长期疲劳过度后神经衰弱，有点情感淡漠和失眠的症状了，现在是学生急需用脑该怎样尽量快地恢复一下呢？

心静自然眠 平时少熬夜 半夜醒后喝一口温开水继续睡 安静安稳是最好良药 不可随心所欲不可太紧张只求一人安静安心 少吃多餐 不挑食 瓜果蔬菜细嚼慢咽 总只一句话饿了就吃一点 困了就休息一下度过这段特殊时期之后一切都会好起来的

抑郁症是一种常见的心理疾病，其症状包括持续的悲伤、自责、疲倦、失眠等。以下是一些治疗抑郁症的方法：

寻求专业帮助：抑郁症需要专业的治疗和咨询。可以寻找经验丰富的心理医生或心理治疗师进行咨询和治疗。他们可以为您提供治疗建议，如药物治疗和认知行为疗法等。

锻炼身体：适度的体育锻炼可以帮助人们减轻抑郁症状，增强身体的免疫力和健康水平。每天进行一些轻度的运动，例如散步、慢跑、瑜伽等都可以帮助您的身体和心理健康。

调整饮食：在饮食中增加一些含有益菌和多种营养素的食品，例如酸奶、蔬菜、水果等，可以改善身体和心理的健康状况。

改变负面思维：抑郁症患者的思维往往被负面情绪所主导，可以通过认知行为疗法和自我反思等方法来改变自己的负面思维，例如学会关注积极的方面、减少自责等。

找到支持和社交：抑郁症往往会让人感到孤独和失落，因此建立支持系统和增加社交活动可以缓解抑郁症状。可以与家人、朋友、支持组织等保持联系。

总之，治疗抑郁症需要持之以恒，需要患者付出时间和精力，坚持积极的心态和生活习惯，才能达到治疗的效果。

1、西医药治疗

(1)单相性精神障碍

①抗抑郁药：阿密替林，50-300mg/日；本甲替林，50—150mg/日；丙咪嗪，50-300mg/日；用药2-4周。必要时辅以抗精神病药物，如甲硫哒嚎300mg/日，分2-3次口服，或氨矾噻吨口服或肌注30mg/日，每日分2—3次用。

②心理治疗：对于急性忧郁期有所缓解的病例，采用短程个别心理治疗，可有助于改进患者的应付技巧。夫妇治疗可有助于解决双方的矛盾冲突。长程心理治疗似乎并不合适，除非有明显的人格障碍。

(2)躁狂性精神障碍：躁狂性精神障碍往往是一种急诊情况，最好住院处理；而轻躁狂则可门诊治疗。

①口服碳酸锂300mg，每日2-3次开始，在7-10日内增加到血锂浓度0．8—1．5mg/L为止。有时需要同时肌注氟哌啶醇5-10mg(可多达60mg/日)或并用其他抗精神病药物，直到躁狂症状得控制为止。

