你遭受过情感创伤吗？

我曾经遭受过一段感情创伤，两年都没有再恋爱过，前一任给我带来了巨大的感情创伤，也曾在情感上背叛过我。因此我特别小心翼翼，现在遇见了个感觉不错的人，刚开始都特别美好，也许我单身的原因，起初多虑，我没在意。

后来我发现他喝多了，手机有和别人亲吻照片，他和我道歉说是喝多开玩笑造成，其实这些都算是合理，但是从那以后，我变的更加多虑、敏感 易燥。失眠是我的家常饭，而我渐渐消瘦，我感觉我一点也不快乐，

重大情感创伤，在我看来莫过于遭到最信任最爱的人背叛，这样的伤害可以对心灵和信心造成重大的伤害。在爱人背叛以后，被伤害的人可能心灰意冷，不会再相信所谓的爱情，也不敢再去相信任何人。

因为除了父母之外对自己最好的人都已经出现了背叛，所以觉得已经没有可信任的人了，甚至都不敢出去，因为觉得遇见每个人都是虚伪的，都是心怀不善的，这个时候的自己负面情绪充斥了全身，卑微，失望，痛恨，伤心，绝望，暴躁等无一不有。

背叛像是天塌地陷，五雷轰顶。人生已无意义，行尸走肉漂零。花月败落伤心，见友朋路人成双如万箭穿心。愿意远走高飞，天漄孤魂。原意遁入空门，断发青灯。直系亲属已不怜青壮，只求无常勾魂，世界人伦已无恋无恨。

1 我的世界不允许你的消失,不管结局是否完美

No matter the ending is perfect or not, you cannot disappear from my world

2 爱情是一个精心设计的谎言

Love is a carefully designed lie

3 承诺常常很像蝴蝶,美丽的飞盘旋然后不见

Promises are often like the butterfly, which disappear after beautiful hover

4 凋谢是真实的 盛开只是一种过去

Fading is true while flowering is past

5 为什么幸福总是擦肩而过,偶尔想你的时候…就让…回忆来陪我

Why I have never catched the happiness Whenever I want you ,I will be accompanyed by the memory of

6 如果你为着错过夕阳而哭泣，那么你就要错群星了

If you weeped for the missing sunset,you would miss all the shining stars

7 如果只是遇见，不能停留，不如不遇见

If we can only encounter each other rather than stay with each other,then I wish we had never encountered

8 宁愿笑著流泪,也不哭著说后悔 心碎了,还需再补吗？

I would like weeping with the smile rather than repenting with the cry,when my heart is broken ,is it needed to fix

9 天空没有翅膀的痕迹，而鸟儿已飞过

There are no trails of the wings in the sky, while the birds has flied away

10 当香烟爱上火柴时,就注定受到伤害

When a cigarette falls in love with a match,it is destined to be hurt

11 人活着 总是要得罪一些人的 就要看那些人是否值得得罪

When alive ,we may probably offend some peopleHowever, we must think about whether they are deserved offended

12 命里有时终需有 命里无时莫强求

You will have it if it belongs to you,whereas you don't kveth for it if it doesn't appear in your life

13 没有谁对不起谁,只有谁不懂得珍惜谁

No one indebted for others,while many people don't know how to cherish others

14 永远不是一种距离,而是一种决定。

Eternity is not a distance but a decision

15 在回忆里继续梦幻不如在地狱里等待天堂

Dreaming in the memory is not as good as waiting for the paradise in the hell

16 哪里有真爱存在，哪里就有奇迹

Where there is great love, there are always miracles

17 爱情就像一只蝴蝶，它喜欢飞到哪里，就把欢乐带到哪里。

Love is like a butterfly It goes where it pleases and it pleases where it goes

18 假如每次想起你我都会得到一朵鲜花，那么我将永远在花丛中徜徉。

If I had a single flower for every time I think about you, I could walk forever in my garden

