低谷时我该怎么去度过

人遇到低谷时，会想不开，消极堕落，一蹶不振。其实，人除了生死都是小事。常听说某某人遇到了挫折，喝药寻短见了。我试问:连死都不怕，你还怕什么呢？但是说都会说，一旦自己遇到了，也未必能挺的过去。至于怎么度过低谷我有这样几个想法。第一，要树立人生目标，知道自己活着为了什么。知道自己追求什么。这样你遇到困难时，或许能分清轻重，不会轻易轻生。第二，积极面对，方法总比问题多，天无绝人之路。总会有办法度过难关的。第三，要知道，人就活这一回，别浪费了这个宝贵的机会。

我一直有一个观点：人来到世上就是来修行的。人生就好像行走在一条道路上，路上的风景就是你的经历，道路行走的难易程度就是你人生的各个阶段。可以这么讲没有谁的人生道路是一马平川的，时而平坦，时而上坡，时而下坡，有高峰，也有低谷。话题主要谈论低谷，那么我就主要说说我对于低谷的看法。

不知道有多少人去过谷底，那里寒冷刺骨，不见天日，甚至幽深恐怖。而这些地方都是旅游景点，况且有如此感受，试想一下，如果是你一下子跌入到谷底，你将会是怎样的感受。所以当你的人生正在经历低谷期，你的日子是相当难熬的，那么如何度过低谷期呢？首先要保持积极乐观的心态，凡事往好处想，不要往死胡同里面钻。根据不同的困难，采取不同的措施。请大家耐心看完以下内容，对你一定会有所帮助。

事业上，因为每个人从事的工作不一样，所以我就简单从几类工作来谈。当你失业的时候，尤其是家庭的支柱没有经济来源的时候，所面临的压力和精神打击是非常大的。首先你要明白你背后还有一大家子人都需要你来养活，如果你一蹶不振了，她们怎么办。让自己振作起来，寻找另外的出路。实在不行，先找一个工作干，边上班边寻找适合自己的工作。当你灵感枯竭的时候。

写作，创意，设计这类工作都比较依赖于灵感，当你没有灵感的时候无疑是非常焦急，难熬的，这个时候最需要的就是放松自己，释放压力，排空脑袋里面的杂念，灵感才能够进来。这个时候不妨来一场说走就走的旅行，让大自然的美好卸下你沉重的包袱；也可以约上三五好友来一场不醉不归的欢宴；也可以换上运动装，来一场酣畅淋漓的锻炼……方式方法很多，只找最适合，最想要的那一种。

当你升职无望，怀才不遇的时候。是金子总会发光，就看时候到了没有。记得上大学时，院系领导跟我讲了一句话：高调做事，低调做人。相信这句话就能很好的解释为什么你不能升职，为什么怀才不遇了，同时也给了如何摆脱这种境遇的方法。对这方面我略有心得，有兴趣和不懂的朋友可以关注然后私信我，我慢慢给你们讲，记住是私信。当你生意失败时。我认为首先你需要反思，为什么会失败，是选择的项目不对，还是自己的经营方法不对。没有多少人是一举成功的，贵在坚持，失败不可怕，就怕你不去干！重拾信心，找准方向，卷土重来。至于经营方法我只有一句话告诉大家：小富靠勤，大富靠命。

感情方面，我只举两类最普遍的情况来谈谈。一段刻骨铭心的感情宣告破裂的时候。首先你需要释放心中的悲痛，可以找一个你愿意倾述的对象来一场畅饮，彻夜长谈（当然是在别人愿意听的情况下）；亦可以将你的情感寄述于纸上。然后你要把关于对方的一切从你身边清除掉，尤其是****，以防不争气的你睹物思人，厚脸皮的联系对方想看看能否再复合。再是转移注意力，让自己忙起来，不要给自己去想这些事的机会，就算想到那去了，一定要打断自己。时间就像是金疮药，久而久之你会发现你没有刚开始那么痛了。同时你要多出去活动活动，也许会遇到更适合你的那个人。

至亲至爱的人离开的时候。遇到这种事，但凡是有血有肉的人都会很痛苦，但是自己心里一定要接受这个事实，节哀顺变，也站在过世的人角度想想，用句电视里常用的话说：在天上看着你，他（她）一定不希望你这样，你一定要振作起来，好好的生活……。这种情感关系是永恒不变的，我认为有机会的话你需要留纪念物，让他（她）永远活在你的记忆中，每当你失落的时候想想他，他一定会给你力量从失落中走出来，我也不知道为什么会有这种力量，因为你自己总会找到那么一种理由。

