在恋爱中喜欢情感操纵他人的人都有哪些特征，你知道吗？

大家都听说过余秀华最近的事情吧。他的小男朋友就是一个喜欢情感操纵的人。今天我就给大家分析一下这些人的特征。

01持续贬低自己

经常说消极的自我陈述，不仅会让你把这些内化为自己的信仰，而且还会让操纵者有可乘之机。当你强调你对个人错误的看法时，你就把它们带到你思想的前沿——以及与你有关系的任何人的脑海。煤气灯效应的施害者一直在寻找你的弱点。他们想知道如何利用你的弱点，以及如何利用它们让你质疑现实。你是否害怕失败或担心给别人留下负面印象施害者会斥责你的这些恐惧，并以此为筹码，让你相信健康的行为（比如设定边界或者拒绝别人）反而会让这些恐惧成为现实。他们有无数种方式可以操纵你，而利用消极的自我信念来对付你只是这些方法的其中之一，让一个人待在消极的自我信念中是交出控制权的捷径。

02非黑即白的思维方式

几乎没有事物或人是完全好的或完全坏的。当你陷入非黑即白的认知偏差时，即倾向于以极端的或绝对的方式看待一切，你就失去了理解周围世界和人际关系的复杂性的能力。那些想要控制你的人，擅长运用非黑即白的思维方式，因为他们可以利用这种思维来影响你的观点，尤其是在重要的事情上。他们的最终目的是什么就是让你相信他们永远是对的，永远动机良好，永远不会故意伤害任何人。一旦你认同了他们“永远都是好的”这样的信念，那么你就很容易认为任何质疑他们的人都是坏人。这是一个重要的工具，会帮助他们孤立你和疏远你，当你的直觉质疑他们的行为时，你会感到内疚和困惑。

03小心翼翼，如履薄冰

当你感觉你做的任何“错误”举动都会在别人身上引发消极和可怕的行为的时候，你应该给自己敲响警钟了。施害者是操纵你每一个想法和行为的高手，甚至可以操纵你与他们交流时使用的语气。如果你发现自己害怕挑战别人的想法、假设或行为，尤其是一想到挑战他们，你就感到内疚，而且担心他们会以某种方式猜出你有这种感觉，那么很有可能你是在怂恿别人控制你。施害者喜欢让受害者们紧张不安，并让他们保持这样的状态。

所谓的控制只局限在某个点上，如果这一刻能觉得控制了自己的情感，说明了什么？并不说明您有了控制情感的能力，只说明这一刻没有内外部的刺激。和您探讨一下，您觉得情感是什么？我们哭了，笑了，愤怒了，都是因为什么？我觉得都是和情感挂钩的，当你看到一个高富帅或白富美的时候，如果您羡慕了或者喜欢了，也包括您嫉妒了，这就是是情感的自然表现，离家久了，想父母了，突然想给某个朋友打电话了，这都是情感的流露，所以我觉得没有人可以控制情感，我看到有一条回答说，情感不能控制，但情绪可以抑制，说的不错，不过答非所问，我的回答就是情感不能控制，但是可以导向，通过导向自己的情感，让自己变得善良，包容，有爱，有热情，当您的情感爆发出负能量，请提醒自己，请告诉自己的情感，虽然我控制不了你，但我要做一个主动导向情感的人，多想积极的事，理性看待问题，激励自己前进，希望您也好，我也罢，我们都能做一个，情感丰富，不妒忌，不恶毒，不愤青的人。

以爱之名的情感操控是一种暴力，这种暴力往往让受害者有苦说不出，痛在心里。这属于一种精神暴力，俗称软暴力，以爱的名义操控他人，这种暴力经常出现在家庭或者情侣之间。

一、亲密关系中的精神暴力非常的隐蔽，让人难以察觉

很多人没有办法察觉到这种精神暴力，施暴者开始操纵他人的时候，就打着爱的名义告诉他们，这是爱的一种表现。比如：情侣之间表示：“我很建议你去和其他的异性接触，这主要是因为我太爱你了，所以我才会在乎你。”但是他却从来没有考虑过对方真实的想法，然后就在一步一步慢慢的深入去操控他人。

当受害者感受到痛苦的时候，这个时候她已经意识到了对方用爱去操控它，是可能她已经无力逃离。或者有些家庭打着为孩子好的名义去超过孩子，却从来没有考虑过孩子真实的感受，有的时候甚至语言暴力，所有的一切都是打着“我爱你，我为你好“的名义。

二、精神暴力给受害者带来的折磨和痛苦无法言状

这种暴利其实不亚于身体上的暴力，长期以往会使受害者处于压抑的状态，有些甚至得了抑郁症或者性格扭曲。这种暴力属于刀不见血，无形之中摧毁他人。受害者有时候去找他人诉苦的时候，可能还会被他人觉得非常的矫情，有的时候甚至会被他人认为是另外一种晒幸福的方式。

