喜欢上了不该喜欢的人该怎么办？如何才能走出这种情感困局？

先接受这种感觉。

其实爱上一个不该爱的人，不管对方有对象还是已婚，都没有做错什么。因为爱只是一种感觉，你并没有真的去伤害别人。真正被这种爱的感觉影响的人其实是你自己，所以你不需要自责，先接受这种感觉就好。人的情绪和感受往往不受自己的控制。当他们面对特定的场景时，自然会有特定的情绪和感受。类似于:我喜欢御姐类型的女人，所以遇到这种类型的女人，自然会有喜欢的感觉。所以，我们会有什么样的情绪和感受，并不是一个错误。我们需要接受自己的真实感受。

理解你的感受。

爱上一个不该爱的人，更准确的说，是你已经努力去爱一个人，但是从伦理上来说，他们不适合对方。换句话说，你可以在精神层面上爱ta，但在现实生活中，你不应该有任何逾越的行为。因为对方没有你这个搭档的位置。你可以问自己一个问题，你爱对方什么？在对方已经有对象的情况下，我估计对ta了解不多，可能只是因为对方的一两个特点而爱上对方。比如你觉得对方很善良，因为他的善良而喜欢他，那就没有问题。你喜欢没有任何过错的善良的人，对方也值得被喜欢。只是运气不好，对方可以被你喜欢，但是没办法和你在一起。所以，保持自己的喜欢和爱就好。换句话说，可以理解为:我爱的是对方的“善良”，而不是对方的存在。这样我可能更能接受自己的感受，更理性的对待自己的情绪和感受。

传递你的爱。

明白了为什么我们会爱上一个不该爱的人之后，那么我们就可以试着把我们的爱投射到一个我们可以爱的人身上。比如我们爱一个人的善良，那么我们可以找一个单一善良的异性；如果对颜值高身材好的人有爱慕之情，也可以找一个颜值高身材好的单身人士去追求，或者吸引对方来接近自己。世界上有很多异性成员，大部分都得是某个人。不是说他们离不开对方，只是他们可能只是一个孩子，他们要得到自己喜欢的东西。成熟的人应该懂得选择，懂得承担责任。否则，所谓的爱只是身体上的冲动，或者只是孩子的无理取闹。所以，往往无法阻止我们爱上一个不该爱的人。我们在情感上无法控制自己的情绪和感受，但我们可以管理好自己的行为，在实际行为中不做越轨的事情。

两个人在一起相处，想要感情稳定，应该学会换位思考，学会了解对方的喜好，尊重对方的喜好，不要以自我为中心，要明确每一个人都是一个独立的个体，都是有自己的想法和认识的；不要试图去改变对方的想法，不要试图用自己的想法去控制对方，只有这样，感情才能长久。同时，也不能放弃了自己的生活，感情是双向奔赴。

一、要多多的换位思考。

首先感情如果想要稳定，要多多的换位思考。不同的人看待问题是有一定的差异的，尤其是在感情方面，如果两个人发生争执的话，不妨站在对方的角度去考虑一下问题，多体谅一下对方的难处。在要求对方做某件事情的时候，想想是不是自己有同样的优势去回馈给对方。

二、不要让对方去猜测自己的小心思。

如果两个人之间发生了矛盾，或者是某些方面不愉快，一定要及时的解决，作为女生来讲，不要让男生去猜测自己的小心思，也不要因为男生没有猜测出来就觉得男生不喜欢自己，不在乎自己。就算是自己的家人，也不能说对自己完全的了解，所以有些生气的点，不说出来对方可能永远也get不到，与其说生闷气，不如说出来大家一起来解决。

三、要有自己的空间。

虽然说感情是双向奔赴，但是个人一定要有自己的空间，感情的稳定建立在每一个独立的个体之上。就算是和对方再如胶似漆，也不能失去了自我，也不能毫无保留，有些时候善意的谎言也很有必要，有自己的隐私空间去释放一下自己的小情绪，反而更能够促进两个人感情的发展，不能为了感情放弃了自我。

