孩子到了青春期后，情绪幅度较大，家长该如何帮助她学会处理情绪呢？

青春期总会遇到学业情感与朋友相处，与家人的关系这方面的问题，可能先要沟通一下，是哪方面的问题困扰到她/他，造成情绪的波动，才能够进一步的去找到相应的办法。

可能很多时候需要进行沟通，那么进行沟通的那个对象，他是要被信赖的，可能一次也解决不了问题，要多次的沟通。

沟通也是一个释放的一种方式，释放压力，释放情绪。

这是每个人成长过程中必经之路，从依赖走向独立，因为适应能力和心理防卫机制尚不成熟，而出现心理失调，心理异常，自我认识与其本身的实际情况接近，适应社会能力就强，而相反适应社会能力就差，造成这个年龄段的人情绪波动大。也就是青春期综合症。随着年龄推进身体足步完善各项指标，足步正常而青春期波动会消失。这个年龄段的人应本着多跟社会各方面的人交往交流勾通，让自己足步适应社会，适应这里的环境，这里的人，这里的生活，多向有经验的人学习，学习人家的长处，来弥补自己的不足，越接近。

遇到这种情况，作为家长，首先不要惊慌失措，更不要对孩子粗暴打压，否则容易引起孩子强烈反弹，不仅不能解决问题，反而会导致亲子关系紧张，要多安慰理解鼓励孩子；作为孩子，也不要惶恐孤独无助，有事多向朋友师长敞开心扉，寻求帮助，可以采取对话面谈或者微信电话书信邮件等多种形式。

父母要做好三件事：一是生活上无微不至，包括靑春期生理变化及卫生方面的贴心捕导，用细心和体贴为其提供温馨环境，以便缓解孩子心理上精神上思想上的焦躁和不安；二是多沟通疏导，在这期间，尽可能别使用生硬和过激言行，以免刺激孩子，否则会加重情绪波动甚至失控；三是多和校方班主任老师勤联系，力求得到配合和支持。

青春期是孩子度过成人的过渡时期。除了身体的快速变化外，思维的自主权也逐渐增加。他们不能像孩子一样依靠孩子气了，但是也不能拥有成年人的独立性和成熟度。所以他们不确定自己的位置，则会在心理上很容易沮丧，并且会产生更多的负面情绪，烦躁，焦虑，沮丧，孤独，平常一个少年适应身体的变化就足够他们承受了，再加上他的学业负担，人际关系负担和亲子关系很容易导致烦躁。

他之所以更加不自在，是因为他开始关心自己的表现，而他对人们如何看待自己，尤其是异性的感觉变的很敏感。通常，父母与子女之间强烈的情感冲突主要来自于对青少年特征的理解。青春期是剧烈的身心变化时期。变化需要时间来适应，防止触发情绪波动。父母必须接受这一点。如果父母的要求太严格，孩子自然会反抗并反叛。过度保护会使孩子感到无聊或不安和自信。

过度期望会增加孩子的压力感，对于过于忙碌而与孩子疏远的父母，孩子很容易感到无助和沮丧。换句话说，如果父母能够看到这些情绪是孩子成长中不可或缺的一部分，接受他的情绪波动，他们就不会那么叛逆，也不会感到自己是被忽略的。所以我们要让自己的孩子在家中拥有更宽广的情感空间。父母应该理解孩子，真正的接受孩子的缺点和情绪。

但是，尽管孩子可以在家中休息，但这并不意味着父母必须承担其所有的情绪，最重要的是要交流。例如有时当夫妻俩聊天愉快时，孩子心情不好的时候。他的情绪正在攻击他的父母。即使他不做自己的事情，他也必须说些类似的话，这时，我们必须要适当的去关心孩子，不要让他感到寂寞。

樊登知识超市—13 姜振宇：Hold住青春期  可以作为参考

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从小学会做自己，可以做自己

青春期是人一生中第三次自我意识的迸发期，前两次分别在2岁和7、8岁左右。每次自我意识的迸发都代表了我们人格更独立。这种独立必然会产生与父母思想、 社会 集体意识的碰撞，所以也为什么经常被称为叛逆期。这种叛逆其实就是自我意识的表达。而好的家庭教育会非常接纳孩子的这段时期，如果这段时期被接纳被允许被尊重，孩子会自己在自我与 社会 的意识碰撞中找到那个平衡点，也就是既培养了独立意识，又能很好的融合集体意识。这样的孩子长大后既有自我，又能很好的跟他人和 社会 建立关系，内在更稳定，也更容易感到幸福和满足。

