我已经ptsd了是什么意思？

ptsd是创伤后应激障碍。网络上的ptsd是指一件有影响力的事情在过一大段时间后依然具有话题或热度。心理障碍被网友延伸出来，并形成一个梗在网络上广泛传播。

Ptsd网络语言主要是指一个有影响力的东西，经过很长一段时间后仍然是热门话题。人们只要看到这样的文字，就会不由自主地浮现与之相关的场景和内容，挥之不去，不断重复。

比如看**《哪吒魔童降世》，或者把你的手给我，躺在一个无情的地方等等。在Tik Tok号上，与之相关的场景和内容会不由自主地出现在你的脑海中，你会感到焦虑和烦躁，症状会像ptsd患者一样，所以你有这个梗。

PTSD核心症状:

1、会有创伤性的重复体验，比如患者在经历特别严重、危及生命的创伤之后，不断的会反复重现当时创伤的体验，甚至有的人会出现形象生动的和创伤体验相关的幻觉、错觉，医学当中叫闪回;

2、情感麻木，很多人在经历创伤事件以后会变得郁郁寡欢或者对什么都提不起兴趣来;

3、典型的回避行为，不愿意再提相关的事件相关的情景，同时会有意无意地回避引起回忆的情景或者人群;

4、患者会出现警觉性增高，比如会做噩梦、对外界变得特别敏感，社会功能受到严重影响，目前为止是引起特别关注的疾病。

ptsd的意思是创伤后应激障碍，是Posttraumatic Stress Disorder的缩写。

一、读音

英 [ˌpoʊsttrɔˈmætɪk stres dɪsˈɔːrdər]，美 [ˌpoʊsttrɔˈmætɪk stres dɪsˈɔːrdər]。

二、Posttraumatic释义

创伤后。

三、Disorder释义

失调，紊乱，不适。

四、ptsd示例

Some sufferers, he says, show symptoms akin to PTSD 

他说，有些患者表现出类似于创伤后应激障碍的症状。

扩展资料

Posttraumatic Stress Disorder的相关词语—Postwar psychological syndrome：

释义：战后心理综合症。

读音：英 [ˌpəʊstˈwɔː ˌsaɪkəˈlɒdʒɪkl ˈsɪndrəʊm]   美 [ˈpoʊˈstwɔr ˌsaɪkəˈlɒdʒɪkl ˈsɪndrəʊm]。

词性：名词。

示例：Postwar psychological syndrome is a kind of PTSD

译文：战后心理综合症，属于“创伤后应激障碍”的一种。

尽管任何人都可能发生创伤性事件，但是如果您已经承受了沉重的压力，最近遭受了一系列损失或曾经遭受过创伤，那么您更有可能受到事件的创伤，特别是如果发生了较早的创伤在童年时期。童年创伤可能由任何破坏儿童安全感的因素引起，包括：

· 不稳定或不安全的环境

· 与父母分离

· 严重疾病

· 侵入性医疗程序

· 性，身体或语言虐待

· 家庭暴力

· 忽略

在儿童时期遭受创伤可能会导致严重而持久的影响。当儿童的创伤未能解决时，恐惧和无助感会持续到成年，为进一步的创伤打下基础。但是，即使您的创伤发生在很多年前，您也可以采取一些步骤来克服痛苦，学会再次信任并与他人建立联系，并重新获得情绪上的平衡感。

心理创伤的症状

我们所有人都以不同的方式对创伤做出反应，经历了各种各样的身体和情绪反应。没有思考，感觉或回应的“正确”或“错误”方式，所以不要判断自己或他人的反应。您的回应是对异常事件的正常反应。