（来源于网络，如有侵权，请联系作者删除）

在感情中，要学会控制厌恶，怎样就可以控制厌恶？

1人们经常根据自己的好恶来判断事物。人们认为有些东西对某些人来说是正常的，但有些人不喜欢它或认为它是不合适的。因此，如果你根据自己的情感认知来定位你的价值观，这将不可避免地导致怨恨。怨恨很容易让我们失去理智。事实上，如果你认为某件事不合适，或者你不喜欢它，你永远不能要求或期望别人和你有同样的价值取向。有时候我们的判断可能是错误的。维持现状往往是痴心妄想。事实上，情况更有可能变得更糟，但恋爱中的人往往无法理性地认识到这一点。比如双方原本都有维持现状的心态，日子还能继续。

2一方想要脱身，对另一方来说是彻头彻尾的“损失”，从被打击被摧残，到情绪失控，做出不理智的行为，甚至犯罪。这听起来有点像冷冰冰的理性说教，但在爱情中，仅仅依靠一厢情愿的情感投入是不够的。记得早期版本的《傲慢与偏见》序言中有一句话:用情感看待世界是悲剧，用理性看待世界是喜剧。强调自我是一种天性，尤其是在情绪危机的时候，我们总是喜欢表达自己的意见，因为意见代表价值观，价值观维护自尊。<b< p="">

3强调自我是一种天性，尤其是在情绪危机的时候，我们总是喜欢表达自己的意见，因为意见代表价值观，价值观维护自尊。这使我们与世界其他地方不同。我们畅所欲言，无所畏惧地挑战对方的底线，为了让自己在对方眼里和这个世界上与众不同，而拖拖拉拉，纠缠不休。但问题是，每个人都认为自己与众不同。大家都觉得他的感情是独一无二的，他在眼里是独一无二的，他在眼里也是独一无二的，所以挑战他的底线一定会赢得他的理解和包容。如果一个人过于自我，肯定会导致感情破裂，自我瓦解。

你应该说如何掌控自己的情感。我们人的一生都被自己的情感控制着，吸毒者，被毒瘾控制着。真性情的人被自己的鲁莽控制着。当你控制不住自己的情感的时候你会做出一些后悔莫及的事，就如同恋爱一样。事后你总会说，如果当初没有开始，那么是不是就没有现在的痛苦了。这不是矛盾心理吗？你自己没有掌控自己的心理怪谁，从小到大长辈和身边人就告诉你，要自律。但是你做到了吗？在该奋斗的年纪去选择偷懒，更不该的是你去相信一个比自己还懒的人

情感就是你内心最真实的表现，它会控制你的情绪变化相反只要你控制好自己的情绪那么也就控制了自己的情感！

要想控制自己的情感，首先你的改变自身的情绪波动，对事物的看法要多方面去理解不要让自己变得偏执，对人生的喜怒哀乐生死离别要保持理智，一切的事物要尊其自然，感悟人生大道所追求的真理，佛说“色即是空，空即是色，人生皆空”，一切情感都要对其看的淡然，尊守其法则，一切情感的表现都不要过于把它表达出来，不要把自己的全部都暴露给别人，做到对情感不过于突出，不过于隐藏，对事物不过于追求也不过于嫌弃，总之你要想控制住情感，你得先控制住自己，不要让自己在别人眼里变得不可理喻甚至疯狂，对事物和人永远保持着淡然的态度！

情绪是一种内部的主观体验，但在情绪发生时，又总是伴随着某种外部表现，比如面部表情，姿态表情，语调表情和感觉反馈。因此控制情绪各家方法大同小异，从以下几个方面处理:

1注意力转移:当某件事情令心情很不爽时，尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。

2学会控制自己，当感觉自己情绪糟透了要对身边的人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，此法尝试几次就有好转。

3适当的宣泄:当自己的情绪受到外界影响时省力可以采用适当发泄的方法让自己的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人。

4平常心对待:很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较，所以应该用一颗平常心去面对压力，提高个人修养。