但是青春期这段时期中的思想碰撞和冲突是个漫长的过程，也是比较难熬的时期，这个时期的孩子生理和心理都在逐渐发展成熟，有很强的生命力和创造力，想法天马行空，各种意识不断冲击大脑。如果这时候是在一个被接纳被尊重的环境中，这种生命力就会得到释放，从而更好的整合自己的人格。但是如果在被压制的环境中，这种生命力就会被压抑，表面上看着好像很懂事很乖巧，但是内在冲突其实一直存在，直到遇到合适的时机，也许20多岁，也许30多岁，总有一天要爆发出来。而如果一直没遇到合适的时机，一直被压抑着，这个内在的小火苗就会被熄灭，自我就永远无法活出来，内心压抑甚至麻木，最严重的就是自暴自弃。

所以青春期的过渡非常重要，一定不是控制情绪和内在 情感 需求，一定是合理的表达、疏导、宣泄。情绪是股能量，要让它自然流通，没法控制，就像洪水一样，没办法圈起来，只能疏通。当这股能量疏导开之后，就自然不会出现抑郁的情况。

有句话：得抑郁症的都是好人。因为过于考虑别人而把自己的真实 情感 都压抑了，其实就是太考虑别人和外界而把自己活没了。

有稳定自我的人，内在独立，又能跟周围相融。但是这需要一个过程，首先要发展出自我意识，然后去跟外界碰撞整合。如果自我都没有发展出来，跟外界的平和相处那更多是屈从。

所以，当下从感受自己内在的真实需求开始，学会表达和宣泄自己的情绪，放下好人、孝顺、道德的束缚，先从做一个自由、完整的自己开始。

控制情绪很难，正确表达情绪，并有可以表达的对象很重要。被爱、被理解，有一到两个好朋友或亲人可以倾听、信任、理解和包容。

你的问题其实看起来是两个问题，但似乎又是一个问题。所以，我们要先区分这里需要控制的情绪是泛指还是特指。

如果是泛指，那么这是个非常正常的事情，因为作为青少年，道德发展，心理发育和生理发展，在青春期都正好是个转折期。出现难以控制情绪的情况，是很普遍的。

适当并且合理的 体育 锻炼加上饮食的调整，是可以帮助这个时期平稳过渡的。

那么如果是特指某一个或者某一类情绪，比如抑郁，就是有特定指向的调整了。

首先要做的，就是观察自己的抑郁情绪持续时间是多长。有时候这会让你把抑郁情绪和抑郁心境障碍甚至抑郁症混淆。你要知道，这三个是绝对不同的状态。

抑郁情绪，简单来说就是，让你觉得今天真糟糕、悲伤、郁闷、讨厌、烦躁，但过了今天或者明天，就没事儿了。

抑郁心境，简单来说就是，最近真糟糕，有些悲观，有些提不起劲头，心情持续一段时间的低迷。

抑郁症，简单来说，会觉得每一天都很糟糕，感觉身体和精神都被掏空了，连一个毛孔的热情都被榨干，一种深深的枯竭感。

针对这种抑郁情绪，我不给你讲过多的理论，只给你推荐几种简单的，适合青少年操作的方法。

1多晒太阳

行走在阳光下，这不是句“鸡汤”而是真的行走在阳光下。

黑暗，阴郁会导致我们产生过量的褪黑素。过量的褪黑素使我们更容易疲倦，无精打采，会加重抑郁的状态。所以光会综合这一切。

2使用橘系香水

在香氛治疗里，橙子的味道会使人产生温暖的感受。当我们闻到舒服的味道，气味会直接进入大脑边缘系统，唤醒温暖和正向的记忆。可以缓解抑郁。当然，只要是你喜欢的味道就都有这样的作用，在你不确定自己喜好时，可以选择橘子系的香味。

