这几个步骤让你学会爱自己，你可以聊聊吗？

鸡汤里边儿经常教我们爱自己，例如说要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多的名牌，各种奢侈品，奢侈的消费，这些爱自己无非是两个方面，一个呢是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。而这两种爱自己其实都是在自我迫害，因为这些爱越多，你就会离自己的心越远，越听不到自己内心的声音。在这里，我想告诉大家，爱自己的核心是关注自我的感受和感觉，时时刻刻都问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受自己陪伴自己的这些感受，这才叫做爱自己。留意真正的爱自己有以下的特点，允许自我满足，如实的尊重自己，全然的接纳自己，原谅和包容自己，不会自我怀疑。那么如何才能真正的做到爱自己呢？

第一，觉察自己的情绪当我们被批评或者是某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间都是在自责，好一点的是自我的反省，这个时候我们会变得很紧张，或者跟别人道歉，或者局促不安。而我要告诉大家的是，停下来爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应，去觉察一下我的肩膀是不是特别的沉。我的心是不是像被揪住一样特别的紧。以你的感受为中心，我现在的感受是什么呢？是压抑，受伤，还是委屈，或者是开心？对他们不要有任何的评判，就是单纯的去感受他们，这就是那个弱小无助的，你去抱抱自己。

第二，允许自己有不足。缺点不是一个错误，他只是一个人的特质，任何的特质都是有一体两面的，在这个地方是缺点，换一个地方可能就是优点了。不要苛求自己做一个完美的人，一个完美的人是不正常的，学会和自己的缺陷和平相处，而不是互相的对抗和内耗。

第三，表达自己的一致性的需求。所谓一致性的需求，就是表达你的真实的需求。我们很多的时候表达的都是假性的需求。我们在向他人提出需求的时候，经常会有一种指责的方式来表达，这在恋人之间和父父母与孩子之间更为常见。总结一下，当我们开始真正的爱自己，我们才会认识到，所有的痛苦和情感的折磨都只是提醒我们活着不要违背自己的本性。

导语：当我开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情都是对我成长的邀请。如今，我称之为成熟。以下是我整理的爱自己的唯美句子，欢迎大家的阅读。

爱自己的唯美句子1

1、Don’t be so hard on yourself

别对自己太苛刻了。

2、Expectation is the root of all heartache

期待是所有心痛的根源。

3、If we can only encounter each other rather than stay with each other, then I wish we had never encountered

如果只是相见，却不能在一起，那宁愿从未相遇。

4、Be with you, even homeless is a kind of happiness

跟着你，就算流浪，也是一种幸福。

5、Control your emotions Don’t be controlled by your emotions

控制你的情绪，而不是被你的情绪所控制。

6、No matter how long the night is, the dawn will break

不管黑夜有多长，天亮总会到来。

7、I hate that you’re just a memory now

我恨现在的你仅仅是我的回忆而已。

8、Be strong, believe in who you are Be strong, believe in what you feel

强大一些，要相信你自己。坚定一些，要相信自己的感觉。

9、This is who I am Nobody said you had to like it

这就是我，没人说非要你喜欢。

10、Others’fairy tale is romantic always, and mine is miserable always

别人的童话永远都是浪漫的，而我的童话却永远都是凄凉的。

11、If the whole world betrays you, I’m gonna betray the whole world for you

如果全世界背叛了你，我愿为你背叛全世界。

12、I wonder what the person I’m going to marry is doing right now

真想知道，那个未来会与我结婚的人，现在到底在做什么。

13、Sometimes, I feel like spitting out my entire life’s story to anyone who will listen

有时候，我真想把我的生活向任何一个愿意倾听的人倾吐。

14、How can I believe that there is still pure love in this world

让我如何相信，这世界上还有一尘不染的爱情。

15、A real man doesn’t need to romance a different girl every night, but romances the same girl for the rest of his life

真正的男人不需要夜夜跟不同女孩浪漫，而是一辈子的时间都跟同一个女孩浪漫。

16、When waiting for the message from the one you love, 10086 is the biggest enemy

