什么是嫉妒心理

嫉妒是一种消极的情绪，常常会导致人产生不良情绪和行为。当一个人嫉妒别人时，他们可能会害怕自己失去控制，产生一些不可挽回的后果，例如自己的心理健康受到影响，被他人所抛弃等等。

以下是一些可能导致嫉妒者害怕的因素：

失去自尊心：当一个人因为嫉妒而产生一些消极情绪时，他们可能会失去自尊心，感到自己缺乏自信，甚至认为自己不如别人。这样的情绪状态会导致嫉妒者产生自我怀疑和自我否定的情绪，进而影响其自我价值感。

失去自我控制：嫉妒者可能会害怕失去自我控制，产生一些不可控制的行为和情绪。例如，他们可能会在社交媒体上发表攻击性的言论，或者采取其他不恰当的行为。

失去关系：当嫉妒者因为嫉妒而采取一些不恰当的行为时，他们可能会失去与他人的关系。这样的情况会使嫉妒者感到孤独和无助，对其心理健康产生负面影响。

总之，嫉妒是一种消极的情绪，可能会对嫉妒者的心理健康产生负面影响。当一个人嫉妒别人时，他们可能会害怕失去自尊心、自我控制和关系，因此，我们应该学会控制自己的情绪，保持乐观和积极的心态，以实现身心健康和快乐生活。

(一)情绪的基本分类

1快乐

快乐是一种感受良好时的情绪反应，一般来说是一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。由于需要得到满足，愿望得以实现，心理的急迫感和紧张感解除，快乐随之而生。

2愤怒

愤怒是指在实现目标时受到阻碍，而使愿望无法实现时产生的情绪体验。愤怒时紧张感增加，并且有时不能自我控制，甚至可能出现攻击行为。

3悲哀

悲哀也称也称悲伤，是指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。悲哀的程度取决于失去的事物对自己的重要性和价值。悲哀时带来的紧张的释放，会导致哭泣。当然，悲哀并不总是消极的，它有时能够转化为前进的动力。

4恐惧

恐惧是企图摆脱和逃避某种危险情景而又无力应付时产生的情绪体验。所以，恐惧的产生不仅仅是由于危险情景的存在，还与个人排除危险的能力和应付危险的手段有关。一个初次出海的人遇到惊骇浪或者鲨鱼袭击会感到恐惧无比，而一个经验丰富的水手对此可能已经司空见惯，泰然自若。

复合情绪是由基本情绪的不同组合派生出来的，在以上这四种基本情绪的基础之上，可以派生出众多的复杂情绪，如厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情等。

(二)情绪状态的分类

情绪状态是指在一定的生活事件影响下，一段时间内各种情绪体验的一般特征表现。根据情绪状态的强度和持续时间可分为心境、激情和应激。

1心境

心境是指微弱而持久，带有渲染性的情绪状态。一种心境的持续时间依赖于引起心境的客观刺激的性质，如“感时花溅泪，恨别鸟惊心”;一个人取得了重大的成就，在一段时间内处于积极、愉快的心境中。

2激情

激情是一种迅猛爆发、激动短暂的情绪状态。激情是一种持续时间短、表现剧烈、失去自我控制力的情绪，激情是短暂的暴发式的情绪体验。人们在生活中的狂喜、狂怒、深重的悲痛和异常的恐惧等都是激情的表现。

3应激

应激是指个体对某种意外的环境刺激所做出的适应性反应，是个体觉察到环境的威胁或挑战而产生的适应或应对反应。比如，人们遇到突然发生的火灾、水灾、地震等自然灾害时，刹那间人的身心都会处于高度紧张状态之中。此时的情绪体验，就是应激状态。

(三)情感的分类

情感是指与人的社会性需要相联系的主观体验。人类高级的社会性情感主要有道德感、理智感和美感。

1道德感

道德感是在评价人的思想、意图和行为是否符合道德标准时产生的情感。由于不同历史时代、不同社会制度、不同的民族具有不同的道德标准，所以人的道德感具有社会历史性。

2理智感

理智感是在认识和评价事物过程中所产生的情感。它是人们学习科学知识、认识和掌握事物发展规律的动力。人的理想、世界观对理智感有重要的作用。例如求知欲、好奇心等都属于理智感的范畴。

