失恋一直没走出来需要看心理医生吗？

不需要的。这个需要你自我调节，有些该忘记的总会忘记的，心伤需要心药医，就算是心理咨询师她也没有办法直接让你找下端感情的，唯一的方式就是告诉你没关系过段时间就好了，或者转变你的思维方式（用其他的事物吸引你）。但貌似很多人都会忘记，因为你是当事人爱的越深伤的就越痛，你会想着通过下一段感情去忘掉最初得一段感情，但是你的大脑会随着思维心里所想然后在新的一段感情里面找上段感情的相似点即使最后你谈到了你不过还是在走一段的坎坷，对于现在这一任一点都不公平，如果你没有做好心理准备，那么建议你就不要去找对象，伤害只会放大不会缩小。4个月根本不算很久，我有个朋友为了上段感情整整用了5年的时间，现在才慢慢好一点，他告诉我：“人的一生这种痛不会经历很多，一次就好，在经历了之后就需要用自己的平淡心去面对这些事情，分手之后的你是脆弱的即使不说，平淡心根本没那么容易表现好的，稍有不慎就会让自己陷入心痛的绝境。4个多月，一直没从失恋的悲痛中走出，需不需要心理

799不需要的。这个需要你自我调节，有些该忘记的总会忘记的，心伤需要心药医，就算是心理咨询师她也没有办法直接让你找下端感情的，唯一的方式就是告诉你没关系过段时间就好了，或者转变你的思维方式（用其他的事物吸引你）。

但貌似很多人都会忘记，因为你是当事人爱的越深伤的就越痛，你会想着通过下一段感情去忘掉最初得一段感情，但是你的大脑会随着思维心里所想然后在新的一段感情里面找上段感情的相似点即使最后你谈到了你不过还是在走一段的坎坷，对于现在这一任一点都不公平，如果你没有做好心理准备，那么建议你就不要去找对象，伤害只会放大不会缩小。4个月根本不算很久，我有个朋友为了上段感情整整用了5年的时间，现在才慢慢好一点，他告诉我：“人的一生这种痛不会经历很多，一次就好，在经历了之后就需要用自己的平淡心去面对这些事情，分手之后的你是脆弱的即使不说，平淡心根本没那么容易表现好的，稍有不慎就会让自己陷入心痛的绝境。”

例如现在的我，半年的时间其实很多需要一个人面对的才刚刚开始，前期看到双人秀恩爱的弱爆了，情人节其次，父母不停地给你相亲，然后你会慢慢接收到你身边不管是朋友还是小时候的玩伴陆续订婚的消息，这时候你会感受到孤独和寂寞，因为你真的找不到理由去打扰别人的生活了，包括你一肚子的语词想要和别人诉说的，你突然会找不到发泄口，可是这件事情之后，你会慢慢成长起来，下一次在经历这些事情的时候，你会知道自己应该如何面对。我无法去很好的使用到平淡心，压力大了我也学着不再和任何人去说什么，因为你的这些心情说出去别人还不指定听不听、理解不理解……夜深的时候我也会哭，上一次哭是什么时候，貌似是那个分手的时间段，这就是成长，我从一个经常哭的女孩变成了半年才哭一次的女孩，这也算是心理上的自我调节了。心理咨询无非就是找人说说话，一直强调自己忘不掉，不去想还是挥之不去，可是人啊~会煽情会懂情会报恩，所以不会忘记的太多，需要时间慢慢去抚平这些疤痕，因为它无法当成是没有经历过这些事情。每当你感觉受到伤害了，你要做的就是慢慢去看平淡这些事情，就羡慕吧~不要想太多，那时的你想哭你就哭吧~自己抱着自己也是一种拥抱。

其实在世界上有很多事情都是非常遗憾的，有些人在跟自己的男朋友分手之后就长期的走不出来。有一些女孩子性格比较偏激，甚至想过自残或者自杀的想法。在分手之后伤心是正常的，但是大家一定要注意把握尺度，不要做一些伤害自己的事情。如果真的长期处在抑郁的环境里，可能会让自己的心情变得非常的糟糕，所以大家也可以试着出去旅游或者跟朋友玩耍。如果分手很久都走不出去，我应该去看一下心理医生吗？

一、进行相关的咨询

其实分手后对于有些女孩的感情伤害是非常深的，有些女孩把自己的青春都奉献给了那个男孩子，最终那个男孩子还是离开了自己。甚至有的人在谈恋爱的时候轰轰烈烈，在分手的时候也非常的难受。如果真的长期走不出去的话，小编还是建议去看一下心理医生，做一下心理疏导。

