处于情感中的我们要学会表达，应该怎么表达呢？

在一段感情中，学会表达自己的情绪是很重要的，表达喜欢的情绪可以简单直接一些，但如果表达不满的情绪，一定要委婉一些。每天和对方表达喜欢的情绪

情侣之间相处，最重要的是要学会表达喜欢的情绪。每天主动对方说喜欢，会让对方一整天都很开心。

主动赞美对方的优点

每个人在被夸赞的时候都会很开心，情侣之间也是一样的。所以情侣之间最重要的就是主动赞美对方的优点，要时刻发现对方身上的闪光点并主动说出来，这样有利于两个人之间感情更进一步，也能让对方更爱自己。情侣之间出现争吵是很正常的，但表达愤怒情绪的时候一定要委婉一些。

一、不主动说出对方的缺点。

很多情侣吵架最常见的方式就是直接说出对方的缺点，不顾及对方的面子。这种吵架方式是很伤感情的，很有可能会让双方觉得自己在彼此心目中并不重要。同时也会影响两个人之间的感情，使两个人之间的感情出现裂缝，之后想要修补就很难了。

二、不要和对方说“你这样做是错的”，要和他说“我觉得你这样做会更好”。

谈恋爱的两个人是很在意对方的看法的，所以当一个人问另一个人意见的时候，给出意见最好的方式是告诉对方怎么样做会更好，而不是告诉对方他这样做是错的。

三、伤人的话要三思而后行。很多情侣之间本没有大矛盾，但最后分开的原因往往是对方说的话太伤人。

两个人吵架，情绪到达一定程度的时候，会说很多难听的话，这个时候一定会伤到对方的心。但是有些情侣吵架的时候还会涉及到对方的父母，这是导致两个人分手的直接原因。

无论在情感中还是与朋友相处中，夸奖人的话可以脱口而出，但是伤人的话一定要三思而后行。有很多情侣在分手之后连朋友都做不成，甚至还成为敌人，就是因为伤人的话脱口而出。

处于情感中的我们要学会表达自己的情感，所以方式很重要，最好的方式就是学会换位思考。只有真正站在对方的角度去思考问题，才能了解对方所处的角度以及对方的情绪，这样两个人感情才会越来越好。很多人觉得情侣之间有话要直说，不要拐弯抹角，但直接的表达方式往往是最伤人的。

情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。情绪在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、哀、乐等几种。情绪也是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。

那么应该怎样做到合理的情绪表达呢？

1、接受情绪，为自己的情绪负责

经验各种感觉或情绪是人之所以为人的很重要的一部分。我们不必为情绪而道歉，我们也不能把自己所经验某种情绪的责任加诸于别人。如果，归咎他人或责怪他人，要别人对你的感受负责任，事实上，也是你让别人控制了你。而你的幸福要掌控在别人手里，这不是一件十分可怕又可悲的事情么！

2、及早处理情绪，切勿收集情绪

选择适当时机及时、清楚、具体地将情绪向对方表达，做好深度有意义的沟通。有句话说的好，“夫妻之间的婚姻只是载苗，而沟通则是浇水。如果没有沟通，那么婚姻则是爱情的坟墓。那么有了沟通呢，不言而喻，苗儿可能走向生根发芽，以及茁壮成长。

3、 明了情绪操之在我

“若能明了情绪”确实操之在我则将永远有机会选择。心理学家哈洛德·墨沙说 相信即看见 ，透过认知转换与正面积极强化可改变心中根深蒂固的想法，且可以透过放松压力的技巧， 自我暗示放松状态，在生活中付诸实践，就可以有效地管理自己的情绪。所以，一切要靠自己，相信自己能改变，信心的建立是首要任务。