3美感

美感是根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感。人的审美标准既反映事物的客观属性，又受个人的思想观点和价值观念的影响，美感具有一定的社会历史性，不同历史时期、不同文化背景的人们对美的认识不同，例如，唐朝的女性以胖为美。

你好，我是柠檬心理咨询师-酒小萍老师，也是柠檬心理咨询特约二级心理咨询师。

嫉妒心理，是一种很常见的情感表现。这种情绪可以说是有好有坏，可以激励嫉妒者好胜心，激发其潜能。

但也会因为这种嫉妒心理，而滋生出人性的黑暗面，导致一些极端事情的发生。

心理学上一直认为嫉妒心是一种心理疾病，通俗的说，见不得别人比自己好。一般人见到比自己好的呢，就会羡慕，如果存在不良的心态，不能正确对待别人的优秀，也不能正视自己的不足，则会逐步转化为嫉恨，就是我们平时说的嫉妒心。

嫉妒心往往会造成较坏的后果，轻则对别人产生怨气，有仇视的表现；重则会实施攻击对方的行为。我们也经常看到媒体上有关于这方面的新闻，总有人处于各种嫉妒心理做出惊人的恶性行为。即便有些人的嫉妒心隐藏的较深，但至少让自己很郁闷很憋屈，影响良好性格的形成。

嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等，在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西，别人也不要得到。

嫉妒程度有浅有深，程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的潜意识中，不易觉察。如自己与某同学是好朋友，他的学习成绩、能力等都较强，对自己的好朋友并不想加以攻击，但在内心总有一点酸楚。而程度较深的嫉妒，会自觉或不自觉地表现出来，如对能力超过自己的同学进行挑剔、造谣、诬陷等。

嫉妒心理不但影响身心健康，还影响学习工作。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习或工作的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。

如何克服？

1培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。

2转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。

当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。

3看到自己的长处，化嫉妒为动力。

“嫉妒”这个名词相信大家都不陌生，心理学上讲，嫉妒是因为别人优越过自己，自己产生心理的不平衡而出现的一种仇视别人的不健康心理。心理学家斯蒂芬说过，“嫉妒”它会让你一遍又一遍地思考同样的问题，你做的越多，现实测试就越少。情绪都有一个确定的幻觉，嫉妒使你确定你对世界的看法。但是这种看法是不是正确的呢？在这种冲动的情绪之下产生的判断多数是不正确的。

嫉妒是一种令人不怎么愉快的情绪，每个人都至少有一次在他们的生活中感受到这种情绪，而且有的人不止一次，这种情绪每个人都会有，有的人选择控制，有的人控制不住自己，选择释放情绪，我们虽然可以控制我们的感受，但是我们无法控制别人的情绪。如何认识别人是否控制住自己的“嫉妒”心理呢？以下这些表现让你认清别人是否在嫉妒你。

1、跟他相处时，总有意无意的说一些讥讽的话挤兑你：有些所谓的“朋友”，打着开玩笑的幌子有意无意的讽刺你，挤兑你，他说出来的话总是让你心理上感觉不舒服。这种人心理年龄肯定不能说是成熟的，不管他的身体年龄有多大。

经常看到别人的缺点，不夸赞别人的长处并且还要当面说出来挖苦一番，这种人是非常自私的。甚至有的人把别人的长处说成缺点，颠倒黑白，这类人在讽刺别人的时候不考虑对方的感受，不懂得顾全对方的自尊和脸面，说明他的情感认知是不健全的，这种人一般在人际关系处理方面存在缺陷，所以很难有人喜欢与这种人交朋友。如果他的话不能给你信心和鼓励，反而令你心情沉闷，郁郁寡欢，那他肯定不是你要交的朋友，而且他一定是嫉妒你的才华或者能力的。这种靠嘲笑别人来获得优越感，存在感。哗众取宠，抖聪明的方式引起别人注意的人，是有着嫉妒心理的。心理学研究表明，喜欢讽刺别人挤兑别人别人的人内心是不够强大的，是缺乏同情心和同理心的，真正强大的人是不会以嘲笑别人的缺点作为乐趣的。