3听舒缓放松的音乐

放松的音乐会使人更容易释放产生快乐情绪的多巴胺。这些音乐不一定是歌曲，可以是鸟儿鸣叫的声音、清风拂过的声音、海浪拍打沙滩的声音等等一切与自然相关的声音。

这种刺激五感来缓解抑郁的方法，来自于《与抑郁症共生》的作者、临床心理学家黛博拉·赛兰尼。

她在书中有很多具体的阐述和操作方法，可以看一看。

抑郁随时都会有，当它过去时，你会发现你很棒。

控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。

影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。

在现代社会也有这种情况，有不少神童，大家都说他是聪明的，神童啊，但是没有像人们想像的那样子，长大后可以有出息，没有，为什么？

有的学生虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面对挫折，有的急躁，固执，自负，情绪不稳定，有的冷漠，易怒，神经质，与周围的人很难沟通。特别是有的以我为中心，什么都是我，我，我，不关爱他人，不关心他人，总喜欢周围的人围绕一个人转。也有不少人，智力虽然不太出众，也不是太聪明，甚至大家认为他可能还是低智商的，但后来却成了大事业，却成了大成就，却取得大成就，却取得成功。

让我们撩开情商的面纱，看看情商为何物？1990年，美国的两位心理学家一个叫做比德·拉勒维，一个叫做约翰·麦耶，他们提出了“情商”这个词，当时他们提情商是情感智商，朋友们，情商这个“情”指的是什么？什么叫情商？长期以来，人们对情商一直有一种神秘的感觉，使我们和情商难以亲近，难以把握，难以和情商拥抱。

情商它的英文缩写是EQ，智商是IQ，那么情商是什么呢？就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直觉，你的抗挫力，你的合作精神等等一系列与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。

情商高低可以通过一系列的能力表现出来。这个丹尼尔·戈尔曼，写《情绪智力》这本书的美国教授，就把人的情商能力概括为五大能力。

第一，认识自身情绪的能力，就是说你自己的情绪你要来认识吧，有人管他叫做情绪觉知。

第二个情商能力是什么呢？要妥善的管理自己的情绪能力，不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马，情绪化，情绪化，脱缰野马，控制不住。

第三个能力，自我激励能力。

第四个能力，认识他人情绪的能力。不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。

第五个，人际关系处理能力。

所以这个戈尔曼就提出了五大情商能力。

伟大的民族，伟大的人物一定是教育培训出来的，那具有高情商的人也一定是这样。情商高于培训训练的方法很多，我认为，有五个方法比较突出。第一，训练情绪、情感。要训练你的情绪、情感。怎么训练？我认为有几个方面的建议，首先是认知情绪，刚才讲了认知情绪，然后分析情绪，然后评估情绪。就看你的情绪情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？再接下来，控制情绪，调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的时候不要垂头丧气，消极萎靡，遭受打击的时候要泰然处之，自如的应付，应付自如。

我们有下面的几个具体建议，第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，他可以有一些好处，人是可以愤怒一下的，笔触我们岳飞写的《满江红》，怒发冲冠凭栏处，他不是怒发冲冠吗，有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好的。包括当***，包括当家长的，经常发怒不好，对学习不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。有人说了，怒伤肝，我们经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。有个小的技巧是什么？发怒了，情绪失控了，又失控了处于边缘的时候，一个小的技巧，拖延法，拖延一下，还有一个方法是什么？转移法，转移一下。

还有小的技巧是什么？数数，数数字，一二，你要发怒，一二三四五六七，慢慢数，一直数到不发火，有人说数数字数到60位的时候，一般有火也就发不起来了，试一试，数到60位。

还有一个方法是什么？上厕所，要发怒了，不管有没有大小便的便意，到厕所上去，蹲20分钟，蹲下来过后，心态平和。虽然不雅，不妨一试。

再就是理性的控制，锻炼自己的自控能力，还有什么，修养自己的世界观、人生观、价值观，所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办？

第二个要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么？有正确的目标，沟通协调，学会享受，参加一些文明的娱乐活动。到我们中央电视台来听听报告，这些都很好。