请一定要相信，度过低谷期你会发现你成长了，懂的道理多了，人生更有方向了。最后给大家总结几点要领。第一，保持积极乐观的心态；第二，多想想自己身上的责任；第三，多为你爱的人和爱你的人考虑。如果你耐心的读完了，我相信或多或少都会有收获。如果你正在经历低谷，我希望能帮上忙，助（祝）你早日振作起来。人生中会经历很多！低谷也是人生经历的一部分。低谷又分事业、情感低谷只说。那咱就题主的低谷问题，具体说一下低谷的形式，和如何度过低谷期的做法。

人活一世、草木一秋。生活一世经坎坷，草木一秋历风雨！人的一辈子不可能啥事都会一帆风顺的，总会经历些坎坎坷坷。就拿事业来说吧，事业是人生存根本，这就会有高峰和低谷期一说了。不管你从事什么工作、什么事业、什么项目都会遇到点难题。有了困难才能彰显你的应对能力，和多维思考。让你明确判断处理事情，这是人生积累的一部分！只有反复思考认真总结，就会找到解决问题的办法。

情感也是人生的重要组成部分，当然也会存在低谷。感情的低谷来自方方面面，如恋爱期、婚姻期和家庭期。恋爱期就要有自我识别能力，不是喜欢的才是最好的，事适合才是最真的。做到充分认识自己，才能更好的判断合适与否！进入婚姻期就是一个认知和磨合过程。这个时候讲分担，不是指挥和命令。要勤交流感情，做到相互坦诚才能更好的巩固婚姻。家庭成员的到来也会引起情感低谷，子女啊老人了，这时候需要包容理解。对孩子要有责任共担和共教意识，对老人做到共孝共养一视同仁。这样可以有效规避矛盾降低情感低谷的产生。

低谷期是每个人都可能经历的情感波动，以下是一些心理学知识和建议，可以帮助你走出低谷期：

1 接受情感，不要压抑

低谷期往往会让我们感到沮丧、焦虑、失落等情绪，这些情绪都是正常的。不要试图压抑这些情感，否则可能会导致更严重的情感问题。要学会接受情感，可以通过记录日记、找人倾诉等方式来释放情绪。

2 寻求支持和帮助

在低谷期中，寻求支持和帮助是很重要的。可以和亲友聊天，让他们帮助你缓解情绪，或者寻求专业人士的帮助，例如心理咨询师或精神科医生。

3 做些能让自己感到快乐的事情

在低谷期中，可以做一些能让自己感到快乐的事情，例如运动、看**、听音乐等等。这些活动可以分散注意力，让你暂时忘记不愉快的事情，同时也可以增强自信和自尊心。

4 建立积极的生活习惯

建立积极的生活习惯可以帮助你摆脱低谷期，例如规律作息、健康饮食、适当锻炼等等。这些习惯可以增加身体的健康程度，提高心情和情感状态。

5 寻找新的兴趣爱好

在低谷期中，可以寻找一些新的兴趣爱好，这样可以让自己有新的事情去尝试，也可以增加自己的社交圈子。例如参加兴趣小组、做义工、学习新技能等等，这些活动可以让你发现新的兴趣，也可以帮助你结交新的朋友。

在两性生活中的低谷期是一段必然的状态，这种状态会持续很长时间并且影响到你的个人行为，任何外界的力量都只能是缓冲你当前的状态感到些好受，只有自己接纳这段感情的结束，通过复盘更进一步的了解到自己需要的感情是什么样子的，需要的另一半更加具象，对感情的认知维度提升了，自己才能走出来，失去是为了更好的拥有。

我觉得让自己忙起来，不要想其他的东西。用忙碌充实来抵消掉失恋后感情低谷期的空虚伤心，有时候，人就像一台机器，当忙碌起来的时候，就再也没有存储空间运行其他东西。

如果你是女孩子，在深夜中默默流泪的苦楚，特别是听到那种伤心的歌更加伤心绝望，我知道你会去想那个人的好，然后不停的回忆你们那段甜蜜的恋情。这个时候你可能会对现在的自己很绝望，觉得自己感觉像行尸走肉，快要死去，内心郁郁寡欢，无法安放。

