如何走出失恋的阴影？

教你五部快速走出失恋阴影。

正确宣泄自己的情绪一般来说，失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，很正常，就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。无论如何，负性情绪需要导出来，否则，一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪，会对以后的感情带来很大的负面影响。

抛弃所有与TA有关的回忆过去的就应该忘记，就算看到和TA相关的事物，也不要再去做无谓的联想，为了避免睹物思人，不要再去你们曾经一起去过的地方，把家里面所有与他有关的东西全部收起来，最好能全部扔掉。

当然，待你的真的放下之后，那么你就可以去那些曾经一起去过的地方了，因为那时你会再觉得痛。

　调整心态绝不破罐子破摔很多人在失恋后会变得非常颓废，不眠不休、暴饮暴食，像丢了灵魂似的。可是你忘记了，即使你再虐待自己，TA也不会回来了，只会让他更加厌恶你。不如调整一下自己的心态，虽然失去了一棵树，但是你还有一片森林。

　弥补以前想做却一直没有做的事情谈恋爱的时候，难免精力受到牵绊，很多事情想做却没有时间，而现在正好可以利用这个时间，去做你想做的事情，好好充实一下自己。当你走进一个新的领域，一个宽广的世界正为你打开。不再继续为TA伤心，抛掉以爱情为乐趣的态度，你会发现很多曾经被忽略的美好。

分手后还能做朋友只是童话当分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想。既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢？这样的朋友，做了，有什么意思呢？

失恋必然是痛苦的经历所有人都一样承受不了失恋的痛，那就尽快开始新的恋情就像电脑里的文件删不了，告诉自己只是结束了不合适的爱情不管什么原因立即放手，开始自己新的生活。不用压抑直接面对，找个自己原来想做没有时间做的兴趣爱好等去做去爱。你的时间被填得满满你的心就会充盈起来，每天太阳照常升起阳光会照亮你！失恋了好好想想自己凭啥要容忍种种的不好？其实每个人都不是完美无缺的对方也是问题多多，看到对方的不堪给自己造成的伤害，心里就不会那么迷恋。失恋了也应该庆幸对方离开自己一段恋情结束这是迟早的事情。

那份感情已经不再属于自己接受对方不再爱自己的事实，别欺骗自己更不要不甘心，经常提醒自己他不爱你。于是在心里慢慢地不再给他留有位置了感情慢慢地就会淡化，小到无关痛痒。别再把对方当成生活的重心不再每天围绕着对方转。转移自己的注意力不去联系对方也不要看见那个人。为那些男女私情虚妄之事所困扰没有什么意义，不如花时间多做些自己喜欢的事情设法充实自己的生活，就会摆脱那些负面情绪。放不下或许更多时候并不是你真有多么喜欢那个人，而是内心的一种不甘罢了或许对方本来就不是你想象中的那样，只是你幻想得太过美好了自己何必要自恋自伤呢？

可能对方也不知自己做错了什么只是你太自作多情了，放下这一天的到来是必然的让自己尽快走出来吧！刚分手的时候就不要回想起那个伤害的你的人，可以养些小动物啊这样你就会找到新的感情寄托，而不会让你想起你的前任。可以听听音乐，适当的追追星。总的来说失恋后就是要找新的感情寄托，适当的追星可以把你寄托在前任的感情转移而且又不影响你以后寻找新的寄托。转移自己的注意力多关心下自己或者是朋友和家人。可选择叫上朋友和家人出去爬爬山或者是郊游。而且爬山有助于开阔自己的心，心开了失恋的阴影也就消散了而且爬山还有助于锻炼身体。

情叔导语：

　　每个人都曾有过深爱的人，用自己生活中的每分每秒去爱他，时时刻刻地想着他，看到好玩的东西想要分享给他，看到天气凉了第一反应是他会不会冷，但是，时间总是很残酷的，当初爱得多么热烈，现在分开后就痛得多么惨烈。爱而不得是人生常态，虽然很难放下，但是已经是不可改变的过去了，忘记他，让自己从中走出来，才能遇见更好的人，重新开始自己的生活。放下一个深爱过的人，不用时间和新欢，做到这三点就够了！

