到了情感瓶颈期，该怎么处理？

日久生情，同样，处理不好，日久也会生厌。情感瓶劲期，说明此时两人的感情出现了危机，随时有可能导致分手。

要处理这样的瓶劲期，我觉得可以从这几个方面入手：

第一：正视问题所在，积极面对。

逃避解决不了问题，两个人在一起久了，难免会出现疲劳感。遇到情感瓶劲期，你需要的是正视这样的瓶劲期，找出导致瓶劲期的问题。你可以反省自己，看看问题出在哪里，自己有什么做得不好的地方，想要度过这瓶劲期，自己需要作出哪些改变等等。只有从自身做好了，积极面对两人之间产生的矛盾。用积极的心态去面对。

第二：给爱情保鲜，不要一成不变。

两个人在一起的时间长了，产生审美疲劳甚至厌倦感也是正常的。谁都想要刚刚相恋的的甜蜜和激情，可即便少了些许激情，在日常生活中你也可以给爱情保保鲜，不要日日复一日，年复一年过着单调的生活。适时的制造点惊喜和浪漫，给爱情增加点激情也不失为一种度过瓶颈期的办法。

第三：学会感恩，学会包容。

两个人能过在一起是很不容易的一件事情，是缘分使得本不相识的两个人走到了一起。我们需要学会感恩，感恩上天给了你们相遇的机会，更应感谢你们能过成为彼此相爱的人。人无完人，每个人都会有自己的性格和优缺点，只有懂得包容对方，才能更好的一起生活，走出情感瓶劲期。

感情瓶颈期是很多恋爱关系中难以避免的阶段，不过这也是很多感情的一个重要转折点。当你和他人的关系略微降温或者从恋人变成了朋友，也不要轻易放弃，以下是一些建议：

1 不要轻易对感情放弃，保持积极心态：在感情瓶颈期出现的时候，心态会影响你们的发展，如果你陷入悲观状态难以自拔，而消极的情绪会反过来阻碍你挽回感情。

2 沟通清晰：如果你们的关系遇到了瓶颈期，你需要多花时间和他沟通，听取对方意见，让彼此的想法都能得到充分的表达，然后一起找出对各自关系不利的因素，制定具体的改善措施，让感情关系保持在积极和健康的状态。

3 慢慢接触，多约出去：在关系瓶颈期,建议增加聚会和互动的频率，让两个人之间的关系可以慢慢回到过去温暖的状态，在日常中可以做一些普通朋友会做的事情，增加日常交流的机会，建立或者加强友谊。

4 真正理解对方，给予支持：在瓶颈期，可以多做一些为对方考虑的事情，比如给对方更多的关注、提供更多的支持、给予肯定等。这些是表达你对他的爱和关心的方式，这可以帮助你们重新建立信任和亲密感。

总之，遇到感情瓶颈期，需要有耐心，保持积极和乐观心态，增进和对方的交流和互动。如果感觉摆脱不了友谊区，也不要过于灰心丧气，朋友也是人生中很重要的一部分，可以学会欣赏和享受当前的友谊状态。

你们两个一起好好商量一下，给双方一个冷静期比如数周，不联系。到时间后，双方再交流一下内心的看法。这样子瓶颈期就会过去了。

我也遇到过恋爱瓶颈期，当时不是双方陷入无止境的争吵，就是给予彼此冷暴力……有时我甚至很绝望，也有过放弃的打算，但真正的度过那段时间才明白，原来那不过是爱情的破解阶段，过程很痛苦，但如果能够勇敢的面对，咬牙挺过来后，才明白幸福的意义。

恋爱是一个循序渐进的过程，在这期间必然有一个即使再温情，但感情也升不了温的阶段，这就是恋爱的瓶颈期。遭遇瓶颈期的两个人，对一方来说是沉重的打击，因为届时将会表现出一种无话可说，把一切都看得很淡的情况，对恋人表现的非常冷漠的尴尬过程。有什么直接说出来，不要让对方猜来猜去，让他知道你的想法，你也要知道他的想法。简单直接，说出问题，找到解决办法。

谈恋爱很重要的一点就是心态，学会换位思考，你能不能做到你自己要求的这么多事情。他一定是不如刚开始那么惯我粘我，但是不代表他没那么爱我了，取代新鲜感和在一起时激动的心情的是对彼此的依赖和信任，你要做到不是让他越来越烦你，而是让他越来越离不开你。

最主要的是要建立信任感，控制自己的情感，少吵架，多交流，找到彼此的兴趣爱好，一起做彼此喜欢的事情。学会独立，尽量多给彼此一些空余的时间，多余的空间。热恋期之后的瓶颈，我认为最重要的任务就是两个人需要接受感情降温的过程，把它视为一种回归理性长期相处的正常现象，然后两个人比较坦诚和理性地去商讨生活各个方面界限的划定。

在感情的瓶颈期或者说磨合期，情侣应该学习一起回顾过往的情感经历和珍惜每一次矛盾找出问题解决问题等方法来度过。

第一，你们可以一起去回顾过往的情感经历，通过交流去发现和澄清彼此对情感中界限设定的期望。情史的话题，很多人会不好意思问，或者觉得太个人不愿意暴露。这里的重点并不是要你去交代自己的隐私，而是让两个人根据过往经验来对当下关系提出自己认为合理的界限设定和相处方式。

第二，你们需要珍惜每一次矛盾。是的听上去有点奇怪，但是我认为恋情初期的每一次矛盾都是非常宝贵的促进关系的机会，因为这个阶段的矛盾和不满，其实是关系诉求的表达。如果两个人可以带着信任和积极的姿态去面对，并且通过这个过程去了解彼此对界限的期望，并且达成共识，那么感情会很容易进入到稳定默契共识的状态。

