情感有缺失，我应该怎么弥补内心的空缺？

情感是人类生活的一方面，所以，情感的缺失，不能用其他的来替代，情感有缺失，也只能用情感去弥补内心的空缺。那么我们就要分清，缺失的情感是真针对哪一种情感？是亲情、友情、还是爱情，

01亲情

如果缺乏的是亲情，亲人不在世了。那么我们就可以通过寻找和自己家庭成员类似的人去弥补。例如我们可以去养老院做义工。在那里有很多慈祥的叔叔阿姨，和他们一起交流的时候，他们会把我们当成孩子，我们像对待父母一样去对待他们，相应的也会得来，他们温情的回报，那样我们就可以弥补，亲情上的缺失。这样在天上看着我们的父母，也会感到一丝的欣慰。

如果是和父母的关系不好，从而造成情感缺失，那么我们就要去细细分析，我们感情不好的原因是什么，然后去寻找突破这条屏障的方法，然后获得亲情。

02友情

人生在世，如果没有几个贴心的朋友，那么人生还是会有一些缺陷的。没有知心朋友，很大一部分原因是因为我们自己没有把心胸打开，没有让别人走进我们的内心深处，没有让别人进入我们的生活视线。

人都是渴望被认可，渴望抱团一起成长的。所以如果想获得友情，就要打开心扉，去接纳别人，去和别人相处，去和别人共度一些美好的时光，时间久了，友谊自然就有了。

03爱情

有人说单身时间长了，就习惯了一个人的生活，觉得有些事情亲人可以帮忙，有些事情友人可以帮忙，那么爱情就变得不那么重要了。但是，之所以人世间存在着亲情、友情、爱情，那么它就有它存在的价值，它就是不可缺失的，如果缺乏这一点，我们就无法享受爱情的甜蜜。

如果缺乏爱情，我们就要从自己身上找原因，不要觉得在人生的某个拐弯处，一定有一个人在等着你！这些问题还有一个前提，那就是你自己能够成为那个值得被等待的人。

所以当情感有所缺失时，可以去读书，去见人，去旅行，去拓宽自己的视野，去加强自己各方面的能力，去用心感受人生的亲情、友情、爱情。

去找一些其他的精神寄托啊，人生又不是只有感情这种东西，美好的事情太多了，你的理想完成了吗，难道你除了感情之外就没有其他的爱好了吗，我原本也是一个特别情感缺失的人，特别不想要单身，而且也确实一直在追人，初一到大一的这七年间追了十个女孩子了，一个都没有成功过，但是我也不是缺了感情就不行的。

我除了特别想要感情，我还想有很多自己的爱好，我喜欢看书，我喜欢打游戏，可以一个人看书看很久，也可以跟朋友们一起打游戏打很久，我还喜欢去玩滑板，我还想要为了以后的工作去提升自己的能力，这一切都是很重要的，可不是只有感情特别重要。

我有过那种感觉，就是又被拒绝了之后好像觉得这个世界上没有其他的重要的事情了，自己实在是太失败了，情感严重缺失，但是又能怎么办呢，我没办法让我喜欢的人也喜欢我，那个时候的我可能跟题主现在这种状态特别像。

后来可能是因为被拒绝的次数太多了吧，我就产生了逆反心理，我觉得既然得不到，那就干脆无所谓了好啦，就这样照着自己喜欢的样子活下去，反正不管以前是有多重视感情，有多用力的想要追到一个女朋友，也都没有成功过，而且次数在我周边来看，十次也算是不少的了，我是最先开始追女孩子的，那个时候算早熟吧，后来晚熟的朋友们都已经有过初恋了，我却一直被拒绝到现在。

所以去找一些其他事情做吧，我不只是对你说这些话，我也对自己说的这些话，我也希望我自己能够去有一些其他的事情来做，而不是整天盯着爱情这件事来生活，因为实在是太苦了。而且我现在也确实做到了，我大部分时间都是一个人过着自己喜欢的日子，经常去图书馆看书，然后朋友来喊的话就回去跟他们一起开黑，经常还要抽出来一部分时间去练滑板，这就是爱好啊。