第三，避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。

第四，摆脱消极情绪，培养自己的积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。

第五，合理的宣泄，因为压力太大了，你控制控制，控制寨心里面，爆炸，控制在肚子里面爆炸，可以适当的宣泄。用语言用行为来发泄心中的不良情绪，保持心态平衡。这也是一种方法，怎么办？到一个大山去，没有人的大山，对着大山大叫，发泄，大叫的时候做着夸张式的动作，放松了，发泄了。

我们现在实行心理医生，其实心理医生我们在座大多数人都可以当心理医生的，你们都是我曾老师最好的心理医生。什么意思？心理医生他的大部分时间就是倾听耐心的倾听患者的心声，只要有一个好的听众就能受到心理患者的把他进行心理改变良好的效果，奇效就听他说。

第六个，学会放松。放松的主要方法是什么？学会放松的情绪，放松的方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。我在1991年写了一本书，幽默风趣的书，这本书的开头我是这样写的。幽默是一种解脱，你看幽默就解了，脱了就轻松了，这本书最后我是这样写了一段话，朋友们，不要忘记把幽默风趣这种高档次的礼品馈赠他人。

第七，顾及他人的情绪，不能光看自己的情绪，要顾及他人的情绪，特别是我们的大中小学生，要着力进行这方面的训练，有的人一次情绪冲动，感情用事就没顾及他人的情绪。

第八，要营造情绪环境。学生情绪、情感，我们后代人的情绪、情感，很大的程度上是他们所在的学校，所在的家庭，培养训练出来的。如果说家庭和睦，老师和蔼，同学合作，社会和谐，对学生对我们年轻人的影响特别大。这是一种无形的训练，无声的培养，极为重要。虽然他是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。这就是我讲的五大方法的第一方法，训练我们的情绪情感。

第二个方法呢？学会处理人际关系。朋友们，处理人际关系这是一本厚厚的天书，我们有的人一辈子要走向最终点的时候，这本书还没读透，那怎样处理人际关系，我下面有几个建议，第一，对人宽容，宽容胜过百万兵，第二，换位思考，换一把椅子坐一下，换位思考。第三，学会关心。第四充满爱心。第五负有同情心。第六，沟通协调。第七，诚信正直。第八，善于合作。第九，乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉献牺牲。这是我讲的第一个情商开发的方法。

第三的情商训练开发的方法是什么呢？要乐观豁达，善于乐观豁达，自找乐趣，自找乐子，你的心情如何，乐观还是悲观，这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素，所以有人讲，乐观会反败为胜，悲观可能反胜为败。

快乐确实要自己找，自己自找快乐。我可以把快乐建立在我们单位的发展上，建立在我们整个民族的欣欣向荣上，可以把快乐建立在他人的成功上，自己的成功上，还可以把快乐建立在我帮助他人的成功上，就是这些都没有，我真正的不快乐，但是我换一个角度，他可能就快乐，换一种思维，把不快乐就变成快乐。

有一个老太太她不快乐，为什么不快乐，她忧虑，她焦虑，她焦她两个儿子，她有两个儿子，一个儿子是卖伞的，一个染布的。天下雨，她焦虑，为什么？天下雨了，我的大儿子的布怎么晾得干啊？他不是染布的吗？天晴了，我的二儿子的伞怎么卖得出去？下雨她焦虑，出太阳她焦虑。都焦虑，焦出病来了，有一个智者对她说，你换一种思维吧，天下雨你高兴，我二儿子的伞卖得出去。天晴我高兴啊，我大儿子的布晾得干。我都高兴，下雨也高兴，出太阳我也高兴，换一个角度，情商。

第四个方法是什么呢？我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。情商高的人他有很高的上进心，进取心，有进取心总是对未来充满希望。充满什么希望，对未来、对社会，对祖国，对民族，对单位，对自己，对家庭，对人生都充满希望。

