夫妻情感到了瓶颈期，有什么办法可以缓和呢？

走入瓶颈期这也是一个必然经历的过程，恋爱时心中只有彼此，结婚后，有了孩子心中更多的装满了家庭，彼此的分量也会慢慢变少。

让一段感情回到之前的甜蜜，我认为做到以下三点，你们的感情会逐渐升温。

1两个人敞开心扉沟通

婚姻中更多的是责任，对双方父母的责任，对孩子的责任，久而久之，被生活压榨的我们就会变得倦怠，夫妻两个人的话题从父母到孩子再到家庭，独独没有了双方彼此。

这种时候，觉察到出现问题的那一方一定要找机会跟另一半聊一聊，敞开心扉的说出自己内心的想法，为什么日子过得不如刚开始那样甜蜜了，是不是有什么心事压在各自的心里。双方可以一起努力想办法解决。

所以，两个人敞开心扉的沟通最重要，你们不沟通也找不到问题的源头，一次沟通肯定解决不了问题，一定要养成定期沟通的习惯，这样可以把能当下能解决的问题及时处理。

2永远保持爱情的状态

记得黄磊说过，不要把夫妻两个人变成亲情，永远保持爱情的状态。

这是维持婚姻新鲜的一个秘诀，永远保持爱情的状态，所以要常常跟对方讲“我爱你”。

想想结婚这么多年，除了对孩子表达爱意，你们多久没有对彼此说过一句“我爱你”了，虽然这只是简短的三个字，可是这三个字却有无穷的力量。

恋爱的时候可能会常常说，我爱你，我想你之类的话，可是婚姻中，很少有人会这么做了，因为责任压力一天大过一天，好像也提不起来说这些话。

3仪式感依然需要有

结婚多年，你们是否还会收到对方送的礼物，特殊的节日还有没有给对方制造过小惊喜。

我想，孩子的任何节日爸爸妈妈都会深深刻在心里，可是却把对方淡化了，觉得老夫老妻了，没那么多的必要。

正是因为多年的夫妻，才更要有仪式感，让对方觉得在彼此心中还是很重要的。

结婚纪念日或者生日这样重要的节日，可以两个人出去吃个饭，散个步，不需要太多的浪漫，而是要给两个人独处的时光。

偶尔的小惊喜，这样的仪式感，会让我们回忆起曾经浪漫的点滴，才会更加珍惜彼此，懂得这份能成为家人的缘分多么不易。

不管是瓶颈期，还是婚姻中出现了矛盾，都需要两个人齐心协力去克服，要多沟通

用心经营这段感情，让生活中多一些浪漫，想办法使两个人的感情更进一步。

当两个人在人海中相遇，手牵手走进一份甜蜜的恋情，两个人都想这段感情能够走进婚姻，可是随着感情的发展，轰轰烈烈过后的平淡，是对这段感情最大的考验。

我坚信两个人能走向幸福，我会用心让他感受到来自于我的爱。我曾经有过一段几年的恋情，在那段恋情当中，第一年的两个人是你侬我侬，可到了第二年，就已经有一些平平淡淡。

我那段时间总是主动联系对方，总是想方设法制造一些小浪漫和小惊喜，希望能够让感受到来自于我的爱。他也同样用心在经营这份感情，也总是能让我在不经意间被感动。

也许正是因为两个人都相信这段感情能走向幸福，那段感情的瓶颈期，我们手牵着手很容易就走了过去。

如果两个人相处的时间足够久，也许婚姻能让爱情有更好的发展。虽然我没有使用过这样的方式来度过爱情的瓶颈期，可是我始终认为婚姻是对爱情的最好承诺。

如果两个人在生活中已经感觉有些无法维系，也许只是因为太过平淡的生活，让两个人都察觉不到来自于这份感情的快乐。如果能在这个阶段手牵手踏进婚姻，我想一个新的平台能够让这份爱情重新焕发活力。

