如何走出感情中的烦恼，摆脱困境？？

解除感情中的烦恼可能是一项困难的任务，但以下几种方法可以帮助你走出烦恼的困境：

1接受自己的情感：认识到你的情感是正常的，并且这种情感是自然而然的。无论是爱、恨、失望、愤怒还是快乐，这些情感都是人类共有的体验。你不必试图消除这些情感，而是接受它们，并努力让自己感觉好一些。

2寻找支持：寻找好友或家人的支持和倾听可能有助于缓解情感上的烦恼。对你来说，发泄和谈论你的感受可能是减轻心理压力的重要一步。

3自我反省：反省自己的想法、信仰和期望，弄清楚自己真正需要的是什么。这可能涉及到对自己的内心进行深入思考，以便理解自己的感受和需要。

4寻求专业帮助：如果你感到情感上的烦恼已经超出了你能够处理的范围，你可能需要寻求专业帮助。心理医生或咨询师可以帮助你解决情感上的问题，并提供技巧和策略来处理你面临的困境。

总之，解除情感中的烦恼需要时间、耐心和自我接纳。记得不要把自己关在情感中，而是学会接受自己的感受，并采取积极的措施来改善自己的情感状态。

中学教学所要预期达到的目标主要包括知识目标、能力目标和情感目标三个方面，而在传统的教学中教师过多地注重知识的单方面传授，而忽视了对于学生能力目标、情感目标的培养。在本世纪初教育部颁布了新的课程标准，明确指出了能力目标和情感目标在教学中的重要性，然而很多一线教师在对新课标的理解和实践中，对于培养学生的情感目标还不够重视，本文主要对新课标中情感目标的实现进行了探究, 旨在促进新课标的顺利实施。

一、中学教学情感目标的内涵

在新的中学课程标准中，情感态度与价值观不再是知识与能力的陪衬、附属，而是课程教学的终极目标。这既体现了中学教学认知与情意的统一，也凸现了情感态度与价值观在中学教学中的作用。情感目标主要包括情感、态度与价值观三个要素，在新的课程理念下, 它们被赋予了十分丰富的内涵。新课程目标中的“情感”不仅指学习的热情和学习兴趣, 还包括爱、快乐、审美情趣等丰富的内心体验。情感学习与形成或改变态度、提高鉴赏能力、更新价值观念、培养高尚情操等密切相关。

新课标中的“态度”不仅指学习态度、学习责任, 更是指乐观的生活态度、求实的科学态度、宽容的人生态度。态度教育的目标是让学生能有乐观、积极进取、敢于求实创新的人生观, 热爱生活、学习、工作, 热爱自然、社会, 对社会有责任感、义务感, 具有人道主义精神等。态度教育对学生有终身的价值, 它有利于人的潜能释放、创造奇迹、实现自我, 对社会的稳定与发展也有着深远的影响。

新课程目标中的“价值观”强调个人价值与社会价值的统一,、科学价值与人文价值的统一, 以及人类价值与自然价值的统一, 强调让学生从内心确立起对真、善、美的价值追求。情感、态度和价值观相互联系、相互影响、相互渗透, 共同构成了个体的人格素质。

二、中学教学情感目标的重要性

现代社会要求教育培养的学生是全面发展的人, 除了能处理在科技社会中取得成功所必需的文字、观念、数学等相关的知识能力外, 还要具备良好的人文素养和科学素养, 具备勇于创新、主动探究、团结合作的精神; 有对文学精粹的渴求心, 能愉快地聆听优美的音乐等。所以, 情感目标在教育中显示出了重要的地位。通过情感教育, 要调节和协调人的情绪, 激励学生的学习动力, 达到塑造理想人格、培养社会所需合格人才的目的。

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三、中学教学情感目标的实现

在新课标的要求下，情感目标的实现被越来越多的教师所重视，那么如何才能够在中学教学中正确体现其情感目标呢？以下谈谈我个人的观点。

1、要转变传统的教师权威观念。传统教育中, 教师权威的绝对化、教学活动中师生的冷漠化, 阻碍了情感的生成, 在教师的权威下, 学生不能自主、自由地表达。若教师的权威建立在与学生民主、平等的关系和充分尊重学生人格尊严的基础上, 学生就能成为自己思想、情感、意志的主宰, 就能感知自身对他人的意义, 结合自身经验体验智者、仁者的思想情感, 借助文本完成审美体验, 唤醒人性的真善美, 课堂教学的情感目标就会自然生成。

2、要合理设计教学的情感性。在教学设计中要有情感目标的设计环节，教师在备课教案中要体现出情感目标的设计。但这种目标大多是知识目标的附带物，因此要求教师要认真领会教材内容，从中找到能体现情感目标的内容。