只有偶尔找人倾诉的时候，才能够缓解。这些都是这个过程的必由之路。但是，你要相信，时间真的可以治愈一切，而且，你现在可以做的事情，其实真的很多呢，比如，听一些愉快的歌，比如去跑步，跑起来，呼吸会痛，但是心不会那么焦灼。

比如去看一场**，可以大笑的那种喜剧。特别推荐周星驰的**哦，逐渐你会忘记痛苦。这样催眠自己：我要决心想要改变，努力地不顾劳累地工作学习，坚持做一个善良的人，他是一个很优秀的人，我也需要变成很美好的人才能被他看到。

经过这次分手，我要从以前浮躁变得沉稳，从幼稚变得成熟，但是有时候会不习惯现在拼命努力的我，我也在努力的变得强大起来可以去过一个人的生活。

总之，尽量给自己找事情，找朋友，出去浪，熬过这段痛苦的时间，等到之后，你会发现都过去了，偶尔怀念，但也止步于此。可能在这低谷期你所做的事情，会让你变成更优秀的人。

当我们在工作中的时候走到了人生低谷时，我们应该做到以下几点：

1、重新规划好自己的方向，这样才能够更好的改善自己这样的现状。

2、我们也应该不断的给自己加油打气，并且告知自己，每个人都会遇到这样相似的情况。

如何度过低谷期？

面对变胖、失恋落榜、失业负债、死亡等，你要做三个阶段的事情。

第一阶段不要急于做出重大选择，就是正常的推进生活，正常吃饭睡觉运动，要明白人生本身就是有起有落在在落的时候保持平稳，当一个机械的机器人等待时间让事情过去，而不要急于做出极端改变。

第二阶段走出去不要一个人在家宅着，不要放任负面情绪持续蔓延，蒙头大睡，暴饮暴食，看悲伤**，这这些事情做完都会让你更加难过，走出门去运动，去见朋友，去报课程，感受外面的空气和阳光高峰期需要独处冷静，低谷期需要社交丰富。活着就要记住，人生最痛苦最绝望的那一刻是最难熬的一刻，但不是生命结束的最后一刻；熬过去之后就会开始一个重要的转折，开始一个新的辉煌历程。当人生遭受重大挫折时，往往是一个人成长的契机。

在痛苦与绝望的压迫下，会使得他重新思考人生，反思过去的所作所为，这个过程中，他的价值观被重构，整个人与过去完全不同，发生了脱胎换骨的变化。

第三阶段不要让别人看出来你的负能量，好好化妆好好打扮，把首饰穿戴在身上，没假头发都弄漂亮，假装得到了很好的工作，赚到了很多钱一样，做一个闪闪发光的人，做一些之前没有做过的事，才可能会改变现状，吸引来好的事情发生在你的身上，最后你要要知道你无论怎么活着，对这个世界来讲都是不重要的，但你活得不好，你的伴侣会离开你，你的父母孩子会嫌弃你，你的朋友会笑话你，陌生人更是不在意，所以努力去活成精彩的样子，我们的人生排序里自己永远是第一位。

遇到人生低谷期我们应该安静地等待，好好睡觉，像一只冬眠的熊。锻炼身体，坚信无论是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的体魄都用得着。和知心的朋友聊天，不要总是发牢骚，看一些传记来增长知识。

每个人都会经历自己人生最低谷。不论男人还是女人。当然痛苦，不言而喻。其实人生之事，无非分为可控与不可控。面对不可控之事，纵然我们用尽生命力之力想去改变，说实话，也不能完全达成我们之心愿。而且，越抗拒越痛苦，越放不下。而我们能做的，就是对于可控制之事，做到极致。不可控之事，随他去！你的一句随他去！你会发现，奇迹会发生。外界境遇则会改变！慢慢你会发现，你越来越不痛了，越来越有光了。你接受所有一切，臣服一切。做好可控之事。扭转就在一念之间！色即是空，空即是色！祸福相依，低谷期，老天一定要你从中获得什么，学到什么！当你获得了，你会发现这是老天特意给你准备的礼物。未来的你，一定会感谢曾经那个你。

古人讲，不以物喜不以己悲。就是喜乐全凭自身，世俗的成败以及外物不会对我产生任何影响。如果你这时候非要想我一定要要做成什么，本质上就是以世俗的外物来影响内心的悲喜，而此时处于低谷的你又根本做不成。