②对于躁狂抑郁症的混合状态，用抗精神病药与锂盐合并治疗，并停用抗精神病药物

③严重精神病性兴奋及混合状态的另一治疗方法为：卡马西平1200mg/日，单次躁狂发作的治疗应至少持续6个月。

④频繁发作的复发性双相障碍最好予以不限期的锂剂维持，血浓度保持在0．4—0．8mg/L，一般服用600-1500mg/日。

⑤轻躁狂波动或混合状态，可并用氯丙嗪或甲硫哒嗪50-300mg/日，数日或数周1次。

⑥治疗双相障碍的抑郁，仍是用锂盐为好，对轻症发作尽量避免应用抗抑郁药，而对中等度发作可应用抗抑郁药。

2、中医药治疗

(1)肝郁气滞：精神抑郁、情绪不宁、沉默不语、善怒易哭、时时态息胸胁胀闷、舌质淡舌苔薄白、脉弦。

治法：疏肝解郁，行气导滞。

方药：柴胡10克、枳壳10克、香附12克、白芍15克、厚朴9克、菖蒲15克、远志6克、郁金10克。

(2)痰浊蒙窍：神情呆滞、沉默痴呆、喃喃自语、或多疑多虑、哭笑无常、舌淡苔白腻、脉弦滑。

治法：豁痰开窍，清心安神。

方药：水牛角30克、麦冬12克、钩膳15克、远志6克、石菖蒲10克、川贝母6克、鲜竹沥12克、胆南星6克、天竺黄10克。

(3)气虚痰结：情感淡漠、不动不语、甚则呆若木鸡、傻笑自语、思维混乱、甚则妄见妄闻、自责自罪、面色萎黄、气短无力、舌淡苔薄白、脉细弱无力。

治法：益气健脾，涤痰宜窍。

方药：党参12克、茯苓15克、生白术11克、清半夏12克、陈皮10克、胆南星6克、枳实9克、石菖蒲12克、淡竹茹12克、郁金6克。

(4)心脾两虚：病程漫长、迁延日久、面色苍白无华、少动懒言、神思恍惚、心悸易惊、善悲欲哭、意志衰退、妄想妄见妄闻、夜寐梦多、不思饮食、便溏舌质淡、舌体胖大且边有齿痕、苔薄白、脉沉细而弱。

治法：健脾益气，养心安神。

方药：人参12克、炙黄芪12克、全当归12克、川芎9克、茯苓15克、炙远志6克、柏子仁12克、酸枣仁12克、五味子5克、甘草5克、肉桂10克。

(5)心肝火炽：洋洋自得、口若悬河、谈笑风生、稍有拂意则勃然大怒、暴跳如雷、甚或毁物伤人、倏忽转怒为喜，终日忙碌毫无倦容、事无巨细不知所终，舌边尖红或尖红起刺、苔薄黄或薄腻而燥、脉弦数。

治法：清心泻火，养心安神。

方药：龙胆草12克、川黄连10克、山栀12克、连翘12克、芦荟10克、生龙齿30克、珍珠母30克、白芍15克、生地15克、柏于仁15克、琥珀屑5克。

(6)痰火上扰烦躁易怒；昼夕无寐、语无论次、狂乱奔走、力敌众人、冒骂不避亲疏、面红目赤、舌边尖红苔黄腻糙燥乏津、脉滑数。

治法：清心涤痰，宁神定志。

方药：黄连15克、黄芩12克、龙胆草12克、鲜竹茹12克、石菖蒲10克、胆星9克、远志6克、茯神木10克、生铁落20克、丹参10克、朱砂6克、玄参10克、麦冬10克。

(7)阳明腑热、裸体袒胸、旁若无人、狂笑歌号、叫骂不迭、毁物伤人、骁勇倍常、大便秘结、蓬头垢面、口秽喷人、苔黄腻燥裂或上罩焦黑苔、脉沉实有力。

治法：通腑泄热。

方药：生大黄10克、玄明粉12克、炒枳实6克、黄连9克、山栀10克、鲜竹茹12克、玄参10克、天花粉14克、代赭石15克、生龙齿15克。

(8)包络脉淤：少寐易惊、疑虑丛生、妄见妄闻、言语支离、容色晦黯、舌青紫或有淤斑苔薄骨、脉小弦或细涩。

治法：疏淤通络。

方药：桃仁10克、红花10克、柴胡10克、赤芍药10克、制香附12克、石菖蒲10克、丹参10克、郁金9克、琥珀粉5克、大黄6克。

(9)心肾失济：狂病久延、时作时止、势已轻瘥、妄言妄为、呼之已能自制、寝不安寐、烦惋焦躁、面红升火、口干便难、舌火红无苔有剥裂、脉细数。

治法：育阴潜阳，交通心肾。

方药：黄连10克、牛黄6克、黄芩10克、生地黄15克、阿胶6克、当归15克、白芍15克、人参10克、茯神木10克、酸枣仁15克、柏子仁10克、远志6克、石菖蒲10克、生龙齿15克、琥珀粉6克、朱砂5克。

情感性精神障碍（心境障碍）是以心境显著而持久的高扬或低落为基本特征，伴有相应的思维和行为改变，并反复发作，间歇期完全缓解，症状较慢者可达不到精神病程度的精神障碍。一般愈后良好，少数病人可迁延而经久不愈。本病发作可表现为躁狂相或抑郁相。