3、教师要具有关怀学生的意识。在以言语为主要中介的师生交往中,学生对语言意义、语言情感、语言技巧的感悟, 在很大程度上与学生的生活经历、知识积累、认识能力、理解水平有关。由于学生在上述几方面存在差异, 因而在学习中可能存在不同的见解。教师教学就要有高超的艺术技巧, 对学生的引导要看似无心, 实则有意。与教师交往的每一位学生都应得到教师的直接关注, 让学生真正体验到独立人格的自主性, 体验到他(她) 与教师结成的是一种合作关系。教师的关怀意识, 不仅能赢得学生的尊敬, 还可能达到教学相长的效果。

4、教师用良好的人格魅力影响学生。学生受教育的过程也是一种人格完善的过程, 而教师的人格魅力是一种巨大的精神力量, 具有很强的教育作用。教师要进行有效的情感、态度、价值观的教育, 自身必须有先进的教育理念, 要有崇高的教育理想、教育信仰。因此教师要不断提升自己, 努力完善自己的个性, 使自己拥有热情、真诚、宽容、负责、幽默等优良品质, 对自己的专业知识、对人生有深刻的认识, 富有教学机智和教学智慧, 成为富有个性魅力的人。在教学交往中, 教师还要善于展现人格魅力，“亲其师而信其道”,从而调动学生的积极性, 激发学生的学习兴趣,达到教学相长的效果。

5、教师要以自己的真情实感引发学生的情感。教师要学会用赞赏的目光欣赏每一位学生，赞赏每一位学生的独特性、兴趣、爱好、专长，赞赏他们所取得的哪怕是极其微小的成绩，赞赏每一位学生所付出的努力和所表现出来的善意，赞赏每一位学生对教科书的质疑和对自己的超越。这也是激发学生学习兴趣和转化后进生的有效手段。教师要善于把课文的情感内化为自己的情感，并把带着自己独特感悟的情感传达给他人、感染他人，在此基础上, 再把学生的情感引入到所感知的对象之中。感人心者，莫先乎情。作为一名中学教师，应该采用灵活多变、具有艺术性的情感教育方法，充分利用教学中的情感因素，促进学生积极情感的形成，激发学生的探索欲望，陶冶学生的道德情操，从而实现新课程目标的工具性和人文性的统一，并在此基础上，逐步形成学生高尚的道德情操和健全的人格。

前言：

恋爱里边，有快乐和甜蜜也有纠结和苦闷。让你们来讨论恋爱，可能要你们说两天两夜都说不完吧。如果很珍惜这段感情，那么同时就也会很害怕失去。所以有人就会问了：怎么样才能维护长期的恋爱关系呢？

可能每个人对于这个问题的处理方式大不相同，但是我总结了三点，我觉得实用且现实的方法，平平无奇却屡试不爽的方法。

有些人认为我跟你交往了，你就是我的，你不允许跟任何异性有接触，这种人可能很少，但是现实生活中却是真的有。相对的占有欲是爱一个人的体现，然而过于极端，就很可怕了。

就像《小敏家》里边的徐正，他喜欢刘小捷，后面也在一起了，在交往的时候，他看见刘小捷和自己的侄子开玩笑打闹都会吃醋到愤怒不止，并且和刘小捷置气。看见刘小捷和异性朋友聊工作也不爽，并要求换人之类的，有一次，刘小捷同学聚会，看见他和大学同学兼好朋友在一起喝酒，他愤怒至极，将她软禁在家里，并帮她在公司请了半年的假，在家威胁恐吓刘小捷不要再跟钱峰再见面，甚至以自残的方式来恐吓刘小婕，说他非常爱刘小捷，总之意思是想刘小捷不要跟其他男人有接触。

这其中，虽然刘小捷一定也有问题，但是反观徐正的爱，这种爱是自私，从某种程度上来说，这都不能称之为爱，这仅仅是完全占有的私欲罢了。恋爱期间，是需要尊重对方的，对方是你的爱人，同时，他也是他人的同事，他人的同学，所以有必要给予对方私人空间。

二、真诚，热烈的爱。

双方都要意识到，把对方放在心里，互相关心，一直在乎，互相信任是能使得两个人都有安全感的不二法门。互相信任和理解，坦诚相待，不欺骗，是让爱延续的安全带。靠皮肉的相爱的时间是很短暂的，不能维持长久的，两个人在一起快乐，性格相投，一同成长进步，有共同的话题讨论，一同追求美好，那样的爱才不会停留在肤浅的皮肉之上，维持短暂时间。

三、和刚恋爱的时候一样，时常给对方制造惊喜。

就如我们所说，一段好的恋爱关系应该是经得起时间的考验的。喜欢可能存在新鲜感，但是爱不是，爱是我即使知道你的种种缺点和小毛病但是依然能够包容你，新鲜感过后，我依然喜欢你，并且还想带给你快乐和幸福的“情感冲动”。“有什么好的我就想留给她，送给他。

”这句话的被施与者一定是很幸福的，这个东西不需要很贵，至少在我的能力范围内，我会想办法送给她，想让她开心，想看到她笑。就是这样啊，惊喜是恋爱的保鲜剂。当然这个惊喜也不仅仅局限在物质上。