19 有了你，我迷失了自我；失去你，我多么希望自己再度迷失。

Within you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again

20 每一个沐浴在爱河中的人都是诗人

At the touch of love everyone becomes a poet

21 看看我的眼睛，你会发现你对我而言意味着什么。

Look into my eyes you will see what you mean to me

22 距离使两颗心靠得更近。

Distance makes the hearts grow fonder

23 如果没有相等的爱，那就让我爱多一些吧。

If equal affection cannot be, let the more loving be me

24 爱是长在我们心里的藤蔓。

Love is a vine that grows into our hearts

25 因为你，我懂得了爱。

If I know what love is, it is because of you

26 爱情是生活最好的提神剂。

Love is the greatest refreshment in life

27 有了你，黑暗不再是黑暗。

The darkness is no darkness with thee

28 如果没有人爱我们，我们也就不会再爱自己了。

We cease loving ourselves if no one loves us

28 治疗爱的创伤唯有加倍地去爱。

There is no remedy for love but to love more

30 如果爱不疯狂就不是爱了。

When love is not madness, it is not love

31 有爱的心永远年轻。

A heart that loves is always young

32 爱情就像月亮，不增则减。

Love is like the moon, when it does not increase, it decreases

33 灵魂不能没有爱而存在。

The soul cannot live without love

34 生命虽短，爱却绵长。

Brief is life, but love is long

35 爱比大衣更能驱走寒冷。

Love keeps the cold out better than a cloak

36 没有了爱，地球便成了坟墓。

Take away love, and our earth is a tomb

37 我的爱与你同在。

My heart is with you

38 尽管还不曾离开，我已对你朝思暮想！

I miss you so much already and I haven't even left yet!

39 我会想你，在漫漫长路的每一步。

I'll think of you every step of the way

40 无论你身在何处，无论你为何忙碌，我都会在此守候

Wherever you go, whatever you do, I will be right here waiting for you

41 热烈的爱情是不可抑制的渴望。

Passionate love is a quenchless thirst

42 在这个世界上，男人最珍贵的财产就是一个女人的心。

The most precious possession that ever comes to a man in this world is a woman's heart

43 没有你的日子就像一本没有书页的书。

Every day without you is like a book without pages

44 爱很难投入，但一旦投入，便更难走出

Love is hard to get into, but harder to get out of

45 爱是一盏永不昏暗的明灯。

Love is a light that never dims

46 愿你的爱乘着飞翔的白鸽，展翅高飞。

May your love soar on the wings of a dove in flight

47 人活着总要爱一回。

She who has never loved, has never lived

48 生命如花，爱情是蜜。

Life is the flower for which love is the honey

49 两颗相爱的心之间不需要言语。

No words are necessary between two loving hearts

50 在这世上珍贵的东西总是罕有，所以这世上只有一个你。

Precious things are very few in this world That is the reason there is just one you

51 我的心因你而笑。

You make my heart smile

52 为何好女孩总喜欢坏男孩？

Why do the good girls, always want the bad boys

53 和你在一起就像在一个清爽的早晨漫步。

Being with you is like walking on a very clear morning

54 爱永远不会嫌晚。

It is never too late to fall in love

55 对于世界，你可能只是一个人，但对于某个人，你却是整个世界。

To the world you may be just one person To the person you may be the world

56 哪里有爱，哪里就有希望。

Where there is love, there are always wishes

57 你不会因为美丽去爱一个女人，但她却会因为你的爱而变得美丽。

You don't love a woman because she is beautiful, but she is beautiful because you love her

58 爱是永恒的，外表可能改变，但本质永远不变。

Love is something eternal; the aspect may change, but not the essence

59 爱情不是数着日子过去，它让每个日子都变得有意义。

Love is not a matter of counting the days It's making the days count

60 拥有你美丽的爱情，太阳就永远明媚。

With the wonder of your love, the sun above always shines

61爱情是一方织巾，用自然编织，用幻想点缀。

Love is a fabric that nature wove and fantasy embroidered

62 初恋是永生难忘的。

First love is unforgettable all one's life

63 哪怕是最小的茅舍，对一对恋人来说都有足够的空间。

In the very smallest cot there is room enough for a loving pair

64 情绵绵，爱无边。

Love without end hath no end

65 爱情的话语全在双眼之中。

Love's tongue is in the eyes

66 恋爱中，干傻事总是让人感到十分美妙。

In love folly is always sweet

67 什么也瞒不过恋人的眼睛。

There is no hiding from lover's eyes

68 爱所祈求的唯一礼物就是爱。

The only present love demands is love

69 真挚恋爱过的心永不忘却。

The heart that once truly loves never forgets

70 爱情的炽热胜过千万团的火。

Love warms more than a thousand fires

71 你嫣然的微笑是我每日享受到的魅力。

Your smiling at me is my daily dose of magic

72 你的吻还在我的唇上发烫，从此我的日子变得如此美丽。

Your kiss still burns on my lips, everyday of mine is so beautiful

73 相爱的心息息相通，无需用言语倾诉。

Love understands love; it needs no talk

74 不求情意绵绵，但求天长地久。

Love me little and love me long

75 第一次听到你对我说"我爱你"，我的世界一瞬间鲜花绽开。

When the words "I love you" were said by you for the first time, my world blossoms