二、学会忘记

其实生活中有许多的事情都需要大家要忘记，人生也并不是一帆风顺的。很多时候人们在情感上就遭遇了很大的伤害，大家也要在这种条件下学会自我调节，不要把自己全部的精力都放在上面。可以出去旅游或者通过学习充实自己，把这些事情给忘掉。既然对方离开自己了，那自己也没什么好后悔的，最重要的事情就是把自己变优秀。

三、认真工作

大家在分完手之后，也尽量把自己全部的重心都放在工作上面，努力升职加薪，得到老板的认可。毕竟女孩子有了钱那才是王道，总是依靠情感度日子这也不是非常正确的一件事情。只有自己变得优秀了，那么身边的男孩子才会主动的来找自己。如果只是靠自己祈求来的爱，那是没有任何价值的。

作为缘盾情感的一名婚姻情感咨询专家，我更觉得自己是一名“幸福挽回师”。现在社会上对于婚姻情感咨询都会有一种误解，以为婚姻情感咨询根本解决不了实际问题，或者只能提供一个倾诉情绪的平台。

在此，我有责任提醒所有婚恋有问题的求助者，婚姻情感专家不会直接提供解决问题的方法，而是会通过以下步骤来解决问题：

1共同挖掘问题所在

每段婚姻和恋爱的问题都是不一样的，世上不存在“包治百病”的“灵丹妙药”，婚姻情感专家需要通过跟求助者长久的沟通咨询，才能准确地发现问题所在，很多求助者一上来就要求婚姻情感专家马上提供挽回方案，这是不现实的。

2提升你的情商

婚恋问题从来就不是一个人的问题，很多人在不同的成长经历和环境当中，抑制了部分心理，一旦婚恋问题出现的时候，立即陷入崩溃、封闭、压抑、痛苦等复杂情感当中，婚姻情感专家首先要用心理学的知识为求助者排解情绪，提供心理正能量，让求助者以正面的态度去面对婚恋问题。

3面对自我

中国人信奉“家丑不可外扬”，可婚姻情感专家偏偏就是要与你共同面对隐藏在内心深处的问题，这些问题可能是黑暗、失败、软弱、背叛、痛苦……如果婚姻情感专家的处理不当，只会让求助者拒之千里，回头又说婚姻情感专家根本没有用。

4长时间的协调

冰冻三尺非一日之寒。很多婚恋问题可以追诉到求助者的幼儿期，很多我们在成长环境当中养成心理问题，最终成为了困扰我们婚恋幸福的大问题，这些几十年积累出来的问题怎么可能通过区区几次的谈话就能轻易改变呢？

总之，婚姻情感咨询是一项专业性很强的工作，需要具备有心理学、人类学、伦理学、语言学等各方面的专业知识，这不是跟闺密聊天可以相提并论的，这也需要求助者提供充分的信任与支持。

如果你有情感问题需要寻求帮助，以下是几个可以考虑的选择：

1 心理咨询师/心理医生：他们是专业的心理健康从业者，可以提供有关情感问题的咨询和治疗建议。你可以在当地的诊所、医院、心理咨询中心等地方找到他们。

2 专业机构：有很多组织和机构致力于提供有关情感问题的支持和资源。比如，国内有中国心理卫生网、紫阳情感健康等；国外也有类似的机构，比如国际爱滋病协会、SAMHSA（美国精神健康服务管理局）等。这些机构可以提供在线支持、热线服务等。

3 朋友/家人：你也可以向自己信任的朋友或家人倾诉并获得支持。

无论你选择哪种方式去寻求帮助，请记住情感问题是完全正常的，并且处理它们并不需要孤军奋斗。及早寻求支持和帮助，可能会对身心健康带来积极的影响。

这婚姻生活啊，整个就是一个茶米油盐、锅碗瓢盆的协奏曲，总有一段时间会出现不和谐因素，出现拌嘴、争吵、怄气、误解等情况，也就是大家说的夫妻矛盾。夫妻之间的吵架，要区别对待，凹现场亚亚认为要从以下两个方面进行分析，对症下药，方可解决问题：

第一种情况：夫妻之间的争吵的原因属于不触及底线和原则性的一般矛盾。俗话说：夫妻难有隔夜仇，床头吵架床尾和。这种情况下夫妻两人争吵后，大家大多会选择冷静一下，或者周围的亲戚朋友劝解一下，夫妻双方知趣的找个台阶下下，一场争吵也就很快结束了，而且，大家一般来觉得家丑不可外扬，一般来是说是没有必要找情感咨询师咨询的。