情感控制在演唱过程中起着重要作用，既需要自身对作品有着足够了解，又需要有着较强的演唱技巧、能力作为支撑，对于演唱者而言有着更高的要求。为此，演唱者可以从以下几方面着手，加强情感的控制。

（一）正确理解流行音乐作品

流行音乐作品的诞生，往往有着特定的时代背景，以及创作者自身的亲身经历，其中往往包含了较为丰富的情感。若是想要较好的进行情感控制，演唱者首先要做的，就是理解音乐作品，只有在理解后，才能更好的诠释音乐作品，做好一系列的准备工作，然后对音乐作品进行二次加工，升华音乐情感，丰富情感表现。

首先，要对创作的创作初衷有着一定的认知，从时代与创作背景、创作意图、作者情感经历等方面着手，进行分析，掌握创作者的音乐风格，然后对音乐作品的旋律、节奏、歌词加以理解、剖析，以便于更好的调整自身情感。

其次，演唱者需要在音乐中融入自身的情感，在理解的基础上，还要结合自身情感，在演唱过程中加以展现，从某种意义上来说，演唱者必须与创作者有着较强的音乐共鸣，才能真正展现音乐作品，演唱者要具有较强的个人阅历、理解能力，以及共情能力，便于将创作者的情感内化，逐渐转变为自身情感，以达到较好的音乐效果。

（二）合理换气，较好的控制演唱情绪

在音乐演唱中，换气是十分重要的，对于情感的把控尤为重要，而演唱情绪也通常都是借由换气、气息控制来加以实现的。换气是否合理，也将会影响到流行音乐的演唱效果，若换气合理，则能提升音乐演唱品质，增强情感把控能力。当人处于不同的情感状态时，气息也会发生较变化，并呈现明显差异，兴奋状态下，人的气息会较为急促、激烈，低落情绪下，气息则会相对平缓、压抑，这也就不难看出气息与情感控制之间有着紧密联系，演唱者必须要根据音乐作品本身，对换气时机进行把控，使情绪、情感流露更为自然。

（三）较好地把控流行音乐节奏

节奏是音乐作品的重要骨架，不同的节奏类型能够展现出不同的情绪，要求演唱者必须对流行音乐作品的节奏有着较好把控，实现情感外化，引导观众情绪。随着我国流行音乐的快速发展，音乐作品在形式、内容等方面都有着较为明显的差异性，为了适应时代发展，更是延伸出不同的流行音乐风格，这也就为演唱者提出了更高的要求，若是要精准传递音乐中的情感，就必须对音乐作品本身的风格、节奏等进行详细分析，把控节奏后才能更好的进行情感输出。

一般情况下，愉悦、积极情绪，主要会通过快节奏来展现，比如《双截棍》就是用快速节奏演唱的方式，展现愉悦的情感；叙事、抒情风格，则可以用中速完成演唱；悲伤情绪表达，则会选择慢节奏，如《可惜不是你》就是利用慢节奏、舒缓节奏，展现出对人的忧伤、惋惜，将创作者的深刻情感，利用节奏控制、把握重音拍子等方式，较好控制，提升音乐情感表达的精确性。

（四）提升流行音乐的演唱技巧

流行音乐演唱主要包含了作品、歌唱技巧、歌者本人等方面的相关内容，若是想要较好的进行情感把控，技巧是十分重要的，是演唱者自身综合能力的重要体现，包括声音强弱、高低变化、音色等，都需要演唱者依靠技巧进行主观调控，才能较好的进行情感控制，使音乐作品内涵能够借由演唱者的真情表演充分展现。

综上所述，不管是任何形式的音乐作品，情感都是其核心，只有将其中蕴含的情感充分展现出来，才能更好的吸引听众。因此，在流行音乐演唱中，较好的控制有助于与引起听众共鸣、较好展现音乐作品、提升舞台表演效果，对于演唱者而言至关重要。

