共情的五个层次

中原焦点团队 焦点解决网中19、讲11期  吉红    坚持分享第647天      2021814

第一层次：咨询师反应在内容和情感都跟来访者所表达的无关联。零共情。

第二层次：咨询师反应在内容关联，缺乏情感回应。

第三层次：咨询师反应在内容和情感上的回应与来访者表达的比较一致。

第四层次：咨询师反应深于来访者所能表达的。“通情达理程度较高。

第五层次：无论在表面或深入的感受上，都做到了最准确的“通情达理。

提到共情，我就会想到一个段子：a同学的妈妈去世了，a同学很难过，天天以泪洗面，b同学去安慰说“别难过，我理解你。”结果被a同学轰了出去“你理解个x，你妈又没死”。共情不是一句简单的“我理解你”，而是要能够站在对方的立场上真正的感同身受。

而我们开始觉得简单的共情练习，在不断的练习中也越发觉得要做到第四第五层次不容易。

人生层面和情感层面区别

人的情感结构分为两个层次，第一层次为基本情感，包括亲情、友情、爱情；第二层次包括爱国、爱人民以及对社会充满爱心，即博爱。第一层次是基础，没有了第一层次也就是不可能有第二层次。

每个人都是灯塔，无论是提问、还是回答，透过文字都能照亮更多人的内心，这是属于我们共同的能量。亲爱的孩子，在这里除了你的痛苦与无助，我还看到了顽强的生命力、坚定的意志力，以及对人生意义、对美好幸福不懈追求的动力。凡事发生必对我有帮助，那些打不倒我的终将使我强大。

1原生家庭带给你的伤痛，针对这一部分，因为你也经历了多次心理咨询，也通过看书学习了解到了更多，我们不再多说。比如母亲与你互动的模式，这是来自于她的原生家庭、她的人生经历、她所接受的教育等所形成的一种固有模式。她对自己命运、婚姻、人生状态的不满，带出的一些委屈、抱怨、指责等情绪，并非完全针对你，只是她不知道如何给自己的负面情绪找到一个好的安放之处，很多时候，你成了她的“出气筒”，“悲惨命运”的替罪羊。

我想咨询师也曾告诉你，实现与母亲的课题分离，超越原生家庭。是的，理论与实践相差甚远，说出来很容易，做到却十分磨砺人心。如果说到就能简单的做到，也不会有路易斯海所创作的极富能量的《生命的重建》。“自古圣贤多寂寞”，你的苦痛，没有同样经历的人，是无法做到感同身受的，也因此才让你感觉做心理咨询并没有给你带来实质性的改变。但，至少它是一扇窗，让你看到了“学习”这条自救的道路。

2苦难是有作用的，可以提升灵魂，让我们的生活更有深度。

每个人都有苦，身体上的苦、心理上的苦、灵性层面的苦，而且会逐层发展。从原生家庭、从母亲那里你得不到自己情感的需求，这是属于心理层面的苦。生命的苦就是生活的一部分，“承认”，苦就可以化为力量。“接纳”，放下和痛苦的对抗——可以减少50%的痛苦。3种情况带来人生的改变：天灾人祸（像以上2位作者的人生经历）、福从天降、学习和成长（普通人都有机会做到的）。

而且区别于前2种情况，学习和成长是主动的。亲爱的你，可能现在还没有看到学习给你带来直观的改变，请你记住：虽未成长，却在扎根。透过文字，感受到了你的细腻情感与文采，可以开启属于你的自由书写模式，把随想随感随时随地自由书写，这是与自己对话的过程，也是很好的自我疗愈方式。站在5年、10年后的时间线，再来看过往你的这些经历，会有不一样的感悟。

呵呵，以下是我自己的理解，仅供参考。

我觉得人对人第一层情感就是亲情，这是毋庸置疑的。当你最需要帮助抑或是最脆弱的时候家是你最温暖的避风港，家人是你最坚实的依靠。她们也是你最信赖的人。

第二层就是自己的爱人。你可以在他（她）的面前展现一个真实的自我，但是并不像亲情那样是不求回报无私付出的。两个人的感情总是建立在互相付出的基础上的。

第三层就是死党。你可以在他们的面前说很多心底最真实的想法，但是你不能冲他们发脾气，你也要精心的去呵护彼此之间的友谊。但是你在遇到困难的时候会第一时间找他们倾诉，而他们也会放下自己手头上的事情来听你诉说。

第三层是普通朋友。你永远不会在第一时间想到他们，但是你的生活里又不能缺少这些人，她们给你提供生活中各种各样的八卦。并且不会互相背叛。

第四层就是那些比普通朋友更加普通的朋友。她们和你在一起的时候说的都是无伤大雅的废话。你有时候会觉得这些人是可有可无的。尤其是在很长时间没见之后你就会渐渐地淡忘这些人。

第五层就是点头之交。你认识这些人，觉得面熟，但是又记不得是怎么认识的。转个身也就忘了这个人是谁。是一种很淡漠的情感。

第六层就是陌生人。你们会在一些事情上产生一些交集。比如公司的门卫，打扫卫生的阿姨，或者是食堂里的师傅。在没有利益冲突的情况下，你们可以好来好去。

第七层是你路人，完全的擦肩而过，也不会有交集。

第八层就是你厌恶的人。这些人的来源很多。

希望我的分析可以解除你对人际关系的一些疑惑。能够很好的将身边的人归类并且更好的处理与这几层关系的人的关系。