心理学怎么忘掉一个人，怎样才能忘记一个人？

提起心理学怎么忘掉一个人，大家都知道，有人问怎样才能忘记一个人？，另外，还有人想问怎样忘记一个人，太痛苦了？，你知道这是怎么回事？其实怎么忘记一个人，下面就一起来看看怎样才能忘记一个人？，希望能够帮助到大家！

心理学怎么忘掉一个人

1、心理学怎么忘掉一个人:怎样才能忘记一个人？

爱上另一个人喜欢不喜欢 对视就知道。

2、心理学怎么忘掉一个人:怎样忘记一个人，太痛苦了？

彻底忘记一个人，基本上是不可能的事情，因为他已经在你的记忆力重复出现过很多次。

但是通过淡忘还是可以的，遗忘就难了，基本不可能。

如果你想忘掉对方，那你只能通过你的生活从新去接触新事物，新人，改变自己的生活。

你才可能有机会通过时间的冲洗。才可能把对方淡忘掉，但是不可能完全的遗忘掉。

3、心理学怎么忘掉一个人:怎么忘记一个人

1、好好想一想现在这样值得吗？你每天哭到深夜，心情不要，食欲不佳。也许现在自己正在失恋的时刻，为了对方已经有些心灰意冷了，感觉到自己的付出没有回报，为对方做了那么多，却换来的是这样的结果，每天浑浑噩噩的。那么，现在赶紧停止这种无休止的胡思乱想，既然对方不在意，自己何苦为难和折磨自己，想开一点，这个时候，多想一些美好的事情，想想你的好朋友们，想想你的父母，他们都不曾让你如此伤心难过，为什么要为了一个已经不爱你的男人流泪呢，对方不值得你这么做。

2、生活还要继续，人不能一直生活在回忆里，不要再回忆与这个人相关的事情了。有的人失恋的人总会触景生情，看山是他看水是他，看着遍地的风景都是他，这个也是他们摆脱不了的重要原因，到了曾经共同的地方，看到了熟悉的事物，都会想起以前两个人的日子。忘记这些吧，地球离了谁都照样转的，他就是一个人过客，就当对方是生命中必须经历的一样，强迫自己不要再回想，过去的就让它过去，现在不要生活在以前的阴影中，我们还要生活下去。

怎么忘记一个人

3、要想彻底忘记一个人，的办法就是远离对方，删掉所有的****，扔掉关于他的一切，远离熟悉的生活和场景，人不仅触景生情，更容易触物生情，个人觉得如果现在还难以忘记一切，呆在熟悉的地方也是一种难受，还是自己找个两个人以前都没有到过的地方，自己一个人静一静。不要故地重游，揭开那痛苦的伤疤，更不要瞒着所有人偷偷地爱他，其实伤心也就是那一阵子，你想想，他能让你如此的难过，他是值得你去爱去珍惜的那个人吗？极度思念一个人有磁场。

4、心理学怎么忘掉一个人:哪一个心理学方法，可以让你彻底放下一个人？

之所以我们想要放下一个人，是因为二人之间无法再建立起共同的联系，相互不打扰才是的选择。安静离开的女人最精明。

但是彻底放下一个人的过程是痛苦的，很多人也很难真正的忘掉一个人。

经常会有一些读者，他们向我咨询：“彻底放下一个人的方法？”

有些人会刻意的去逼迫自己忘掉一个人，会隔绝与这个人所有的联系，但是当他回忆起这个人的时候，仍然心里会非常的难过。

那么为什么我们会忘不掉一个人？

很多时候，我们很难忘掉一个人以及与这个人有关的联系，这和我们自身的心理因素有很大关系。

有心理学家分析指出，在个体进化的过程中，人类为了避免遭受伤害，所以就具备了对负性信息做出强烈反应的能力。变得心狠7点。

在我们的大脑里存在着一套机制，可以无意识地注意危险信号，从而避开灾难，所以人类更加擅长记住那些不愉快的信息，而不是记住美好的那部分。

放下一个人，对于个体本身来说，就是一个痛苦的过程，所以在我们的大脑里会发出强烈的信号。让男人彻底感觉失去你。

与此同时，当我们越想要放下一个人的时候，大脑里就会产生“刺激”，我们越是强迫自己忘掉一个人，越是容易进行重复的“加工记忆”。教你15秒忘记一个人。

所以这个时候无形中等于我们把过往的经历又重新回忆一遍，反而不会真正的忘掉一个人。佛说老是想念一个人的因果。

有很多的人总是抱有一种自欺欺人的态度，他会在潜意识里告诉自己，“我已经忘掉了他。”