等喜欢的人短信时，10086是最大的敌人。

17、《Gossip Girl》: out of sight, out of mind

《绯闻女孩》：眼不见，心不烦。

18、Maybe God wants us to meet a few wrong people before meeting the right one, so that when we finally meet the person, we will know how to be grateful

在遇到真命天子之前，上天也许会安排我们先错误地遇到其他一些人，所以当我们终于遇见心仪的人时，我们便能够心存感激。

19、It’s only me who treasures up the memory which belongs to both of us

明明是两个人的回忆，却只有我一个人珍藏。

20、I prefer having your accompanying for life-long time to the short-time tenderness

我要的，不只是短暂的温柔。

爱自己的唯美句子2

(一)

当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感折磨，都只是提醒我，活着，不要违背自己的本心。今天我明白了，这叫做真实

(二)

当我开始真正爱自己，我不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天。今天我只做有趣和快乐的事，做自己热爱，让心欢喜的事，用我的方式，以我的韵律。今天我明白了，这是单纯

(三)

当我开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情都是对我成长的邀请。如今，我称之为成熟

(四)

当我真正开始爱自己，我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么无礼，就算我知道，时机并不成熟， 那个人也还没有准备好，就算那个人就是我自己，今天我明白了，这叫做尊重

(五)

当我开始真正爱自己，我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，发生的一切都恰如其分，由此我得以平静。今天我明白了，这叫做自信

(六)

当我开始真正爱自己，我不再总想着要永远正确，不犯错误，不做后悔的事，我今天明白了，这叫做谦逊

(七)

当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西，不论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西。从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，这是自爱

(八)

当我开始真正爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑，我只活在一切正在发生的当下，我只需活在此时此地，如此日复一日，这就叫完美

(九)

当我开始真正爱自己，我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，但当我唤起心灵的力量，理智就变成一个重要的伙伴，这种组合我称之为，心的智慧

(十)

我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，从而形成新的世界，今天我明白，这就是生命

爱自己的唯美句子3

1、学会爱自己，宠自己。有一个人任何时候都不会背弃你，这个人就是你自己;爱自己，多一点阳光灿烂少一点烟雨凄迷。即使有一天相爱的人飘然远去，不要枉然去追寻那留不住的脚步，好好的走剩下的路，学会自己独立。我们都不是很完美的人，但我们要接受不完美的自己，一辈子不长，学会对自己好点。

2、不要为我难过，我会开心你的心里永远记得我。

3、才发觉根本没什么东西会是永远的，就像天空不是鹅黄的，就像不会不丢弃单车，就像不会一直穿穿球鞋，就像不能一直像最初那样纯粹!

4、才知道，那份阳光的笑脸是对这个世界的面具，心底藏着的爱，腐烂成茶渍，是那样的狰狞，那样的罪恶。

5、常常以为自己痛苦，事过境迁才知道当时是幸福的。更多时候我是回忆幸福，而不是感觉正在拥有。

6、除了悄悄的哭，我们什么都做不到。

7、对与存在的人，如果爱的人一但消失，那份爱也一定会消失，那是属于你的，永远只属于你。

8、给我个理由，让我勇敢的面对大学生活。

9、还以为自己会天长地久地保留那份情，原来，都只是命运对青春年少开的玩笑。

10、还有一些在走远的人、事、情感，某天你发现自己忘记了曾经付出的爱，友情，爱情(包括暧昧)，总会长长又长长的忧伤，爱走远了。

11、恍然之间发觉了你的蜕变。

12、尽管我们朝朝夕夕相对，尽管我们活在彼此的心中，我们之间只是安宁的友情。我只能盛下你的泪，却盛不下你的心。

13、没有如果的如果，过去的就过去吧!

