无法正常表达自己情感怎么办？

无法正常表达自己的情感，其实这是一种不自信的表现，只要多加练习，不断地提高自己的表达能力就可以了，下面给你两点建议：

第一，在表达自己情感的过程中，一定要学会放松自己，越是紧张就越不会表达。

首先就是呼吸法，在自己感觉紧张的时候，尝试采用深呼吸的方式或者调整感受一下自己的呼吸节奏，让自己尽可能地保持平静。

然后就是反驳的方法，可以多问问自己：清楚地表达自己的情感是一件很难的事情吗？就算自己表达不清楚，它也不意味着自己整个人生的失败，它也不意味着别人都会反感你的表达方式。其实事情根本没有你想得这么严重，只是自己紧张过度而已。

第二，要多练习表达自己的情感。

千万不能因为害怕自己失败而去放弃表达自己，这样的话只会让你自己陷入一个不自信的恶性循环，你要知道世界上就没有十全十美的东西，一定要学会接纳不完美的自己，每个人都有自己的优点，也有缺点，勇敢的去尝试，不断的积累经验，你会表现越来越好的。

希望以上回答能够对你有所帮助。

情感缺失其实是一种精神上的疾病，这样的人天生缺乏共情心理，没有办法产生比较大的情绪变化。比如说在朋友很伤心的时候，情感缺失的人是没有办法安慰自己的朋友的，因为并不明白朋友为什么会伤心。情感缺失的人是比较平静的，拥有自己的感情是比较难的。

情感缺失是什么呢？

虽然说情感缺失是一种精神类的疾病，有一点不好听，但确实是这样的，这种人的感情是比较冷漠的，对任何人和任何事都是很冷清的，基本上不会产生很大的波动。这种情感缺失一般来说不会经常性的发生，但是一些文学故事中是比较常见的，比如说某某人天生是一个冷情的人，不知道如何和别人相处。也有一些人天生就患有情感缺失症，没有办法回应母亲或者父亲的爱意，是非常冷漠的。即使身边的人发生了一些重大的事情，根本没有办法感受到同样的情绪，既可怜又可悲。

情感缺失的人会拥有自己的感情吗？

情感只是有一点缺失，并不是完全的，没有可能会拥有自己的感情，但是比较的艰难。毕竟情绪波动非常的小，如果不是发生很严重的事情，是不可能引起其回应的。如果你喜欢上了一个情感缺失的人，就需要付出双倍的努力，还有可能让对方感受不到你的爱意，会认为你在做一些无所谓的事情。这样的追求是非常累的，因为你是单独付出，对方不喜欢你，也没有办法感知这种情绪。

总结

如果你患有类似的疾病，就要去心理医生那里看一看，慢慢的也能理解类似的感觉 会表现的和正常人没有太大的区别，也能融入人类的社会。因为人毕竟是集体性的动物，如果经常性的一个人，也是很孤单寂寞的。

之前重温哈利波特，罗恩因为误服了迷情药，和另一女孩暧昧起来。当罗恩清醒时，对那女孩全无了感觉，女孩哭泣着跑掉了。这时邓布利多站在一旁，感慨到"年轻真好，可以体会爱的刺痛"。

所以，躺下，在它消失之前试着拥抱那份痛苦。当你足够了解那份痛苦的由来和走向，你自会明白如何去避免。而重新开始一个重要契机在于不要重蹈覆辙。

每个人都在感情之中遇到过挫折，没有人能说他们的关系是一帆风顺的，特别是对女性而言。感情本身更容易改变。因此，分手后，女性通常喜欢给周围的人带来负面情绪。但是经常由于这个原因，你们两个之间的距离越来越远。

分手时，情绪往往不稳定，总的来说，甚至有争吵和争论。通常，在最后一个关头，与男孩相比，女孩更明智地判断这种关系是否应该继续保持。

而男生却往往是要到两人分开以后才会去发现和怀念么有对方的日子自己过得多么不习惯。只有这样，挽回的想法才会出现，但往往是这种微小的时间差异可能是由男女之间思想上的差异引起的，最终使两个人变得陌生。

谈一个掰一个。很难维系一段持久的感情，似乎没人对我动过真心，没人珍惜我。把我的付出都视如草芥。已经不小了，去年算命，那个人说我命中注定烂桃花多，情路坎坷，正缘很晚。28到32岁之间可以结婚。所以还怀有那么一丁丁期待。如果过了32还是一个人，也许就会彻底放弃对感情对另一半的幻想了吧。希望上天对我好点。

要学会自我调节，自我安慰，遇到情感创伤，不要久久拖累在里面出不来，最终伤害到自己的身心健康，被情感脱困太久，只会让自己更加无法走出情感的伤痛。如何才能尽快从过去的情感创伤中摆脱出来