第三，如果你们的关系太平淡，那就创造一些经历。这里面最有效的莫过于一起旅行。我认为旅行是一件非常亲密和个人的事情，而这个过程是两个人长期相处的一个缩影，大家的目标、喜好、处事方式等会有比较集中的表现和冲突，从而也很有利于对彼此的了解和界限的澄清。

第四，彼此不抛弃不放弃。感情需要点耐力，需要点时间，种树成长还要几年时间风吹日晒霜打雪冻，人要成长也一样，这时候要相信彼此间对感情的坚持。

恋爱婚姻如同一场马拉松，不同的是这里大家都不是对手，跑完才是赢家，有些人跑了十分之一放弃了，有些人跑了五分之一放弃了，有些人跑了二分之一放弃了，有些人快到终点最后放弃了，而有些人跑完了全程，而那些放弃的人不得不再次回到下一场马拉松的起点，再次开始，一而再，再而三的循环下去，直到有一天能跑完全程为止。

感情瓶颈期是什么意思？到了瓶颈期该如何度过呢？

恋爱是一个渐进的过程，这之间必然有一个即使温情也不会情绪高涨的阶段，这就是感情瓶颈期。

瓶颈期是恋爱的极限，过去就是柳暗花明的四月天，去不了就是无尽的烦恼。 所以，安全度过瓶颈期很重要。

因为遇到瓶颈的情侣，对一方来说是很大的打击，什么也说不出来，对恋人表现出冷淡的状况。

很多情侣分手的原因是没有突破这个瓶颈期。 他们不是不爱，而是不知道怎么爱。

如果感情到了“瓶颈期”该怎么度过呢？

那么，当感情遇到瓶颈的时候，该怎么安全地度过呢？

今天我要和大家分享几个很棒的方法，告诉你避雷的成功。

1 保持“距离”

研究表明，同居的情侣比异地恋更容易遇到瓶颈。 每个人都是独立的个体，由于生活习惯和性格有很大差异，早晚之间产生摩擦是不可避免的。

在一起久了，彼此都会产生审美疲劳，即使每天睡在同一张床上，也在同一张餐桌上吃饭，有时会觉得像路人，说不出话来。

俗话说，距离能产生美。 这个时候，保持适当的距离，有助于缓和你们的关系，给彼此适当的空间，保持神秘感，让感情迅速上升。

2 多了解，多包容

刚开始恋爱的时候，两个人都想向对方展示自己最好的一面，向ta展示自己最好的一面。

在熟悉的过程中，每一个人都有一周不洗头、不修边幅、忘记上厕所冲厕所等每天的矛盾折磨着你。

但是，两个人在一起本来就是熟悉的过程，从一开始两个人就不合适，所以这个时候就要学会看自己的问题，接受对方的不足。

理解和包容总是维持感情的重要方法。

3 学会欣赏对方

遇到瓶颈的情侣，一般相处的时间不短。 男女在一起容易变得懒惰，理所当然地面对对方的付出，看到对方的优点和能力也是理所当然的。

所以，说赞美的话，肯定对方的付出，欣赏和崇拜对方的能力，改善双方的状态都可以。

什么都不说的时候，可以说说你们在一起的时候ta感动了你，吸引了你。 其实ta总是让你着迷。

4 产生清新感

新鲜感可以说是感情中最好的调味料。 很多人觉得在一起这么久没必要浪费时间和讨论ta。否则，新鲜感并不是只在恋爱初期需要的，在无聊的生活中也很重要。 幻想一下，工作一结束，你男朋友拿着玫瑰花来接你，你有什么感受？

晚饭后，不要总是窝在沙发上看手机，两个人可以一起去**院看最新的**，每天晚饭后牵着手去楼下散步，聊聊工作中的趣事。 这样的交往方式，为什么会出现瓶颈期这种东西呢？

从头到尾感情都不新鲜，需要双方付出更多的努力来维持，给彼此更多的机会。

不要把愤怒和悔恨等负面情绪变成冷酷的语言，温和理智地表达自己的心情也是维持关系非常重要的！ 因为当人的感情处于愤怒和急躁的状态时，往往不能很好地表达自己的诉求，保持理智。

其实关于如何度过磨合期，最直接的方法就是每天提醒你爱前面的人，爱是包容的，谅解的，不是以爱的名义过分索取，做着自私的事。

当然，前提是对方也和你想得一样。 我和你一样努力，单方面的付出永远没有意义，长久的感情是相互奔跑的。

第一、 别掩饰彼此的感觉

当你们进入恋爱瓶颈期的时候，你们彼此一定会出现一种类似于厌倦或者疲倦的心态，这时候不要掩饰彼此的这种感觉，越是掩饰你们的感觉就越会严重。

第二、 相互理解

虽然很多情侣难以做到，在恋爱瓶颈期的时候总会相互指责，可如果想要顺利度过的话，就必须相互理解，两个人换个角度考虑问题。

第三、 彼此稍微独立些

如果在恋爱瓶颈期的时候让你们分开，你们的心里一定是既有一点点小欣喜，还会有很多的思念，可如果继续纠缠只会让彼此更加的麻木，那么，适当独立一些吧。

第四、 彼此交流

恋爱期间进入了情感瓶颈期，并不是不爱了，可能彼此爱的还是很深的，那么，有感情在你们怕什么？彼此交流下，可能会快速的摆脱瓶颈期。