如何快速走出情伤

如何快速走出情伤

如何快速走出情伤，离开是因为失望攒够了，离开了激情的情感不堪一击，每一次的离开都像划开了心上的旧伤疤，你很难保证对方下次不再犯同样的错误，如何快速走出情伤，一定要考虑清楚。

如何快速走出情伤1

1、你应该意识到每个男人都不一样

所有的男人都不相同,正如每个女人也不同。不要认为上一个男人会给你带来伤害,下一个也会如此。不要让过去的关系影响你。

2、花时间去疗伤

花时间去稳定自己的情绪,比草草地开始下一段恋情,并借此疗伤更为明智。把它当做命运给你的一份礼物,人生总要什么都体验过才精彩。

3、忘记伤害你的人

宽恕有着强大的力量,当我们无法忘记在过去的关系里伤害你的人时,也是对我们自己内心的囚禁。宽恕意味着你可以自由前进。

4、寻找一个完全不同类型的人

试着和一个有别于以前类型的男人谈恋爱,可以帮助你更好地向前。不要犯两次同样的错误。

5、记住:每个人都会受伤

不要在意感情里你受到的情伤,这种伤痛大多数人都会经历。试着把你关注的焦点从这件事上转移。

6、让自己变得坚强

不要让恐惧阻碍你的前进,学会用一颗坚强的心去面对感情的起起伏伏。

7、分手,也是新的开始

每段关系都是一次新的开始。与其沉湎于过去,不如期待未来带给你的惊喜与兴奋。彻底放手,你才能获得新生。

如何快速走出情伤2

忙起来

大家都遇到过的事情，尤其初恋最是痛苦，越到后面越麻木。过程一般都是痛哭，悲伤，自残，挽回。我到后期就是让自己忙起来，比如白天上班晚上去健身房，那里帅哥身材好，还白看。分分钟就有新的动力 周六日就参加徒步一类自残型活动，累成狗自然天天想到的就是睡觉，呵呵(^_^)希望可以帮到你哇。

另寻目标

每次和妹子分开后都非常难过，然后就会到处撩妹和不同的妹子搞暧昧，突然就会发现原来自己蛮受欢迎，觉得自己帅帅哒然后就不难过了！

提升自己

越悲伤越难自拔。唯一的办法就是让自己变得更优秀，去学习去尝试去超越。当你变优秀了，你会发现生活充满阳光，而这个时候，现实也赐给了你更优秀的人儿，然后前任后悔了。但你却只想对他说声，谢谢。

习以为常

不用治疗情伤，多谈恋爱，多受伤，自然百毒不侵。（本人女，情伤无数次，练就现在对男人没有任何要求，是个男的，不管他做了什么都不会伤心难过，我现在男人说我心真大，什么事都能包容他，我能说我他妈也是懒得去计较吗）

一笑免恩仇

当初，有一个特别爱的人。为了离开他，辞去了工作。醉生梦死了一段时间。后来，走过了和他一起去的地方。有时候会想，再碰到他会是什么样？我猜，一定当做没看到。即使现在，我和他住的距离也不过2㎞。但我们没有一次相遇。走在路上的时候，偶尔想起以前的事情，竟然会笑了。我会变得更好，我告诉自己。好到，终于有一天可以与你匹配。为了真正走出来，我开始了新的恋爱。真的，让另一个人吸引你的注意力会好很多。但是，悲哀的是，你不能保证这个男人就不会让你受伤啊。所以，姑娘嫁的好不好，活得好不好，全在自己，不能寄托在某个人身上。

如何快速走出情伤3

用心工作

没错，想摆脱感情伤害阴影的最好办法就是用心工作。我相信，在你投入爱一个人的时候，你的工作已经变成了可有可无，甚至变得那般的碍手碍脚不自由对吧？为了感情，估计你什么都可以抛弃了，最后却一无所有对吧？那么，感情失败了的时候，就是你重新开始的时候。把你的重心全部转移到工作中去。事情爱情你还能活着，失去工作，你吃什么喝什么穿什么？

细数失去的

这好像有些残忍了，只是不残忍的喊醒沉浸在感情伤害阴影里的自己，你如何摆脱并走出去？自己给自己列一份清单，为了那段感情，你失去了什么，你抛下了什么，你丢失了什么，而最后，你得到了什么。我想，你失去的与你得到的，肯定不成正比吧？失去太多，得到的，不过是感情伤害罢了。这么一想，如此细数下去，你还要为那段感情再失去自我吗？