情绪和心理症状：

· 震惊，否定或怀疑

· 困惑，难以集中

· 愤怒，烦躁，情绪波动

· 焦虑与恐惧

· 内，羞耻，自责

· 退出他人

· 感到悲伤或绝望

· 感觉断开或麻木

身体症状：

· 失眠或噩梦

· 疲劳

· 容易被吓到

· 难以集中

· 赛车心跳

· 躁动和激动

· 疼痛和痛苦

· 肌肉紧张

创伤治愈

创伤症状通常持续几天至几个月，随着您处理不安事件而逐渐消失。但是，即使您感觉好些，也可能会不时地因痛苦的回忆或情绪而感到烦恼-尤其是对于诸如事件周年纪念日之类的触发因素或使您回想起创伤的事物。

如果您的心理创伤症状没有得到缓解，甚至变得更糟，并且您发现自己无法在很长一段时间内继续前进，那么您可能正在经历创伤后应激障碍（PTSD） ）。情绪创伤是对令人不安的事件的正常反应，但当您的神经系统“卡住”并且您仍处于心理震荡中，无法理解发生的事情或无法处理您的情绪时，情绪创伤就会变成PTSD。

无论创伤事件是否涉及死亡，作为幸存者的您都必须（至少暂时）应对您的安全感丧失。对这种损失的自然反应是悲伤。就像失去亲人的人一样，您需要经历悲伤的过程。以下提示可以帮助您应对悲伤，从创伤中恢复过来并继续生活。

创伤康复秘诀1：行动起来

创伤会破坏您身体的自然平衡，使您陷入极度兴奋和恐惧的状态。除了燃烧肾上腺素并释放内啡肽外，锻炼和运动还可以帮助您修复神经系统。

在大多数日子里，尝试运动30分钟或更长时间。或者，如果更简单，那么每天进行3次10分钟的冲刺也一样。

有节奏的运动可以使您的胳膊和腿都参与其中，例如散步，跑步，游泳，篮球，甚至跳舞，效果最好。

添加正念元素。不要在运动时专注于自己的思想或分散自己的注意力，而应专注于自己的身体以及运动时的感受。请注意，例如脚踩在地面上的感觉，呼吸的节奏或皮肤上的风的感觉。攀岩，拳击，举重训练或武术可以使这一过程变得更容易-毕竟，在这些活动中，您需要专注于身体运动，以避免受伤。

创伤后应激障碍本质上是病态心理创伤后,症状通常发生在经历了严重创伤的人,

遇到的深度会让人产生恐惧,恐惧和无助,这种创伤通常是因为自然灾害如地震、龙卷风、或其他如爆炸、强奸、攻击或其他暴力行为

如果发生在个人身上，这些症状会更加严重，持续时间更长，比如强奸或犯罪。PTSD的常见症状包括对事件的厌倦和悲观;与创伤事件相关的噩梦;创伤场景是生动的，感觉就像他们一次又一次地经历这些事情(可能会有闪回)

尽量避免所有与创伤性事件有关的想法或感受;避免引起不愉快联想的情况和活动例如在车祸后不敢开车;情绪麻木，无法感知内在情感;疏远或疏远他人;不再对你曾经喜欢的东西感兴趣;长期以来，我一直处于焦虑状态，难以入睡，无法集中注意力，也难以令人惊讶。

如果被诊断为创伤后应激障碍的症状至少已经超过一个月，或者被称为ASD(急性应激障碍)，对于PTSD患者，他们总是感到焦虑，抑郁，有时发现自己喜欢做一些令人困惑的事情，比如突然的行动。

其中一个典型的PTSD例子是华生医生他在战后患上了创伤后应激障碍，他避免了恐惧的场景，但精神状态并没有大问题。抑郁症是一种情绪的情绪障碍,极端的情绪影响到病人的生命,但不一定有一个特定的原因,功能包括一个悲观的情绪,食欲不振,体重下降,失眠或嗜睡,运动滞后或焦躁不安,内疚,难以集中注意力,自杀想法或行为,等等。创伤后应激障碍很难忘记,和抑郁是一个噩梦。