法国作家莫泊桑有一句名言，人是生活在希望中的。有希望可能就是一种积极向上，哪怕是梦，一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族，我们每个人都在做梦，做好梦，我希望明天赚更多的钱，我希望明天提的报告更好听，都是在做梦，我们编织了一个个美梦，去努力，去圆梦，去寻梦，去争取，梦破灭了，我再编一个梦去圆梦，实现了我又继续编梦，编梦，破灭，编梦，实现，人生就是如此。充满希望。朋友们，到动物园去看，孔雀什么时候最好看，开屏，孔雀开屏最好看，孔雀开屏过后你不看它的正面，你到它背后去看看，一点都不好看，前面开屏完了，后面光秃秃的好看吗，你不看正面，到它后面看，你说孔雀太不好看了，光秃秃的前面最好看的你都不愿意看。

第五个方法是善待人生机会，有人说智商高的人会发现机会，情商高的人会抓住机会，逆境商高的人，会不轻易的放弃机会。

如果青春期的孩子脾气暴躁易怒，首先家长需要有足够的耐心和孩子进行有效的沟通，同时家人要对孩子有耐心，对孩子进行理解和包容。平时不要给孩子太大的精神压力，可以通过体育锻炼、培养兴趣爱好等方式帮助孩子转移不良的情绪。

家人在和青春期的孩子交流的时候要注重交流的方式和沟通的方法，要尊重孩子的想法，同时要在自己情绪平稳的时候和孩子进行有效沟通。

某种精神心理疾病也会导致孩子脾气暴躁易怒，需要及时带孩子去精神专科进行诊治。如果检查孩子有甲状腺或肝性脑病等疾病，需要针对性治疗。

青春期是一个好奇而又不固定的阶段，什么事情都想去尝试，去体验，却又没有耐性，忽冷忽热，很不专一。爱激动又好胜，做事不考虑后果，悲喜相交，苦乐同在，悔恨并存。

青春、就像春天，一个美丽的、被夸张的季节。是人生命之花、人生命中最美好的一段时光。

青春是为自己一生奠定基础的时期，青春是人最宝贵也是最短暂的，应珍惜分秒时光，去学习无穷的知识和智慧，为理想、奋斗目标去拼搏奋斗。

青春最有前途、最有精力、最值得骄傲的黄金时刻，这个阶段的人，记忆力是人最佳时刻，年轻时不育知识到老也不会有乘凉的树荫。 无论是谁在年轻时荒废了学业，他不仅失去了过去，而且也葬送了未来。

青年者，人生之王、之春、之华也。

处于青春期的孩子，大脑发育尚未完全成熟，一旦有了来自于外界的刺激与影响，就会产生无法控制的情绪波动，通常人们所说的叛逆期就在此年龄阶段。

青春期的孩子，独立意思逐渐增强，对于父母的说教会有选择性的排斥，稍有不如意，就会产生强烈的心理对抗，感觉自己的行为被控制，容易产生逆反心理，对此，做父母的，不要一味的顺从，这会导致孩子是非管念的混淆。

青春期的孩子，世界观逐步开启，对于外界尚处于懵懂的初级认知，但又有着极强的自尊，不喜欢被约束，希望自身的价值得到他人的认可，甚至有些盲目的自大与自负。

对此，家长应该循循诱导，不要粗暴的管教，这样只会加重其逆反心理。生活中不乏有些青春期的孩子，在外界因素的强压下走向了极端，导致这样的结果，不排除家长不够成熟的教育方法。

孩子的长大与成熟需要过程，理解孩子青春期的冲动，跟孩子做朋友式的交流，在潜移默化中给孩子提供恰当的心理暗示，尊重他们的思想，让其顺利的走过这一青春心理期的严冬。

青春期也就是人的青年时代，人在青年时代才初此踏入 社会 ，对 社会 缺乏经验，遇事是一头雾水，什么都不懂，遇事容易冲动，干工作也是这山看见那山高，没有个稳定性，这是人生青春期最大的弱点。可是，一个人在青春期脑子太单纯，缺乏 社会 经验。如果一个人在青春期遇见一个良友，这个良友会把这个人带向正确的人生道路上来，会使这个人走向辉煌。而如果遇见一个坏友，这个人甚至就会毁掉自己的一生。这也就是说跟啥人学啥人。但是，人在青春期一定要有自控能力，也要有分辨能力。什么是正确的事，什么是错误的事，什么人可以交，什么人不可以交。所以，人在青春期一定要多学，多看，多了解 社会 ，勤读书学习，多向良师益友学习，把握好人生方向，才能一步一个脚印，走向更加辉煌的人生。