　　

　　一：删掉与他的过去

　　过去是这段爱情对你明晃晃的嘲讽，每一次接触到你们的过去都会有一次痛彻心扉，分开之后，内心会想念，会想回到过去，会想要通过那些物件怀念当初温柔的那个他，但是这样只会让你一直困在原地，走不出去。物是人非，既然已经分开，那么彼此就不是最合适的人，给他一个找到更好的人的机会，也给你一个重新开始的机会。

　　将过去全部删除，拿得起，放得下，让这些东西真正的成为过往，而不是自己的伤心事，从心里开始否定这段感情，从心里与过去划清界限，不再念过去，不再想未来，关于你们的一切都忘掉，剩下的那点记忆就随着时间慢慢抚平。

　　

　　二：让自己变得忙碌，填满自己的时间

　　忙碌是最好的治愈伤疤的方法，让自己的生活中充满其他的事情，将他的记忆从你的时间里挤出去，不给自己留下任何一点可以思考的时间，忙碌起来，可以忘掉他，也可以成就你，要明白，你为了他郁郁寡欢是没有什么意义的，你所祭奠的可能只是自己逝去的青春，而这段青春需要你加倍的努力去偿还，需要你更加的优秀来掩盖曾经的不如意。

　　当你为了一段感情的失败而沉沦的时候，反而给了你太多的时间去思考过去，就像每天晚上睡觉前思考一下人生，想想自己一天的所作所为，很容易让自己陷入一个怪圈之中，久久不能入睡。感情也是如此，当你不想他的时候，不在意他的时候，他反而不会让你那么痛苦。用工作或者学习将自己充实起来，注意力转移到其他地方，没有精力分给他，自然就会随着时间慢慢忘却。

　　

　　三：开始一段新的生活

　　刚开始遗忘的那段时间一定是痛苦的，你用忙碌将自己逼到了绝境，但是不经历这番痛苦怎能见彩虹，只有真的痛彻心扉，才会敢于割舍，放下这段感情，给自己一个重新开始的机会，生活永远充满希望，你的眼睛不再只围着他一个人转，你会发现更好的人，更美丽的生活。

　　

　　情叔结语：

　　忘记一个人最好的方式，不是时间和新欢，这3点才最关键！分手从来都不是什么大不了的事情，人生中很多你现在觉得过不去的坎，在未来看来只是小菜一碟，而且，这个世界上人太多了，你可以遇见更好的人，可以拥有更好的生活，不必为了这么一个人就一直陷在原地，走出来，外面有更美的风景。

年轻的时候，我总是认为如果我喜欢的那个人错过了，我再也不会遇到比他更好的了。但事实并非如此。我也没有我想象的那么愚蠢。我毕竟是凡夫俗女，还爱着。即使在我身边的人也不能再成为当初年轻而深深迷恋的他。

世事无常，易变是人之常情。那些，那些我们认为无法忘记的东西，在我们无法忘记的过程中，最终我们逐渐被遗忘了。所以，我越来越不害怕爱情了。因为我知道没有什么是永恒的。我们唯一能做的就是活在当下，好好爱身边的人。简单地说，两个人真的分手的时候，心里会失落，甚至会痛哭和伤心。但是不管怎样，如果你被爱情折磨着，想尽全力摆脱悲伤，请听我说，作为摆脱悲伤的最好方法，学习“不三不四”。

事实上，在两个人决定分手的瞬间，不管是谁提出的，都要干脆做出断绝的结果。有些人分手后会一直和对方联系，偶尔发信息，简单地打招呼是不可取的。因为越是联系，越是陷入这种感情中，越是脱不开身。最终，如果不是这样，就想给自己留下备胎的目的或旅程不到，旧情复燃。谁能漫无目的地与前任保持联系呢？

分手，不联系，两个人都有好处。人活着，所以要一直向前看。你和我一起走的是缘分。现在散了，除非你有格调，否则我们不能互相指责。道别的时候也要大方一点，各不祝福，但至少不要互相打扰。只有这样，两个人才能更好地开始未来的新生活。