每天你都在想我一定要怎么样，每天你都在想明天会好的，然而低谷的时候每个下一天又是重复的、暗淡的一天，久而久之你会自己逼死自己的。那些正能量的龙虎大丹，是在人好运或平运的时候才能服用的。这个时候就是要用一步步小成就来激励自己能一步步获得更大的成就，让生活日日蒸腾。即便有磕磕绊绊，也不会一蹶不振，人在运上，大药猛药才能发挥最好的效用。这些药的药理，就是用外物带来喜乐，再用喜乐带来更大的动力。从某些角度来说，人生不存在什么有意义或无意义。所谓的意义，都是人为限定的，大多数俗人就信了。远离俗人。天之无恩，而大恩生。

1重中之重，远离一切无效社交和有害社交，远离和你攀比的朋友，远离打压你自信心的人，不要用和狐朋狗友的酒精来自我逃避，远离社交中可避免的外在审视，只和有分寸感的朋友接触，做到君子之交淡如水，至少做到精神上远离各种因环境不得不面对的人，不外吐，不共情。

2低谷期不适合做任何非常巨大的人生决策，比如创业，但是低谷期可以用来学习和自我增值，看书，大量的看书，看不进去就看心灵鸡汤，积极心理学，提高自己的抗压性和格局，心态调整好了就看对自己有帮助的专业书，心态崩了就看积极心理学，以此循环，从禅修看到哲学，从闲书看到专业，你天天下班去酒吧找人倾诉都不如一本书带给你的升华有用，（有条件的同学可以专门挑一个月，找出自己性格存在的问题，从小到大的心理阴影，人格存在的缺陷，对世界想知道的答案，依据每一个问题找一本书来看，大量的看，一个月什么都不干，就只看书，相信我，这世界上你的很多问题，能给出最接近标准答案的只有书本，就这样看上个三十本，你绝对能刷新自己之前狭隘的认知）

3保持身体健康运动，健身，这个不用多说，懂的都懂，能从外貌上心理上精神上生活作息上让你小投资大回报的事。

4比较进阶的一点就是在以上基础上把自己的本职工作做好，通过以此来实现摆脱低谷期，好好工作，好好学习，利用自己目前环境和优势的最大可能性来靠自己脚踏实地的改变命运，哪怕是一次小小的升职，都让你保持了自身价值的认同内核，以至于不在痛苦中将自我吞噬。

低谷期的人不需要做太多，做到以上四点足矣，最重要的是第一点，第一点是为了清理你的心智，远离浮躁的社会，抛开自我升值认知的障碍，重新思考自己的内核，第二和第三是有效治愈现代人的最重要的两个方式，同时在清理第一步时让新东西进来的养分，第四点是我们应该做的事，我们在现实世界的最终目标，但是由于第四点充满不确定因素和随机性，所以不做保证，所以只能算进阶目标。做不到第一步的人，基本上对234都只能三天打鱼两天晒网，想直接跳到第四步的人，基本都会因心态剧崩失败告终，但是123都做到了，第四步往往会顺理成章的来临。这几点不仅用于低谷期，同时也适用于平稳期重获新生的方式相信一句话，低谷期总会过去，但是在低谷期中不学习也不工作成天抑郁忧伤浪费掉的时间永远都不会回来，这正是你静下心学习思考的好时机，都已经是低谷期了，都还不好好保护好自己的生命力和专注力，以上要求并不难，对自己狠一点，不然你的低谷期会比你想象中长。

很多所以记住两点：一、明白自己的损失是因缘和合的结果，不是偶然，而是必然发生。跟某人某环境绝无关系，放下怨恨不服，全然接纳。二、心平气和后，去做当下的每一件事。不要嫌小，但是让你快乐的事情。因为状态决定境遇。当你状态越来越好时，境遇一定会越来越好。反之，如果你的状态不好，越努力反而陷得越深。

一、坦然面对，心态摆正

在职场中，只有利益上的对错，没有是非上的黑白，这就是职场人性的体现。因此在职场中发生的所有事情都有其发生的本质原因，不必过分自我否定，不必过分怨恨直属领导，不是说善良的职场人就不会遇到坏事情。

既然事情已经发展至今，与其思考那些不可能发生的“如果”，我们不如照单全收，坦然接受。用乐观的心态，去面对一切苦难，然后相信“相信”的力量，不论当下的自己如何不堪，都是暂时的，一切终将过去，“明天是新的一天”！