（1）找出自己的动力、力量。训练耐力、集中意志力、注意力。

（2）随时关心自己。经常欣赏自己的优点和缺点，注意改变，不要吝啬去鼓励自己。

（3）接纳容忍自己不完美。因为不完美才有努力的空间，经常问自己在过程中获得或学习了什么。

（4）善用幽默感。生活中不如意十之八九，运用你的幽默感化解紧张气氛。

（5）不要怀疑自己有改变的能力，你的情绪就掌握在自己手中了。

情绪，一直是很多人的痛点问题。

有的人很容易冲动，经常因为一件小事而大动肝火，或者动不动就歇斯底里，大喊大叫。

这个时候，他们的言语就像刀子一般，容易把周围的人划得遍体鳞伤。

类似这样的暴怒，没有人会喜欢，甚至包括他们自己。那么，假如我们反向行之，情绪的浪潮来袭时用全身力气压制住自己，完全不展露出来，这样是不是会好一点呢？某种程度上，确实是会好一些。

你不表达出来，矛盾自然就不会激化。但，它的效果也是极为有限的。所以我们更应该合理的表达自己的情绪！

如果他对你有感情，而且已经深到了一定地步，这时就直接表达出来，我们一般都通过日常细节来表达自己的喜悦。比方说，非常会通过语言来跟对方诉说情意。当然这只限于对方确实对你有感情。不然你就是告白也没什么用。毕竟感情是要相通的，如果对方对你没有印象，那也没什么办法。一般来讲，如果对方没有好感，你也可以通过交流来使对方对你产生好感。这时就需要你，去观察到对方的喜好了。

一般来讲，如果对方对你有感情，我觉得，即便你的性格再内敛，也可以由此变化。你可以直接每天给他一个吻，或者是对他说一些表达你心情的话。再比方说把对方的习惯记下来，然后再故意表现出来。既能够表现出你的体贴，又能够让人感受到你对他的照顾，这就很难不让人对你更喜欢了。

当然如果对方还没来得及对你有印象。这时就先不要主动。我们需要先试探他的想法，如果对方邓伟你还可以那就继续。通过观察他的爱好，来打进他的内心，通常这时就需要靠你多观察他的喜恶。平常也可以借着运动来跟他联系。然后你们发展出共同的乐趣，这样就有利于他对你印象变好，这样就差不多了，你就可以试探了，并且表达出你这种想法，兴许对方就会答应。

因此如果你们感情是在比较深厚时，你产生这种说法，可以说直接告白就好了。但如果他尚未对你有好感前，你最好不要这样直接说。毕竟这只会吓坏别人，所以你先可以先培养感情。最重要是找到你们两个共同的兴趣，这样待在一起就不会太无聊。通常运动就比较好，然后此时你就可以观察他的喜好，再决定接下来的动作。

在两性交往的时候，如果想表达出自己的情感就可以多向前人去取经，比如询问一下自己已经结婚生子的哥哥或者姐姐，再把一些情感方面的问题抛给朋友，让他们提供一些解决问题的办法。他们的经验是很丰富的，就能给你提供一些很好的办法，让你在表达情感的时候更加的顺畅，不会让彼此之间出现误会。

其实表达也是沟通的一种方式，但是在表达的时候你需要考虑到对方，不要只顾着自己，一定要明白对方有没有感受到。比如说你只是一味地输出，但对方总是对你的话语产生误会，理解成为了另一种意思，就会让你的表达做了无用功。如果你爱做自己的女朋友，就可以为她做一些事情，并且要在做完事情之后告诉女朋友，不要偷偷摸摸的去做好事。因为人都是感情动物，只要你付出的非常多，对方也是会被你感动的，慢慢的也会成为恋爱中的情感付出责任，两个人的感情变得越来越稳固。

在沟通的时候一定要真诚一点，并且要从对方的视角去进行考虑。比如说你想和女朋友出去旅游，就需要知道对方喜欢怎样的景点，或者住怎样的酒店。而女朋友在为男朋友做事的时候亦要如此，不要总是认为男孩子比较粗心大意，不会在意这些小细节。其实男孩子有的时候心也是比较细的，特别是在和女朋友相处的时候，他们会因为女朋友对于自己的态度不怎么好，而变得很消极。你也可以养成一个比较好的习惯，比如说在每天上班之前亲吻一下男朋友，这样彼此之间就会非常的亲密。

表达感情的方式是非常多的，一定要采取双方都比较喜欢的方式，要多多的尝试。