2、跟他相处时，无论你做什么，他总会看不顺眼或者听不顺耳：你的身边一定有这样的人，你做的每一件事他都会加以批评，不管你做的出色或是优秀，他都会鸡蛋里挑骨头，因为他看你不顺眼，就记住了你身上的缺点和错误，自动忽略了你自身的优点，他把你的行为记在心上，耿耿于怀，越看你越觉得不可理喻，原本小的缺点就无限放大，你这个人对他来说全身上下就全是错误！没有可取之处，其实，这都是他自己的嫉妒心在作祟，这个时候，我们自己应该锻练自己的涵养，要有"宰相肚里能乘船"的宽阔心胸。不去与这种人斤斤计较，把他的话当做耳旁风，听听就好，不必放在心上。在和他相处的过程中。看你不顺眼，不论你做什么，他们带给你的只是打击你的自信心，给你带来无限的负能量，这正是嫉妒你的表现。

3、总是在无意间模仿你的行为：如果一个人嫉妒你的话，那他肯定会关注你的一言一行。根据心理模仿率的规律，其中就有一条，大体意思就是较低层次的人群会有模仿较高层次的人群的倾向，这种倾向，实际上是对你的一种羡慕，因为你自身比他优秀，他会注意到你，甚至想成为你，但是这种模仿，并不是带有尊敬和礼貌的模仿，而是他自身心理上无意识的模仿，如果他嫉妒你，他就会偷偷地去模仿，而不是光明正大的像你学习，不是真心诚意的学习你的过人之处，这种人是很可怕的，他的心理上是有一些扭曲的。所以和这种相处时，你要提醒自己观察他是否是有嫉妒心理的，这种心理是有很大的造成危险的可能的。

4、总是炫耀自己，会在你的背后议论你：有些人总是过分地炫耀自己，引起他人的反感。在心理学上来说，一个人炫耀什么，恰恰说明他的内心缺少什么。一个人越在意的地方，就是最令他自卑的地方。我们每个人都有所谓的“面子思想”，有时候吹捧的得很厉害的，可能就正是内心缺少什么的证明。

他的炫耀，正是他的欲盖弥彰，因为缺少而不想被别人知道，所以就会以炫耀来掩盖。一个人没有的东西，如果你有，那他还会不嫉妒你吗？喜欢炫耀自己的人，其实是最为肤浅的，他对自己没有信心，他觉得自己没有能力使别人信服，只有吹捧自己来到达一种无所不能的假象来提高自己的形象，从而达到内心的满足通过对别人的打压达到炫耀的目的，这其实是一种不正确的不健康心理，所能得到的也只是一种病态的满足感。

所以这种人会很容易就嫉妒别人。如果一个人表面对你和气，反而在背后和别人议论你，说你坏话，这个现象更需要警惕，这种人在背后一般是对你现有的成绩持否定态度，比如会说你是通过别的关系来达到自己现有的成绩的，否定你的努力和勤奋，来抬高自己的形象，让别人看不起你，来赞扬他，这种人的嫉妒心理一般很重，需要多加小心啦。

结语：说了以上这四点表现，归根结底嫉妒你的人表情上绝不会从心底对你发出善意的微笑，而且假装的礼貌和客套，更有甚者直接表现他的嫉妒，再就是言语上绝不会真诚地夸赞你，欣赏你，反而背地里绝对会不屑地鄙视你，诽谤你。总之，别指望让他真心对你。你身边有这种人吗？如果你身边的“朋友”中了这些表现，那你应该好好观察一下他了。

妒嫉妒忌

“忌妒”同“嫉妒”，表示对品德、才能、名誉、地位或境遇比自己好的人心怀怨恨。妒忌和嫉妒的区别有：

1、词性不同妒忌，贬义词。在爱情中也有吃醋的意思，它是指感情有关到第三人时因自己的对象对于第三人之间暧昧或其它事情感觉不满和占有率失措。嫉妒是对他人的优越地位而心中产生的不愉快的情感。