第二种情况：夫妻之间的矛盾已到一个新的高度且触及本质性问题。由于夫妻双方三观不同或者有不可协调的矛盾，两人一而再再而三的互相大吵，一次比一次加剧，这时从心理学家治疗角度上看，这时夫妻之间的争吵就属于婚姻咨询治疗的内容，当夫妻双方感觉到凭一己之力无法扭转不良的夫妻关系的时候，应该考虑找情感咨询师， 并且两人要达成一致，物色擅长婚姻咨询的专业咨询师进行长期跟踪服务。

总之，三天一小吵五天一大吵也许是有些夫妻的常态，但举案齐眉、琴瑟相知一直是夫妻理想中的婚姻状态，凹现场情感专家亚亚还是希望大家都能消除误解，尽量减少争吵，永葆婚姻幸福。

春天是万物复苏、生机勃勃的季节，但有些人在春天逐渐变得悲伤，在秋天变得沮丧。这个时候，我们要警惕“抑郁症”是否已经悄然来临。

抑郁症不仅仅是“情绪抑郁”，而是一种发病率高、复发率高、自杀率高、致残率高的疾病。据世卫组织2012年统计，全球约有35亿抑郁症患者，平均每20人中约有1人患有或曾经患有抑郁症，终生患病率高达31%。根据2010年全球疾病负担调查，抑郁症在所有精神疾病中的权重最大，达到405%。抑郁症患者自杀率在10-15%左右，自杀成功率高达15-25%。

心情不好不一定是抑郁症。要满足这8个条件，你需要找心理医生

抑郁症是“顽固、意志薄弱、执迷不悟”吗？

很多人认为抑郁症患者“脆弱内向，无法引导自己”，其实不然。

目前抑郁症的病因可能有多种，包括遗传易感因素(多基因遗传病)、脑的器质性和功能性改变、体内生化系统(如激素和神经递质)失衡、生活应激事件、人格缺陷、药物和药物滥用等。通常，我们认为这些因素中的一部分或全部共同作用导致抑郁。

至于是不是很多人认为的“生活中的挫败感”直接导致了抑郁症，很多临床上接触到我们的抑郁症患者都是无缘无故出现的，或者有一定的“挫败感”，但不足以引起如此强烈的情绪反应。“挫折”更多的是作为疾病的“触发点”，诱发“多米诺效应”。

抑郁症患者的具体表现有哪些？

目前对抑郁症的诊断主要依据其临床表现。如何尽快识别抑郁症很重要。其具体表现如下:

1抑郁:显著而持久的抑郁，抑郁，易哭，缺乏幸福感，典型的早晨重和轻的节奏(早晨情绪较低，晚上缓解)；少数患者表现出微笑和内心痛苦，即“微笑抑郁症”，此类患者自杀风险很高；

2兴趣缺失:对做事不感兴趣，没有上进心，缺乏动力；

3、精力下降:整天无精打采，即使什么都没做，还是觉得身体虚弱；

4、思维障碍:思维问题和联想困难，反应迟钝，感觉“大脑像生锈的仪器”，难以集中注意力，意识记忆下降；

5自我评价低:自卑，自责，认为自己没用，没价值，甚至累赘；

6消极自杀:感觉悲观绝望，生不如死，伴有自伤自杀；

7行动迟缓或躁动:行动迟缓，避免社交，经常卧床，待在门后；严重者，不吃不喝，不说话不动，养成“木讷状态”；或者表现为烦躁不安；

8、身体症状:睡眠障碍，入睡困难，早醒，易睡；食之无味，食欲下降，体重减轻，还食欲增加，暴饮暴食，体重增加；性欲丧失。

如何判断是正常的情绪变化还是病态的情绪波动？

正常的心理活动遵循人格稳定、客观现实、社会性和情绪活动内部协调的原则，需要从两个方面进行比较分析，即当前情绪反应是否稳定与过去一致的表现，以及当前情绪反应是否与大多数条件相似的人通过横向比较一致。

如果一个开朗、外向、乐观、健谈的人无缘无故地变得孤独、悲观、消极，他的抑郁不能用他的成长经历和生活事件来解释，但他个人表达情绪的方式是极端的。比如有些抑郁症患者会用自伤行为来发泄情绪或者获得快感，而这些方式偏离了社会可以接受的原则，应该被认为是病态的情绪症状。

抑郁症患者有两种类型，值得特别关注:一是季节性抑郁症，即季节性情感障碍。抑郁症状在某个季节反复出现，往往在秋冬季节反复出现，伴有食欲增加、体重增加、嗜睡等非典型抑郁特征。但春夏之交症状完全缓解，部分患者会在夏季转为躁狂发作，成为季节性双相障碍。

另一种是微笑抑郁症，患者在说话时压抑自己内心的痛苦而微笑，即“人前笑，人后哭”。这类患者往往用“微笑”作为伪装，让身边的人掉以轻心，但他们的内心已经跌入深渊，自杀风险极高。