你是否曾觉得自己被过去生活中的许多事困扰，过得并不快乐，但是又觉得称不上“真正的创伤”，从而不敢或不知如何求助？

你是否虽然也许没有经历过战争、天灾、恐怖事件等极端事件，但依然隐隐觉得整个世界充斥着危险，长期无法放松，不敢靠近他人，也不敢自发地去在计划之外、遵循自己的创造性来生活？

如果你曾有以上的感受，也许你正在被 复杂性创伤后应激障碍 困扰。

研究发现，创伤事件不仅仅包括突发的、严重的刺激性事件（如自然灾害、恐怖袭击），也可以是长期的、细微的、日常的，以一种难以察觉的方式对我们的生活产生影响。

今天的内容来自于 The School of Life 发布在 Youtube 上的视频，里面列举出了 复杂性创伤后应激障碍的12个主要症状 ，以及 如何从其中走出来的一些tips 。

不要觉得只有那些地震、空难、或是恐怖事件的幸存者才值得被温柔地、富有同情地对待。

假如你过得很辛苦，不管你曾经经历了什么，你都值得被深刻和温和地爱着。

PTSD意为创伤后应激障碍。 它被官方正式认可是在1980年，用来描述暴露在较短但具有毁灭性的事件中所遗留的一系列创伤反应。这些事件通常包括战争、强奸、意外或恐怖主义事故。

而复杂性创伤后应激障碍（Complex PTSD ）在1994年被官方认可，用来描述经历了同样具有毁灭性、但持续时间更长的事件之后所留下的一系列创伤反应。

这些事件通常发生在人生的 前15年 ，可以包括情感疏忽、羞辱、欺凌、被扰乱的依赖关系、暴力和愤怒。

我们中的许多人 （可能多达20%）  都在遭受复杂性创伤后应激障碍的影响，但从未被诊断。我们知道自己过得不好，但不知道有什么术语可以描述我们的问题。我们不知道如何将我们身上的小毛病联系起来，不知道向谁求助，更不知道什么治疗能帮上忙。

这里有12个复杂性创伤后应激障碍的主要症状。我们可以考虑一下自己是否有其中一些症状，如果有7个以上，可能就需要引起重视了。

1我们觉得什么都不安全

不管我们在哪儿，都有一种有糟糕的事情要发生了的忧虑。我们时刻处于过度警觉的状态中。

我们害怕的灾难往往和失去体面有关，比如突然被从当下环境里掳走、被羞辱，也许会被关到监狱里，之后我们的人生就永远和任何善良美好的事物无关了。我们不一定会被杀掉，但我们的人生基本就完蛋了。

有人可能会试图用理性让我们安心，说现实不会变得那么糟。但理性不起作用： 我们深陷在不适之中，并不只是有些“想不通”而已。

2我们永远没法放松

这点会在我们的身体上显现： 我们永远都很紧张或僵硬，不喜欢被触碰（也许是某些身体的特定部位） 。做瑜伽和冥想不仅只是听起来不吸引人，它们让我们感到讨厌（我们可能会称之为冷笑的嬉皮士）和深深的恐惧。