2、内涵不同嫉妒是一种极其想排除或破坏别人优越地位的心理倾向，它由人与人之间竞争关系导致，进而产生情绪情感的体现。这种情绪情感是负面的，比如：冷漠、贬低、排斥、敌视等心理现象。忌妒同是指上面这个意思，但似乎有恨在里面。忌妒中含有忌恨，所以，它比通常所说的嫉妒要胜过一筹。因为，有忌恨便有行动，不会轻易放过对方。当然，嫉妒中也有嫉恨，所以，这两个词，同而不同，意思很相近，程度上略有区别。从某种意义上说，忌妒中除了有忌恨还有忌惮，所谓忌惮就是对一些人和事有所顾虑和在意，所以，是太在意某人某事的一个极致表现，故而产生忌妒忌恨。有时候发生在恋爱、事业竞争对手间的泼硫酸、杀人、伤害、造谣、举报等，都是这种心理的反向投射和极端表现。

妒忌和嫉妒有什么区别

“妒忌”和“嫉妒”是一对近义词，区别是读音不同：“妒忌”拼音dùjì，“嫉妒”拼音jídù。两者意思基本差不多：“妒忌”表示对才能、地位、名誉、财富、境遇等比自己好的人心怀怨恨。“嫉妒”指因别人胜过自己而产生的忌恨心理。

嫉妒与忌妒可以通用吗

不一样，嫉妒是指对比自己好的人或事的一种仇恨心理，是羡慕的反义词。

妒忌的创伤起因是在三岁之前，和妈妈的关系。深层心理学的解读为，你有，我没有。所以妒忌是具有破坏性的，只有消灭了你，我才会有。

嫉妒的起因一般在三岁到六岁之间，和爸爸妈妈的关系。深层心理学解释是，你们在一起，不带我，所以嫉妒有的时候会有积极的意义，会促进人去努力的让自己优秀，以融入一个高层次。

两种意思都是对人不满意，嫉妒是两个人互相对对方不满意的时互相指责及对骂叫嫉妒，而内心对人不满嘴上不说出来是忌妒，两个词意思不一样。

嫉妒和忌妒其实没有什么区别，忌妒可能比嫉妒程度更严重些。

嫉妒和忌妒都是指:比自己强的人心怀怨恨的一种情绪。嫉妒只会发生在熟悉的圈子，发生在以前与自己差不多，甚至觉得比自己差的人，现在过得比自己好的人身上。

嫉妒是一种不服气、不心甘的心理。总是想:凭什么他比我过得好？嫉妒的人特别喜欢吃醋，喜欢背后嚼舌根。

如果控制的好，可以促使自己进步，迎头赶上。如果处理不好，会出现忌恨情绪:冷漠，贬低、排斥、敌视对方。将自己的注意力完全放在对方身上，抓住一切机会打击对方。更严重时，会对对方进行人身攻击，甚至造成犯罪。

所以我们不要因为太羡慕别人，心生嫉妒心理，更不能打击别人，调整心态，做好自己。向比自己优秀的人学习、取经，让自己变得更优秀。

你被人嫉妒说明你比别人强，不要被忌妒你的人伤害，远离那些忌妒你的人。

嫉妒与忌妒同义通用，两者可以互换。但不同音、声调不一，“嫉”为二声，“忌”为四声。

嫉妒、忌妒是因为别人的优秀而心中产生的焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自咎、消沉、憎恶、敌意、怨恨、抱负等不愉快的复杂心理状态。是人与人之间的关系的体现，是人情感的表现或流露。俗称为“红眼病、吃醋、吃不到葡萄就说葡萄酸”。

嫉妒、忌妒心理的产生来源于三个方面：一是“天生”的性格。争胜好强，唯我独尊。这种现象主要是指在高处的人打压低位人。二是“优越”的打破。像一个小孩看到别人的妈妈抱自家的孩子没什么感觉、而自己的妈妈抱别家的孩子不高兴一样。三是“同字”的竞争。处于同行、同村、同学、同伴、同志之间的攀比，往往会对强者、成功者、优秀者产生嫉妒、忌妒。这占大多数，也是通常所指，居多的是些弱者。