76 爱情是无形燃烧的火焰。

Love is a fire which burns unseen

77 不知道什么是忧伤，就不会真正感激幸福。

You cannot appreciate happiness unless you have known sadness too

“走出重创”的第一步是从内心觉察过去的伤痕，找到引起重创的源头。

重大情感创伤，这里所指的不是简单的恋人不和，争吵，失恋什么的，我指的是充满了人性恶的感情创伤。自己全心全意的付出，然后遇到了人渣，绿茶婊，感情骗子，爱情吸血鬼，背叛之类的那种，然后给自己工作，生活，心理，经济，造成了重大创伤的。遭受过这些经历的人是究竟应该怎么走出来？

本来想把我的故事完整写出来的，但不忍回忆就作罢吧，那些时光，什么叫生不如死，什么叫万念俱灰，什么叫浑浑噩噩，这些词语亲身经历过，才叫真正理解吧。

一般对付情感创痛的方法，无非是发泄情绪，转移注意力来回避痛苦，但愈合时间都太长，利用哭泣、发呆、倾诉时间去慢慢熬过这个阶段；或是用最残酷的方式逼自己去直面创伤，放下所有抵抗，让痛苦长驱直入。接受它，审视它，甚至仔细地去感受它，让痛觉尽可能地放大。毫不设防地让痛苦啃噬内心，那种感觉起初确实让人恐惧得想逃。但是，接受了这种疼痛后，却发现最痛也不过如此，它没有把你杀死，也没有让你疯，原来这种痛我们尚能以肉身承受。 放弃抵抗，在痛苦中恢复冷静的思考，开始试着解剖自己的创伤。

一个重大的情感挫折，带来的绝不会是单一的痛苦，其破坏力往往来自于其中纠缠叠加的多重负面情绪。逼着自己去回忆整件事的来龙去脉，所有场景像**一样在脑中循环播放，用最严苛的眼光去审视自己当时的行为，从中渐渐看明白了自己的幼稚，可笑，自欺欺人。各种负面情绪——羞愧、自责、后悔、愤怒，都在残酷的自我审查中翻腾出来，然后依然用对待痛苦的方式去对待它们——接纳它，观察它，让它穿过自己，然后如水一般奔流而去。并未因创伤而把心封闭起来，相反，经过过后才更明白真情的珍贵，也更愿意放下心防去爱这个世界。

用过种种方法，你以为你走出来了，似乎从伤痛中走出来了，也许你提起那个人或者那段感情已经可以波澜不惊，你以为这就是放下，你走出那段感情了，但是那些梦魇一样的日子肯定已经渗进你的身体里，你的性格里，你逃脱不了的，也再也回不到没认识ta之前，那个人畜无害，毫无防备，单纯可爱的你。

你终究只是把那段记忆“删除”了，藏在了内心最深处，但是不能去触碰，一碰就痛，时间久了，轻轻试探一下，诶，不痛诶，再碰一下，哎呀，不行不行，还是很痛，如此反复多次之后就结疤了，一个很厚的茧子就诞生了。所以，时间依旧是最好的良药，它会治愈这一切。

最后，所有不值得的人都会成为无关的人，而真正留下的，都是你欣赏敬重和真心爱过而无悔的人，这样的人，无论如何都不会伤害你很久的。而这些人中，最值得的人就是你自己！

对不起，我并不是有意要伤害你的感情。该语句的英文翻译为“I'm sorry, I didn't mean to hurt your feelings”。可以使用这个短语向对方表达歉意和解释自己的真实想法。同时，也可使用其他的短语和表达方式，如“I apologize for any harm I caused to you”、“I didn't intend to offend you”等，以表明自己的善意和诚意。无论怎样，诚恳的表达和歉意是解决矛盾和恢复关系的第一步。

可以去倾诉，和陌生人或者信得过的人倾诉。倾诉者说的阶段就是一个自我疗愈的过程，听的人就需要是可靠、耐心、诚信、不透露倾诉者秘密的人，最为重要的是倾听者必须是有口德懂尊重的人。

有了感情创伤，一定要走出去，千万别窝在家里！相关研究表明，人类闲时独处很容易产生不好的想法甚至会导致抑郁。

受到感情的创伤后，人一般总会多愁善感。而感情的创伤是别人很难体会的，因为别人并不设身处地而感情又很微妙。因此要靠别人的安慰来疗伤也不现实。所以最好的办法就是充实自己，选择工作也好，选择自己安安静静地找个地方看看书也可以，总之别让一些乱七八糟的事情占据你的脑海便可以！

同时，要学会调整心态。千万不要为了走出一段感情去接受另一个人，或者爱另一个人，不理性的爱不会幸福的。

生活就是这样，没有谁离不开谁，更加没有谁，一直很依赖谁。一个人，就要靠自己，强大的内心，不强大的时候才能撑得下去，

你可以出去旅游，在家里看书看电视，拼命工作，这些方式只是让你暂时性的遗忘，其实，最后的良药还是时间！再严重的情伤，几年后回想起来也就是风轻云淡的事了，甚至还觉得自己当初有些傻或者怎么的，曾见过失恋恢复最快的几天就搞定，时间最长的一个两年多吧，特痴情的，不过两年多后也很释然了，生活不是为了别人，何必因为别人而搞得自己不愉快呢