我不知道这个方式是否会让恋爱更进一步，可是真心相爱的两个人总有一天需要走进婚姻。当幸福已经到来，我想两个人都很乐意给幸福一个更宽广的平台。

现实生活当中的情侣，所谓的瓶颈期，其实就是轰轰烈烈后的平淡生活。正是因为平淡，才会让人感觉到枯燥和孤寂，可真实的生活就应该是平淡的。

坚信两个人可以走向幸福，用心去对你爱的那个人，幸福就在前方等你们。

   作为一个和男朋友相恋五年的妹子，恋爱当中的热恋期、瓶颈期、幻灭期我们都一一经历过，也很安全的走到今天。所以看到这个问题的时候觉得特别想回答，想回望一下我们的过去。

   在我看来，瓶颈期和磨合期是一样的概念。是指恋人之间遇到了一个十字路口，是要继续走下去，还是留在瓶底，两人分道扬镳，这是一个问题，也是每对情侣都会遇到的问题。下面给大家分享一下我们是如何度过瓶颈期的:

   1、转移注意力。当两个人遇到瓶颈期的时候，豪不夸张的说就是俩看相厌，心里会想着:“当初我怎么就看上这么个人，要啥没啥还每天挑我的毛病，真是瞎了眼了！”这种时候两人属于那种一见面就想吵架，一不留神就想打一架的状态。所以这种时候最好是两人不要见面、不要一起吃饭、不要聊天，可以和朋友待几天，转移一下注意力。

   2、找个时间，坐下来，彼此好好沟通一下。当你们度过上面那段没有彼此陪伴的日子以后，坐下来好好聊聊，说说没有彼此陪伴的日子过得怎么样，再聊聊你们问题发生的根源和自己内心隐藏的小心思。这个时候如果想吵架，那就吵吧，但在吵架之前要默数三个数，如果觉得三个数之后怒火还没下去，那就吵一架吧。

   这个时候吵架，能把深藏在心底的话说给对方听，而且彼此的情绪也需要一个发泄口，我相信吵过之后，你们的感情会变好。珍惜每次吵架，因为吵架最能暴露问题！

   这是我们的小秘密，你get到了吗？

　导语：像衣食住行一样，爱情也是人生的一大必须资产，也是贯穿人生的主线，没有爱情的人生将是苍白无助，对于走过迷茫和坎坷的女性来说，突破心理瓶颈，再次赢得爱情，重组家庭，是一种挑战。

　一、心态积极的女人让人敬佩

　看过于丹老师的一本书，书中有句话“人的态度决定他的生命”，态度源于心态，心态阳光积极，遇到大是大非时，也是积极阳光的，心态不好的人，遇到任何一丁点的小事，往往没有心理的承受能力，而让自己失去“阵脚”。

　就算遇到坎坷和暂时失去爱情，江山未变，自己还是自己，变得只是那个曾经的男人，也许他曾经是你生命中，重要的人，但是你守住你自己的“阵地”，他走他留，又如何奈何你

　时间无法再次倒退重来，也就是说，痛苦已经是过去时，甩甩头，明天就是全新的太阳，全新的自己，生活是一个动态的曲线，幸福看的是当下和未来。

　二、性格开朗的让人喜欢

　“姐姐立正向前看”，虽然是林心如的**，但是回归生活本身，也是正确的诠释。看看我们周围一些赢得爱情的再婚女士们，基本性格都是开朗型的，有的甚至是“大笑姑婆”，这样开朗的性格，当她遇到苦难时，她很容易能量转换，不让负面的思想的事情，伤及自己的内心。而性格开朗的女人，很容易拥有朋友，和朋友相处，或者笑口常开。已经分解了她内心的痛。分解她孤独的时间。

　记得我们去抱婴儿打防疫针，妈妈们都在逗着孩子笑，护士在不经意中，给婴儿扎一针，痛一下，再哄，也是分解孩子的注意力，用快乐代替担忧，当女士面临生活的苦痛时，也需要用笑和开朗，分解心中之痛。

　再比如林黛玉，她从小缺爱，没有安全感，性格注定她没有很多朋友，她把感情都投资在宝玉一个人身上，在那个环境，她没有能力去把控大局，最后葬花结束，她也不是不讨人喜欢，只是这个忧愁，不适合这个气场。