这是每个人成长过程中必经之路，从依赖走向独立，因为适应能力和心理防卫机制尚不成熟，而出现心理失调，心理异常，自我认识与其本身的实际情况接近，适应 社会 能力就强，而相反适应 社会 能力就差，造成这个年龄段的人情绪波动大。也就是青春期综合症。随着年龄推进身体足步完善各项指标，足步正常而青春期波动会消失。这个年龄段的人应本着多跟 社会 各方面的人交往交流勾通，让自己足步适应 社会 ，适应这里的环境，这里的人，这里的生活，多向有经验的人学习，学习人家的长处，来弥补自己的不足，越接近

这个 社会 ，接近你工作的地方的环境和人，同他们打成一片，成为朋友，你会爱上你现在学习工作和这里的人，渐渐走出青春期而成为，稳重积极向上，充满阳光标准的帅哥 美女。情系广播义兰传媒提醒：青春期这个年龄段的男孩，女孩，非常单纯也是刚刚步入 社会 ，经验少，家长和学校要正确引导，让他们走正确的人生道路，这个非常重要，是问题的关键。不给那些不怀好意的要拉他们下水的坏人，可乘之机。情系广播义兰传媒。

解决孩子青春期波动最好的办法就是和孩子共情。共情是指在与孩子交流时，了解孩子的生理、心理、年龄、思维特点，从而，能进入到孩子的精神境界，体会孩子的感受。用孩子能接受的方式润物无声，从而，让孩子入脑入心地接受你的教育。就是我们常说的“将心比心”。

共情是一种爱，有了爱才能理解对方。并把这种理解以关切、温暖、尊重的方式表达出来。共情也是一种共鸣，让孩子感觉自己的想法和情绪在自己的心里和父母的眼里都有存在的理由。这样，爱的阳光雨露会滋养得孩子和爸爸妈妈之间沟通无限，他有话要说，也愿意说。

我初三物理老师，也是我的班主任，还是我们夫妻的恩师和引路人-----杨老师，他教学艺术高超，师德高尚，爱生如子，深受家长，学生爱戴。杨老师由一个班主任升职到初中校长，又升迁到教育局办公室主任，是一位教育大师，实现了他人生事业无比辉煌。可是，由于长时间忙于工作，没有时间教育孩子，和孩子沟通不好，自己的儿子上学时不听话，逆反特别厉害。如今都四十岁了，父子感情还不太好，一见面说不三句话，就吵起来。最近，杨老师的孙子，小学时成绩还可以，考上了市一中，不到一学期，在班级里吸烟，喝酒，谈恋爱、上网，逃学，成绩倒数第一。然后，就不去上学了。整天刁着烟溜达，或者一整天躺在床上睡觉。老师，爸爸妈妈爷爷奶奶谁说他就和谁干上。简直刀枪不入，汤水不进。

老师找到了我，我也十分着急。我找到了孩子，像医生一样，望闻问切，把脉问诊，确定病情，然后对症下药。这个孩子聪明灵活。但是十分强势霸道，刁蛮任性，精明干练，虚荣攀比。对父母十分不满，对同学积怨很深。对此，我知道：教育就是发现优点，不能发现孩子的优点和天赋,教育就是伤害。在发现孩子的优秀及天赋的基础上，一定要注意语言及行为上的引导，这点做好了，就顺畅了。不能适应孩子的天性和天赋的教育，最终对孩子的伤害最大，应为这本身就违背了他的本性，会让他痛苦一生，而无法解决，也造成很多问题的出现，很悲哀。

我就让他自己列举了他的优点，他说出了28条。然后我再顺势而为，激励、唤醒他内心上进的火种，慢慢地孩子态度改变了。我们2个小时的谈话，他发生了很大的变化。临走时，向我深深地鞠了一躬，并且十分感谢。说：一定去学校上学，不再耽误时间了。

