感情遇到瓶颈期了怎么办

你们两个一起好好商量一下，给双方一个冷静期比如数周，不联系。到时间后，双方再交流一下内心的看法。这样子瓶颈期就会过去了。

我也遇到过恋爱瓶颈期，当时不是双方陷入无止境的争吵，就是给予彼此冷暴力……有时我甚至很绝望，也有过放弃的打算，但真正的度过那段时间才明白，原来那不过是爱情的破解阶段，过程很痛苦，但如果能够勇敢的面对，咬牙挺过来后，才明白幸福的意义。

恋爱是一个循序渐进的过程，在这期间必然有一个即使再温情，但感情也升不了温的阶段，这就是恋爱的瓶颈期。遭遇瓶颈期的两个人，对一方来说是沉重的打击，因为届时将会表现出一种无话可说，把一切都看得很淡的情况，对恋人表现的非常冷漠的尴尬过程。有什么直接说出来，不要让对方猜来猜去，让他知道你的想法，你也要知道他的想法。简单直接，说出问题，找到解决办法。

谈恋爱很重要的一点就是心态，学会换位思考，你能不能做到你自己要求的这么多事情。他一定是不如刚开始那么惯我粘我，但是不代表他没那么爱我了，取代新鲜感和在一起时激动的心情的是对彼此的依赖和信任，你要做到不是让他越来越烦你，而是让他越来越离不开你。

最主要的是要建立信任感，控制自己的情感，少吵架，多交流，找到彼此的兴趣爱好，一起做彼此喜欢的事情。学会独立，尽量多给彼此一些空余的时间，多余的空间。热恋期之后的瓶颈，我认为最重要的任务就是两个人需要接受感情降温的过程，把它视为一种回归理性长期相处的正常现象，然后两个人比较坦诚和理性地去商讨生活各个方面界限的划定。

挽回感情瓶颈期的关键是要认真思考瓶颈期的原因，并采取有效措施来解决问题。以下是一些可能有帮助的建议：

1 理性沟通：在挽回感情的过程中，彼此之间应该进行充分的沟通，理性地交流各自的想法和需求，并试图找到解决问题的最佳方案。不要采取攻击性的语言和行为，而是采用尽可能平和和积极的态度。

2 反思自己：在面对挽回感情的瓶颈期时，我们应该认真反思自己的行为和想法，并试图找到自己可以改进的地方。在这个过程中，我们需要理性客观地对待自己的错误，并对自己做出调整。

3 适度迁就：在挽回感情的过程中，适度迁就对方是非常重要的。尝试给对方更多的空间和时间，以便他们能够重新考虑自己的想法和需求，并重新审视双方的关系。

如果陷入了友谊区，有以下一些方法可以尝试：

1 坦诚相见：进行一次坦诚的沟通，告诉对方自己的真实想法和感受，同时也要认真聆听对方的意见和建议。在这个过程中，我们需要表达自己的需求，并试图寻找一个平衡点。

2 冷静分析：冷静地分析自己和对方之间的关系，找出导致友谊区的原因，并采取有针对性的行动来解决问题。在这个过程中，我们需要正视自己的问题，并积极地努力改进自己。

3 适当距离：在友谊区中，适当地与对方保持一定的距离是非常重要的。这样可以避免过多的接触和亲密行为，让双方都有更多的时间和空间去思考自己的感受和未来的想法。

几乎每段感情都会遇到瓶颈期，这时候千万不要让感情冷却，认为时间可以改变一切，因为冷却的这段时间有可能会让感情走到终点。所以，遇到瓶颈可以有意识地将爱意表达得更明朗。其次，恋人之间要多多交流，加深了解，新鲜的认知可以让恋人对这段感情产生新鲜感。

不要冷暴力

感情进入瓶颈期，人们可能会对恋人产生排斥心理，不太愿意和对方相处与交流。如果顺从自己的心理，默默远离对方，时间一久，两人的心理也会越走越远，再想修复就更难了。而且，人是群体生物，一旦有对你的恋人有好感的人发现你们的恋情出现了问题，他们就会趁虚而入。恋人从别人那获得的温暖比自己的对象还要多，恋人会更加失落，即便不和别人走在一起，也会对这段感情日渐失望。