三、防止被爱的名义操控，最好的方式就是先爱自己，学会说“不”。

很多人往往害怕自己说不之后，选择拒绝会伤害到他人，可是却从来没有考虑到自己的感受。没有想过自己要是接受了可能伤害的是自己，但是往往自己的退让，选择忍气吞声，最后导致他人的精神暴力一步一步越来越严重，最后可能到了无可挽救的地步。 

时常会有人告诉我这样一句话：珍惜那些对你发脾气的人吧！至少他在你面前是真实，不做作的，他一定是喜欢你，把你当成了自己人。这样的话听得多了，竟然连我自己也以为这样的男人是爱我的。可是，这样的爱是那样的自私，那样的让人无奈，为什么我爱你，就要忍受你的坏脾气，为什么明明是陌生人，你却可以整完跟她说心里话。

难道这真实爱吗？不是的，真正的爱情，一定是美好的，幸福的，一定是不会让我承受你的情绪的，所以，你不爱我，你爱的只是自己。作为女人，我们一定要记得，真正懂得爱情，真正爱你的男人，一定会学着控制自己的情绪。感情中，能为你控制情绪的人，才是真的爱你的男人，别不懂。

能为你控制情绪的男人，一定在爱着你

一个男人，如果他能为你控制自己的情绪，那么他肯定在乎你的感受。他知道，如果他对你发脾气，如果他控制不住自己的情绪，那么他一定会伤到你。他害怕，他害怕的不是伤了你的人，而是会伤到你的心，再也无法挽回。所以，他一定不会伤到你的心，因为他爱你。

那些为你控制自己情绪的男人，已经在为你悄悄改变

我们都以为，男人是粗狂的，男人的爱也是粗狂的，他们喜欢直接，更喜欢霸道，可是，男人的爱不都是粗犷的，他们有的人很细腻。他们知道你需要什么样的男人，他们知道，在你身边他应该做什么样的男人，所以，他们总是悄悄地改变自己，从控制自己的情绪开始。他们想变成你喜欢的样子，直到你爱上他，选择他。这样肯为你改变的男人，是应该接受的，你觉得呢？

那些为你控制情绪的男人，都很在乎你的感受

那些爱着你的男人，都希望他留给你的印象是彬彬有礼的，是温暖含蓄的，是看起来让人能够轻易接受的，而不是那种乱发脾气，只会动武力的男人。因为他们在乎你，更在乎你的感受，所以，你不喜欢的，他都不会去做。这样的男人，懂得站在你的角度，你的立场去思考，去做决定，是难得的，他是爱你的，不是吗？

因为爱你，所以爱你们在一起的日子

你以为他跟你在一起是控制着自己的情绪，不让自己发脾气。可是你不知道，在你面前，跟你在一起的时候，他压根就没脾气。他只想宠着你，惯着你，听你说说话，甚至只是看着你。因为已经爱上了你，所以爱上了你们在一起的日子，快乐，惬意，好像能忘记一切烦恼，一切压力。所以，遇到一个好脾气的男人，就在一起吧！因为他真的爱你，也愿意为你改变。

那些懂得在你面前控制情绪的人，一定是很了解你的

因为喜欢你，所以想方设法的了解你。他知道你是一个特别害怕别人发脾气的女人，也知道你是一个不敢轻易接受别人的女人，因为了解你，所以知道怎么跟你相处，在你面前，他从来不发脾气，他总是乖乖的听你讲话，帮你做事。偶尔有打闹，也是她在闹而你在笑。其实你已经爱上她了，如果不是因为爱，又怎会如此了解你呢？

那些懂得在你面前控制情绪的人，是真的对你没有脾气的人

或许在别人面前他高傲，冷漠，不了接近，可是在你面前像个乖小孩。你觉得他只是太有自控力，可是他知道，他在你面前是真的没脾气。因为他爱你，所以接受你的一切，因为爱情，所以他变得那么温暖。

情感寄语：那些能为你控制自己情绪的男人，不是因为他没脾气，他只是不想对你发脾气，因为他爱你，别不懂。

控制自己的情感是一个有挑战性的过程，但以下方法可以帮助你更好地控制情感：

了解情绪：学会认识和理解自己的情绪，意识到情绪的起源和影响因素。这将帮助你更好地管理和调节情感。

接受情感：不要抵制或否定自己的情感，而是接受它们的存在。情感是正常的人类经验，不论是积极的还是消极的情感，都是一种表达内心需求的方式。

观察和反思：在情绪激动的时候，尝试观察自己的情绪反应，并进行反思。问问自己为什么会有这样的情感，有什么触发因素，是否合理和适当，以及如何更好地应对它们。

深呼吸和放松：当情绪激动时，尝试进行深呼吸和放松练习。深呼吸可以帮助平静情绪，并使你重新集中注意力。

寻找支持：与亲密的朋友、家人或心理咨询师分享你的情感，寻求他们的支持和理解。有人倾听和支持可以帮助你更好地处理情感。

转移注意力：将注意力转移到其他活动或爱好上，例如运动、艺术创作、阅读等。这样做可以帮助你分散注意力，减轻情绪的压力。

学习情绪管理技巧：掌握一些情绪管理技巧，例如积极思考、问题解决、情绪释放和情绪调节技巧。这些技巧可以帮助你更好地应对情绪并控制自己的反应。

重要的是要给自己时间和耐心。情感控制是一个学习和成长的过程，不会一蹴而就。通过实践和不断的自我反思，你可以逐渐发展出更好的情绪管理能力。如果你觉得情感控制对你造成了困扰或影响到你的生活质量，考虑寻求专业的心理咨询师或治疗师的帮助。