接着，我又把孩子的爸爸妈妈叫来，给他们做了很多工作。我告诉他们：

爱，比教育重要一万倍。为人父母，不该急于用自我的成见，去否定孩子的感受，也不该用焦虑的头脑，去审判孩子的作为，更不该用所谓的正确，剥夺孩子体验的权利。

我们要蹲下来，以一颗谦卑敬畏的心，与孩子共情共鸣，和孩子相连相接，让孩子在被看见被理解被尊重中，建立遵循内心感受和自我意愿的秩序和热爱。因为，真正影响孩子一生，并非知识，而是体验。真正伴随孩子一生，并非说教，而是和父母的 情感 链接。

他们回到家后，迅速转变了角色。夫妻和睦，孩子和爸爸妈妈交流亲切，互通有无。也回学校学习了，期中考试孩子语文成绩113分，数学107分，英语110分。这可喜的变化源于对教育规律的尊重。共情教育让你对孩子更有耐心、细心，更静心。共情给你和孩子关系的润滑剂，是幸福的桥梁，是教育的法宝。

青春期孩子的大脑额叶还没完全发育好，情绪管理能力比较弱。这时期孩子的大脑还会预设敌意，他们很容易被激怒，哪怕是感觉到一点点的敌意，都可能激发强烈的对抗，容易过度解读别人的情绪。有时候父母一点点批评，尽管出发点是好的，也会引起孩子的情绪波动。所以，面对情绪波动较大的孩子，个人建议：

1不要和孩子计较，避免发生冲突。

如果孩子态度不好，情绪失控时，别和他计较，让孩子情绪平稳后再问问他。问他有什么事，感觉是什么。因为给了孩子平息情绪的时间，他就会理性地与你交谈，描述自己的感受，对孩子也有安抚作用。

2倾听，不动声色。

当孩子情绪波动时，你看在眼里，不动声色，给他吃，给他生活上一样的照顾，关心他，不讲道理，不啰嗦，不要好心问他怎么啦！孩子愿说，你就倾听，点点头，重复他最后说的几个字。孩子不愿说，就不要去问，否则更激发孩子的情绪，甚至于后期有事根本就不告诉你。

3家长要帮助孩子建立积极的关系。

不要对孩子进行太多的说教，而是给孩子提供支持和帮助。因为说教太多，孩子会嫌父母唠叨，激发他们逆反的心理。家长还可以帮孩子建立积极的 社会 关系，对疏导他们的情绪很有效。

青春期情绪波动大是正常现象，青春期是一个人快速生长的时期，这个时期的孩子一方面急于摆脱成人的控制和摆布，确立自我，一方面又在积极 探索 过程中对一些人事及关系方面出现不可避免的受阻受挫情况，就像一个探险者，惊喜与恐惧迷茫共生并存，所以会相应出现一系列情绪波动问题。

遇到这种情况，作为家长，首先不要惊慌失措，更不要对孩子粗暴打压，否则容易引起孩子强烈反弹，不仅不能解决问题，反而会导致亲子关系紧张，要多安慰理解鼓励孩子；作为孩子，也不要惶恐孤独无助，有事多向朋友师长敞开心扉，寻求帮助，可以采取对话面谈或者微信电话书信邮件等多种形式。

总之一句话，遇到青春期情绪波动，要认可，要接纳，淡定应对，没有过不去的坎。

多专注于学习，少些波折自然少些情绪波动了。

青春期每个孩子都有自己的烦恼。包括升学的问题上，害怕跟不上学习的节奏，难以融入新集体，兴趣班不知道要不要继续学；有的在转班的过程中还会觉得从尖子班到了普通班，兴趣没有了，优势也没有了，怎么办；有的不仅在学业上有困惑，还在 情感 上有困惑，包括和家里人班里同学各种人际关系处理；有的青春期的孩子会动不动就跟爸爸妈妈吵架，在学校里和同学们的关系也相处的不好，很难交到朋友，或者跟朋友的交情不深，有的因为人际关系甚至不吃不喝，睡得也不好；另外除了学业上的，有的孩子还会有未来发展方面上的困惑，包括薄弱的科目怎么样补习才能够达到自己理想的目标。关于以后升学的问题，要报考哪一个学校更好；这些都是青春期孩子的烦恼，有的孩子因为这样感到心烦意乱，有的会和爸爸妈妈倾诉，和身边的朋友倾诉，而有的则是自己承担着。甚至有的朋友只是以倾诉为目的，以为倾诉了之后心情变好就能够解决问题，实质上我们要更多的把重心放在自我的成长上面。自我成长，无论是对于青春期的孩子，还是作为成年人的我们都需要。它是贯穿我们一生的功课。面对烦恼要找到根本的原因，同时直面当下的情况，接纳这个事实，既不否定也不批判。以当下解决问题出发，思维更加宽阔、能力有所提高，开始坚持行动，让人生的道路越走越宽，才是真正的自我成长。