结语：

维持长期的恋爱关系没什么诀窍，

爱要是相互给予才会走得更长久。

情感过程

人们对客观事物采取什么态度的过程。人们在认识客观事物时，不是冷漠无情、无动于衷，而总是带有某种倾向性，表现出鲜明的态度体验，充满着感情的色彩。因此，情感过程是心理过程的一个重要内容，也就是人与动物相区别的一个重要标志。根据情感色彩的程度可将情感过程分为情绪、情感和情操三个层次。

情感分为正性情感(如高兴)和负性情感(如悲伤)两类。

详细介绍

1、正性情感

情感高涨：此时病人的情感活动显著增强，总是表现得欢欣喜悦、轻松愉快、兴高采烈、洋洋自得。

正性情感

欣快：一般是指在器质性精神病如脑动脉硬化性精神病、老年性痴呆及麻痹性痴呆等疾病时出现的快乐心情。虽然病人经常哈哈的，也有似乎十分满意和幸福愉快的体验但其面部给人以呆傻、愚蠢的感觉。同时病人自己也说不清高兴的原因，而且表现的内容也比较单调刻板，因而难以引起正常人的共鸣。

2、负性情感

情感低落：这是负性情感增强的表现。它和情感高涨恰恰相反，病人情绪低沉，整日忧心忡忡，愁眉不展，唉声叹气，重则忧郁沮丧，悲观绝望，感到自己一无是处，以致生趣索然，大有“度日如年”，“生不如死”之感。甚至出现自杀观念和自杀企图。这种情感低落经常伴有思维缓慢，言语及动作减少，意志要求的减退，反应迟钝。但整个精神活动与周围环境仍有密切联系。

负性情感

焦虑：这是担心发生威胁自身安全和其他不良后果的心境。病人在缺乏明显客观因素或充分根据的情况下，对其本身健康或其他问题感到忧虑不安，紧张恐惧，顾虑重重，坐立不安唉声叹气、怨天尤人，惶惶不可终日，即使多方劝解也不能消除其焦虑。

情感脆弱：病人的情感容易引起波动，反应也迅速，有时也较强烈，常因无关重要的事件而感到得伤心流泪或兴奋激动，无法克制。

情感暴发：这是一种在精神因素作用下突然发作的、爆发性的情感障碍。病人表现哭笑无常、叫喊吵骂、打人毁物等。有时捶胸顿足，手舞足蹈、狂笑不已，有时则又满地打滚，整个现象杂乱无章，这类发作持续较短，情感色彩异常浓厚，并且常伴有撒娇、做作、幼稚以及演剧式的更替动作。病人对周围情况的感知并无障碍，意识也颇清晰，但严重时也可出现轻度障碍。一般来说病人的暗示性较高癔病性格特征也颇为明显。

情感中最幸福的状态是相对于个人而言的，因为每个人对幸福有不同的定义和理解。然而，有一些共通的情感状态可以被认为是普遍的幸福状态。

1 爱与被爱：被深度爱着并且能够回报这份爱是最幸福的情感状态之一。在一段亲密关系中，双方分享生活、支持彼此、理解承认对方的需求和存在。这种关系可以存在于伴侣、家庭成员、朋友或宠物之间。

2 成就感和自我价值感：人们通常会感到满足和幸福，当他们能够完成某项任务、追求目标、实现梦想或以某种方式做出贡献。这种成就感可以来自工作、学习、艺术、体育或任何能够展示技能和天赋的领域。

3 心流体验：心流是一种通过全身参与和专注于某个任务时经历的愉悦状态。这种状态让一个人完全投入到当前的活动中，几乎没有时间和空间的感知，仅仅因为喜欢这个活动而进行。心流可以来自各个领域，比如运动、写作、音乐或任何其他可以让人深入投入的活动。

4 社交互动：社交互动是一种与他人分享和沟通的情感状态。这可以包括友谊、社区参与、团队合作或共同体验。社交互动可以带来归属感、支持和理解，也可以帮助克服孤独和隔离。

5 内心宁静：内心宁静可以让人们从外部环境和压力中恢复过来，使人们感到平静和愉悦。这种状态可以通过冥想、瑜伽、自我关注、自然环境或其他形式的放松来获得。这种情感状态可以帮助人们充电并准备好应对未来的挑战。

综上所述，最幸福的情感状态取决于个人的价值观、情感需求和生活经历。在实践中，一个人可能会在不同的情感状态之间转换，并且不同的情感状态都可以为一个人带来幸福和满足感。

有时候事情的轻重缓急自己是不能客官分析出来的，只会优先完成自己认为的。同时完成多种任务最好是关联性越大越好。比如：我在修汉语言文学时顺带着写作，我同时还在修软件工程。非常忙。关联性大的写作和汉语言文学我的完成情况还好，学编程比起来就差很多。

大多数人都会选用最便捷的方法而不是最高效的。学习方法针对群众来说，应该是足够简单的。针对热情高涨的人来说，应该是足够充实的。