遭受过情感创伤的人是怎么走出来的，有哪些走出来的技巧

只能说，人生最大的悲哀，就是深情遇上无情，天真与善良遇上背叛与欺骗。 这是一生中最深的痛苦。 通常你最信任的人会狠狠地在你背后捅几刀，让你伤痕累累，伤痕累累，让你变得不可爱。 这是人生最大的伤痕。 一生一世，心中永远有回忆，永不哭泣。

1时间是最好的强力洗涤剂，它可以把那些心疼的往事洗成一张模糊的纸，或者把它们洗成一张白纸。 它会让人无法回忆起太多的过去，也会在迷离中忘记很多悲伤的事情。 所以，为了走出一次重大的情感创伤，很多人不得不依靠时间，慢慢的学会忘记，在时间的流逝中学会坚强，然后在慢慢忘记的同时，找到生活的乐趣。 并重塑自己。一点点从过去的痛苦中解脱出来。 离开那个悲伤的地方，给自己一个大假期，去旅行，看看你不知道的世界，一路上的美景和人情，会让你忘记过去。 从事你喜欢的工作，为自己找到支持，让你每天都快乐地关注它。

2不要总是想着如何忘记这些创伤，忘记那些给你带来创伤的人，因为你越想，它们就越强化你脑海中的印象，所以你越想忘记，越能忘记。” 不要忘记他们，不如给自己找点事情做，目的就是让自己忙碌起来，找到自己的价值，让自己变得更强大，你会发现生活中有那么多重要的事情等着你去体验， 不仅限于某人或某事。 在这些事情上，随着时间的推移，你会逐渐获得信心，发现自己并没有那么失败。 只有你变强了，没有人能轻易伤害你。

强迫自己向前看，事业失败，婚姻失败，正视自己的缺点和不足，告诉自己，只要能动，就一定要起来，离开那个伤心的地方，给自己一个大大的假期，去吧 旅途中，遇见你不知道的世界，沿途的美景和人，会让你忘记过去。 遇到这样的伤害，爱不是一切。 建议与家人、父母和朋友共度时光。 家庭和友谊会填补你的伤口！

受过重大情感创伤的人，会有以下变化：

1、害怕矛盾和冲突

现实中，有些人喜欢标榜自己很“和谐”，脾气好，从来不与人发生冲突。但只有他们自己心里清楚，他们不是不想与别人冲突，而是不敢。

如果一个人曾经长时间被禁止表达自己的观点，或者表达观点会受到惩罚（常见于亲子关系中），那么会自然而然地形成一种恐惧心理，害怕与别人发生冲突。

这样的人往往不敢表达自己的意见和观点，也难以拒绝别人不合理的要求。因为曾经无助时的感受依然留在他们心中，他们害怕这样的事情重演。

2、总是把错误归结到自己头上

虽然在人际交往中，我们常常会争相承担责任。但事实上，很少有人会真的认为这是自己的过错。不过有一类人例外，他们是打心底里认为所有的错误，所有的不幸都是因为自己造成的。

当做错一件事，他们会首先从自己身上找理由，当没有获得成功，他们会责怪自己能力不足。

这样的思维方式，心理学上称为“对内归因”，这种情况的，很有可能是曾经受到了情感虐待所致。因为那些施虐者最擅长的就是让你“自责”，他们最常说的话就是“你知不知道自己错在哪呢？”一旦这种思维模式养成，就很难改变了。过度自责的人，一定活得很压抑，很痛苦。

3、不相信“真善美”

一个曾经受到过心理创伤的人，是绝对不会相信什么真爱，真善美的。因为他们在过去的生活中，总是受到出卖，总是被背叛。这些痛苦的经历，不仅仅是对他们造成创伤，更也带走了他们对人的信任，对美好的期待。

这样的人，难以接受别人的爱，也难以爱上别人。人际关系中，他们也不相信无缘无故的好。他们通过这种方式，来构建自己的“心理防御”。

我并未因创伤而把心封闭起来，相反，我更明白真情的珍贵，也更愿意放下心防去爱这个世界，因为我已不再害怕受伤。我知道，任何情感上的创痛都无法摧毁我，只要不死，就还有希望。

你问我目前走没走出来？我明确地告诉你，走出来了，而且觉得自己从来都没入戏。谈过的几场恋爱都没入戏。接下来想想你的目标，你的梦想，你的计划，你的理想关系是什么样的，你梦想的伴侣是什么样的，下一站准备。

告诉自己，这是受到了重大创伤后的一种病。一切都会过去，但是决不能做傻事，因为未来充满了可能性。你在任何方面受伤害，都是要耽误未来的，都是要消除可能性的。你对回忆的思索是个循环的深渊，掉进去就很难出来。但你记住，那些回忆都是美化过的。其实当时根本没觉得有什么浪漫。失去之后就好像自己的故事都是没法被模仿的。

所以将注意力转向自己，用客观的态度去分析。时刻提醒自己这么做，写在纸上，贴在床头和你能看见的地方。提醒自己，在这个世界上，最爱你的人，永远不会离开你的人，只有你自己。所以你必须爱自己，照顾好自己。你记住一点，凡是忍心伤害过你的人，都是不值得你去爱的。

