《情绪急救》情感的受伤如何治疗？

       我们日常最容易见到的两种就是拒绝和孤独。

       拒绝会给人们造成什么样的伤害呢？百分之八十以上的暴力犯罪都是拒绝诱导的。当一个人感受到被拒绝以后，他被这个社会拒绝，他被周围的朋友拒绝，被女朋友拒绝，这时候他会有特别强的愤怒感。所以，拒绝带给我们的第一个伤害就是愤怒。

      接下来，拒绝会使你不理性。愤怒，而且会伤自尊，会让你的自我评价逐渐降低，你会离群索居，没有归属感。那么怎么能够减少拒绝所带来的伤害呢？这里边有两个方法。

       第一个，叫作与自我批判争辩。什么叫和自我批判争辩呢？就是你脑海当中只要一闪现这种想法，他们不给我传球，是因为我打得烂，你就要跟它辩论。不是，是因为他们没有看到我在球场上的位置和作用，他们也欠缺和团队配合的能力。你需要保护自己，你需要给自己做一些自我争辩。

      第二个，叫作恢复自我价值。恢复自我价值的方法，叫作找到自己的价值感，也就是寻找你的亮点。所以，一个被人排斥的人，一个被别人拒绝过的人，一定要学会去寻找自身的亮点，找到自己身上有什么东西是可以放大的，可以让别人喜欢的。

       孤独被称作是心理伤害当中的肌无力，就是一个孤独的人会慢慢地变得感受不到周围人的存在，他自己也没有爱别人的能力，别人爱他，他也没有感受，这就是孤独。孤独引发的最常见的症状就是抑郁、自杀、失眠、对社会的敌意等等。而且最要命的是，孤独症的患者心血管疾病的比例就会陡增。把这个孤独的问题解决掉，

      第一个就是摘掉有色眼镜。当你觉得孤独的时候，你要首先摘掉有色眼镜。什么叫摘掉有色眼镜呢？孤独者通常对于整个世界会有一个负面的评价。

       第二招叫作找出自我拆台行为。仅仅因为一点小小的借口，就拒绝别人的聚会，说我今天下午很忙，我得洗衣服，我没法去。这就叫作自我拆台的行为。

《存在主义心理治疗》书这个得好好看，里面可能有能让你走出去的方法。

双相情感障碍（BD）又名双相障碍，是一种既有躁狂发作，又有抑郁发作（典型特征）的常见精神障碍，首次发病可见于任何年龄。

当躁狂发作时，患者有情感高涨、言语活动增多、精力充沛等表现；而当抑郁发作时，患者常表现出情绪低落、愉快感丧失、言语活动减少、疲劳迟钝等症状。

患者的临床表现复杂，其复杂性体现在情绪低落或者高涨反复、交替、不规则呈现的同时，伴有注意力分散、轻率、夸大、思维奔逸、高反应性、睡眠减少和言语增多等紊乱症状。还常见焦虑症、强迫症、滥用金钱，还会出现幻听、被害妄想症或精神高度紧张等精神病症状。

其病因多形演变，发作性、循环往复性、混合迁徙性、潮起潮落式病程不一而足，比如3个抑郁期跟着2个躁狂期。间歇期或长或短，间歇期社会功能相对正常，但会对大脑的功能损害，反复发作后会出现发作频率越快、病情越发复杂的情况。

平凡的世界。去看路遥用生命写的这本书吧。写完这本书他就去世了。

我知道，父亲是要我掷在这里，但我假装不知道，等待着这一天。那天，他跟我说，他要上集去，下午就回来，明天咱们再一起回老家去。我知道，他是要悄悄溜走。

我一早起来，趁家里人都不知道，我躲在村里一棵老树背后，眼看着我父亲，踏着朦胧的晨雾，夹个包袱，像小偷似的从村子里溜出来，过了大河，上了公路，走了。

这时候，我有两种选择：一是大喊一声冲下去，死活要跟我父亲回去——我那时才七岁，离家乡几百里路到了这样一 个完全陌生的地方。我想起了家乡掏过野鸽蛋的树林，想起砍过柴的山坡，我特别伤心，觉得父亲把我出卖了……但我咬着牙忍住了。因为，我想到我已到了上学的年龄，而回家后，父亲没法供我上学。尽管泪水唰唰地流下来，但我咬着牙，没跟父亲走……