到了生命的某个阶段，就要喜欢那个时代，完成那个阶段要完成的责任，乖乖地走，不执着于过去，不狂热地期待未来。生命这样就好了。不管经历什么样的挣扎和挑战，我们只有一个选择。尽管痛苦，但仍然要幸福，相信未来。过去已经过去了，无论多么悲伤或幸福，我们都不能回到过去。走过某个路口的时候，偶尔两个人一起去的地方，看的**，不要太沉迷于这个回忆。当你和对方分手时，要意识到分手以后两个人会成为陌生人，不能再有交集。

毕竟你还年轻，还有很长的路要走。你也不是白发鬓角，而是坐在烤箱旁依靠回忆就能幸福的老人。因此，要振作起来，赚钱，生活，不能总是让自己陷入过去，失去伤心。爱情也不是你的全部。有值得你更爱的人，要努力开始新的生活。大家都会有同样的感觉。一旦感情结束，我们整个人也可能会像大病一样变得脆弱伤心，不适应对方离开自己的那种状态。

而且，经常被抛弃的人，失恋的痛苦感觉也会加深。有些人为了摆脱痛苦，尽快找到新的爱人，迅速进入下一段感情，忘记旧爱。心智成熟的人根本不会这样做。因为她(他)们知道，这只是帮助自己暂时不遭受痛苦，但不能治本。我告诉大家，一个人的心是用强大、不强或不成熟的方法来判断的。一般来说，内心强大、足够成熟的人都会独自经历一段非常黑暗的时期。只有这样的人在失恋的时候，不会作为新的爱人帮助他摆脱悲伤。因为这样的人是独立的，足以让自己摆脱悲伤。如果自己不想成为弱者，也不想在感情中继续无能为力，就要学会这三点，不做。希望早点忘记过去，迎接崭新的未来，生活越来越精彩。

其实，走出失恋阴影并没有想的那么痛苦。我和男友分手后大概一个月基本平复，3个月彻底痊愈。这样的速度可能对于很多人不算什么，对于一段相处了很长时间的恋爱来说，我作为被抛弃的人，自己觉得还算比较快速。

一段美好的感情需要两个人同意，但分手却只需要一个人。

一段感情里面，当情侣中一方提出分手时，被分手的一方最好不要尝试挽回、复合。这也不意味着对这段感情不认真。好好想下，对方既然已经不爱你了，就算重归于好，也很难保证以后不会再分手。一段美好的感情是需要双方欣赏的。

一段感情突然宣布结束，作为被分手的一方可能觉得很伤心，但是如何才能摆脱这种痛苦呢？走出失恋阴影呢？

或痛哭一场，或找人倾诉，发泄掉自己的负面情绪。

或许是毫无征兆地突然就分了手，也许一切早已蓄谋已久，只是不管是哪种状态，你的内心都是负能量满满，一时间之间难以接受。这种时候，不要把一切都闷在心里，宅在屋子里瞎想，干脆痛痛快快地哭一场，或跟朋友倾诉下，尽可能地发泄掉你心里所有的不满和悲伤。把情绪都扔完了，你也就不会那么难受了。

接受失恋的事实，不要不甘心，也不要去找他。

失恋后，你会觉得不甘心，不明白好好的两个人，怎么突然就这样了。你也会总认为你们还在一起，还有可能，总是想要去找他。有这种想法正常，但是一定不要去。没用的，去了只会让你再一次被他的绝情所刺痛。

没有谁离不开谁，没有谁一定要跟谁在一起，与其祈求，不如尊重，洒脱地放手。

不要总是去回忆，让自己忙碌起来，让生活回归正常的状态。

你若只是一直沉浸在过去之中，自怨自艾，那你永远也走不出来。你若不去回忆，不去遐想，该吃吃，该喝喝，该睡睡，把注意力挪出来，去拼一份事业，或做些自己喜欢的事情，那么当时间走过，你成为更好的自己，你会发现，那些曾经早已变得风淡风清。