友情爱情都是如此。其实很多人一辈子都学不会爱的。也许你学会了爱，但一辈子都没有爱过一个人。人越长大，越难轻易爱上一个人，因为已经懂得了什么是爱。

受过情感上的创伤，至今想起来都后悔遇人不淑。

那是刚毕业初入社会，在公司里认识了一个老乡，他是退伍军人，身高和相貌我都很中意，他是第一个对我大胆表白的人，并且很关心我也很照顾我。

我以为他是爱我的。

他在跟我交往了半年之后，让我去他租房的地方去玩，我当时就没有多想的答应了。

到了他租的房子之后，我们一起做了一顿饭吃，还喝了一瓶红酒，我不胜酒力已经有点晕晕的感觉。

这时，他坐在了我的身边跟我说情话，哄我开心，开始只是轻轻的吻我，到后面手就在我身上游走。

我可以接受亲吻，但不喜欢他摸我，我就打他的手，呵斥他不该这样子不尊重我。

他一脸新奇的看着我说，现在什么社会了，你还这么保守，难不成，你还是个处？

我理直气壮的跟他我，姑娘我就是个处怎么了，不让你摸就不是不给你摸。说完就挣脱了他的怀抱，很生气的说他不是真心的爱我，不然不会这么对我。

他说，你才是不爱我，爱我你就应该给我。

为了这件事，我们就吵了起来，谁也不肯服软，最后他看我哭了，他才罢休。

我们之后就冷战了一个月，谁也不理谁。

没过多久，他都没跟我提分手就找到了新欢。听说那个姑娘跟他睡了，当时我还生气他不该那么快就把我给甩了，还瘦了几斤。

现在想起来，真的要谢谢他当年的分手之恩。

每个人的心理承受力不同，因此应对创伤性的事件反应是不同的。一般来说，一开始的时候，内心是非常痛苦的，一直都沉浸在“被抛弃、分离”等情绪中，这种情绪状态是正常的，哭也是可以释放情绪的一种途径。等自己稍微有些理智的时候，不妨去回顾曾经的过往，接受美好的、伤心的往事。只有接受了，才能放得下，不然一直回避，痛苦的事情会一直跟着你。你也可以多看一些心理、成长方面的书籍，这都是对自己的成长有利的。创伤性事件的过渡是需要时间的，给自己一些时间和空间来整理。必要时可以需求专业心理咨询师的帮助，这样能更快走出痛苦。

受过重大情感创伤的人，会有以下变化：

1、对遇到的人都觉得无所谓

受过重大情感创伤的人对他们不管遇到什么事情的时候，在生命中突然遇到一个新的人，他们都觉得自己内心我觉得这个人和她在一块我也可以，不和她在一块呢，我也可以，你要问我是不是真的喜欢她，我是不是爱她，我不能告诉你准确的答案，但是我不拒绝。

2、对感情非常麻木

其实当一个人真正的爱过一次之后，但当它们在遇到新的人的时候觉得心很累，其实以后再遇到更多的人分手，好像对自己并没有很大的伤害，不管你怎么伤害我，我都可以，就好像有种刀枪不入的感觉，其实受过情感创伤的女人一般都不好接触，然而谁也不想帮谁疗伤。

3、恋爱变得很累

其实恋爱对每个人来说都是很轻松愉快很开心快乐的，但是受过情感创伤的女人觉得恋爱很累，他们会非常不愿意再为一个人付出自己的真心，也不愿意拿出自己的时间去谈恋爱，即使遇到心仪的人约她们出去，她们也会觉得心里很累。

甚至有的女生在受过一次情感创伤之后，就不会再去恋爱了，甚至怀疑自己这一辈子再遇不到自己喜欢的人。

4、不将就，很干脆

受过重大情感创伤的人，也许是看透了很多东西，所以反倒不再迷恋什么一生只爱一个人，知道只能一次只爱一个人。因为他们一个人努力去深情，去坚守，去一生只爱一个人很不现实。他们受过挫，失败过，知道这条路行不通。

所以后来，他们不会为了一生只爱一个人、去将就爱一个不爱自己的人，不将就去爱一个想要离开自己的人，不将就自己呆在一份坏掉的爱情里苦苦受煎熬。他们会变得干脆，一旦不快乐，不愉快，被对方辜负或是背叛，抑或觉得看错了对方，都不会执着将就，而是干脆地放弃放手。

二战让很多人失去了家园，有些人因为战争失去了生命，有些人因为战争失去了肢体，有些人因为战争失去了家人，战争的阴影给人们的心理带来的更大的创伤。

发生时间为1939年9月1日—1945年9月2日（俄罗斯法定结束日期为1945年9月3日），是以纳粹德国、日本帝国、意大利王国三个法西斯轴心国和匈牙利王国、罗马尼亚王国、保加利亚王国等仆从国为一方，以反法西斯同盟和全世界反法西斯力量为另一方进行的第二次全球规模的战争。

扩展资料

第二次世界大战中直接死于战争及与战争相关原因（如因战争导致的灾害、饥馑、缺医少药、传染病蔓延、征兵、征募劳工、屠杀等）的人约为7000万。

（欧非战场约占2／3，欧非战场死亡人员中的1／3是死于纳粹集中营或是被纳粹集体屠杀、虐杀的，占二战中遭交战各方刻意屠杀、虐杀的平民及战俘总数的80％以上）。

在这7000万人中苏联占2660万（1941年—1945年，军人占35％，苏联方面因战争造成的伤病人数也是及其巨大的，仅在册军人的伤病累计数便高达1830多万人次）。

中国约占1800万人（1937年—1945年，其中军人约占15％，另外因战争造成的伤病者累计约1600万人次，因此伤亡累计约为3500万人）。

7000万人按死因可分为三类：一是死亡的军人；二是死于屠杀虐杀的平民及战俘；三是死于战争相关原因的人员。