因此，演唱者必须要较好的掌握情感控制技巧，通过正确理解流行音乐作品、合理换气较好控制演唱情绪、较好把控流行音乐节奏、提升流行音乐演唱技巧等方式加强情感控制，以及音乐细节处理，使得音乐更具表现力、张力，为听众带来良好的听觉感受。

新的关系诞生新的责任与义务，新的责任与义务诞生新的情感底线；当恋人中的某个人没能意识到在恋情当中需要遵守新的边界，依旧沿用自己单身时的行为准则，必然会给自己的恋情埋下隐患。

不管是闪耀人前的明星恋人，还是平凡世界里的普通小情侣，都逃不开一个永恒的话题：两个人相恋以后，应该如何对待自己之前的异性好友？

有的男生不拘小节，依旧和自己的异性伙伴保持频繁互动，和自己的红颜暧昧不清。惹得女友一阵吃醋，委屈指责，哭着闹着要分手。而男生总是生气的反驳女生的多疑与小心眼，辩解自己与其他异性只是纯洁的朋友关系，只是互动氛围比较轻松活跃。

有的女生神经大条，依旧和自己的异性朋友聊天调侃，和自己的铁哥们儿单独吃饭，单独看**。惹得男友一阵火大，争吵不断，男生负气离开，恋情濒临破裂。同样的，女生总是委屈地反驳男生多疑与不自信，声称自己与其他异性只是朋友关系，自己坦坦荡荡，问心无愧。

我相信大多数有此行为的恋人，都是真心对待另一半的，并且TA们真的没有做出对不起另一半的行为，更加没有背叛另一半。只是因为TA们缺乏新的恋爱边界感，才使得TA们做出了一些自认为没什么的行为，却给对方造成了不小的伤害。

那恋爱中，对待其他异性朋友的边界是什么呢？

亲近但不亲密，是恋爱后对待自己异性朋友的一大准则。在恋爱后，对待以前的异性好友可以大方、热情，但是不能有亲密的互动。简单的说，就是以你对待普通朋友的态度，对待此时的异性好友。搂搂抱抱耳鬓厮磨根本就不是普通朋友之间该做的事情，尤其是在有了伴侣之后。

为什么会出现恋爱边界感淡薄的情况？1、 以自我为中心，只顾自己过的快乐。

自己从小就是家里的小宝贝，父母的心头肉，集各种宠爱于一身。父母的偏爱、甚至是溺爱，长期影响，使得自己比较关注自己的内心感受，而容易忽略别人的感受。在自己的心中，形成了一种别人都是为自己服务的观念。别人对自己的好，都是心甘情愿，应该的。自己根本不需要给予对方过多的照顾，只要对方爱自己，对方就会理解和宽容的。

2、观念没有转变过来，没有意识到新的情感关系带来了新的情感责任。

新的关系诞生新的责任与义务，新的责任与义务，诞生了新的情感底线。很多人就是因为没能意识到新的情感底线早已悄悄建立，依旧遵循之前的情感底线，深深的伤害了自己的另一半。当自己没能意识到新的情感底线已经诞生，并且需要遵守，依旧延续遵守之前自己单身时的情感底线时，代表着你的情感来源依旧是开放的状态。然而爱情是自私的，封闭的，自己的恋人怎能允许别的异性横插一脚？对方自然就会吃醋、生气、不高兴。

3、自认为坦坦荡荡，却忘记了避嫌，也高估了对方的宽容程度。

瓜田不纳履，李下不整冠。君子对待外物尚且需要避嫌，何况是关系比较好的异性之间？自认为坦坦荡荡，没有做什么见不得人的事，自己身正不怕影子歪，对方会理解与宽容自己的；可是有没有真正想过对方的感受，对方会怎么想？又会给彼此之间的恋情带来什么影响？无端的给彼此甜蜜的恋情埋下隐患，带来不必要的麻烦，只为了自己内心的肯定与赞同，真的值得吗？自认为的坦荡往往不堪一击，自以为的宽容也只是自己一厢情愿。