你以为你永远忘不掉的那些事，不知不觉，你已经不再想起。

没有忘不掉的人，只有不肯忘掉的心。只要你想要走出来，就没人可以阻碍得了你。

失恋最是磨人心肠，可也最是让人成长。你大可不必因为一次失恋就怀疑人生，不再相信爱情，你不该相信的，只应该是那个让人失恋的人。只管向前走，终有一天你会遇到那么一个人，他来了，就再也不会走。

每个人的恋爱都是甜蜜的，令人向往的。我国《诗经》上有一首叙述关于“爱情”的诗“我欲与君相知，长命无绝衰。山无陵，江水为竭，冬雷震震，夏雨雪，天地合，乃敢与君绝”表达了对爱情的忠贞。

同样的，如果自己热恋中的情人和自己分手了，那么对自己的伤害肯定是很大的。精神的痛苦是不言而喻的。面对恋爱遭受挫折，和恋人分手，怎么才能走出失恋的创伤，我想应该从这几个方面着手：

第一点：对失恋有一个正确的认知，男女恋爱到一定阶段，双方经过重新审视更加明确自己要什么，尤其是在对方身上看不到希望，或者不能满足自身的要求，痛定思痛而选择分手，这种对方的伤害有时是致命的。所谓痛过，爱过，恨过就是恋爱男女关系切割的一种刻骨铭心。

第二点：对未来仍然充满信心，很多失恋的朋友由于短时间接受不了现实，会选择把心门封锁，不让外界接触内心的想法，这种方式是不可取的，也导致了很多社会极端事件。对未来充满信心很多时侯需要你有一颗坦然的心态能够接受现状，尤其是尽力挽救之后的分手，说明对方至少不是你眼中真正的真命天子和理想情人。

综上所述，分手后尽快走出失恋的创伤，需要你对失恋有一个正确的认知，恋爱不是你生活的全部，把他当做你人生的一段情感历程。恋爱适合自己的脚最重要，最怕纠缠之后无果对自己的伤害是最深的。放下眼前，对未来充满自信，通过工作生活转移注意力，分散自己的内心焦点，重新一段新的生活，时间会证明你这样做是正确的，祝你早日走出困境!

男朋友在感情当中抛弃了你，那么想快速走出这种感情的话，首先你必须要删掉所有和他有关的东西，其次约上你的好朋友一起去购物玩耍，学习自己以前特别感兴趣的东西。

失恋对于很多人来说，在生命当中都会经历一次，有很少的人能谈一次恋爱就结婚了，但是大多数人都会经历初恋，这一段感情分手之后非常的难过，而且有的人这辈子都不可能再见面了，所以如果你被男朋友抛弃的我，那么一定要振作起来，千万不要被某度感情所束缚自己的步伐，因为这是每个人都要经历难过事情，它可能是你生命当中的一个回忆罢了，更好的人在接下来日子里你还会遇到，想要快速手段已走出一段感情的话，以上的方法非常的有效，接下来将会从不同的角度给人家好好解决一下。

被男朋友在感情当中抛弃了，想要走出这段感情的话，首先你可以以约好朋友一起出去玩，然后删掉关于他所有的信息。

想要走出一段失败的恋爱，最主要的就是删掉关于对方所有的信息，这样的话眼不见心不烦，你才不会去想她，不管是qq微信还是微博，甚至是号码全部拉黑，这样一来他联系不到你，你也联系不到他，断了你所有的念想。这样的话你才能够快速的将他忘掉，不要试图去联系他，或者是查看关于他的消息，要不然你可能很长时间都忘不了他，然后和几个好朋友一起出去玩，放松心情，你就能够很快的走出这段感情。

被男朋友在感情当中抛弃的话，结束这段感情最重要的就是学习你以前非常感兴趣的一项技能。

如果你很喜欢钢琴或者小提琴，甚至是其他的一些小技能，你可以大胆去学习，分散自己的注意力是最好的办法，不仅可以提升你自己，还可以让你改头换面。

关于这件事情，你要是有什么更好的想法，欢迎分享在评论下方。