于是他刻意的保持一种冷静的情绪态度，实际上他并没有完全的放下。

尤其是当他遇到和曾经有关的经历，和对方有关的联系时，在内心深处就会产生强烈的悲伤或者痛苦的感觉。放下一段感情最狠的办法。

心理学，有一个方法可以帮助我们放下一个人，那就“情感转移”。男人放不下也不找你。

情感转移的定义

“情感转移”是个体在情感上对人对事的一种迁移，我们想要彻底放下一个人，就需要把对那个人的情感转移到其他的人身上。

当然这不仅仅是像我们所说的找一个“替代品”那么简单，而是重新开始新的生活。

我们可以把情感转移到任何一个人，任何一件事情上，这不仅仅是爱人，也可以是我们的亲人，同样还可以转移到我们的习惯和爱好上面来。

假如你喜欢读书，那么就可以设置一个目标，用一年的时间去读完多少本书籍。

假如你喜欢跑步运动，那么同样可以设置每天的运动量，以及未来要完成的目标等等。

总之，当我们的情感得以新的寄托，重新找到新的归宿时，那么自然而然就不会再想起另外一个人。心理学教你精神折磨人。

很多时候正是由于对于过去情感的眷恋会激起我们自身的“情绪反应”，而是一些情绪会直接刺激我们大脑里的回忆。怎么忘记一个有家庭的男人。

所以我们需要用转移的方法来应对，然后随着时间的发展，这种想念的感觉，会慢慢的变淡，直至被其他事物所替代。

情感转移的实施原理

我们要学会寻找和建立新的对象。对于很多失恋的人来说，这本身就是一个痛苦的过程，需要我们摆脱对于一个人的依赖。

“依赖关系”是在长时间内建立起来的一种对于彼此之间的密切联系，当你与对方进行隔绝的时候就会产生“习得性无助感”。

什么是习得性无助感呢？美国心理学家塞利格曼，在年，用狗作了一项经典实验后提出的这个理论。

实验过程是这样的：他把狗关在笼子里，只要报警器一响，狗就会遭到电击，反复很多次数后，切断电击的电源，打开报警器和笼子的门后，这条狗还是如被电击了一般，瘫倒在地，并没有去逃走。

其实这个实验和人类的心理作用，有着极大的相似和共同点。当我们面对失败的状态时，我们就会产生无力感，找不到方向。女人彻底消失后男人心理。

同样当我们脱离了一段长期相处的关系后，也会发生这样的行为，感觉到迷茫，人生的方向不知道在哪里。

所以，在前期我们需要花更多的时间认识和去适应这个过程，认识到迷茫状态是有一种常见的并难以避免的行为，然后去改变与之相应的习惯和生活方式。

与此同时，当我们在内心深处有了一个新的准备之后，可以寻找一个新的对象，开始一个新的生活。

一些人经常会对自己有一个心理暗示：我离开了，他要怎么办？这种错误的心理暗示会使我们很难去忘掉一个人，所以我们可以运用到“反论”的方法。

首先，你试想一下，当你已经离开对方，二人之间也已经断绝了某种联系时，你现在的生活是否依旧在继续？你的家庭关系、同事关系、朋友关系，都依然存在。

其次，排除你对一个人的想念以外，你现在的关系和生活是否也算是真正的幸福。如果这一切都是正常的话，那么你便可以继续选择新的人、新的生活。

如今我们已经忘掉了一个人，但是在他大脑中仍然会产生“感觉记忆”，这是由于感觉刺激所保持的瞬间印象，由于它的作用时间极其短暂，似乎只有几秒的存在，因而被我们称为瞬时记忆。

真正放下一个人，就是当我们在想起他的时候，内心也会毫无波澜，不联系、不打扰，一别两宽。

张小娴在《面包树上的女人》中写到：“想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢。要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个：时间不够长，新欢不够好。”