学会自嘲

每一个被感情伤害过的人，ta的心里都是不服气、不甘心的。不管怎么想，都觉得自己受了委屈，觉得失败的怎么会是自己。如果是我也会不甘心的，我那么爱，那么付出，那么真诚，凭什么不能爱的轰轰烈烈然后彼此花好月圆？不甘心没有错，只是会把自己带进无尽的伤害，一直一直生活在那个感情阴影里。哭过也好恨过也罢，然后摸摸自己的脸蛋告诉自己：傻瓜，你是唯一的自己，但却不是别人炒菜的那把盐，非你不可啊。

救赎自己

我挺喜欢照镜子的，虽然有时候会反感镜子里的自己，也会爱上镜子里的自己，但在我特别是心里难过的时候，会照一照镜子和自己说说话。虽然看起来傻不拉几的，但却挺管用的。在自己难过的时候，唯有自己才能救赎自己对吧？看着镜子告诉自己，你还年轻，你还拥有健康，你还会甜甜的微笑，一段感情而已，难道要用自己最健康快乐的生命祭奠一份不属于自己的缘分吗？多讲几次，直到自己厌烦，想难过估计你都没心情了。

学会认清感情

非常喜欢一句歌词：感情说穿了，不过是一人挣脱了，另一个人去捡。确实就是如此，在你和另一个人爱的死去活来的时候，绝对彼此是彼此的命中注定，其实你细细想一想，哪来的那么多命中注定？不过就是在你走到那儿的时候恰恰遇到停在那儿的另一个人罢了。换做是别人，可能照样爱的轰轰烈烈。而曾经和你爱的眼睛里没有任何人的对方，也一定会在某个时间更深的爱上另一个人。学会认清感情，别把感情当做唯一，你会好过很多。

从别处寻找快乐

其实人活着，男女感情真的不算是最重要的，可能你不太理解，等你走过一些痛苦，经过一些风雨的时候，你就会明白，生活中的快乐无处不在，恰恰就是男女感情里的那点点快乐，不长久不确定不真实。当然，爱的时候会快乐无比，可你的那份快乐，你知道要付出多少才能获取？遇到了那就大胆爱，没有了的时候，就从别处寻找你的快乐。

和过去说再见

这是必须做到，不和过去的一切说再见，不，说再也不见，你如何开始自己的新生活？虽说不用一个什么仪式，但总该在心里有那么一个认知吧？我记得看过一部影片，分手了，举行了一个分手仪式，表示彼此是自由的了，表示和过去一刀两断了。虽说有些搞笑无厘头，却值得借鉴。当然用不着那么隆重，你只是可以和你过去的那段感情彻底决裂，把那段感情的一切都清空，在你的生活命里，那份感情不过是如一季花开罢了。

不执著于一份感情

这里说的意思，不是让你花心乱情，而是当一份感情失去的时候，或者说一份感情变成负累、痛苦的时候，学会适时的放下那份感情。感情的目的是叫人心身愉悦，叫人感到幸福的。如果感情变成你生命里的负累，那么这份感情，你要着有何用？难道就是为了让自己痛苦吗？感情到来的时候，用心爱，若感情失去了，顺其自然比什么都好，用不着非那个人不可。打个俗气一些的比喻吧，感情是韭菜，割了一茬，还会生出新的。

前几天，明星乔任梁的意外去世震惊了整个娱乐圈，也让我们心痛不已。紧接着，“抑郁症”这个疾病，引起了我们的恐慌。

抑郁症，我们并不陌生。当我们遇到失败、打击、不如意等情况时，不开心，情绪低落是难免的，而我们要做的就是要快速调整自己，不让坏情绪一直围绕自己。假如我们不能很好的排解压抑或者失落，那么时间久了，或许就是抑郁的开始。

那么，我们怎么才能快速的走出悲伤呢？

1、不要单独一个人呆着

在心情不好或者有烦恼的时候，不要一个人呆着。如果你一个人呆着，你会一直纠结在不开心的事情上，会越想越难受，就好比你自己进入一个死胡同，怎么走也走不出来，而越走越累越伤心，尤其是失恋的时候最明显。

2、找朋友或者家人陪伴

找好朋友或者家人聊聊，这样可以转移话题转移注意力，另外也是一种诉苦减压的有效途径。女生可以找朋友出去逛逛街吃吃东西，男生可以找哥们打打球，玩玩游戏，这些都可以帮您暂时忘记你的不开心。要知道，时间是一切伤痛的良药。