我们的肠胃可能也会不舒服： 往往焦虑和我们的消化系统有着直接的关联。

3 我们永远都很难入睡，并且醒的很早

而且往往是在一种高警觉状态下惊醒，就好像我们睡觉的时候降低了警惕，让自己处于了比往常更大的危险之中。

4我 们内心深处有一个极其恶劣的自我形象

我们讨厌自己。 我们觉得我们丑陋、可怕、令人恶心；我们觉得自己很糟糕，也许是世界上最糟糕的人。

我们的性偏好往往也让我们感到不安。我们觉得自己掠夺成性、令人作呕、且非常可耻。

5 我们总是被无法得到的人吸引 

我们以为自己讨厌粘人的人，但我们其实是讨厌太容易得到的人。 我们径直冲向对我们漠不关心的人、不想要我们的热情的人、甚至可能自己也有未被诊断的回避型问题的人。

6 我们讨厌想和我们变得亲密的人 

我们会说他们“像小狗一样”、“让人恶心”或者“饥渴”。

7 我们很容易大发脾气 

有时是对其他人，但更多时候是对我们自己。 比起生气我们更多的是担心，担心事情又要变得非常糟糕。

我们大吼是因为我们非常害怕。我们看起来刻薄，但其实是脆弱。

8 我们非常多疑

我们的多疑，并不是说我们觉得别人会给我们下毒或者跟踪我们，而是我们觉得别人会对我们充满敌意，会找机会击垮并羞辱我们。

我们可能会沉迷于在社交软件上见到的类似例子。 网络这个最不善良、最武断的环境可能会让任何有CPTSD（复杂性创伤后应激障碍）的人误认为这就是整个现实世界。 这主要是因为对于他们来说世界就是这么随机和刻薄。

9 我们觉得其他人非常危险 

独处对我们有非常大的吸引力。 我们可能会想去永远住在一块石头下面。有时候，我们觉得永远不用再见到任何人就是最好的事。

10 我们觉得活着非常疲惫

我们不会觉得自己有自杀倾向，但会觉得活着真的很累、很痛苦，以至于我们有时候希望自己不再存在。

11 我们没办法再有任何计划之外的自发意愿

我们严格按规矩和计划生活，所有事都必须和说好的一样，这样才能避开潜在的混乱。

我们可能会不停地打扫，也可能难以区分开计划的突然改变和我们一直害怕的灾难的再次出现。

12 在试图寻找安全的努力中，我们可能会让自己陷入工作

我们努力积攒金钱、名利、荣誉、声望，但这一切都不会有用：危机感和自我厌恶从内心最深处向我们袭来，我们永远没办法获得安宁。就算一百万人都在欢呼，一句嘲笑也足够重新激起我们心里未被解决的自我厌恶。

然而从工作 中停下来可能更让我们不安；退休和节假日会带来更特殊的困难。

复杂性创伤后应激障碍这些麻烦的症状要怎么治愈？

我们需要做的一部分是勇敢地意识到， 我们经历了一些在此之前都没能被好好消化的糟糕的事情，因为没有善良稳定的环境允许我们这样做。

我们有点怪怪的是因为很久之前情况真的很糟糕：

在我们小时候，有人让我们觉得非常不安全，就算他们可能是我们的父母。他们让我们认为，没有任何关于我们自己的事情是可以被接受的。

我们以“勇敢”的名义被迫忍受了很多艰难的分离，并且也许在很多年间不断反复发生。没有人让我们对自己的价值感到安心；我们受到了无法忍受的严苛对待。

这些伤害也许是非常明显的，但它往往在相当无害的情况下展开。随便一个外人也许永远都不会注意到这些，甚至会觉得空气中写着“我们是一个幸福快乐的家庭”的旁白。

关于复杂性创伤后应激障碍的研究中最伟大的发现之一，就是发生在看似成功的家庭中的情感疏忽可以和明显贫穷的家庭中发生的暴力行为具有同等的破坏性。

如果以上任何一点让你觉得熟悉，我们需要停止“勇敢”。 我们应该允许自己对自己感到同情。这也许并不容易，因为我们一直对自己很严厉。

下一步就是试着去找一个受过训练、可以治疗复杂性创伤后应激障碍的心理咨询师，最好是专门受过针对创伤的训练。

对待创伤需要对小时候的自己有巨大的同情心，这样才能面对创伤，并认识到它对一个人的生活的影响。

让人动容的是，复杂性创伤后应激障碍的根本就在于爱的缺失；同理，它的解决方法就是重新学习如何去爱一个被我们不公正地讨厌的人： 我们自己。

视频链接：https://wwwyoutubecom/watchv=qOibW5LXt3w

编译：简单心理 Ary

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1PTSD创伤后应激障碍:

①反复受到事件相关的回忆侵扰（闪回、噩梦、感到事件似乎正在重现）；心理创伤不断闪回，

②持续且极力回避（与创伤相关的人、地点、思想、感受，有时甚至遗忘创伤的重要部分）；

③警觉性的提高（遗忘、过分警觉或易激惹）。

例:比利林恩的中场战事，911后的孩子的弹簧床，越战老兵。

2为什么会有PTSD:

①大脑回路:

ⅰ/遇到创伤——做出反应——逃脱——平衡

ⅱ/遇到创伤——抑郁、困住——无效——压力激素飙升

例:学校的小霸王被父亲打，于是拼命打别人；为一碗粉捅人；无法解读他人情绪，就是炸药桶。

ⅲ/ 人的大脑会根据自己的习惯去思考

例:当你感受到被爱和安全感，大脑就会特别擅长探究、游戏和合作；当你感受到惊吓，不被需要，大脑擅长感知恐惧和抛弃。

②大脑构造:

ⅰ/爬虫脑（生理脑）: 脑干，负责最基本的生存需求，呼吸、心跳。

例:心理问题伴随睡眠、胃口、触摸、消化、性唤起

ⅱ/哺乳动物脑（边缘系统） :情绪所在的地方，判断愉悦与惊吓、判断什么对于生存重要或不重要。潜意识储存基地。

ⅲ/理性脑: 前额叶皮质。理性思考，抽象想象，计划，经验积累等。

爬行动物脑+哺乳动物脑=情绪脑

情绪脑只会根据大致情境的相似性做出判断，情绪脑激发事先编好的计划，打或者逃，肾上腺极速飙升。

③大脑如何应对危机:

ⅰ/丘脑收集五感信息，然后

下通路： 往下传递到位于边缘系统深处的杏仁核。它是大脑的“烟雾探测器”，负责监测所接收到的信息是否事关生存大事，并在海马体的帮助下，飞速地得出结果。

优点：快。缺点：容易出错。

上通路： 向上传递到前额叶，到达我们的意识知觉，它的功能类似于瞭望塔，让我们能从高处看到全景，辨别闻到的烟味是着火了需要逃生，还是牛排煎焦了不需要逃生？

优点：准确。缺点：慢。

丘脑会出现故障: 五感的感知被打散，碎片式记忆会唤起创伤。

ⅱ/创伤后的大脑:

情感解离: 解离和重现。

原理:之前的碎片记忆会让人不断的闪回之前的创伤，创伤没被解除，压力激素会自动循环，防御机制和情绪的反应不断重复

反应:受闪回折磨的人会剧烈运动，毒品麻醉，在极度危险的状况下创造一种“受控制”的感觉（极限运动），与看不见的危险做斗争

人格解离 :与自我分离。

原理:小时候被严厉对待，忽略周边，五官关闭，让自己消失。

反应:放空大脑，思维、心跳近乎停止，什么都感觉不到，麻木。

例:自残的人，是因为感受不到自己，疼痛让自己找到自己；述情障碍，忘记伤害时的场景，只有催眠可唤醒。

ⅲ/治疗PTSD的核心:让对方回到当下的生活。

例:不忘记战场的越战老兵，是为了让自己在那个场景中能够感受到自己。

④安全的三个层次:

ⅰ/社会参与:理性脑可思考

ⅱ/打或逃:动物状态，情绪脑帮助

ⅲ/惊呆或崩溃:动物生存本能。 吓尿了 。

⑤依恋关系

ⅰ/安全依恋: 母亲离开，焦虑大哭；母亲回来，继续玩耍。

ⅱ/回避依恋: 母亲离开，不痛苦；母亲回来，忽略她。

ⅲ/焦虑或难度依恋: 持续哭闹引起注意。

3如何疗愈:建立自我领导力，夺回对身体的控制

①原则 :