——路遥回忆被寄养到伯父家

路遥在临去世之前，曾跟好朋友讲起，他的父亲领着他从清涧的老家，走到了清涧县城。第二天早晨，他的父亲拿着仅有的一毛钱，给他买了一碗油茶。他喝完后，望着爸爸说："爸爸你也喝一碗。"爸爸说，"我不渴。"临去世之前，路遥说，我终于想明白了，（当时）我爸爸手里只有一毛钱。

——厚夫

路遥用自身经历及作品

告诉我们：

"青年啊，你就该去闯！

就该执著地活！"

现在是互联网的时代，手机主宰着我们的生活，几乎所有人在坐车的时候抱着手机玩，但是我昨天坐车看见一个人他从坐到位置上就一直在看书，我被他的气质给迷住了就一直看着他，读书可以让一个人散发着光芒，读书的人身上有种独特的魅力。读书可以收获知识，提高修养，陶冶情操。读书有很多好处，在我看到那个在公车上看书的青年我感觉到了自己被他远远的碾压了。我饥饿了，需要大量的精神食粮来补充一下建议读下这四本书

在我们迷茫痛苦的时候建议读一些哲学类或有深刻生活映射的书籍，所谓的迷茫痛苦一定是我们的认知出现了问题而导致，只有打开我们的认知，开阔见识及思维意识，这样可以不用狭隘的意识思维去感知世界，我们的精神世界开阔了，那么迷茫和痛苦就会自我化解。

推荐两本书，可以看看

《活着》，看完之后灵魂犹如已经过了一生，很多事情一瞬间也就释然了。天下之大，悲苦的人和事太多，而我们不过芸芸众生，众多苦难中最不起眼的平凡人，但是我们仍然可惜用力去爱去感受，扮演好我们自己的角色，岁月过去后不留遗憾，便不枉此生了。

《平凡的世界》，人生中总有许多错过和别离，因为人生就是在做一个个选择题，这些选择不存在对与错，但是却能把我们带到不同的人生轨迹，我们会好奇和幻想岔口之处的另一条人生之路会是什么样，但是幻想完后还是要踏踏实实走我们已经选定的路。

生活很迷茫痛苦时不防读读林语堂先生的《生活的艺术》，如果你对自己的生命是很珍爱的，你便会善待它！善待生命，就会好好的生活，生活里的柴米油盐酱醋茶，都会成为诗酒花！与书中庄子淡泊，和“悠然见南山”的主人闲适，赏月，听雨，闻风，伴月，所谓无聊无处安放的心变得踏实充实，而且当你认真读，仔细品味以后，便不知不觉的去认真悟，认真行，你见见的发现生活的本真就是这些平凡和琐碎，却在这些平凡和琐碎当中蕴藏着无限的乐趣，当你去认真对待时，你的日子过成了生活的艺术，只是我们的平凡也在于此，总是不能本真的对待本真的自己，和自己本真的心！那好，不妨，就在这个午后，借着黄昏，坐在窗前，打开这本《生活的艺术》，在防疫幽居的这段日子里，好好品味一下生活！

在重读了《平凡的世界》之后，确实对自己的思想会有着某种程度上面的熏陶。这本书在爱情观、人生观、价值观、世界观、友谊观等方面都无不表达着作者路遥的思想以及价值取向。对于精神层面的东西来说，虽说人类已有几千年的 历史 ，但是在这方面的进化是很缓慢的。（引用白岩松《白说》里边的话，意思类似）所以说，仔细读过这本书以后如果觉得你希望变成作者书中的主人公的样子，那这本书就已经对你产生影响了，而且是正面的影响。