“煤气灯效应”指的是一种情感控制，而且是由双方构成的一场“双人探戈”。扮演“管理者”的一方便是“煤气灯人”。“煤气灯人作为操控者，通常会将事实刻意扭曲，或选择性删减，或直接将一些虚假信息灌输给对方。”煤气灯人破坏被操控者的记忆力、认知力和精神状态，乃至于自我价值，导致被操控者逐渐对现实认知不清晰，失去独立判断，最后只能去依附于操控者。被情感操纵的一方通常害怕冲突与孤立，渴望获得别人的认可来确认自我价值，他们为了获得这份认同，什么都愿意去做。一些调研发现，女性被情感操纵的概率略高于男性：“女性更多地会看重情绪价值或看重一个人是否有共情力”。当然，并不是每个人遇到所谓的“煤气灯人”都会不可自拔地陷入到被控制的状态中，有较为健全人格、有稳定自我价值感、自尊水平稳定的人通常不会轻易被影响与操控。如何刹住被情感操控的车？如何点亮“煤气灯雷达”，识别煤气灯人的套路及时辨别不良信号？唐义诚提示，如果对方有以下10种行为或我们自己在一段关系中有了这些感受，就需要警惕了。1反复质疑自己。自己和别人相处时都很开心，但和他/她在一起时，总觉得自己做得不好。2你总是在向他/她道歉。3你开始想不明白为什么生活中有一些精彩的事，但你却不够开心。4你给自己买东西的时候，只考虑他/她的喜好，而忽略自己。5你经常在家人和朋友面前为他/她去找借口。6你连简单的事都拿不定主意，要向他/她去征询主意。7你和他/她在平时聊天时也要三思，怕自己说错话。8你在他/她回家之前，会回想自己这一天做错的事情。9你开始觉得自己做什么都不对，都会被指责；如果有孩子的话，孩子都开始在他/面前保护你。10你开始对一向相处愉快的人发火，情绪越来越不好，你的一些其他关系也开始解体。

在感情中特别想要控制对方是一种控制欲很强的心理。而且这种人一般占有欲都非常强。会把恋人当做自己的私有物品。而且也会限制恋人的一举一动。对于谈恋爱的人们来说是一件很恐怖的事。

我见过在感情中最喜欢控制对方的人，就是我身边的一个女性朋友。他要求他的对象要24小时待命。只要是她给他发消息一定要秒回。而且无论男生和谁聚会都要时刻把信息报告给女生。特别是还要拍照片去看。这种情况就属于控制欲特别强，因为他想要在感情中控制对方，让对方成为自己的附属品。感觉这个女生并不是真正的爱这个男生。因为他的爱让这个男生喘不过来气。而且在这种爱中生活的人，慢慢的在心理上都会有一些疾病的。就是因为他们本身对自己有些不自信，有些自卑，所以才会对对方控制欲很强。

我觉得在感情中最重要的就是要让彼此有舒服的空间。一定要觉得自己时时刻刻都是自由的，不受其他人束缚。我曾经幻想过，自己的男朋友也是一个控制欲很强的人。当时还觉得那种情况会很幸福呢。不过后来看到我身边朋友的遭遇，我就放弃了这个想法。因为我觉得控制欲很强的人他们身体都不太健康。呈现的是一种病态。而且在谈恋爱的时候，他们往往活的没有自我，不会关注自己的喜怒哀乐，只会在意恋人对自己的态度。

谈恋爱的时候一定不要把所有的喜怒哀乐全都放在另一个人的身上。他对你说一些好话你就开心，他对你说不好的话你就会难过。这样的爱情长期下去，你也是坚持不了的。最重要的是要两个人平等，所以千万不要对他控制欲很强。

情绪情感反应很大程度上取决于下丘脑、边缘系统和脑干网络结构的功能，大脑皮层对皮层下中枢的活动起调节作用。

下丘脑与情绪和动机有密切关系，下丘脑是情绪和动机产生的重要脑结构，奥尔兹（Olds）等人发现下丘脑等部位存在着“快乐中枢”和“痛苦中枢”，刺激这些部位，动物会产生愉快或不愉快的情绪体验。

脑干网状结构对情绪的激活也有重要的影响，网状结构的功能在于唤醒，它是情绪产生的必要条件，是情绪表现下行系统中的中转站，也是上行警觉激活系统的中转站。由于脑干网状结构的这一特点，人的注意也受到它的影响。

边缘系统是情绪体验的重要区域。