3、背上背包去旅游

背上背包，踏上火车，坐在靠窗的位置看着窗外的风景，这是一幅画，一幅每个人都可以做主角的画。看看美美景，和驴友聊聊经历，你的内心会被这新奇的一切所占据，这是加速伤口愈合的最有效方法。

4、大声发泄出来

找一个空旷 的地方，比如山顶，比如海边，喊出自己的不快，用尽全力的喊，通过你的呼喊而放空自己，你会瞬间觉得自己很轻松。另外，声音的刺激会让你清醒，会帮你快速找到自己的方向。也可以去游乐场，玩一些刺激的游戏，让自己大胆的去尝试一些以前不敢玩的，借此来激发自己的勇气，释放自己的压力和情绪。

5、尽量让自己忙一些

家人朋友的陪伴毕竟有限，而旅游也不是长久之计。当我们发泄完了，旅游完了，你会发现你好很多了，但你还是要让自己忙一些。忙碌，确实很好，这样你就没时间去想那些不开心的事情，这样也会给你一种充实的感觉，让你对你的工作或者学习更加充满信心。

6、找到问题的根本，对症下药

很多烦恼都是没有抓住问题的根本，是自寻烦恼。如果可以找到问题的根本，采取有效的解决办法，那么一切难题都不是问题。所以，在我们伤心难过之余，我们要冷静下来，想想自己的问题所在，而不是一味的消沉。

上面说了那么多，无非是在帮我们拖延时间。就拿失恋来说，一周后和一个月后的你是完全不同的。所以，别怕，尽管让自己舒服一些，让自己过的好一些，时间终究会帮你抹平一切。

怎么走出感情的痛苦？回答：情感痛苦的问题。有人说，是谁给的，只要有认知度的人都说是自己给的。为什么？因为痛苦不痛不痛苦是一种感觉，一种感受，别人一时很难走进你的心，只有你自己清楚痛与不痛苦，别人(对方)抛弃你，肯定你的缺点超越了你对她的好，他的新对象条件与态度都比你优秀和能力强，家庭条件更加适合她自己，对于她来说，你痛苦不痛苦与她关系不大。因此，对于自己喜欢的人移情别恋了非常痛苦如何走出阴影。我认为有以下几点：第一、改变认知度。寻找自己的弱点，努力改进，在尽可能的条件下，找对方(女朋友)好好谈一次话，作最后一次努力，谈话不要，只知道痛苦，而不去捥回，要懂得她是怎么想的，你如何做好，才有意义；第二、要懂得放弃。一个人要懂得，舍与得，是你的东西，就是你的东西，不能你的，你偷过来，拿过来，总有一天会失去，爱情更加如此；第三、一旦双方有了感情，要懂得维护。新老恋人也好、对象也好、新旧夫妻生活等，感情需要营养、培植，需要挠灌，持续增长和加油、加料、加味精，加调味品，这样夫妻生活、爱情生活才持续长久，才有生命力。第四、走出感情的痛苦方法很多。一是情感转移法。前答友说得对，外出旅游、散心、散步，练字、跳舞、听音乐，看电视**等，都是转移的方法；二是目标替代法。在条件允许的情况下，立志找一个条件好、相貌、能力比她强的女朋友就好了。三是发泄法。把痛苦变成愤怒，到河边、海边去玩，如丢石子、玩沙子等。一切的一切都好起来了。

失恋的感觉很痛苦。因为之前每个人都和她一起投入了时间、感情和很多开心的事情，突然这个人就不见了。无论谁或多或少都不适合，男女失恋都是正常的情况。如何走出失恋没有固定的时间，因人而异。失恋最痛苦的是不知道如何忘记一个人。如果我忘记了我的心，我会感觉更好。也许只有时间能给你答案。接下来，边肖将教你如何走出失恋的痛苦！

第一，你需要有足够的勇气去承认和接受过去情绪带来的痛苦。

很多人总是试图压抑和强迫自己忘记过去的伤害所带来的痛苦，但其实只有承认了痛苦，你才能发现痛苦的情绪背后真正让你无法释怀的东西和结，这样你才能在未来的关系中提前做出声明，尽最大努力避免这些事情的再次发生。同时，只有直接面对痛苦，才更容易找到过去的痛苦对你人生的意义。比如让你知道什么样的人不适合你，这样你才能真正放下痛苦。