如何重建对待异性的情感边界？1、 转变自己的观念，懂得遵守新的情感底线。

自己单身时，拥有比较亲密的异性朋友或者是暧昧对象，有其存在的合理性。因为人生在世，我们不可能单独存活。我们生活在一张巨大的关系网上，我们是其中的一员。我们必然拥有与自己比较亲密的朋友，甚至是异性朋友。而且，我们作为个体，是有情感的表达与需求的。当我们单身并且处于情感空虚期的时候，自然会渴求来自异性的情感关爱。

在这种情况之下，我们拥有一个或者两个暧昧对象真的无可厚非。我们不偷不抢，没有挑战道德的底线，也没有触犯法律，拥有几个关系亲密的异性朋友，真的没有什么问题。

但是在自己恋爱之后这一观念与行为就行不通了，爱情是自私且封闭的；较为封闭的情感体系，带来了新的责任与义务；想要享受爱情的甜蜜，自己就得从心底里接受并遵守新的情感底线。这是对自己、对对方、对彼此之间恋情的最起码的尊重。

2、 懂得避嫌，恋爱、婚姻，不单单是一个人的事。

之前网络上流行一个"瓶盖测试"的测试题：在一个**院，你和恋人正在看**，突然旁边有位单身美女伸手递来一瓶水，说：帅哥，拧不开，帮个忙呗？此时你会怎么办？网络上各种答案层出不穷：有人说不能拧，拧开了瓶盖女朋友会吃醋，闹分手。也有人说这有啥，举手之劳，这能有多大个事。还有看热闹不嫌事大的说，尽情拧，反正自己没有女朋友。

最让我佩服的回答是：

罗振宇说：

正确的姿势是这样的，拿过矿泉水瓶，说：老婆，你要不要帮她这个忙？

老婆说：我也拧不动。

那好老婆，我帮你拧开。

什么意思？就是和异性接触、相处，首先要懂得避嫌，优先考虑恋人的感受。对待陌生人还应如此，更何况之前自己要好的异性朋友？更应该懂得避嫌。

结语：

人类一切痛苦的根源，都源于缺乏边界感。---邦达列夫

我想说的是：无边界感的异性好友交往，让恋情承担了不必要的风险，也给彼此带来了不必要的痛苦与挣扎。

‍‍无论是爱慕，是嫉妒，是仇恨，这些个人情感都是人类共有的感情，而在个人感情上聪明人与普通人也有着不同的处理方式，聪明人之所以被称为聪明人，不仅是在智商上高人一等的区别，也是有在情商上高人一等的区别。

聪明人对于安排个人情感也是十分讲究的，由于个人情感的特殊性，他们往往是这样安排个人情感的：

1、对于私人的情感，无论好与坏，也不会全部暴露在别人面前

普通人对于自己的好心情、坏心情，都有着莫名地想要去表露，去让很多人知道，去暴露在别人面前，这样一来或许能得到其他人的安慰，但其实更多的是暴露了个人脆弱的内心和难以控制的汹涌的情绪。

而聪明人往往有着良好的控制自我情绪的能力，对于私人的情感，无论是喜悦，或是悲伤，都不会全然展露在公众面前，而他的些许露出并不代表他想得到他人的安慰。

他所想要的是与亲朋好友的适度倾诉，而非一昧地暴露自身的私人情感。

2、拿得起也放得下，无论是好事还是坏事，心态总能回归平静

大多数人都会很难在一段感情中难以走出来，或是因为付出没有得到相应的回报，或是被伤害得遍体鳞伤，很长一段时间他们都会在前任的沼泽中难以脱身。

而聪明人在安排个人情感中，在感情中他们懂得适时抽身，在适当的时间尽快将自己与悲伤的环境与情绪抽离出来，当然了伤心是难免的，但伤心完后仍要好好地生活。

而聪明人都能意识到这一点，把好事和坏事以一个平常心对待，拿得起也放得下，是他们安排个人情感的关键。

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍聊‍‍聊生活，谈谈感情，唠唠八卦，黛西一直都在等你：微信公众号No AskingID:byw20170508‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