　三、富有生活情趣的女人让人着迷

　生活中，除了爱情，我们可以有很多快乐的元素，你喜欢什么、爱好什么，有什么生活才艺，这些就是增加自己自信的砝码。一个人，不应该是只是一个吃饭、睡觉、学习、工作的平面女人，也要是一个富有生活情趣的立体女人。比如手工、做美食、设计、美术、家居、摄影、舞蹈、对美的见解、工作、旅游，不一定是全部。只是自己喜欢的，样样拿得出手，让人眼前一亮。就算是对一本书的理解，也会让心灵顿悟，一个人的容貌是父母给的，情趣爱好是靠自己去不断修炼的。

　身边有位女友，但她初次见到一位不错海外男士时，就给他画了一张大幅漫画送他做礼物，男士顿时感到，如此有才。在接下来的相处中，男士发现女士不仅有才艺，而且心情很靓，而爱上她。因为一个理智的男士，不可能在开始交流时，就是“我爱你到永远”，一定是通过彼此的了解，才认知对方的。

　由此可见，富有生活情趣，也是自己的一项“资本”。

　四、善于分享的女人让人快乐

　现实中，有些女士会和闺蜜，分享很多有益的事情，比如商场又打折了，哪个店又搞促销了。自己又见到什么开心的事，或者谈一个笑话，让伙伴们的心情也随之荡漾，和男士交流中，也是一样的，如果女士自己是一个不爱分享、不爱说话的“闷葫芦”，别人不知道你在想什么，要说什么，就会产生负面情绪，久而久之不利于交往。有时能说，不等于会说，什么时候说，该说什么，不该说，需要掌握火候和一个“度”。

　就像我们去参加一个宴会，面对那么多的来宾，说什么，怎么说，什么时候说引起别人的关注，留下好印象，都需要好好把握，恋爱时两个独立体在交流，也是同样的道理。

　五、珍爱自己的女人让人尊重

　要想要别人尊重自己，首先自己要珍爱自己，尊敬自己。当下有个名词是“三独立”即“经济独立、思想独立、能力独立”，这不是说就是高傲的“大女人”，而是一种自己珍爱自己的表现，有份自己的工作，不一定是赚很多钱的。有份自己的思想，离开男人照样能活得很不错。有独立照顾自己(和孩子)的能力。

　在美国，我就看到一个快餐连锁店的女服务员，离异后自己带着孩子。靠微薄的收入养活自己和孩子，自己业余时间努力考取全美的护士资格证，而赢得一位中产条件不错男的尊重、敬佩和爱慕。

　珍爱自己具体还体现在，保养好自己的身体，吃得好、睡得好，健康是第一重要，还要保养自己的容颜和心情，尤其是35岁以上的女人，时间往往比自己想象的还要快。人生有多少岁月可以蹉跎

六、内心自信的女人让人有安全感

　常言说，自信的女人是最美的。真正的美丽和金钱没有关系，绝对不是钱多就美，钱少不美。而是和善良有关、和情怀有关、和教养相关，和内心自信有关。教养不是学富五车，和博士也没有关系，而是对待事物的一种通透的悟性，你可以温柔如水，但是水能载舟覆舟。自信却是一种心态稳健、自给能量的体现，通常自信的人，眼睛都会说话，不信，请你在周围的生活中观察。自信的人目光都很坚定，因为他(她)相信自己一定行!不管是男人还是女人，具备了这样的能量磁场，吸引到别人和自己在一起，对方感到一种“安全”和“踏实”, 前半生那么痛苦的事，都经历了，后半生还有什么经历不了的事情呢虽然说女人的'生活的自信来源于一个幸福的家庭，家庭只是一部分。当自己还是单身时，你也应该相信自己是一个美丽的女人，做最美的自己。

　经历一次失败的情感经历，或者失败的婚姻，并不可怕，可怕的是，丧失信念，全盘否定自己，凭啥让自己的孤独，还得赔上未来，为过去的失误买单呢塞翁失马焉知非福表象的坎坷未必就是坏事，以后有更好的人生!

　用“女性的快乐”来充实自己，以“积极的心态”来迎接幸福敲开心门、凭“女人的资本”来运作人生未来的幸福，你就很容易赢得爱情和婚姻!

　编后语：做一个有爱人的女子，找一个你爱的、爱你的、真心的男人。他要尊重你的选择，看穿你的逞强，体贴你的孤单，保护你的自尊，心疼你的脆弱。不求帅气多金，只愿有聪明的头脑和上进心。