很多情况下，越是不愿意承认，不愿意接受，我们反而更痛苦。当我们懂得坦然面对，接受生命中一切馈赠的时候，我们也会发现，事情并不是我们想象得那么糟糕。我一直认为，工作和生活是两码事，工作中的情绪不该影响正常的生活和我们找寻快乐的本能。

二、总结问题，过好当下

不得不承认，在职场中，经历低谷期，多少都有一些我们自身的原因。

可能是工作完成不够完美，导致领导对我们不满；可能自己站错了队伍跟错了领导，导致错失晋升的机会；可能自己识人不清，被同事摆了一道，才让局面失去控制；也有可能，不过就是大环境所迫，企业不得不做出一些取舍，而自己恰好就在被抛弃名单里。

希望大家明白，就算问题在于自己，我们也不必过分自责。工作是可以更换的，生活是自己的。为此不好好吃饭、不好好睡觉、不爱惜自己是愚蠢的行为。

因为，再怎么自责已经于事无补了，越是低谷期，我们反而更应该照顾好自己的身体、照顾好自己的情绪，总结前情种种，活在当下，让自己有力气重新出发。

三、积蓄实力，静待转机

职场中的低谷期，有的靠心态翻篇，有的靠实力突围。当我们职场失意的时候，反而有更多的时间进行深度思考，提升自己。

这时候，我们不妨好好精进一下专业技能，好好学习新的知识不断突破自己认知圈层，多多与朋友沟通交流获取其他行业最新动态。随着我们越来越努力，越来越优秀，总有一天，我们会得到一个新的工作机会，在职场中取得新的成绩。

根本不必泄气，既然已经是低谷期，那么不论我们往哪一个方向出发，都是向上进步。在职场中，没有谁会一直在顶峰，也没有谁会一直身处低谷。

漫长的黑夜，只要我们愿意等待，终将迎接黎明；痛苦的低谷，只要我们一直向上攀登，终将迎来曙光。

关键在于，我们是否熬得住，经受得起低谷的考验。

越是职场低谷期，反而越能磨炼一个人的心性，我们也越能看透职场中错综复杂的关系，我们也更加能够认清自己的实力和价值。

当有一

如何走出人生爱情低谷？想要尽快走出爱情低谷。我说就二句话:八个字。

一、狠心，加压。

1，必须狠心切断后路，拉黑删除一切****与和对方有关连的物品、(对方送的礼物，照片及微信聊天记录。)使自己在想她时，无法见到与她有关的东西。古人云:“见物思情”与“藕断丝连”。

2，快速去寻找多份工作。让自己忙起来，把工作安排满满的。每天睡5小时，连做梦也不给时间。让身体处在疲惫不堪的压力中，减少回忆思念的机会。人累了心就不累了。强迫自己慢慢的去忘记她。时间是疗伤忘记的良药！

二、转移，深藏。

1，在朋友与同事中寻找目标，尽快进入新人物中去。(不是去淡恋爱，是交新朋友)利用新朋友聊天、玩耍等手段去转移心中的她。

2，喜欢一个人在瞬间，忘记一个曾经深爱的人需一辈子。曾经看到一句名言:有缘相爱，无缘夫妻。把这份情深藏心底，可暖和一辈子！人总有情义的，不能去怨恨对方，也不能怪自己无能。爱是纯洁自私的，不是不爱是无缘拥有！所以把这段感情深埋心底，也是下段恋爱最好的经验与教训！

3，平常心。我说的执着和平常心并不矛盾，在挫折和逆境中的平常心很重要，要充分理解人生路上挫折和逆境都是正常的额过程，都是通往成功的必经之路，慢慢领悟和学会与困难和平共处是我们一生的课题。

4，乐观。有时候即使我们拼尽所有野不能得偿所愿的，这也是人生中的常事，接受他，理解他，不为所动，继续做快乐的自己，这个就更难了，所以，我们需要一生修炼。

5，勇气。很多时候，我们都是怕的，即使我们并不认同，但是潜意识里恐惧是人的天性，恐惧也同样带我们逃离危险。但是人生路上的过分的恐惧会阻碍尝试，而尝试恰恰是成功的第一步。拾起你的勇气，才会让自己的人生能够峰回路转。