时间一点一点的流失，不要过多强迫自己停留在痛苦的回忆里，而是把更多的情感和注意力转移到对自己，对他人有意义的事情上。女人真正离开是安静的离开。

沉迷于过去，会让自己没有办法得到真正的成长，与其带着一身旧账上路，不如收拾好新的行囊继续出发。

以上就是与怎样才能忘记一个人？相关内容，是关于怎样才能忘记一个人？的分享。看完心理学怎么忘掉一个人后，希望这对大家有所帮助！

1、减少见面机会,避免单独见面　首先婚外情双方要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这种不正当的关系，避免单独见面，实在难以割舍，见面时选择的地点要选那种不容易产生暧昧的场所，或在公众场合，彼此内心要把对方当“哥们”“朋友”，谈话内容主要限于朋友知己间的关心问候，谈谈工作、学习。　或者为了轻松环境可以彼此开开玩笑，调侃调侃，避免谈论情感类话题，譬如说“想念”之类，谈话时还要注意不要冷场，尽量保持轻松快乐的氛围，避免目光的长时间碰撞，如果发现把持不了局面时，尽快转移话题或结束谈话。　 2、减少联系，无论是网络联系还是电话联系　婚外情要想断的彻底是一件很不容易的事，即使能控制不见面，但是联系是少不了了，短信、电话联系的频率尽量逐步降低，短信、电话的内容也尽量维持在朋友、哥们的范畴，逐渐减少对他的依恋，如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回或少回短信，电话设置拒接，不和ta聊天，让对方降降温。　 为什么会有婚外情？　 1、欠情　“有情人终成眷属”，这句话虽美，但是实现起来是那么的困难。在现实生活中，有不少的情人因为各种各样的因素走不到一起，要么各自成家，要么一方仍在苦苦的等待。当一方生活困难或夫妻感情不和时，另一方觉得还欠着对方的情因而主动投入旧情人怀抱，旧情复萌，从而产生婚外恋。　 2、贪色　有很多人之所以会搞婚外恋，可能仅仅是贪图对方的色相，不是贪图女人的美貌就是贪图男人健美的身材，就会主动示爱，从而产生婚外恋。其实美外表美，随着年龄的增长会自然消失，只有心灵美才是永恒的，像酒一样，时间越长越醇香。因此，最要紧的是要善于发现配偶的闪光点。　 3、补偿　出于这种心理搞婚外情的人，不是夫妻二人两地分居、寂寞难耐，就是有一方生理上有缺陷，再就是女方不是处女。因此，会主动地寻找第三者或乐意接受第三者予以补偿，从而形成婚外恋。其实，性生活并非夫妻生活的全部内容，只要夫妻之间加强联系，感情上多沟通，心里想念对方，生活照样充实，又何须补偿。　 4、满足生理需求　我们都知道，现在有些人因为夫妻两地分居，寂寞难耐，或是夫妻中有一方有生理缺陷，生理上得不到满足，或者是夫妻关系不和，因此主动寻求第三者或是乐意接受第三者予以补偿。　怎样才能忘掉婚外情的情人2　 怎样才能结束婚外情，花点时间独处忘掉过去　1、寻找理由麻痹对方和平解决。有些男人不会采取极端的行为来处理婚外情，比如有些男人和第三者是异地恋，对方不清楚自己的家庭住址之类的，分开了对自己也不会造成太大威胁；有些男人会把结束变成感情的另外一种形态，编造理由，顿首垂头伤心表现得伤心欲绝，称自己很爱对方，但迫不得已或者无法给到对方幸福，为了对对方负责自己必须离开等等。许多太相信感情的女人面对男人这样的理由，也许会表示理解并愿意退出。　2、做个计划。决定如何分手，是个很复杂的过程，取决于这段婚外情的性质和婚外情的对象。有如下因素需要考虑：你和对方有多亲近。如果你们只见了几次面，那么就可以直接打个电话说分手。如果你们已经在一起几年了感情很深厚，就要面对面地说清楚了。如果你已经决定好怎么做了，小心谨慎地推进你的计划，贸然与对方见面可能会动摇你的决心。如果你和工作伙伴搞婚外情，每天抬头不见低头见的，那就得仔细计划一下，尽可能不引人瞩目地结束掉这段关系。如果必须要面谈的话，就选一个没什么情感记忆的地方。比如偏僻的公园之类的，这类公共场合不但比较难遇到熟人，也很难做出什么亲密的举动。　3、用绝情的态度翻脸不认人。当情人的存在已经威胁到男人的家庭和生活，或者他对婚外情已经厌倦的时候，有些男人会毫不犹豫地结束这一切。