爱自己的唯美句子4

1、对与存在的人，如果爱的人一但消失，那份爱也一定会消失，那是属于你的，永远只属于你。

2、生命走的极致，心无所托，爱的太极致，以至人间没有如此极致的容器来盛装。

3、与其羡慕别人，不如做好自己。肤浅的羡慕，无聊的攀比，笨拙的效仿，只会让自己整天活在他人的影子里面。盲目的攀比，不会带来快乐，只会带来烦恼；不会带来幸福，只会带来痛苦。我们每个人都应当认清目前的自己，找到属于自己的位置，走自己的道路，人生，越努力越幸运！

4、人生有很多条路的选择。选中一条，走下去，便会碰见这条路上的人和风景；选择另一条，则是完全不同的风景与人。有的人可能与你一起走，有的人留在原地；一起走的人，可能在下个路口与你分开。不必哀叹，都是必然。珍惜与你一起看风景的人，下个路口，用力挥挥手。

5、人活着是一出悲剧，而悲剧的根源是人拥有思想。

6、雨就这么一直下着，我就这么一直望着。雨就这么一直下着，我就这么一直数着。等到天晴的时候，我一定要-到山上走走，到海边玩玩，到花园看花，到果园摘果，去看看朋友，逛逛市集，晒晒棉被，也晒晒自己我一定要。-不要问我为什么，就是喜欢!

7、有一天，我看到一个人站在山顶，不知道高处的那个人看到了什么，我很好奇，我相信他下来以后会给我描述他看到的一切：风的味道、云的质感、还有远方的霞光可是我还是想自己爬上山顶，因为有些事必须自己去体会，就像有些人必须自己去了解一样。

自己，大概是这个世界上最常被提及，却又最让人捉摸不透的词汇。到底什么才是自己呢？

最近，闲暇之余看了周国平先生的讲座，他说的一句话让我醍醐灌顶。他说： “人生在世，我们不能没有朋友。而在所有朋友中，不能缺了的、最重要的一个，就是自己。”

原来，自己，就是我们最亲密的、最珍贵的一个朋友。我们可以离开任何人，唯独离不开的就是自己。可是，当我们口口声声地说着，要爱父母、、爱亲人、爱伴侣、爱朋友时，唯独忽略的就是我们自已。我们总是把更多的爱给予了他人，唯独不爱的就是自己。

当我们无能为力时，总是忍不住自我指责；当我们沉溺失望时，总是忍不住自我埋怨；当我们受人冷落时，也总是忍不住自我怀疑。在这些举动中，我们常常高估了他人，却看轻了自己。

不禁自问，如果我们连自己都不爱，那怎么能去爱他人、爱生活呢？

席慕容说： “人的一生应该为自己而活，应该学着喜欢自己。” 是啊，我们只有这一辈子。我们可以爱其他人，但我们最应该爱的首先是我们自己，因为爱自己，才是爱一切的开始。

生活中，我们经常会听见类似这样的自我评价“我脸蛋长得好看，可是身材太差了，要是再瘦一点就好了。

“我的声音很好听，只可惜胆子太小了，每次在众人面前都表现不好，别人一定觉得我糟糕透了。”还有的人，在面对自己做不到的事情时，总是自己埋怨，对自己说“为什么别人都可以做得很好，只有我做不到呢？”“如果我做得再出色一些，我一定会过得非常幸福。

其实，说这些话的人或许自身条件并不差，或许他们的能力也并不差，可他们活得并不快乐、也不幸福。原因就是他们总是盯着自己的缺点看、总是对自己过于苛责，甚至觉得整个世界都亏欠自己。于是，带着对自我的贬低去生活，带着对世界的敌意去生活。最终，陷入自怨自艾的阴霾。

随着长大，我越来越明白的事就是，即便在外人看来再完美的人，也会有对自己不满意的地方。可是，一味指责抱怨自己，这不是爱自己啊。

真正的爱自己，不是去爱那个理想化的自己，而是去爱那个不太完美的自己。要爱自己的每一个长处和优点，更要爱自己的每一个短处和缺点。

爱自己，就不要去埋怨某些无法改变的事实，更不要执拗于自己做不到的地方，而是能够用感恩的画笔，在生活这块画布上描绘出自己的色彩。告诉自己 “就算长得不漂亮，我们依然可以活得很漂亮；就算生得不强大，我们的内心依然可以很强大。”

