羞耻，羞愧，惭愧有什么区别？

羞耻，羞愧，惭愧有什么区别？

首先，羞耻，羞愧，惭愧，这三个词都是表示做了事而不好意思。

但是三个词的用法与用者不同，其中含义也有轻有重，并且代表的也不是同一种等级的不好意思。

羞耻，一般都是第二第三人称使用的，用来指第一人称的。例如：你做这种事不觉得羞耻吗？这里是带有指责批判的。

羞愧，一般是自己说自己做了不好意思的事，并征求别人的谅解或怜悯的。例如：真是招待不周，家里也没什么像样的伙食，也没让大家吃好喝好，真是羞愧难当，下次一定做大餐。这里可以理解为给自己找一个台阶下，好让别人不跟自己的失误计较。

惭愧，一般是比较官腔的说法，既表达了自己的愚笨又给自己留了面子。主要是自己做了什么事，或者没做成什么事，又或者遇到了什么无法解决的事，然后给别人讲来听的。例如：说来惭愧，我长这么大都没吃过西餐。

所以，羞耻，羞愧，惭愧的区别，主要是其含义的不同。

科学研究证明，另人没想到的是对人体最有害的、最伤身体的情绪竟然是羞愧！羞愧可以使人类自我封闭，使之与外界隔绝，这就是最可怕的事情。羞愧感以多种方式呈现，比如懊悔、自责等，以及所有的受害情节都是。无意识的羞愧感会导致身心的疾病，以及带来意外的自杀行为，它也经常表现为频繁的愤怒和疲乏。

著名心理学家David R Hawkins分析了各类情感的能量等级，从最负面、伤身的情感，到最正面、滋润的情感，所有情感里面，排最低的不是愤怒、悲伤、恐惧，竟然是羞愧。怪不得古今中外经常有人羞愧而死……羞愧的能量级几近死亡，它犹如意识的自杀行为。在羞愧的状况下，我们恨不得找个地缝钻进去，或者是希望自己能够隐身。 

羞愧感在所有文化中是普遍存在的，然而新的研究可以解释其原因。在美国、印度和以色列的研究表明，羞愧会像疼痛一样演变为一种防御机制。

羞愧给人带来的负面影响非常大，其负性能量有时甚至超过抑郁 。那么怎样克服自己的羞愧情绪呢？ 首先，客观公正地对待别人的评价，重新界定情境。当别人的言语让自己感受到羞愧时，要有主体感，知道自己羞愧了，并能关照这个羞愧，而不能让自己成为羞愧的全部； 面对羞愧，要认清到底怎么了，外面的人和事才会让我感到羞愧，弄清它对我的意义，是羞辱还是自己的无能等。

一个人承认自己的过失，接受自己的不作为所造成的影响，是需要很大勇气的。有句话说，你只有足够强大，才可以做到道歉，而只有更加强大，才会选择原谅。如果你对某人因某件事情感到羞愧，你最好的选择是找个合适的机会，真诚地向对方表达歉意，并感谢对方对你的关怀与照顾。向对方说声“对不起”和“谢谢”，是化解内心愧疚的一剂良药。

人的感情包括广泛的范围，涵盖了多种情感和情绪的体验。以下是一些常见的人类感情：

爱：包括亲情、友情、爱情等各种形式的爱。

喜悦：快乐、兴奋、满足等积极的情感体验。

悲伤：悲痛、失望、伤心等与损失和失落相关的情感。

愤怒：愤怒、愤慨、不满等对不公正、冒犯或不良行为的情感反应。

恐惧：害怕、焦虑、紧张等对潜在威胁或危险的情感反应。

厌恶：讨厌、反感、厌恶等对不愉快的事物或经历的情感反应。

惊讶：惊奇、震惊、惊异等对突然或意外事件的情感反应。

羞耻：尴尬、羞愧、不安等与自尊心和社交行为相关的情感。

嫉妒：嫉妒、忌妒、不满等对他人获得的东西或优势的情感反应。

幸福：幸福、满足、安心等积极的整体生活感受。

这些感情是人类普遍经历和表达的情感范围，每个人在不同的时刻和情境下可能会经历和表达不同的感情。感情是人类情感体验和人际关系的基础，对于我们的思维、行为和社交互动都起着重要的作用。

　　自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年青人常有的心理表现。

　　自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。一个人形成自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能表现自己的能力，从怯于与人交往到孤独地自我封闭。本来经过努力可以达到的目标，也会认为“我不行”而放弃追求。他们看不到人生的光华和希望，领略不到生活的乐趣，也不敢去憧憬那美好的明天。

　　首先你要战胜自卑

　　1、认知法

　　就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。

　　常言说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点，没有缺点优点也能以浮出水面。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处，伟人之所以难以高攀，是因为你跪着看的缘故。其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等等来确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，为断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。

