是，我们很少问自己：这是为什么？人们为什么总是爱自己？你会发现，你很难为此找到一个合理的解释。

同样，人们还会对异性产生恋情，还会爱自己的亲人，爱自己的家乡，爱自己的民族。同样，具有爱国主义情怀的人总是占大多数。甚至，以上种种情感有时会表现出“利他主义”的倾向，为了自己所爱的人，为了亲人，为了自己的父老乡亲，为了国家和民族，人们甚至会不惜牺牲自己，甚至是牺牲自己最宝贵的生命。

为什么？是否是后天教化的结果？

我们不能完全否定后天的教化，但教化本身是有限度的，对于绝大多数人来说，教化不能普遍地、长久地超越基本的人类情感，而人类基本的情感倾向是遗传而来的。

如果你读过英国生物学家里查德道金斯所著的《自私的基因》，你该知道，与教化完全不沾边的某些动物，也会具有这种“利他主义”的倾向，在危机出现的时候，它们甚至会牺牲自己而警告自己的同伴，让他们赶紧脱离危险。

对！千百万年以来的遗传和淘汰，才是人类一般情感的来源。

假如以前有很多并不爱自己的生物种类，那么，它们因为不爱自己而遭到危害，过早夭亡的概率就会大增，他们这种不爱自己的情感基因获得遗传的概率就会大为减少（在产生下一代之前就死掉了，那还怎么遗传？），如果时间足够漫长，这种情感倾向就逐步被淘汰掉了，在后代中出现的，只不过是少数的变异。

同样，对异性没有恋情，遗传的概率会大为减少；如果多数人都不爱自己的亲人，不爱自己的国家和民族，那么，你的家族，你的国家和民族在长期的生存竞争和斗争中，被灭掉的概率就会大增，这种变态情感被遗传的概率就会大为减小。所以，现存的人们，现存的国家和民族的绝大多数人，一定会有爱自己的家乡，爱自己的国家和民族的一般情怀。

理清自己的思路之后，我们就可以用不同的渠道表达出来自己的情感。其一是对他人表达出来：找那些可靠的积极乐观的朋友，这样也可以让自己变得积极；倾听别人的意见，给他人理解，这是交互性的。第二种表达方式是自己私下里解决：冥想，深呼吸，放松，想想自己经历了什么，让自己积极面对；也可以写下自己的情感，描述出这些情感，也就宣泄出一大半了；也可以通过运动来释放自己的情感；还可以通过吃点好的、逛逛街，来增强高兴喜悦的感觉。

归根结底就是慢慢训练自己遇事冷静、理清头绪、让自己的情感朝着积极乐观的方向去发展。这也是保护自己身心健康的不二法门。

男女的情感认知存在着一些明显的异同。

首先，女性比男性更加注重情感交流和情感表达。女性通常更擅长表达自己的情感，而男性则更倾向于直接表达自己的需求和想法。

其次，男性和女性对情感问题的处理方式也存在差异。男性通常会采取逃避或者冷漠的方式来应对负面情感，而女性则会倾向于寻求支持和倾诉。

此外，男性和女性对于情感的感知和表达方式也不同。男性更倾向于用行动来表达情感，而女性则更擅长通过语言和肢体语言来表达情感。

最后，男性和女性对于情感问题的理解和处理也受到社会和文化因素的影响。男性和女性在不同的文化背景中成长，往往会接受不同的社会观念和文化传统，进而影响他们的情感认知与处理方式。

每种情感都来源于生活，生活中的情感有很多友情，亲情，爱情是我们最常见的三种情感，这三种情感都是与我们的生活点点滴滴深切相关的，他需要维护需要发展。离不开我们从生活中感悟到的一些东西。

亲情是每个人来到这个世界上就有的，因为每个人都有父母，我们不是孙悟空，自然不可能是从石头缝里蹦出来的，大部分人都是清晰的，有过亲情的可能说有的父母离婚了，有的是由于某些意外变成了孤儿，但无论如何他都曾经有过父母亲情这种东西，几乎不需要我们去做太大的维护，因为只要我们爱父母父母也爱孩子，那这种感情就是一直存在的，但归根结底来源于父母给了我们的生命，这是生活中的事实。

友情和爱情就和亲情完全不同了，它是一种主观性的情感，是一种后来才有的，不是先天性的，我们交了朋友，我们和一个人认识了，接触之后觉得这个人的品行还不错，跟自己的一些兴趣爱好上也有类似的地方，两个人的接触越来越多，两个人成了朋友，发生了友情，但是生活中的来源是觉得对方人品不错并且有共同的东西，爱情是差不多的道理，只不过爱情的生活来源又更多那么一点。

爱情的不断发展与生活息息相关，很大程度上取决于为这段感情所付出的努力，我们给自己的另一半准备了一点惊喜，这个惊喜可能不是一个特别大的经济价值的礼物，但是恰好对对方的胃口，对方可能就会感觉很开心很幸福，两个人的爱情就得到了一步发展，有无数个生活中这样的事情凝结在一起，两个人的爱情真正稳固了，就有了爱情乃至婚姻这种情感的方式。