下面我就说下几种“观”在文中的解读。

爱情观:在孙少安与田润叶之间；在孙少平与田晓霞之间；在金波与青藏姑娘之间；在金秀与顾养民之间；在田润生与郝红梅之间；在孙兰花与王满银之间；还有孙兰香与省委副书记的儿子之间的爱情，甚至农民之间的一些爱情与婚姻，在时代的大背景下，都可以好好思考一下，到底自己想要什么样的爱情，想要什么样的婚姻。

人生观、世界观:这在孙少平、田晓霞、田福军、大亚湾煤矿中的河南师傅、甚至田福堂、孙玉亭这些被作者吐槽的角色，其实都可以好好琢磨琢磨，你想要的是在外界的闯荡中阅历丰富，增加视界，还是想当一个工人，在一个小地方活一辈子。

价值观:孙少平、孙少安、胡永成（这名字忘了，自己可以查了确认一下）、田晓霞、煤矿河南大哥（孙少平在煤矿时的师傅），思考一个人为什么活着，该怎样活，怎样寻求自己的幸福，怎么传递个人的价值观，这些读了本书之后应该会有一些收获。

友谊观:真的记忆很深刻，孙少平与金波、田晓霞，孙少安与田润叶，孙兰香与金秀，每一阶段的人都反应出了同一个现象:在朋友最需要的时候给出自己最及时、最无微不至的关怀，或许这真能诠释友谊的真谛。

还有一个永远都不能忽略的问题就是:读书，受教育对一个人的改变，不仅仅在当时，那个知识匮乏、人才短缺的年代，在当下，教育对一个人、一个家庭、甚至一个 社会 、一个国家的影响都是越发重要的。在**《天下无贼》中，葛优说出的一句经典就是:21世纪最大的竞争是人才竞争。我想人才一定来自于受教育，但是如何接受教育就因人而异了。

最后，如果你没来自陕北，看过此书后可能会对该地的风俗，地形地貌，黄土高坡景象产生一定的想象，还有农民嘴里信口即来的信天游，在该作品中还以马兰花来代表爱情的好。

以上不涉及我个人的思想，读后解读，以上仅是对作品的概况分类提出。因为我不希望自己的想法会对还没有看过本书的读者产生先入为主的影响。如果是已经看过此书的同胞可以在后面仔细地交流一下。

路遥的:人生

这本书是路遥的成名作，小说架构非常简单，叙述了高加林和巧珍的感情故事。

一个人的迷茫和痛苦有时候来源于外界并不重要的东西，对于最宝贵的东西却往往忽视。

高加林想着走出农村，这没有什么错，但是因为走出农村就抛弃对他一往情深的巧珍，就有点愚蠢了。

高加林在抉择是不是抛弃巧珍的时候就非常迷茫和痛苦，这种痛苦的来源就在于高加林对于生活认识的本质认识不清楚，书里边顺德老爷爷对于生活的理解要比高加林深刻的多。

昨天看到周国平一段话，人啊，内在的丰富最重要，只要内在丰富了，外界的条件即使苦一点，也会很幸福，你比如说两口子过日子，两个人真心相爱，即使物质生活苦一点，也可以很幸福，但是两个人如果不相爱，物质生活即使很丰富，那也没啥意思，你比如说有些富豪，在外边乱来，家里的女人肯定不缺钱，那这些女人也不会幸福。

还是顺德爷爷说的好，朴素真挚的 情感 是最宝贵的。

如果你迷茫痛苦，你就要想一想你的迷茫和痛苦来源于哪里，做一个深入的分析，去珍惜那些真正宝贵的 情感 ，你心里会安定很多。

每个人都会有失意的时候，我推荐你读一下《小王子》。

小王子是一本温暖的书，跟随着小王子的脚步去不同的星球走一走，看一下高傲的又可怜的国王，看一下每天点几十次灯的勤朴的官员，看一下毒舌的谎言……

感受一下小王子对那朵玫瑰的爱，它在玻璃罩子里那么惹人疼惜，需要人好好照顾，用尽力气与小王子闹着属于他们两个人的别扭，它是小王子的牵绊与唯一。

轻抚一下那只狐狸，它因为小王子麦穗一样的发色而仅仅追随着小王子的步伐，它渴望被小王子驯化，与小王子产生特殊的联结，只是可惜他已经有了自己的玫瑰。纵然在这地球上有无数与它相同的玫瑰，但因为自己为它浇水，为它施肥，为它遮风挡雨，于小王子来说，它就成为了那朵独一无二的玫瑰。