爱自己，是一门深奥的学问。当我们学会了爱自己，学会接纳自己的缺点，才能包容别人的缺点；学会接纳自己的不完美，才能原谅生活的不完美。

爱自己，更是一种伟大的力量。真正爱自己的人，才能去爱这个世界。当我们开始真正地从心底去接纳自己、去爱自己，才能让自己沉浸在爱和喜悦中，从而逐渐生发出对别人的爱和善意，才能凝结成对这个世界的宽容与温柔。

爱自己，也从来不是去依附别人、依靠他人的评价而活着。而是懂得自己的珍贵、尊重自己的本体，活成独立自由的模样。

在生活中，我们常常看到这样的人。在情感关系中，他们总是忍不住想要依附于他人，就像舒婷《致橡树》中的那朵攀援的凌霄花，只有借助橡树才能炫耀自己、只有依附橡树才能生存。于是，被对方宠溺的时候，爱的死去活来。可一旦对方表现出一点点不爱自己的迹象，就开始自我否定，甚至觉得整个人生都失去了意义。

还有的人，无比珍惜所有的人际关系，无论是同学、同事，还是朋友，都费尽心思地去维系，去讨好。对方一句冷漠的话、一句不友好的举动，都会让自己伤心不已。

就像剧集《风平浪静的闲暇》里的女主人公，她尽力讨好男友，因为男友喜欢长直发，她就每天在男友起床前把卷发拉直；她也尽力维系和同事的友好关系，即便不喜欢和她们一起吃饭、一起拍照，还是配合她们强颜欢笑。可最终，她还是被男友嫌弃、被同事疏远。

走着走着，终于明白： 所有出于单方依附的关系都会耗尽精力、所有尽力讨好的关系也都不能长久。一味想要依附别人的人，并不是真正的爱自己。一味委屈自己讨好他人的人，也不是真正的爱自己。

真正的爱自己，是爱自己的经济独立，更爱自己的人格独立。如果说经济独立，是一个人活着的最大底气。那么精神独立，就是一个人最大的自由。不管是一个人，还是两个人，我们首先需要的，就是精神独立。有自己独立的思想，有自己独立的空间。两个人相互独立，各自成长，又互相扶持，互相依偎，这才是真正的爱自己。

真正的爱自己，是不会依附于任何人的评价而活着，而是始终知道自己的价值是什么。当我们开始爱自己，就要学会远离那些无用的圈子，主动舍弃那些让你感到不舒服的关系。当我们开始爱自己，就要去除所有物质束缚、外界评价外的那个最真实、最朴素的自己。

爱自己，也不要太过于追求他人的认同，而是懂得坚持自己的原则，按照自己的想法，走好自己的路。

曾几何时，我们总是想要获得别人的认同和理解，觉得只要别人认同自己，自己才有价值；只有别人理解自己，自己才能活得更加生动。可是，随着不断成熟，我们知道，人心难测、众口难调。你再善良，在复杂的人心里，你也是工于心计；你再独立，在讨厌你的人眼里，你就是清高；你再专业，在不懂你的人眼中，你就是徒有其表的花瓶。

人心太复杂了。你想让所有人都满意，到头来却发现，寻求别人的理解和认同，是一件太过奢侈的事。所谓“ 圈子不同、不必强融” 。不愿意懂你的人，不想体谅你的人，再多的解释都只是徒劳。真正爱自己的人，不是寻求理解，而是懂得生活的常态是， 每个人都活在自己的价值观里，无需别人的理解和懂得。

《诗经》有言：“ 知我者，谓我心忧；不知我者，谓我何求。 ”别人怎么看待我们，我们无法左右；别人怎么对待我们，我们也无法控制。 我们唯一能做的就是爱自己，不在乎他人的看法，活成自己想要的模样。

我们每天与形形色色的人打交道，游走在各种人际关系中。有的时候，为了达成目标，我们不得不放下自己的身段；为了成全一段感情，我们不得不放弃一些原本属于自己的东西；为了完成一件事情，我们也不得不改变某些自己一直坚持的做法。然而，真正爱自己的人，是即便知道这些，也不会丧失自己的底线和原则，也依然知道原本的自己是什么样子的。