有个人妻子背叛，还跟人私奔了顺便带走了家里的钱。那个男人

后来振作精神全身心学习应用软件，重新办了公司，到最后，他基本忘记了什么是感情的悲伤了！

去认真体会你眼中所见之人他们的快乐是什么，感受你此时此刻生活的美好，庆幸自己还活着！去和陌生人唠唠生活，聊点猫猫狗狗之类的小事儿！

找一件自己喜欢的事儿，全身心的投入！我很反对有些人说这种行为是一种逃避，是不敢面对事实的表现！我想说的是：这么做，在情感创伤的早期有着很好的效果，而且还能形成或加强自己的兴趣爱好！

如果确实长时间无法走出情感创伤的阴影，建议去找个靠谱的心理医生咨询哈！毕竟每个人的心理承受能力是不相同的，如果因情感上的创伤而真正患上了精神上的疾病，那就得不偿失了！但选择心理医生时，一定得三思而后行，“庸医”存在的比率还是比较大的，尤其是在心理领域！

创伤已经造成，如果不能及时走出来，无异于是在伤口上撒盐！事情已经发生，我们需要做的仅仅只是从中吸取教训，然后努力向前看！毕竟还有明天，未来的路还很遥远！

当你在生活中遇到曾经一心一意付出的人的背叛的时候，你会怎么从这样的而感情创伤中走出来嗯？是歇斯底里，大哭大闹，还是选择报复还是说在阴影当中，一直没有办法走出来呢？

人总是逃不开人性，贪嗔痴恨，有时候单纯善良的人遇到这样人性伤害攻击的时候，就会对我们的生活，工作造成重要的影响。

最重要的是把注意力转向自己。

想想你的目标，你的梦想，你的计划，你的理想关系是什么样的，你梦想的伴侣是什么样的，你觉得自己配不配拥有这样的梦想或者伴侣，如果不配那经过努力以后配不配？如果配那让你伤心的这个人现在是你想要的吗？

客观想象很难，所以你需要一个年龄稍大，有经历的局外人跟你说一些话。你需要读一些心理学的书，要了解自己。正常人是不会继续爱伤害自己的人，你需要沉浸其中，是心理疾病。你要让自己深陷，就等于非要手里握着装满沸水的杯子，你就是要疼，就是要痛，就是要折磨自己。告诉自己，这是受到了重大创伤后的一种病。一切都会过去，但是决不能做傻事，因为未来充满了可能性。你在任何方面受伤害，都是要耽误未来的，都是要消除可能性的。

你对回忆的思索是个循环的深渊，掉进去就很难出来。但你记住，那些回忆都是美化过的。其实当时根本没觉得有什么浪漫。失去之后就好像自己的故事都是没法被模仿的。

爱一个人，过了激情期，就是一个决定了。首先这个世界上就不是所有人都能遇到适合自己的另一半。很多人都是将就着就过来了，因为到了一定年龄，事业和孩子都更重要。爱情也只是人生的一个部分，可能只占十分之一。你伤心痛苦的时候，它是全部。只是放大了的作用。多回想过去的恋爱经历，你甩别人的，别人甩你的，怎么回事就了然于心了。

学习还需要温故知新呢。可是恋爱失败了从来不总结教训，接着再爱，都会失败，失败就会双方受打击。永远不会成熟和长大。把自己当作是一个孩子，原谅自己，要相信自己会长大，对自己耐心一些，给自己时间，其实得到一个人才是关系的开始，就算结婚生孩子，还是有可能经历背叛和离婚，甚至还有丧偶或者最后的那一刻死别。你要尝试从高处和远处看自己，看人生，看待幸福，看待苦难。但我知道，经历过重大情感苦难的人都是很特别的人。你敏感，细腻，重感情，善良，其实都是好的品质。为什么要放弃？为什么要改正？为什么要冷漠起来？你变得冷漠，再也不爱，别怪任何人。因为你的人生只有你来负责，别人还要为别人自己的人生负责，你凭什么要让别人来负责你的快乐和痛苦？

你无法改变周围的人和环境，你只有改变自己。可以哪里要改，哪里不改，你还是要自己做决定。你觉得受伤了以后就再也不付出了，我告诉你，付出不一定会找到爱和幸福，但再也不付出，是绝对没有爱和幸福的。你做出的不是自己变成谁的决定，你做出的是是否继续追求幸福的决定。你就是要做到绝对客观，把说别人的话都先说说自己。你要做出一个选择，但只有你能为这个选择负责，然后尊重自己的选择。