所以，小王子甘愿上了毒蛇的当，不，我希望小王子他确实回到了自己的星球，回到了他的玫瑰身边。因为这场旅途让他明白了，他不该任性离开，他曾经没有听懂玫瑰对他的爱，所以他必须回去，肯定能回去。

我想在读这本书的过程中，你会慢慢地治愈自己的痛苦，也找到自己的初心！

如果你日常焦虑，感到人生迷茫，不知道要成为什么样的人，我也建议你看看这本书。

这本书主要讲了什么内容？

本书作者阿兰德波顿，毕业于剑桥大学，被称为英伦才子。

德波顿援引艺术家、思想家及作家的观点与作品，抽丝剥茧地剖析身份焦点的根源，并从哲学、艺术、政治、宗教等各个角度 探索 舒缓和释放这种焦虑的途径。

这本书是在我工作一年左右，最焦虑的那段时间读的 ，很感谢当时遇到了这本书，不然我现在肯定发际线堪忧。

这本书对我有什么改变？

1、不要把自己囚禁在别人的看法里

心理学上说：我们对自己的认识很大程度上取决于他人对我们的看法。

这或许是我们感到身份焦虑的根源，毕竟萨特说过：他人即地狱。（这句话听听就行，不用当真）

我其实是一个很敏感的人，我不仅很在意别人对我评价，而且很容易被这些评价影响到情绪。

我很早就意识自己有这个问题，但苦于无法挣脱。

当我读了这本书之后，状况得到了很大改善。

用书中的一个案例说：一个过路人看见苏格拉底在市场上遭到人非议，便问他：“你难道不在乎别人辱骂你吗？”苏格拉底回答说：“为什么要在乎呢？难道你认为一头驴踢了我以后我会恨它吗？”

正如作者所说：我们的身份应该由我们的理智良心来决定，而不应该受他人一时的想法和 情感 的左右。

如果今天有人因为自己心情不好，说了我的坏话，我还当真的话，那我就太傻了。

2、多看书，多看世界，内心丰富的人会更从容。

这个道理听起来跟没说一样，对此，我只想说：知道一个道理，和实践一个道理，天壤之别。

读了这本书之后，我发现很多时候我对自己身份焦虑，源于自己的见识太少，缺少自己的判断，很容易被外界带偏。

德波顿在书的前半部分论述了焦虑的起因大概来自：

渴求身份

势利倾向

过度期望

精英崇拜

制约因素

后面他给出的解决办法涉及到哲学、艺术、政治等，或许你又觉得这太扯了，不接地气。

其实不然，如果你想要看满篇都是心灵鸡汤的书，这本书确实不合适你。

这本书从哲学、艺术、文化、乃至“波希米亚”（在书中指一种心灵心态）去论述人的身份问题。

我看完之后，就像一个没有看过大海的人，终于有一天看到了太平洋，这种感受是江河给与不了的：浩瀚壮阔又无比平静

所以，多看书，充实自己的精神世界，提升对整个世界和自我的认识，是多么重要。

这本书有什么醍醐灌顶的观点？

我们嫉妒的只是和我们处在同一层次的人，即我们的比照群体。世上最难忍受的大概就是我们最亲近的朋友比我们成功。

自尊=实际成就/对自己的期待，如果你对自己的期望过高过高，但你的实际成就很小的话，那你的自尊越容易受到打击，越容易产生不满感。所以，正确理解自己和生活，是非常重要的。

这本书有什么阅读建议吗？

这本书一共291页，分为两个部分：焦虑起因和解决方法。

有。张海迪写的自传《轮椅上的歌》虽然是上世纪80年代出版的书，但张海迪自小瘫痪残疾却勇敢乐观面对生活面对亲人朋友面对残疾的身躯带来的种种痛苦，自强不息克服常人难以想象的困难，自学多门外语、自学写作、自学医学，最终实现了自己的人身价值并感染鼓舞了几代人。