第二，找到健康的亲密关系。

除了承认和面对自己的痛苦，我们还需要在新的关系中解决它。正如我们前面提到的，过去的情感经历可能会导致我们不信任他人和自己。我们可以尝试在新的感情中重建对世界和他人的信任，更重要的是重建对自己的信任，而不仅仅是把它当作情绪困扰。你可以通过其他支持关系来帮助你。不要试图把自己和别人隔离开来。一些健康的关系可以给你信心。

面对依恋伤害，我们要做的是摆脱它们，看清最本质、最核心的自我，给自己时间和勇气去感受痛苦，释放悲伤，给自己始终如一的信任:你很好，只是暂时运气不好。此外，你应该尝试新的约会，给自己一个机会，遇到一个懂得尊重和珍惜你的伴侣。当一种深层次的联系最终建立时，你会发现过去的一切都是微不足道的。

想要走出情感创伤，大致就是这几步：处理“伤口”，勿触“疤痕”，日久“痊愈”。

1、处理“伤口”

当我们的情感受到伤害，也应该在第一时间内进行重视，积极面对，要通过情形判断和分析，采取积极地方式去应对处理，想出“疗治”感情创伤之法，辨证施治。

而不要过度的内疚与自责，也不要过多的去抱怨和指责对方，需找各种理由去发泄，让自己深陷于感情的创伤里难以自拔，让情感的伤害所造成的伤害不断折磨自己，这儿样会严重影响到自己，不仅会然自己继续遭受更大的伤痛，而且往往会有不好的效果。

2、勿触“疤痕”

在旧情和受伤的难耐里无法抽身，牵肠挂肚，被过去的一切所困扰和羁绊，这种做法其实就和人们在伤口愈合过程中，总是将注意力集中在伤疤上不断去触碰的做法异曲同工、完全一样，这样不但让感情创伤久久难以愈合，还会不断受到创伤所带来的反复折磨。

因此在感情创伤之，切莫把太多的时间和心思耗费在过去的创伤之上，要用意志和决心去放下过去，当断则断，顽强地面对，要设法突破创伤带来的困扰。

3、日久“痊愈”

对待心伤和对待一般肉体之伤的方法没有太大差异，只是这个过程的恢复周期可能不尽相同，但是不管如何，内心受到创伤以后，也会慢慢就会“结痂”，开始恢复，假以时日，伤口就会慢慢好转，伤痛会慢慢减弱，疤痕也会慢慢变淡甚至脱落。

在时间的不断流逝中，你就会感觉伤痛不太明显了，甚至就会忽略和淡化曾经的伤痛，这就是我们所谓的时间疗法。

怎么样尽快走出感情的痛苦

怎么样尽快走出感情的痛苦，每个人在一段感情中付出了自己的真心，在分开后都容易遍体鳞伤，不同的是有的人能快速的从感情中脱身，冷静下来开始新的生活，有的人却还活在痛苦中，我收集了关于怎么样尽快走出感情的痛苦，希望能帮助到大家。

怎么样尽快走出感情的痛苦1

一、只有让自己尽快下定决心，才能走出痛苦的印象

大部分人在和恋人刚刚分手的时候，对方的影子总是在自己的身边，相信此时的你会非常的通过，回忆着你们之前的美好，好像在眼前似的，但是自己有抓不住，都想能够和对方继续取得联系，想要了解对方现在的情况，但是对于对方来说，现在可能是最讨厌你的时候，很有可能觉得你是在犯贱，只有让自己尽快下定决心，才能走出痛苦的印象。

二、找一个适合替代的人，掩盖之前的那份感情

当自己付出的感情越深，分手时自己的心就会越痛，一旦自己无法放弃对方，自身上的无情就会表现出来，走出痛苦的最好方法就是找一个可以替代的人，或许自己再次遇到喜欢的人，可能短时间内是前任的影子，但是随着你们之间感情的加深，会让你渐渐淡化之前的感情，慢慢的让自己再次相信爱情的美好。

三、随着时间的推移，时间可以淡忘一切问题

不管什么事情，随着时间的推移，这些事情就会慢慢淡忘，尤其是男女之间的爱情，在刚刚分手时可能是非常痛苦的，但是经过时间的洗礼，肯定会慢慢淡忘，自己的生活开始进入平静，虽然在这个过程中会面对痛苦，可以尝试让自己找点事情来做，或者换一个工作的'环境，自己的心情就会慢慢变得好一些。

四、平淡的去看透爱情，才能彻底走出痛苦的影子

当自己经过平淡的去看透爱情，慢慢的淡忘就会成为自己的一种习惯，痛苦的感情就会慢慢走出自己的内心，这个时候自己才能真正放下之前那段感情，自己慢慢的投入到正常的工作中，自己的才能够继续奋斗下去。