嫉妒、忌妒是人心存的一种普遍现象。它的出现有时候是正常的，有时候也不可避免。但有时候也是危险的，不可原谅的，甚至是可恶、可悲、可厌的。特别是那些以冠冕堂皇、滔滔不绝、气急败坏的说词掩盖自己的报复心、恶毒心、败坏心，而又不愿承认的，更是令人所不齿。

克服、去掉嫉妒、忌妒心，需要深刻认识事物发展规律，正确对待人生价值，提高自身道德修养，抛弃个人主义思想，客观评价自己，以理智以道德以大局为重的心胸把握自己，以竞争心进取心改造和取代嫉妒、忌妒心，用光明的奋斗驱散嫉妒、忌妒的阴影，把嫉妒、忌妒心理的危险系数降到最低或消除。

嫉妒与忌妒其实就是一个意思。以前的名词没有‘忌妒’这种称谓。只不过是智能网络用语，真正的称谓就是‘嫉妒’。至于有些人强行进行差异性的曲解，只能说，随它去。嫉妒就是与他人比较，发现自己在才能，名誉，地位或者待遇方面不如人家，而产生的一种由羞愧，愤怒，怨恨等组成的复杂情绪体验。嫉妒是人类社会交往的一种普遍现象，只不过每个人轻重不同罢了。至于嫉妒产生的根源，理论上要追溯到弗洛伊德的幼童时期的生长环境。但对于弗洛伊德的我们成年人的认知与性格都由幼童时的影响而决定的，心理学界还是有不同看法的。

基本是妒忌和嫉妒是一个意思，都是对别人的不友善的表现，这样的心理多数由于自己的不自信的缺失造成的，都说嫉妒的人小肚鸡肠，心胸狭隘，这是从性格上分析，其实心理上多数是不自信的，总认为别人都比她漂亮或者好，所以会产生妒忌心理。

忌妒”同“嫉妒”，表示对品德、才能、名誉、地位或境遇比自己好的人心怀怨恨。

嫉妒有两种，一种源于认同，一种源于爱。英语也有两个词：envy和jealousy。Envy含有羡慕的意思，所以应该是嫉妒，jealousy就是妒忌了

嫉妒有2个读音

嫉妒没有两种读音，只有一种读音jídù。

嫉妒拼音jídù，是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态或者情感表达。嫉妒是对他人的优越地位而心中产生的不愉快的情感。

嫉妒的心理学特征：

心理学家发现，成功人士对那些嫉妒他们的人更和蔼可亲。担心自己会成为恶意嫉妒目标，使人们更愿意帮助那些他们认为嫉妒他们的人。

以前的研究发现，嫉妒可分为良性嫉妒和恶意嫉妒两种。那些持良性嫉妒心理的人，会把这当作提高自己的动力，因为只有他们表现更好，才能更像他们羡慕的人。然而，那些持恶意嫉妒心理的人会想方设法把更成功的人拉下马。荷兰研究人员询问了被嫉妒的人受到的影响。

妒忌的意思是

“妒忌”的意思是嫉妒，指在某人想法中，某种重要关系被第三者所破坏衰弱或影响，或者别人拥有自己没有的某种资源或特点，在爱情之中常有“吃醋”的说法。

出处：

《诗·召南·小星序》：“夫人无_忌之行。”郑玄笺：“以色曰_，以行曰忌。”

《汉书·礼乐志》：“人性有男女之情，妒忌之别。”

晋·干宝《晋纪总论》：“先时而婚，任情而动，故皆不耻*逸之过，不拘_忌之恶。”

唐·韩愈《陪杜侍御游湘西寺》诗：“椒兰争_忌，绛灌共谗谄。”

《醒世恒言·蔡瑞虹忍辱报仇》：“胡悦老婆见娶个美人回来，好生妒忌，时常厮闹。”

冯梦龙《喻世明言》第一卷：“蒋世泽怕人妒忌，一路上不说是嫡亲儿子，只说是内侄罗小官人。”

《东周列国志》第二回：“妾不幸身入深宫，谬蒙宠爱，以致正宫妒忌。又不幸生子，取忌益深。今正宫寄书太子，书尾云‘别作计较’。必有谋妾母子性命之事，愿王为妾做主！”

柔石《二月》二四：“我常以人们底无理的毁谤与妒忌为荣。”