《断舍离》

在被压力，信息，速度推着往前走的时候，迷茫是生活常态。

这本《断舍离》不是给你宣泄情绪或走出迷茫的出口，而是在潜移默化中让你重新看到那个蒙尘的自己。

这本书由断舍离创始人山下英子所写，理念来自瑜伽的“断行，舍行，离行”，作者将这些理念践行于自己的生活，并且在日本各地推行这种生活方式，大受好评，后将自己的经验集合成此书，与大家共飨。

现代生活中，人们对物质的索取成本越来越低，物质泛滥，却没有一个较好的出口。当我们被越来越多的物品包围的时候，我们的精神生活难免会受到消极的影响。

作者推行通过收拾看得见的周边环境，改变看不到的世界，打造对每个人来说都最为舒适自在的空间，刚开始是生存空间，而后自然而然延伸到心灵空间，和人际空间。

书中讲述的道理和方法都浅显易懂，以身边的环境为轴，日常生活为引，引导大家不要在琳琅满目的物品中迷失自我，过高品质、低负担，自己掌握的生活。

迷茫痛苦的时候，放下杂乱的思想，不去想目的，从身边的小事做起，会有惊喜噢，加油！

这是一本心理学书籍，一本很温暖的书籍，记载的是关于逆境和复原力的故事。也是一本让人读来无比心疼的书，那些在经历了艰难困苦、令人心碎的童年的孩子们的故事，每每令人泪目，他们在成长过程中付出了艰苦卓绝的努力，让自己的生命升华到了新的高度。他们向世界表明，一个人反击自己的过去是非常勇敢和复杂的行为。

总有一个事件或一种情形让孩子走上了绝望和勇敢的道路。用儿科医生和心理分析师唐纳德·温尼科特的话说：“一件事情发生后，它改变了孩子的整个生活。”一些事情如此重要，以至于生活无法回到过去的样子了，现在的状况不知何故又让人感到生活好像破碎了。

本书推荐给那些受困于原生家庭和童年创伤却一直坚持自救的人。这些过去的逆境造成的伤害会持续到经历者的成年，影响着他们的性格、亲密关系和亲子关系等生活和工作的各个方面，但有一部分人，尽管经历了逆境和被伤害，他们却长大了，并且在这个世界上活得很好。这本书的作者结合自己所经手的真实案例，讲述了他们所面临的困难、他们的想法以及克服这些问题时的感受

全书18个章节，从三个部分来理解：童年的逆境概况，儿童面临的逆境类型，儿童抵御伤害的方式。

1-3章童年逆境概况：逆境对人一生的影响，激发复原力，练就超常者，每人都有起点故事。逆境的类型：不稳定的家庭环境，儿童虐待，校园霸凌，叛逆使用毒品。

4-16章抵御伤害的方式：战斗，逃避现实，培养警觉，自我控制，取悦他人，假想人格，重启生活——第二次机会，家庭英雄主义，分享秘密——倾诉痛苦，复仇——以幸福且正常的生活方式向过去的生活复仇。

17-18章在混乱和永无休止的现实生活中，用伟大的爱释放无穷的力量。

或许对于那些童年遭遇过逆境的人而言，被爱和被温暖这样的治愈因素本身就是一件困难的事情，但只要调整好自己，一切就会慢慢发生。

我们虽不能改变我们的父母以及生长环境，但当懂得和理解时，接纳和自我调整改变，只要自己愿意，会让自己的人生轨迹不同。

本书作者通过真实的一个个案例，给我们呈现出来那些受到原生家庭影响或伤害的来访者的，不为人知的经历和感受，来告诉我们这样一个事实：大部分人都会或多或少地受到原生家庭的影响或伤害，有这样的经历的人，并不是孤独的。

而且，他们通过适应自己的家庭所发展出来的应对能力，在某些方面也能够帮助自己适应社会，也可以获得社会认可的成功。

作者根据一些案例，给出解决逆境的方法：保持斗志、倾诉、照顾好自己、寻求治疗、情感转移、远离痛苦之地、把握现在、找到爱、善待他人。每个方法都是教我们去积极的面对，在遇到伤害时不要坐以待毙，发挥主观意识使自己成为超常者。生命无一时刻不是在战斗。这是作者最大的善意和本书的亮点所在，因为"被看见"本身，也是一种疗愈。丰富的故事增加了书籍的"宜读性"。

爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好去爱他!!