青春期的年龄阶段刚好是内心冲撞最大的时候，情绪焦躁，容易感到发火或者莫名的抑郁，影响了和同伴之间的正常交往，甚至也会影响到和父母的正常交流。加上青春期的时候，由于对异性的好奇，在性的方面又开始了懵懵懂懂的意识，有表白的冲动，同学之间的关系也变得复杂起来了。在学业上学习难度不断的增大，有的会让学生感到焦虑，烦躁不安，害怕保不住原来的成绩。在中学阶段有一个说法叫做“初二危险期”。其实就印证了孩子们心里的话，既害怕学习上遇到困难，又担心升学的压力，还面对着青春期的各种烦恼。青春期的每一个孩子，都需要我们耐心地、认真的关注他们身体上的成长，关注他们心理上的需求。无论您提问的时候是从自己的角度出发，还是您作为家长希望帮助青春期的孩子，都希望您多多重视心理和情绪。

讲完青春期孩子的烦恼表现、解决青春期心烦的目的和重点以后，我们现在开始说说如何帮助青春期的孩子。

首先观察青春期的孩子，作为家长我们可以观察孩子的一举一动，包括他的行为表现，他的面部表情。在观察同时，我们平日里多倾听他们的想法，耐心不批判他们的行为，带着客观“我来帮助你”的想法倾听他们。放下父母高高在上的姿态多提问，并给予他们的回答作出“我理解”的表示。观察、倾听、提问可以帮助我们客观的去了解孩子的烦恼到底是什么。相对应的作为青春期的我们，就是要观察自己的内心世界是怎样的，身体发生了哪些变化，头脑里的想法是什么，从而梳理出我们的烦恼具体包括哪一些事情、具体情境是哪些。

其次，就是要开始从当下的阶段出发了。当下的阶段，包括根据青春期孩子的性格特点，以及家里面孩子的情况。例如孩子感到困惑的是学习成绩不佳，学校竞争压力大对老师也有不喜欢的心理，那么我们可以结合一下孩子的性格特点，孩子是否爱学习，对竞争的承受能力如何，对老师有哪些偏好。只有从当下出发，我们才有可能解决问题。即使我们没有能力解决，也可以思考寻找拿哪一些方法可以解决这些问题。包括和成绩好的家长交流如何辅导孩子，寻找一对一的专家，提高孩子承受压力的能力，和老师沟通，让老师多多鼓励孩子。在家长从孩子的自身出发和其他人交流孩子的情况时，多注意用词。要保护孩子的自尊心和隐私权，不要以“我的孩子不好，所以我来请教你”的想法或者包含这类的语言来和别人交流，以防损害了孩子的尊严，甚至伤害了父母与孩子之间的感情。而作为处于青春期的我们，则是开始梳理我们自身的一些情况，当下的阶段是哪一些。方法是类似的，但由于我们是作为当事人，所以可能很难的客观看待事物，或者因为我们的经验不足，信息不对称，所以没有能够找到方法。这时一定要多请教情绪稳定的父母，或者其他年长有经验的专家。多主动的寻求外界的帮助，而不是一味的自己承担，把烦心事都自己承担的，会造成一些不良的情绪经历。也许我们可以度过这一段危险期，可是人生的阶段那么长，以后我们回想起来可能会有后悔，或者感叹为何当初不把自己的能力提高了，让自己的内心变得强大等等的说法。

一定要行动起来。帮助青春期的孩子渡过难关。愿您人生的旅途一路好情绪，一切顺利！