就像卓别林在《当我真正开始爱自己》中写的 “当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。”

真正爱自己的人，懂得最主要的是取悦自己，而非他人。真正爱自己的人，可以替别人着想，但更懂得为自己而活。

现在的社会变得越来越浮躁，选择太多、诱惑也太多。一个真正爱自己的人，不会迷失在生活的洪流中，而是始终知道什么是适合自己的，什么是自己想要的。一个真正爱自己的人，不会迷失在别人的评论中，而是始终愿意去独立思考、愿意用心去成全自己。

你要相信，当我们学会了爱自己，当我们能够让自己变得越来越温柔且坚定，越来越美好且富足，那些真正属于我们的人和关系，自然会走进我们的生活里。

爱自己，更是贯穿我们一生的课题。这一生，我们会遇到很多人，也会受到很多人的宠爱。小时候，父母的爱让我们成长；上学后，朋友的爱让我们温暖；成年后，伴侣的爱让我们坚强；中年后，孩子的爱让我们欣喜……

人生就像一场旅行，有人上车、有人下车。而在我们的生命中，唯一能够一直陪伴我们的，只有我们自己。无论是经历落寞还是困境，孤独还是贫穷，我们都要爱自己。无论是经历美好还是糟糕，我们都要爱自己。

有一种花叫夜来香。它的名字动人，但它从不喧嚣，而是躲在角落里暗自开放。它虽然没有玫瑰那样的娇艳欲滴，更没有牡丹那样的雍容华贵，但即使是在阴暗的环境里，夜来香也能悠然绽放；即便在无人欣赏的时候，夜来香依然芳香自己。

爱自己，就是做一株夜来香，就算没人鼓掌，也要为自己喝彩，只是为了经营好自己的生活。即便无人欣赏，也要尽情绽放，只是为了让自己活得幸福快乐。

爱自己，就是像一株向日葵，有阳光时尽情绽放，没阳光时也要暗自成长。始终相信，只要一直向着太阳生长，就会让自己变得越来越美好。

爱自己，不是爱过去的自己，也不是爱未来的自己，而是爱此时此刻的自己。生活中，有多少人，总是对于过去后悔的、遗憾的事念念不忘。心中总是想着“如果当初，我再努力一点，是不是现在的生活就会不一样？如果当初，我选择了另一个人，是不是可以过上另外一种生活？如果当初，我勇敢一点，是不是结局就不会一样？”然而，生活的真相是永远没有如果，唯有现在才是实在的、确定的。

真正爱自己的人，在面对那些得不到的、那些已失去的，会学着将他们都淡忘。面对那些还未来的、那些要发生的，就让他们自然而然地来。不沉溺于过去，也不为明天忧虑，而是学会爱当下的自己，这才是真正的爱自己、爱生活。

我们更要爱不同境遇里的自己，爱不同人生阶段里的自己，更爱不同容颜下的自己。在那些幸福而丰盈的日子里，我们应当尽情地欣赏和享受；在那些悲苦而忧愁的日子，我们也应当格外珍惜时光的赠予。我们要学会去爱不成熟的自己、学会去爱不如意的自己。我们要学会去爱青葱岁月里的自己，也要学会去爱饱经世事的自己，因为这些都是最真实的、最珍贵的自己。

有人把生活比喻成一个账户，对自己的关爱越多，我们存进去的资本也就越多，我们也就会越来越富有。我们只有这一生，所以我们一定要让它好好度过；我们只有一个自己，所以，我们一定要好好爱自己。

爱自己，就是要接受自己的一切。爱自己，更是终极浪漫的开始。从今天起，活得简单一点、真实一点，学会爱独一无二的自己，爱自己的本体，也爱自己所经历的一切。

当我们真正懂得珍惜并尊重仅有一次的生命，我们才能用尽全力热气腾腾地活着。

当我们真正沉醉于爱自己，我们的生活就会越来越幸福且满足。

请相信，当我们开始爱自己，一切都将变得无比美好。

与君共勉。