当你经历过爱与被爱，学会了爱，才会知道什么是你需要的，

也才会找到最适合你，能够相处一辈子的人。

但很悲哀的，在现实生活中，

由于种种原因真心相爱的人并不一定能在一起；

你最爱的，往往没有选择你；

最爱你的，往往不是你最爱的；

而最长久的，偏偏不是你最爱的，也不是最爱你的。

只是在最适合的时间出现的那个人，

才会真的和你永远在一起!

没有人是故意要变心的，他爱你的时候是真的爱你，

可是他不爱你的时候也是真的不爱你了，

他爱你的时候没有办法假装不爱你；

同样的，他不爱你的时候也没有办法假装爱你。

当一个人不爱你要离开你，

你要问自己还爱不爱他(她)，

如果你也不爱他(她)了，千万别为了可怜的自尊而不肯离开；

如果你还爱他(她)，你应该会希望他(她)过得幸福快乐，

希望他(她)跟真正爱的人在一起，绝不会阻止，

你要是阻止他(她)得到真正的幸福，就表示你已经不爱他(她)了，

而如果你不爱他(她)，你又有什么资格指责他(她)变心呢？

爱不是占有!!!

你喜欢星星，不可能把星星拿下来放在脸盆里，

但星星的光芒仍可照进你的房间。

换句话说，你爱一个人，也可以用另一种方式拥有，

让爱人成为生命里的永恒回忆，

如果你真爱一个人，就要爱他原来的样子──爱他的好，也爱他的坏：

爱他的优点，也爱他的缺点，

绝不能因为爱他，就希望他变成自己所希望的样子，

万一变不成就不爱他了。

真正爱一个人是无法说出原因的，

你只知道无论何时何地、心情好坏，你都希望这个人陪著你；

真正的感情是两人能在最艰苦中相守，也就是没有丝毫要求。

毕竟，感情必须付出，而不是只想获得；

分开是一种必然的考验，

如果你们感情不够稳固，只好认输，

真爱是不会变成怨恨的。

两人在谈情说爱的时候，

最喜欢叫对方发誓，许下承诺我们为什么要对方发誓，

就是因为我们不相信对方，我们根本不相信情人，

而这些山盟海誓又很不切实际。

海枯石烂、地老天荒，都不能改变我对你的爱!

明知道海不会枯、石不会烂、地不会老、天不会荒；

就算会，也活不到那时候。

许下诺言的时候千万注意，不要许下可以实现的诺言，

最好是承诺做不到的事，

反正做不到的，随便说说也不要紧，

请记住：“不可 能 实现的 诺 言最动人”