为了减少第三者继续纠缠的可能，他会表现得非常绝情、冷酷，以便让情人知难而退。　4、花点时间独处。如果你还想维持与恋人和第三者的平衡，那么你可能还需要时间好好考虑一下。找个清静的，能认清自我的地方。比如，去跑步，去咖啡馆坐坐，或开车出去兜兜风都可以。别去和情人的约会地点，也别呆在有爱人的家里。　5、头脑要冷静。当夫妻一方发生婚外恋时，另一方常常会因受到伤害而作出激烈的反应，如立即找律师办离婚或者把事情捅到亲朋好友那儿。其实这样不但于事无补，还会把事情弄得更复杂。为此，如果你还想挽救婚姻就要让自己先冷静下来，然后再作打算。　6、不要以牙还牙。有人在发现对方有婚外恋后，会采取同样的方式外出找情人，以图报复。岂不知用报复手段来对付对方不仅导致自身层次下降，还会把事情完全搞糟。　 婚外情多久会厌倦　看人吧，短则一两个月，长则好几年。　婚外情和普通感情一样，都会经历倦怠期，一样会厌倦。婚外情给你的印象是什么？是新鲜感？是刺激感？还是充满了疲惫和麻烦？只有经历过婚外情的男人才懂，新鲜感只是很短暂的，能给你带来短暂的快感，但这快感背后，也许是无尽的麻烦与辛酸。　为什么这么多人会迷恋于婚外恋？婚外恋带给你的损失远远大于你能得到的，很多原本美满的家庭，就是被婚外恋给破坏了，且婚外恋本就不会长久，也不会有好的结果，选择婚外恋的人对自己和别人都是不负责的！　 婚外情多久会降温　这个每一对人都是不一样的，不好说一个确切的时间，但大多数都不长久。　婚外恋关系长久的维持下去，就可能被婚姻的另一方觉察，这其中就不免有争吵和冷战，左右为难的你，就会夹持在情人和婚姻中间，呈现持久的拉锯战。更重要的是，大部分婚外情当事者会在这之中发现，外遇的新鲜、激情乃至感情的滋长会随着时间逐渐归于平淡，浪漫的爱开始消失，进人与自身婚姻相似的情况。原来高格调的恋爱，现在会发现，与外遇的关系只是“重复”而不是“更好”，也就是说，婚外情到此时将很难维系平衡，而向着结束期发展。　 婚外情一般多久结束　婚外情从开始到结束，完全要看发生婚外情的人认识到错误时间，和解决错误的时间，以及避免再犯错误的时间。有些人在婚外情中是当局者迷，难以醒悟的；有些则是在婚外情中反反复复的，即使做了断，还藕断丝连，断不干净，导致很难彻底摆脱；有些则是一犯再犯的婚外恋成性者。所以，婚外情一般多久会结束，完全取决于自己。　婚外情开始时，通常都不是自己主动去寻找外遇的，可能只是忍不住自己的幻想。婚外情萌生前，通常表现在行动上会有殷勤亲切，或用自己的地位来吸引对方，也并不是真要和对方有性关系，只是会有自己精神上想要的新鲜感，而这正是慢慢使其上瘾陷入的重要缘由。从心理学角度分析，人人都有虚荣心，某些时候虚荣心正是推动人前进的动力，因为要满足某种虚荣心，就必须得努力达到某个目标，就必须得付出劳动和汗水，比如为了满足自已有车有房有好工作的虚荣心，就必须去付出努力以争取它；当然也可能有人会采取不正当的手段去获取。　 婚外情会带来哪些影响　首先，暴露是早晚的事。纸是包不住火的，即使再小心谨慎，婚外情也会留下诸多的蛛丝马迹。而且，当你开始和家人说第一个谎，之后就有可能要用无数个谎去填补。这无数个谎里面，总有一个会暴露你，只是时间的早晚罢了。　因此，你要明确的是，婚外情时间长了，是一定会暴露的。侥幸心理只会害你，长痛不如短痛。倘若真的认为婚外情是真爱，不如早点结束婚姻，给对方一个名分。如果浪子回头，那也请赶早！　其次，长时间的婚外情会带给你一些性格上的改变。面具戴得久了就难再摘下来，长期在不同的身份里转换，时时注意两种身份间的交叉，对任何人都是折磨。婚内的感情走到了头，却还得扮演和谐家庭的情景剧；婚外的感情偷偷摸摸，从来不敢光明正大的交往。不管出于哪一种考虑，都不会是好事。性格里的某些方面随之发生改变或者说被唤起，都是有可能的。　最后，婚外情时间长了也会影响你的世界观。建立家庭时，是怀有爱和对共建美好家庭的憧憬的，婚外情呢？它一点点打破你的憧憬，让你当初对爱的理解和承诺都变成空谈。时间久了，难道你不会怀疑，究竟什么是爱？什么是责任？什么是家庭？即使你最后和婚外情的那个真爱一起走了下去，结束了你觉得走到尽头的婚姻，那么你们踏上的，依旧是婚姻这条老路啊。