ⅰ/敢于面对:会引起创伤的画面、声音、思维、肢体感受等。

ⅱ/充满生命力并与周维人产生关系。

ⅲ/找到平静而专注的方法。

ⅳ/不要把秘密放在心里:要说出来，见光死。

②疗愈过程:

修复边缘系统 学会安静照顾自己，修复警觉系统，修复情绪脑。

修复人际关系

例:英国被炸，被放到郊外的孩子&在地下室和父母在一起的孩子

例:坏孩子和好老师的反复博弈，最终被感动。

③专业治疗师的使命:

ⅰ/帮助情绪稳定。

ⅱ/帮助当下创伤，停止创伤重演。

ⅲ/建立与他人联系

④普通人方法 :吟唱、律动（例:广场舞）、触摸、语言的力量（例:说出来）、学习防身术、认知行为治疗、写作。

⑤每个人都有两套自我意识: 神经语言系统对自我的意识；身体对自己的自我意识。

⑥EMDR眼动脱敏疗法: 看着手指，说出内心事情。

创伤后应激障碍( PTSD) 指个体受到异常威胁性或灾难性事件所引发的强烈的无助、恐惧、焦虑或厌恶等心理反应。 常延迟出现并长期持续，通常延迟在事发1个月后，有些则在创伤后数月至数年延迟发作。

PTSD 最初被认为是战争创伤所引起的，现在已经扩展至更多的生活事件，如暴力、性侵犯、虐待、重大交通事故，以及洪水、地震、海啸等自然灾害。

PTSD的症状特点:

1、反复体验 ：不需刺激和相关引发物，PTSD病人即可再次生动体验创伤情境，表现为在意识中创伤性事件反复闯入性，伴随痛苦记忆，被称为侵入性回忆或闪回。创伤体验有时可出现在梦中。这种反复体验给病人带来了极大的痛苦，一方面，个体难以预料事件的发生，难以控制发生的时间和次数；另一方面再一次的闪回如同再一次经历创伤。

2、回避与情感麻木 ：这是 PTSD的核心症状，个体试图在生理与情感上远离伤痛。创伤常引发非常强烈的负面情绪，如恐惧、紧张和焦虑，这些情绪常可持续终生。为了避免如此强烈的负面情绪，许多PTSD病人在生活中常表现为情感体验受限，同时对创伤事件的回避可以短暂缓解痛苦。情感麻木及回避使PTSD病人间接受益，并不断强化其行为。病人出现不愿与人交往，对亲人冷淡，兴趣范围缩小，对创伤有关的人和事出现选择性遗忘。

3、过度警觉： 在创伤事件发生后早期，此症状最为普遍，个体出现过分警觉、易激惹或易怒、惊跳反应、坐立不安，注意力不集中。

4、发病时间 :  症状常在创伤事件后数日至数月发病，症状持续存在，严重影响社会功能。多数病人在一年内恢复，少数病人持续多年迁延不愈。

1、PTSD：Post Traumatic Stress Disorder （精神紊乱）

2、PTSD：Pre Traumatic Sex Disorder （压力创伤性障碍）   

3、PTSD：Pembina Trails School Division Pembina（步道学校分部）

4、PTSD：Pissed Tired and Sick of Drills （生厌倦演练、太累了）   

5、PTSD：Pemberton Township School District （彭伯顿乡镇学区）   

6、PTSD：Progressive Tang Soo Do （进步，唐洙这样做）   

扩展资料

PTSD：Post Traumatic Stress Disorder（精神紊乱）

精神紊乱是一种临床状态，其特征是认知、情感、注意、觉醒与自我感知等功能出现波动性紊乱，可以急性发病，事先并无智能障碍，或者可在慢性智能障碍的基础上附加发生。

精神紊乱也称为谵妄，患者有轻度的意识紊乱，因倾向于幻想，所以不能分辨外界和自己的状态，但还能意识到自己的思考，可是缺乏系统性，又因语无伦次，自然就处于不解的状态。