　　2、作业法

　　自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。有此心理学同学，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。而自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过为断的成功来表现自己和确立自信，来消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。

　　有自卑感受的人多为性格内向、敏感多疑，因此，表现自己还得从锻炼自己的性格入手。有自卑感受的大学生应多参加集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。

　　3、补偿法——正确地补偿自己

　　补偿法即通过努力奋斗 ，以某方面的成就来补偿自己自身的缺陷。生理上的补偿现象，如盲人尤明、聋者尤聪，这是大家常见的。其实，人还有心理上、才能上的补偿能力。勤能补拙、扬长补短，可以说是心理上、才能上的补偿作用。华罗瘐说：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”。记住：只要功夫深，一定能赶上他人。其次，每个人都有自己的长处和短处，要学会扬长补短。亚历山大、拿破仑，他们生来身体矮小，这是他们的短处，但他们并不因此自卑，而能看到自己的长处并立志在军事上取提成就，经过不断努力，最终他们都成功了。所以说，人的某些缺陷和不足，不是绝对不能改变的，而要看自己愿不愿意改变。只要找到正确的补偿目标，就能克服自身的缺陷或者从另一方面提到补偿。

　　4、领悟法——心理分析法

　　领悟法即有自卑感受的大学生，主动求助于心理咨询老师，进行心理咨询和心理分析治疗。其要点是在心理老师的帮助下，通过自由联想和对早期经历的回忆，经分析找出导致自卑的深层原因。经过心理分析，主求助者领悟到，一个人之所以有自卑感，并不是自己的实际情况很糟，而是潜藏于意识深处的症结使然。显然，自卑者会发现被过去生活中的阴影影响今天的心理状态是没有道理的，从而使他们有豁然开朗之感最终从自卑的阴影中解脱出来。

　　5、暗示法——自我鼓励法

　　暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大，我们在做事的时候，就应不断地暗示自己，别人能做的我也一定能做好。始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”

　　6、成功性格训练法——自我训练

　　有自卑心理的人常常在性格上表现出不当之处，如内向，不与人交往，敏感多疑等，为此我们不妨进行一下成功性格的训练。

　　其具体做法如下：

　　第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。

　　第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。

　　第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。

　　第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。

　　第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。

　　第六、去表现你的新个性。

　　要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。

羞愧拼音

注音： xiu kui

羞愧解释

意思：感到羞耻和惭愧。

羞愧造句

羞愧造句：

1、她羞愧得脸红。

2、她的脸羞愧得涨红了。

3、承认这事我真有些羞愧。

4、老师训斥她后，她感到十分羞愧。

5、我很羞愧，脸一下子就红了。

6、我写这话，不是叫你们羞愧，乃是警戒你们，好像我所亲爱的儿女一样。

7、我对于不这样想的公司感到羞愧。

8、自我约束不是所谓的内疚或羞愧或宗教。

9、指责有罪的当事人并不能把我们从羞愧中解脱出来，但至少它可以克服我们因此而经受的痛苦。

10、我们当真感到相当羞愧，对提到的那些聪明的'学生也不怀好感，但是这些也无助于驱散缠绕在那本黑色读本上的阴暗。

11、你不必因为承认你所偏爱或者愿意使用的工作方法与你的个人方法相互矛盾而感到羞愧，虽然你的方法是你和公司都得不到什么好处的方法。

12、很少有人在双方的爱情枯竭消散之后，不为那份爱情感到羞愧的。

13、我不会跟身边伴随的人谈起那时我体验到的高潮，或者我感到的深深羞愧。

14、她真是说不出的羞愧和懊恼。

15、我记得我的压抑、愤怒、羞愧和后悔。

16、羞愧是一种道德情感，而尴尬不是。

17、有一位朋友给我们带来了一公斤牛肉，是她母亲为我们从工厂食堂里偷来的，这时我的尴尬简直变成羞愧了。

18、错把内疚和羞愧当动机。

19、他们定期的进行发布，这种做法跟敏捷团队的做法很相似，不过他们却没有意识到这点，并因为不得不这样做而感到羞愧。

20、“巨头鲸”真为给我起这个名字的人感到羞愧，他以为我的脑袋里装满了鲸腊而不是鲸油。

21、我们可能试图但无法完全隐藏我们的内疚，羞愧，愤怒，快乐，厌恶，恐惧或其他情绪。

22、我对这些领域的无能无力毫不羞愧。

羞愧的意思：对自己的行为感到内疚和惭愧

第一个选项的表现应该是属于缺乏自信的表现。

羞耻，是客观的认定，外向使用，常用于说别人。羞耻心是名词。

羞愧，是主观的认为，是由内而发的，比如我为这个简陋的答案感到羞愧。