已婚女人怎样忘掉男情人

　已婚女人怎样忘掉男情人，面对平淡的婚姻，无论男人还是女人都有可能陷入情人关系，特别是对于已婚女人来说，面对这种不受法律保护甚至受到伦理谴责的情人关系，女人绝对是最终的受害者。但要如何忘记自己的男情人呢以下几个办法可以帮助已婚女人忘记这不真实的情感。

已婚女人怎样忘掉男情人1

　 1、回到真实的爱情世界，回想以前和爱人在一起从相识到相恋再到婚姻的甜蜜的过程。

　女人出轨很多时候是因为对现实的爱情生活不满所造成的。但是，现实的爱情都是从浪费一步一步发展过来的。曾经的恋爱让女人饱尝了幸福和兴奋的滋味，初次的接吻和肌肤之亲时那种刻骨铭心的兴奋;初次携手在众目之下体会的那种幸福;和自己的爱人曾经的海誓山盟的约定既约定带来的坚定的信念这些都是美好的记忆。正是这些美好的故事将自己和爱人送进了婚姻的天堂(曾经以为自己是天堂里最幸福的女人)。回味这些，也许女人能明白很多道理，也许能唤醒自己的良知。

　 2、看看自己和爱人的结晶，也许一份义务会让女人顿感母亲的责任。母性是伟大的，这是女人一生中品德最高尚的表现。

　在平淡的婚姻中，很多女人正是因为母性及母性的责任，放弃了很多非份的想法。有些女人甚至承受了很多地煎熬。当女人认识到应该对孩子承担责任的时候，尤其是想到情人关系可能给孩子带来的影响的时候，我坚信女人是会清醒的'。在狮子的世界里，如果一个雌狮生下前狮王的幼仔,雌狮- -定会千方百计保护好幼仔，有时甚至为了幼仔和新狮王拼命。新狮王要统治这个狮群，就必须杀死所有前狮王的幼仔。也只有这样才能征服母狮子的心，因为雄狮可以轻易杀死雌狮。从动物这种母性可以看出母爱的伟大。人类对于自己的后代应如何去做答案是明显的。

　 3、 试想这份不真实的情人关系能带来什么样的结果。

　很多女人刚开始只是想试试婚外那种朦胧的情感，但是,女人天生就是情感的奴隶，要想从这份非份的情感中找到快乐注定要戴上痛苦的枷锁。就像喜事毒品一样。这份情感能带给女人的除了短暂的兴奋、无边的担忧加上牵挂以外，就是想独占这份情感的奢望以及这奢望带来的折磨。为了这样一份不现实的感情，女人是遍体鳞伤。这就是现实无奈，是女人必须面对的现实。

　 4、有情人的男人不可信。

　如果一个男人对两个女人说“我爱你”，肯定对其中的一个女人说了假话, 这是常识。这就说明有情人的男人是不可信的，如果女人也这样说，说明女人也是不可信的。如果两个人都这样说了，那两个人都是不可信的。面对这样的虚伪的游戏，作为女人应该知道自己如何去做。