如果出现这些症状，赶紧去看医生，请医生正确诊治。

抑郁症有哪些治疗方法？

目前有有效的抗抑郁治疗方法，包括药物治疗、物理治疗和心理治疗。经过正确诊断和及时规范治疗，约90%的患者可以获得临床症状的全面缓解。

作为患者的家人和朋友，如何对待抑郁症患者？

首先，不要给病人“扫荡式教育”，这样是无效的，甚至病人可能因为没人理解而病情加重。虽然感受不到患者的体验，但要尽量去理解和支持患者，建议尽早治疗患者，减少抑郁症带来的污名和压力，防止复发；陪伴患者进行适当的运动和娱乐活动(如唱歌、跳舞、画画等)。)来调节自己的情绪。

对于有自杀倾向的患者，是否应该避免谈论“自杀”？

对于有自杀想法或自杀未遂的患者，一定不能谈“自杀”。有人认为谈论“自杀”会增加患者的心理负担或导致“自杀”，也有人认为那些想“自杀”的人只是虚张声势，引起别人的注意，以为自己不会自杀。有人认为自杀患者“懦弱、不负责任”，这些想法都是错误的。对于这类患者，自伤和自杀有时会不受控制地发生。必须告知家属加强陪护，进一步了解患者自杀程度，加强预防，防止患者自伤自杀。

其中，要特别注意延伸自杀。这类患者在自杀前，认为自己的亲人死后无人照顾，或者可能遭遇不幸或痛苦。因为他们对亲人的“爱和保护”，在自杀前杀死亲人，然后一起死去，后果极其严重。

抑郁症目前是一种非常常见的疾病，诊断和治疗还有很长的路要走！为了抑郁症中的每一个生命而奋斗，我们要行动起来——消除大众对抑郁症的误解和歧视，清除情绪的阴霾，共同打造心灵的蓝天！

人心情不好会去看心理医生吗？为什么？

看似平淡的问题流露出一种嘲讽和不屑的感觉。

可能是被网上的情绪低落给带偏了。为了吸引总是说自己抑郁的人，他们过着很好的生活，这是对抑郁群体的致命抹黑。

心情不好可以去看心理医生吗，因为反而是好事

现实中，再开朗的人，也会遇到不开心的时候。平时的做法是告诉亲戚朋友，他们会开导你，然后带你去玩，帮你放松。如果你是一个人，追剧和运动可以很好的消除负面情绪。通常情况下，你不会因为这个去看心理医生。

但是，确实有很多人因为心情不好去看心理医生。第一，因为普通人分不清心情不好和心理抑郁，心烦意乱的时候容易胡思乱想，觉得自己抑郁，所以会特意去看医生。其实这是一个好现象。有这种危机感，可以防止一些心理问题逐渐扩大。经过专业人士的指导，这种趋势会直接扼杀在摇篮里。

第二种情况，经历挫折后，别人的帮助是有限的。只有当他们想摆脱那些不好的情绪，重新过上正常的生活时，才会寻求心理医生的帮助。他们可以意识到问题，并试图做出改变。他们有针对性，咨询2-5次基本就能解决问题。

在目前的环境下，很多人因为偏见和猜疑，不敢去看心理医生。真正到了那个阶段的问题，积累了一段时间，一般诊断为中度或重度。

而且对于普通人来说，心情不好也不太可能去看心理医生。心理咨询是按时收费的。一个小时3、500个小时很正常，还有更高的。如果你的经济能力有限，那会伤你一次肉，所以你会经常去那里。

我们来区分一下正常人的坏心情和抑郁症的区别:

1正常人心情短时间不好，而抑郁时间长。

2正常人心情不好。抑郁症一般比较轻微，而抑郁症比较严重。

3正常人在心情不好的时候可以调整克服，而抑郁症则无法自拔。

4正常人在心情不好的时候可以正确评价自己，而抑郁症的评价很低。

5正常人可以弥补心情不好带来的损失，而抑郁症意志薄弱。

6正常人心情不好的时候需要人际交往，但是抑郁的时候不出门。

7正常人在心情不好的时候可以有正确的认知，而抑郁症是很暗淡的。

8正常人心情不好，对未来还有憧憬，抑郁症没有未来。

绝望、孤独、失去兴趣、缺乏生活乐趣、幻听、记忆力和认知能力下降、思维困难、行动迟缓、过度焦虑、自责，甚至自残和自杀的想法都是抑郁症的典型特征，长期存在诸多问题应引起重视。

健康的心理需要良好的环境和健康的身体支撑。预防心理问题最根本的方法是父母从童年开始给予足够的照顾，树立正确的观念，提高孩子的心理承受能力。