真的，你要知道，这个世界上爱情是很美的，是很重要的，是我们人生特别需要的一件事情，可是她依然是没有那么重要，除了爱情我们还需要有很多可以自己做的。我们在单身的时候可以做一些提升自己的竞争力的事情，去读书啊，去做一些自己喜欢的事情，去赚钱啊，然后等你成长为一个有担当的人时候，感情终究会慢慢来的，你不会孤独终生的，我们都不会的。

生活中情感缺失，会让人生失去了甜美味道，变得不美满。挽回生活中情感缺失，就要积极主动去改变面临的窘境。如果缺失的情感得不到补偿会产生畸形行为心里郁闷抑郁症。

挽回情感，诚心诚意待人，主动和身边的人沟通交流 性格内向，外向，一视同仁。敞开心扉好让别人走进你的内心世界，熟悉、了解、懂你。

生活中情感缺失大多是自我孤僻，凡事苛刻，凡事斤斤计较，在自己的心中强求别人，在别人的心中修行自己而造成。

挽回情感缺失，就给自己制定一个小目标，向这个目标前进，与人沟通交流，尝试去帮助他人，从中获得快乐。不要拿零碎琐事消耗时间消磨青春，朋友之间沟通是必要的，学会倾听，从倾听中获得人生醒悟。

人活着简单就好，不要太在意别人的眼光，也不要太把自己当回事儿，不被生活琐事束缚。敢爱敢恨，有爱就敢大声说出口。

找到一种释放情绪的兴趣爱好，沉浸其中，如唱歌跳舞，朗诵绘画，听音乐等找到能吸引自己的就行，不断的学习，努力提高自己，人生就是不断选择边走边悟的过程。学习文化，汲取前辈们智慧，修身养性，做好了自己，才能挽回生活中情感。

双向情感障碍是能够治愈的。双向情感障碍是临床精神心理科常见的一种疾病，与精神受到刺激或打击，生活工作环境等多种因素有关。只要及时到正规公立医院精神心理科就诊检查，明确诊断，查明原因，由专科医生针对病因采取相应的药物，心理疏导和对症的方法治疗，自己再加强调理，是能够治愈的，并且不会遗传给孩子。

双向情感障碍属于精神卫生专科疾病，表现为躁狂和抑郁症状交替发作，需要正规干预治疗，目前一般可以达到临床痊愈，难以根治，疾病特点是易复发，发病原因与遗传因素相关较大，所以你描述的情况，不排除遗传可能性。

双向障碍的发病和下列因素有关：

1、遗传因素，抑郁患者的亲属，特别是一级亲属（父母、儿女、兄弟姐妹等），患双相的危险性明显高于一般人群的2-10倍。

2、神经生化及内分泌的失调，如去甲肾上腺素、多巴胺、γ氨基丁酸、甲状腺素等的失调。

3、神经影像的变化，如额叶-丘脑-边缘系统相关结构的异常。

4、神经电生理的异常。

5、心理、社会因素，负性生活事件如离婚、婚姻关系不和谐、失业、躯体疾病、贫困等。

患有双向情感障碍的人，如果本人性格比较开朗，而且比较热爱生活的话，治好了复发的可能很小，应该相信医生，相信自己一定行，只要有信心，就可以痊愈。

和“爱无能”的人相处，会很疲惫，因为两个人在深层的情感交流方面是缺失的、不足的。他们不具备爱人的能力，也不会允许自己爱别人，更不相信自己可以去爱。遇到“爱无能”的人，不宜给对方施加太大压力，也不可强迫式要求对方去改变。很多情况，你越是不断施压，他就越是想要逃脱，越是无法改变现状，结果越是适得其反，他越是封闭得越厉害。正确的做法，是不要从自己的角度对他进行批判、指责，也不要强制性改变对方。除此之外，也不要对他有过高的期待，给他独立的空间和自由，他才不会有窒息的感觉。对于一个“爱无能”患者，只有靠自己才能完全走出来，其他人的好心帮忙，很可能是错上加错。

有爱无能的表现的，是情感创伤的后遗症。把负面的经历牢记在心，恋爱关系明确后，就听之任之了。其实，“爱无能”最佳的治疗方法是先学会如何爱自己，学会遗忘一些旧事，对自己，对身边的人多一些信任，对生活的态度要积极向上。我们作为陪伴在身边的人，要宽容一点，多爱他一点，多鼓励一点，让他相信生活很美好，充满了希望，相信很快就会好的。