已婚女人怎样忘掉男情人2

　婚外情分为精神层面以及肉体层面，对于已婚女人而言通常以精神层面的居多，但无论是精神层面还是肉体层面，一但被发现，都将对女人产生巨大伤害，最好的解决办法就是及时止损，忘掉你的“男情人”。

　 1 、 保持一段距离

　如果你和男情人是办公室恋情，即便分手后，你们还要在共事，那么你在和他说话的时候，应该避免使用一些暧昧的话，尽量避免你们在一起，如有可以的话，你可以申请调到别的部门或另找工作，距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。

　 2、 不要为自己找借口

　感情的复杂性就在于有时，我们自己也很难以把握，爱一阵，恨一阵。道理，利害与冲突也都明白，就是控制不住自己的感情，甚至常常为自己的行为寻找借口，自欺欺人，请记住不要借一些特别的日子，如生日、情人节等，给自己借口，使婚外情死灰复燃，从而前功尽弃，很多时候，我们明明知道不应该为旧情，再寻找丝毫的理由，其中的道理，利害冲突也都明白，但是就是把持不住自己的感情，甚至常常为自己的行为寻找借口，说服自己，所以我们要努力的告诉自己，过去了就过去了，不要给自己找借口。使婚外情死灰复燃，更不要刻意的去记住你和他特别的日子，比如你们相聚的日子，他的生日等等。

　 3、 清理与 他 相关的物品

　忘掉一个人需要从改变周围的环境做起，睹物是人是人之常情，一件小小的物品都会唤起你们曾经的回忆，牵动着你的心弦，因此，要把他忘记，最好是把与他相关的一些物品毁掉或收藏起来，你的生活没有他留下的一点点痕迹。

　 4、 要从根本上意识到，婚外情是不被看好的

　不会被亲戚朋友认可，伤害家庭，归根结底是不正当的男女关系，越早收手，对家庭的伤害越小，以免到最后两败俱伤，无法收场。

　 5、参加一些户外活动及社会活动

　适当的参加一些社交活动，去多接触一些人、一些物，调整自己的心情，使自己心情舒畅，有助于走出目前的感情困境，学会认清事实，从新活出一个全新的自己。

　 6、 尝试着培养自己的兴趣爱好，转移自己的注意力

　做你自己喜欢的事情会给你带来巨大的乐趣，从而转移你的注意力，让自己明白，生活中不单单只有爱情，还有一些更有意义的事情，从而弥补，由于失去情人而失去的快乐。

　 7、试着尝试修饰自己的外表，让自己变得更自信

　失去情人会让你变得心情郁郁寡欢、自卑、沮丧，对前途丧失的信心，这时你可以尝试着改变一下你的外形，比如换个发型，买几件漂流的衣服，这样可以让你看起来更自信，重新认识到自我的价值。

感情的世界里人来人往，几乎没有人能跟自己的初恋从一至终，白头到老的。所以人总是会面临感情中的分手，最终能迈入婚姻殿堂的人大多是几经曲折，最后才修成正果。女人也总是要经历几次失败的爱情才能找到真正的归属，然而女人的感性总是让她更放不下手。

人总不能天天活在回忆中，何况那些美好的回忆分手后看起来更加悲情。不爱了就放手，是洒脱，也是爱自己的一种表现。分手后，女人怎样才能忘掉那个男人？4个方法一试便知。

首先，找点事做，充实自己。

其实大多数的伤春悲秋都是太过于空虚无聊导致的，女人之所以不能及时从上一段感情里走出来多半也是这个原因。因为如果你每天忙得不可开交，回家就精疲力竭，倒头就睡，你还有精力纠缠于那段受伤的经历中吗？

所以，女人若是失恋了就试图给自己找点事做，尽可能的在空余时间充实自己真的是一个不错的选择。这样做不仅不虚度时间，也减少了感情的痛苦，同时也能在这段时间里好好提升自己，让自己变得更好，以后遇到更好的人。

其次，寻找新欢，转移注意力。

如果充实自己仍不能让你走出上一段感情的话，那么，寻找新欢将是最直接最有效忘记前人的办法。其实你觉得自己非常非常爱那个他，那也只是你的错觉，找到一个更好的之后你才会发现自己以前是多么可笑。