怎么样尽快走出感情的痛苦2

大声痛哭发泄出来

人在悲伤痛苦的时候，就会用哭这种情绪来表达。因为这是人的一种生物本能。高兴了会笑，痛苦了会哭。当一个人非常痛苦的时候，内心的郁闷得不到排解一直按压在心里，如果哭出来的话，会对内心情绪的发泄有相当大的帮助。所以有事不要放在心里，哭出来吧！

认真做一件事，暂时逃离痛苦

大部分的人都是只能在同一个时间内做一件事情。因此当一个人在痛苦的时候，用做另外一件事情来进行转移痛苦这件事情，就会变得容易。当你在认认真真的做事的时候，脑子里想的就是这件事，而痛苦的情绪会暂时变的安静，因为人的大脑就是有这种特殊的转换功能。当然如果你停下做的事时，你时不时的还是会想起痛苦的。

找一个倾诉的对象

我们知道人类是一种情感动物也是群居动物。所以当有某种情绪在心里挥之不去的时候，这时就可以找一个好朋友或者亲人来对他们讲述你的事情，把痛苦的情绪缓解出去。因为情绪憋在内心会对知身体和心理都会造成不好的影响，因此在痛苦的时候，找人诉说也是排解痛苦的一种方法。

勇敢的面对

当痛苦发生的时候，我们要正视它，面对它。因为你越害怕越恐惧，你反而会更加深自己的痛苦。所以面临痛苦的时候，我们要勇敢的面对它，这样不仅能加强自己的心理素质，也对以后发生痛苦的事情有一个好的合理应对方法。

听听音乐舒缓心情

音乐是治愈心灵的一剂良药。当一个人心情不好的时候，或者痛苦的时候，我们可以听听一些舒缓的音乐。但是记得不要听一些太悲伤的音乐，因为本来心情就是极其的不好，痛苦的情绪还没有排解出去，就听悲伤的音乐，会更让自己陷入其中，因此我们可以听一些动感可以狂唱的音乐。

用文字的方式，把情绪发泄出来

当我们面对痛苦的时候，表达与发泄的方法有好多种。但是这里我们选择这一种安安静静的方式。就是把自己的情绪通过文字表达出来，因为文字的方式，让人更加的具有想像力，人们可以通过把自己的痛苦用笔写出来，相当于是用笔进行发泄。

怎么样尽快走出感情的痛苦3

一、要接受现实。很多人在分手以后始终无法释怀的原因是对这段感情仍然抱有希望，总是期待所爱的人能突然回心转意，岂不知两人已经分开，对方不会回来的现实。其实分手就是一个人的独角戏，不要再想两个人的世界。

二、要多想一下对方的好处，原谅他的无情就是放过对自己伤害。分手后产生的仇恨和敌对会让你不能理解，这种情绪会让你一直难以走出，原谅对方的无情和冷漠，要多想想你们开始时的甜蜜和美好，让他（她）的好从心里劝你选择原谅他，从而使自己释怀这段感情。

三、去回忆思考这段感情，人思考的时候相对比较理性客观，才能放下情绪，这样对自己的成长也会很有帮助。对于难以割舍的感情，你越是逃避它越会来折磨你，所以要坦然面对，可以回忆一下两个人相爱过程中的细节，认真去思考两个人有那些不合适的地方，从中吸取教训，这样才不会在下一段感情中再次跌跤。

四、用一个很有仪式感的方式彻底告别这段感情，可以写一封很长的信，不管是发给对方还是不发，总之要把想对他说的话全部写出来，把对方留下的所有东西全部清理掉，这样就什么都不想了，过去的都看不见了，然后就彻底翻篇。

五、主动去接触新的事物。找一些自己喜欢的兴趣爱好，打破一些旧习惯，比如原来睡懒觉现在要早起锻炼身体，换一种新的穿衣风格等，可以去认识一些新的朋友，生活中有合适的人可以开始一段新的恋情，通过接触这些新的事物开始自己新的生活，这样就会慢慢从旧爱的伤痛中走出来了。

六、多想想自己的父母和亲人。想想自己的父母年老发白，亲人期盼自己开心快乐，只要不是自私的人，为了自己的亲人有什么不能释怀的呢？要知道只有自己过的好，他们才安心，所以一甩头，没有什么大不了的，没有谁自己的人生照样精彩。