在爱 情里，说的是一套 ，做的是另一套；

讲的人不相信，听的人也不相信 ……

茫茫人海中，你遇见了谁？谁又遇见了你

？1、《远和近》（顾城）

你，

一会看我，一会看云。

我觉得，

你看我时很远，你看云时很近。

2、《偶然》（徐志摩）

我是天空里的一片云，

偶然投影在你的波心

你不必讶异，更无须欢喜，

在转瞬间消灭了踪影。

你我相逢在黑夜的海上，

你有你的，我有我的，方向；

你记得也好，最好你忘掉，

在这交会时互放的光亮！

3、《错误》（郑愁予）

我打江南走过

那等在季节里的容颜如莲花的开落

东风不来

三月的柳絮不飞

你的心如小小的寂寞的城

恰若青石的街道向晚

跫音不响

三月的春帏不揭

你的心是小小的窗扉紧掩

我达达的马蹄是美丽的错误

我不是归人，

是过客

4、《小巷》（顾城）

小巷

又弯又长

没有门

没有窗

我拿把旧钥匙

敲着厚厚的墙

5、《重量》（韩瀚）

她把带血的头颅，

放在生命的天平上，

让所有的苟活者，

都失去了——

重量。

6、《弧线》（顾城）

鸟儿在疾风中

迅速转向

少年去捡拾

一枚分币

葡萄藤因幻想

而延伸的触丝

海浪因退缩

而耸起的背脊

7、《远方》（三毛）

远方有多远？

请你，请你告诉我，

到天涯海角，

算不算远？

问一问你的心，

只要它答应，

没有地方，

是到不了的那么远。

8、《乡愁》（余光中）

小时侯

乡愁是一枚小小的邮票

我在这头

母亲在那头

长大后

乡愁是一张窄窄的船票

我在这头

新娘在那头

后来呵

乡愁是一方矮矮的坟墓

我在外头

母亲呵在里头

而现在

乡愁是一湾浅浅的海峡

我在这头

大陆在那头

9、《抉择》（席慕容）

假如我来世上一遭

只为与你相聚一次

只为了亿万光年里的那一刹那

一刹那里所有的甜蜜与悲凄

那麽就让一切该发生的

都在瞬间出现吧

我俯首感谢所有星球的相助

让我与你相遇

与你别离

完成了上帝所作的一首诗

然後再缓缓地老去

10、《盼望》（席慕容）

其实我盼望的

也不过就只是那一瞬

我从没要求过你给我

你的一生

如果能在开满了栀子花的山坡上

与你相遇如果能

深深地爱过一次再别离

那麽再长久的一生

不也就只是就只是

回首时

那短短的一瞬

我们时代的神经症人格》。作者是精神分析学派的大师，这本书描述了社会文化对人的各种影响——焦虑，抑郁，内心冲突，爱与性的纠结，正常和病态人格等等。写得很客观，而且分析详细，让你明白各种文化/时代/社会因素是怎么影响人类情感的，有条理，逻辑清晰，剖析很深入，有很多普通人不太容易了解到的本质性问题，而且即使你自己就是焦虑或者强迫症患者，也能看得心平气和。

另外一本是《我们内心的冲突》和《神经症与人的成长》。前者实用性更强一点，比如说明了人内心的各种冲突的表现，人类一般的反应方式，努力的方向和结果分析，即使你对号入座什么的，也不太容易让你内心惶恐，因为里面有很多实用剖析和建议，不是会吓到人的内容。结合前一本读更好，就能从理论到实践都了解下来。后者走得更远一点，如果你具有通过精神分析来改善自我的能力和意愿的话，可以读后面这本。

另外阿德勒的书也不错，《超越自卑》《理解人性》这种也可以看看。

另外，一些专门给心理分析师看的，讲分析技巧的书倒不推荐看（给心理治疗师的礼物什么的），案例和分析的理论可能会超过一般读者的分析能力，又很容易带入造成混乱，所以还是慎入。

以上这三本是卡伦・霍妮的三本书

关于感情的书有：

1、《理智与情感》。

作者：简·奥斯汀。

内容简介：埃莉诺和玛丽安两姐妹生在一个英国乡绅家庭，姐姐善于用理智来控制情感，妹妹的情感却毫无节制，因此面对爱情时，她们作出了不同的反应。

2、《情感教育》。

作者：居斯塔夫·福楼拜。

内容简介：弗雷德利克出身于外省一个中等资产阶级家庭，在巴黎上大学期间，先后同四个女人产生感情纠葛：第一位是美丽温柔、善良贤淑的阿尔努太太，第二位是年轻漂亮的萝莎妮，第三位是天真浪漫、固执痴情的家乡姑娘路易丝，第四位是风度翩翩、气韵优雅的朱门贵妇党布罗斯夫人。由于他长期深隐情网，不能自拔，最后荒废学业，一事无成，遗憾终身。

3、《星星女孩》。

作者：杰瑞·史宾尼利。

内容简介：你看见星星女孩了吗？人们说她美好得不像真实的存在。不，她和希望一样真实，和人类的本源一般纯粹。她是一面镜子，让我们看到失落许久的自己