所以，对症下药是对么重要，旧的感情受到的伤害也应该由新的一段感情来治疗。试着放下之前那个伤害你的男人，打开心扉，接受更多的人吧，试着去和别的人接触了解，让自己从上一段伤害中走出来。

再次，强大自己，无欲则刚。

无论是职场失意还是清仓不得意，归根到底就是自己的欲望没有得到满足。欲望没有得到满足往往是一切痛苦的根源。所以，对于个人来说，一段感情的失败很可能会让你认清现实，明白强大自己才是真正的人生征程不可或缺的要素。

当自己变得强大，不需要寄托太多东西在别人身上，反而会让你找到一生之爱。这样的女人反而更能得到男人的珍惜，身边就算没有男人，自己也能活出自己想要的样子。

最后，换个新地方，开始新生活。

分手后，这个城市里往往有太多共同回忆的地方，想要彻底割舍一切，或许选择去一个新的城市生活是一个不错的选择。过去的就让它过去，释怀才能开始新的生活。

面对新环境，人总会产生新的激情，对生活才有新的期望，这比触景伤情要能更快帮助你走出感情阴影。

一个受伤的女人忘记他的最好方式就是让自己隔绝旧的情感，接触新的情感，在精神上有了寄托，彻底摆脱他就简单了。记住，不是删除拉黑他就真的忘了这个人，努力生活，对未来有奔头才是真的释怀。

想要迅速忘掉一个男人，这个方法没有。但是你可以让自己变得开心一点，就是走出去，多交朋友，让自己忙起来，而不去纠结，因为你越是纠结越会让自己痛苦，越会加深印象。

每个人都经历过失恋，说说我的经历：

上大四的前半阶段，我遇到了一生中最难忘的人，他就是我的前任男友，是一个非常优秀的人，是我的学长，他不但性格成熟，而且做事城府，浑身散发着男性的魅力，甚至他的身边有很多异性都在追求他。

因为我是他喜欢的类型，所以就在那一刻他就喜欢上了我。后来我们在聊天中才知道，原来他早就注意到我了，而且还做了各种了解，后来确定我喜欢他以后他才和我在一起的，看出来也是很高傲的一个人。

后来我们相处比较融洽，而且有说不完的话。大概这样的情况过了半年多时间吧，慢慢的，我的很多缺点就暴露出来了。尤其是性格问题，因为我的性格是矛盾型的，表面看上去很安静，但实际上很强势。这也是男朋友无法接受的地方，因为他也是强势类型的。

也就大概过了一年左右，我们俩感觉都很累，然后分手了。说实话，我受了很大伤害，因为始终忘不了他，感觉到非常痛苦。后来我妈妈就让我走出去，不要总是一个人呆着。可以和朋友出去逛逛街，买衣服，也可以增加兴趣爱好，我听了妈妈的话，并且用了大概一年多的时间，才走出来，

但是只要我安静下来，还会有心痛的感觉，所以我的建议是，不要刻意的去做了，因为也无法完全忘记一个人的，就让他存在，但是不要过于纠结就好。

忘掉一个自己爱的男人可能需要时间和努力，以下是一些建议：

接受自己的感受：首先要接受自己对这个男人的爱和感受，不要否认或压抑自己的情感。允许自己感受悲伤和失望，这是一个正常的过程。

停止联系：尽量避免与这个男人的联系，包括电话、社交媒体等。给自己一段时间和空间来疗伤，减少对他的依赖和联系。

寻求支持：与亲友分享你的感受和困惑，他们可以给予你支持和鼓励。

关注自己的需求：将注意力转移到自己身上，关注自己的需求和兴趣。培养新的爱好，参加社交活动，与朋友相聚，让自己的生活丰富多彩。

培养自我成长：利用这段时间来发展自己，提升自己的技能和知识。参加培训课程、阅读书籍、锻炼身体等，让自己变得更加强大和自信。

改变环境：如果可能，考虑改变一些环境，例如搬家或旅行。新的环境可以帮助你重新开始，摆脱过去的情感纠缠。

给自己时间：忘记一个人需要时间，不要急于求成。尊重自己的感受和恢复的过程，相信时间会带来疗愈和新的开始。

记住，每个人的恢复过程都是不同的，不要强迫自己忘记或抑制情感。尊重自己的感受，慢慢地向前迈进。