有意识地表达爱意

恋爱进入磨合期证明两人已经度过了甜甜的初恋，浓烈的热恋，现在开始回归了平淡。经过一段平淡的感情生活，人们或许会胡思乱想，考虑这段感情能不能继续走下去。如果认定了对方，不想和对方分开，就要用心经营自己的感情。感情是要表达出来的，如果不表达，对方在平淡生活中也会怀疑你是否还爱着他（她）。所以，感情回归平淡之后，可以有意识地培养自己表达爱意的能力，比如定期送个小礼物，不时地创造一些浪漫体验。生活有了激情，感情的磨合期也更容易度过。

多多沟通，加深了解

恋爱初期，人们总是愿意放大对方身上的优点，忽略缺点。到了瓶颈期，恋爱的新鲜感慢慢淡去，恋人身上的缺点与毛病就凸显出来了，很多恋爱都没能度过这段时期。如果人们能好好沟通，说出自己的心里话，诚实地表达出自己的意愿，磨合期会在恋人改正自己的毛病，发现对方的新思想中悄然度过。

1、共同接受瓶颈期的存在

我们很多人都有错误的期待。也就是说，遇到正确的人，一辈子都会幸福，不会有任何矛盾。以如此高和不切实际的期待进入恋爱婚姻，最终会失望的。如果两人长期建立关系，一定会进入热恋期后的矛盾争吵期。这个时候很多人不理解和接受这件事，甚至有人怀疑感情和伴侣，认为伴侣和这段关系不对，认为是不合适的人，分手，放弃这段感情。所以解决瓶颈的问题，两个人才能舒适的过上幸福美满的生活。

2、互相制造新鲜感

新鲜可以说是感情中最好的调味品。很多人在一起这么久，会觉得没必要再浪费时间和心思了。否则，新鲜感不仅在恋爱初期是必要的，在枯燥的生活中也很重要。下班的时候男朋友带着一朵玫瑰花来接你的时候是什么感觉？晚饭后不要总是坐在沙发上看手机，两人可以一起去剧场看新上映的**，也可以每天晚饭后手拉手在楼下散步，分享工作中发生的有趣故事。这样的相处方式，怎么会出现所谓的瓶颈期。

3、双方互相培养共同的情感

努力积极了解对方的喜好、他的饮食习惯、生活习惯。根据对方的喜好，自己安排工作，一起做，Ta一定会感到意外和满足。如果男人喜欢篮球，不如和他一起打篮球。如果是女孩子，喜欢护肤的话，请送我化妆品。偷偷发送。吓了我一跳。也可以一起登山、一起游泳、一起旅行、一起体验更好的事情等，找到双方共同喜欢的事情。生活中也要多发掘对方的优点，学会称赞对方，提高彼此理解、包容和在感情中产生共鸣的能力。双方可以制定共同的目标，朝着同一个目标奋斗更有动力，也可以找到两人之间的共同意义，提高两人的感情浓度。

日久生情，同样，处理不好，日久也会生厌。情感瓶劲期，说明此时两人的感情出现了危机，随时有可能导致分手。

要处理这样的瓶劲期，我觉得可以从这几个方面入手：

第一：正视问题所在，积极面对。

逃避解决不了问题，两个人在一起久了，难免会出现疲劳感。遇到情感瓶劲期，你需要的是正视这样的瓶劲期，找出导致瓶劲期的问题。你可以反省自己，看看问题出在哪里，自己有什么做得不好的地方，想要度过这瓶劲期，自己需要作出哪些改变等等。只有从自身做好了，积极面对两人之间产生的矛盾。用积极的心态去面对。

第二：给爱情保鲜，不要一成不变。

两个人在一起的时间长了，产生审美疲劳甚至厌倦感也是正常的。谁都想要刚刚相恋的的甜蜜和激情，可即便少了些许激情，在日常生活中你也可以给爱情保保鲜，不要日日复一日，年复一年过着单调的生活。适时的制造点惊喜和浪漫，给爱情增加点激情也不失为一种度过瓶颈期的办法。

第三：学会感恩，学会包容。

两个人能过在一起是很不容易的一件事情，是缘分使得本不相识的两个人走到了一起。我们需要学会感恩，感恩上天给了你们相遇的机会，更应感谢你们能过成为彼此相爱的人。人无完人，每个人都会有自己的性格和优缺点，只有懂得包容对方，才能更好的一起生活，走出情感瓶劲期。